浙教版科学九年级下册 第3章 第1节 健康 课件(共21张PPT)

第3章　人的健康 第1节　健康 你认为自己健康吗？ 你判断的标准是什么？ 他们健康吗? 小A经常生病 生理不健康 小B同学是一位中学生,在校内体检中各项指标均正常。 小B同学健康吗？ 但由于月考成绩不理想,最近总是闷闷不乐,情绪抑郁,常对着天空发呆,甚至对学习失去信心。 心理不健康 小C同学害怕和人相处 社会适应不健康 你能用自己的语言给健康下个定义吗？ 健康是指人的生理、心理、社会适应这三者处于最佳状态。 —— 世界卫生组织(WHO) 健康包括生理健康、心理健康和社会适应健康。 * 生理健康的标准：人体各器官组织结构完整，发育正常，功能良好，生理化指标正常，没有疾病或身体不处于虚弱状态。 生理健康 由身体的功能决定的 如何确保生理健康？ 要合理膳食，经常参加体育锻炼，有足够的睡眠，要避免有害身体健康的生活方式。 标准：能适应环境，能在人际关系中彼此谦让；有幸福感；在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。 心理健康 心理健康的人能正确认识自己的优点和不足，能很好地处理来自各方面的压力。 社会适应： （1）与家庭和亲属的关系； （2）工作、学习中与同事、同学的关系； （3）亲密的朋友和熟人的关系； （4）社团活动，如参加俱乐部、协会等织； （5）参加其他社会活动。 是指你能与他人和谐相处。 社会适应健康 谈谈打篮球与生理健康、心理健康和社会关系健康的关系？ 打篮球锻炼了身体；在打篮球 时，球投进了篮，或与队友美 妙的配合，我们会感到兴奋、 快乐和自豪，促进心理健康； 与队友配合进行练习和比赛， 庆祝胜利或分担失败的责任， 将增进与他人和谐相处，有益 于社会关系健康。 生理健康、心理健康和社会适应健康三者相互影响、相辅相成、密不可分 。 １.你是否每天按时进食早餐、中餐和晚餐？ ２.每天你是否吃了蔬菜、水果、谷类等多种食物？ ３.你是否参加体育锻炼活动？ ４.你每天是否有８小时的睡眠？ ５.你是否不吸烟、不酗酒？ ６.你是否能正确面对和处理压抑的状态？ ７.你的大部分时间是否快乐？ ８.你遇到问题时,是否有朋友和家人可以求助? 9. 你是否勇于承担责任? 你是否体重适中,不胖不瘦,身体好。 你是否头发具有光泽而少有头屑。 12. 你是否眼