鲁教版七年级政治下册 第十三课 第二框调节和控制好自己的情绪课件 （共25张PPT）

倍速课时学练 我学习我快乐，我的课堂我做主！ * 倍速课时学练 一：明确目标有的放矢 1.情感态度价值观：培养学生热爱生活，乐观开朗的情绪，树立学生积极追求美好生活的人生态度 2.能力目标：使学生学会调节和控制自己的情绪 3.知识目标：调控情绪的有效方法有哪些？如何合理宣泄情绪？ 重点和难点 * 倍速课时学练 二：自主学习分层达标（6分钟） （一）·完成学案中自学导航部分。 （二）·认真研究教材P32-P37内容,回答下面的问题，看谁完成的准确、快速。 1、调控情绪的有效方法有哪些？ 2、如何合理宣泄情绪 * 倍速课时学练 情绪 调控方法 理智调控 注意力转移 幽默化解 自我暗示 合理宣泄 方 式 哭泣 倾诉 运动 书写 注 意 道德、法律范围内进行 不能妨碍他人 不损害他人、集体利益 * 倍速课时学练 三、合作探究 （以小组为单位讨论一下，下面所用的各是什么方法调节情绪的？你是如何判断的？你使用过哪种方法?看哪个小组回答的又快又准） * 倍速课时学练 当与同学发生矛盾时，我会从对方的角度去考虑问题。 —理智控制法 当我不开心时，会找朋友去打球看电影 —注意力转移法 同学不小心踩我的脚了，我笑着说:”不好意思硌你的脚了”，这样一来就避免了尴尬 ——幽默化解法 当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么不可克服的困难”。    —积极自我暗示法  * 倍速课时学练 理智是天使？ 冲动是魔鬼？ 理智调控法 * 倍速课时学练 方法之二 : 转移注意力 改变注意焦点 做自己平时喜欢做的事 改变环境 * 倍速课时学练 相关链接 如何克服考试焦虑 考试时,适度的紧张有助于水平的发挥,因为这可使人的注意力集中到考试上来,但如果紧张过度导致考试焦虑则会影响个人水平的发挥.当出现考试焦虑时可采用以下方法进行调整: 一.深呼吸法 二.想象放松法 三.6秒钟放松法 * 倍速课时学练 方法之三: 幽默化解法 自我解嘲 讲笑话 喜剧表演 看漫画 * 倍速课时学练 积极的自我暗示法 语言暗示对人的心理和行为有奇妙的作用，有