广东省汕头市龙湖实验中学人教版九年级政治课件：10.2 理智面对学习压力 (共29张PPT)

老师： 你好！我叫小宇，是一个初三的学生，从开学到现在，我的心情都不太好。因为妈妈和老师总说，初三是非常重要的一年。应该抓紧时间好好学习，将来在中考时能考上重点高中。但近一个多月，我经常出现紧张不安、心烦意乱、失眠等现象，看书复习效率每况愈下，模拟考试成绩一次不如一次，老师和爸妈由关心到埋怨使我痛苦不已，最近经常有大哭一场的冲动，还时常发脾气，真不想上学，不想参加中考！唉！我该怎么办呢？你可以帮帮我吗？ 学生：小宇 你认为他遇到什么困惑？ 正确面对学习压力 从容面对考试 理智面对学习压力 （一）学习压力新思维 1、怎样全面认识学习压力？ 2、怎样正确对待学习压力？ 自学指导一（3分钟） （1）学习生活存在压力是正常 （2）学习压力的积极和消极影响 （3）自觉适度加压，变压力为动力 学习压力大家谈 紧张 失眠 担心、恐惧 失去信心 兴奋 积极参与集体活动 烦躁 放弃学习 学习压力工作坊 学习压力与学习效率的关系 适度的学习压力可以激发人的干劲和潜能，提高学习效率；没有学习压力，可能会使人失去动力，停滞不前；而过度的学习压力又会使人陷入焦虑，影响学习效率和已有水平的发挥。 学 习 效 率 学习压力 学习压力的积极和消极影响 1、积极影响——激发干劲和潜力 2、消极影响——焦虑增加，影响效率和水平 学习需要适度的压力 1、没有压力——失去动力，止步不前 2、适度压力——增强学习动力 学习压力工作坊 曲线图的启发 如何正确对待学习压力？ （如何缓解学习压力？） 1明确学习的意义,培养学习的兴趣, 是我们缓解学习压力的有效方法。 2了解学习压力，学会正确对待压力，学会将压力化外为动力。 学习压力 学 习 效 率 【实际运用】 “千里之行，始于足下"实现我们的理想，要靠脚踏实地的努力。而我们中学生当前的主要任务是学习。学习生活中总会有压力的存在，比如考试成绩的好坏，，上课时来自教师、同学的评价等，因此，感受到压力是正常的。 (1)学习中是否需要压力，谈谈你的看法。 (2)学习压力给我们带来哪些影响? (3)我们了解学习压力的目的在于什么? (4)缓解学习压力的有效方法是什么? 本