教师积极心理的培养与自我调适

JIAOSHI JIJI XINLI DE PEIYANG YU TIAOSHI 教刻师积极理的 培养与调适 主编 项家庆 天津出版传媒集团 女天津教育出版社 图书在版编目(CIP)数据 教师积极心理的培养与调适/项家庆主编.一天津： 天津教育出版社，2013.2(2019年1月重印) ISBN978-7-5309-7179-6 I.①教…Ⅱ.①项Ⅲ.①教师心理学V.①G443 中国版本图书馆CIP数据核字(2013)第034128号 教师积极心理的培养与调适 JIAOSHI JIJI XINLI DE PEIYANG YU TIAOSHI 出版人黄沛 作者项家庆 责任编辑王轶冰 装帧设计北京桃李不言图书有限公司 天津出版传媒集团 出版发行天津教育出版社 天津市和平区西康路35号邮政编码300051 htp:∥www..tjeph..com 电话(022)23378389 经 销全国新华书店 印 刷北京永顺兴望印刷厂 版 次2013年2月第1版 印 次2019年1月第5次印刷 规 格16开(710毫米×1000毫米) 多 数200千字 印 张14 定价28.00元 如发现此书有印、装质量问题、请与印刷单位联系调换。 联系电话：022-59219088 前 言 2012年最时髦的街头采访：你幸福吗？回答的结果各式各样，无论是有 钱有地位的人，还是无钱无地位的人，都有可能是幸福的，也有可能是不幸 福的。因为，无论你是什么样条件状况的人，幸福都是你的主观感受。积极 的心理状态，积极的思维，能让你感受幸福就在眼前，并常常围绕在你身边， 否则，其结果必然相反。 当下，“积极心理学”在全世界传播，“积极心理学”倡导心理学的积极取 向，研究人类的积极心理品质、关注人类的健康幸福与和谐发展。每个人只 有心理积极，才有积极追求；只有心理积极，才有积极作为。作为一名教师， 只有心理积极，才有积极教育思想；只有心理积极，才有对学生教育的积极 示范影响。每个人都希望健康，每个人都希望生活得幸福，作为教师更应身 心全面健康，在学校教育生活中更好地进行教育的示范和影响，让我们的孩 子们幸福健康地成长。 当前教师面临的教育压力大，过重的压力容易产生心理疾病和心理问题。 作为一名教师，教书育人，每天至少要面对几十上百名学生，而一个有心理 问题的教师，很可能会制造或者扩大学生的心理问题。而只有教师热爱自己 的生命，关注自己的成长，才能有效引导学生热爱生命，追求成长。著名教 育家裴斯泰洛齐总结其一生的教育研究与实践经验指出：“教育要心理化。”这 句既精辟又深刻的话语充分揭示了教育的本质规律。作为教师，不仅要传授 知识给学生，更要塑造他们美好的心灵，铸就他们高尚的人格。 作为教书育人的教师，指导他人做人，指引他人去发展人生，是有学问 的化身。自己有了心理问题，怎么会去承认？怎么好意思去求教他人？有没 有一个不让别人知道，又能解决自己心理问题的指导方法呢？ 教师积极心理的培养与调适 本书以积极心理学理论为支撑，在内容上，以幸福感为核心，以测量为 手段，以积极心理培养与维护为重点，从积极的视角、积极的思维、积极的 情感、积极的态度、积极的措施等方面关照教师积极心理的重要性和必要性， 较系统地帮助老师们了解幸福和主观幸福感的形成；教师职业自信的树立； 积极人际关系的处理及维护；职业倦怠期的自我调适与对策；积极心理品质 的培养和维护。本书既可以作为学校校本培训用书，又可以作为广大教育工 作者开发自身潜能、培养积极心理品质、获得幸福生活的自助读物。 录 绪论教师的身心健康…1 第一节教师身心健康概述……。 …1 第二节幸福从心开始… …8 第三节主观幸福感的培养…12 第一章教师积极心理的学校适应…16 第一节学校适应概述…16 第二节学校适应的要求………20 第三节学校适应不良的表现… …23 第四节学校适应的调适策略…28 第二章教师积极心理的教师性格…36 第一节性格及自我测试… 36 第二节性格与教师人生… …45 第三节优势性格与教师职业魅力… 48 第四节教师阳光性格的培养与维护 52 第三章做一个自信的教师… 56 第一节教师的自信心… 56 第二节教师自卑心理的成因… 60 第三节教师自信心的自我调适策略 62 第四节教师自信心的培养与维护 66 第四章教师怎样建立良好的人际关系 73 第一节你的人际关系及格吗？ …73 第二节人际关系概述… …76 第三节自我调适策略… …83 第四节积极预防与维护… 87 第五章缓解教师压力的维生素法… 89 第一节教师职业压力内涵及现状分析…89 教师积极心理的培养与调适 第二节教师心理压力形成原因…93 第三节缓解教师压力的维生素法…98 第六章修炼教师宁静的内心…104 第一节老师，您焦虑了吗？…104 第二节教