粤教版《道德与法治》七年级下册5.3.2 健康的生活方式 导学案（无答案）

《健康的生活方式》 导学案 第二课时 一、学习目标 1、了解健康生活方式的内容 2、能够判断自己的生活方式是否健康，并保持健康的生活方式的能力。 3、认识生活方式对健康的影响，养成健康的生活方式，过健康的生活。 二、自主学习 1. 健康的生活方式有哪些？ （1） 的休息。 养成有规律、科学的作息习惯，会使我们终身受益。要保证充足而高质量的睡眠，有效的休息保证我们在学习时精力充沛、心情愉悦。 （2） 的饮食。 食用的食物、水要 ；膳食结构要 ；饮食要 ，既不能饥一顿、饱一顿，也不能暴饮暴食或过度节食。 （3） 的运动。 适度的运动既可以促进身体各个生理系统的 ，又可以增强免疫力，使我们少生病。 （4） 的卫生习惯。 我们要注意个人卫生，养成 、勤洗手、勤换衣物，及时清理生活垃圾的好习惯。另外， 也是一种不良的卫生习惯。 （5） 烟酒。 远离烟酒，可以让我们在自己和疾病之间树起一道“ ”。 （6） 网络。 地上网才不会危害我们的身体健康。 2. 健康的生活方式对我们的作用 健康的生活方式有利于我们 ，保持生命活力，是对自己、对家庭、对社会 的表现。 3、 学以致用 （一）选择题: 1、保持健康的生活方式非常重要，下列选项中，属于健康的生活方式的是( ) ①保持充足的睡眠 ②合理饮食，多吃肉类少吃蔬菜 ③适度的运动 ④保持良好的卫生习惯 A. ①②③ B. ②③④ C. ①③④ D. ①②④ 小明学习成绩一直不错，但是最近迷恋上网络而不能自拔，经常通宵上网，甚至有时候还找各种理由逃学去网吧玩游戏，据此回答2-3题： 2、沉迷网络的危害主要包括：（ ） ①影响身体健康②降低学习效率③开阔视野，增长见识④影响未来发展和家庭幸福 A. ①②③ B. ②③④ C. ①③④ D