鲁人版《道德与法治》七年级下册:13.2 我的情绪我做主 课件（共31张PPT）

* 情绪与个人的态度、认知是紧密相连的。在生活中，我们可以通过改变自己的态度、认知来控制自己的情绪。 ——所以，情绪是可以调适的。 适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。 ——莎士比亚 情景反应 分享： 1、你过去曾否有过落入深渊之感？当时怎样想？感情和行为又怎样？ 设置情景： 1、考试不及格 2、与朋友翻脸 3、受父母冤枉 4、集了三年的邮票丢失了 2、当你情绪不好时，你往往会怎样做? 消极的想法： 积极的想法： 消极的情绪： 积极的情绪： 消极的做法： 积极的做法： 调节情绪的方法 D、自我升华 2、转移注意力 A、改变注意焦点:分散注意力做自己平时最感兴趣的事 B、改变环境:到风景秀丽的野外去散步 1、理智调控法 A、正确认识法 B、自我激励\安慰 C、心理换位 3、幽默化解法 4、积极的自我暗示 5、合理宣泄法 一位钢琴家到一个城市举办独奏音乐会。谁知，首场演出，观众不足三成。这对于钢琴家来说，实在是很丢面子的事，也很容易影响钢琴家的情绪，使演出质量大打折扣。但那位钢琴家并没有为之难堪，他在演奏前对观众说：你们城市的人很有钱，每个人都订了3个座位，观众一楞，随后便会心地微笑起来，并长时间地为钢琴家的幽默鼓掌。   当我受到委屈时，会痛快地哭一场。 学 以 致 用 当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么不可克服的困难”。    下面所用的各是什么调节情绪的方法？ —注意力转移 —合理宣泄 当我不开心时，会找朋友去打球看电影   —积极的自我暗示   —理智调控法 当与同学发生矛盾时，我会从对方的角度去考虑问题。 气愤的小明回到座位上把桌椅摔的震天响，同学们向他投去了异样的目光，好在下节课是小明喜欢的语文课，语文老师生动活泼的教学方式，优美的文章很快使小明投入到了语文课堂中，他的情绪慢慢的得到平复。 小明是采用什么方式调节自己情绪的？ 你觉得小