鲁人版《道德与法治》七年级下册:13.3 正视压力 轻松前行 课件（共22张PPT）

鲁人版道德与法治七年级下册 第七单元 心中拥有灿烂阳光 第13课 让快乐围绕我身边 第三节 正视压力 轻松前行 1.如何正确认识学习压力对我们的影响？ 2. 缓解学习压力的方法有哪些？ 3.如何正确面对考试 ？ * 第一环节 学习就会有压力 1.你遇到过学习压力吗？ 2. 这些压力主要来源于哪些方面？ 3.有哪些生理、心理上的反应？ 4.压力给你学习和生活带来了什么样的 影响呢？ 观察课本41页漫画，回答 * 1.身体和心理素质差;平时学习不刻苦,缺乏足够的知识储备;没有充分认识到学习的意义,缺乏思想动力. 2.生理反应：血压升高、心跳加快、面红耳赤； 心理反应：担忧、急躁、紧张。 积极影响 消极影响 适当压力 过大压力 失去信心 厌学心理 影响身心健康 促进学习 心灵对话 1.要正确认识妈妈给我们提出的要求，做到理解妈妈的苦心，并培养学习的兴趣，积极跟妈妈沟通，让妈妈了解自己的想法。 22.妈妈的出发点是好的,但是没有考虑“我”的感受,没有了解“我”的想法.妈妈应该做到征求“我”的意见,交流双方的想法,达成一致意见。 正确看待 考 试 找到学习乐趣 充足 睡眠 ... ... 老师 指导 方法：1.深呼吸；2.适当安排时间； 3.不要挑剔；4.阅读书报； 5.重新自我评价；6.熄灭怒火 * 第二环节 考试面前也从容 小学时我在班里学习最好了，上初中以来我总是怕被别的同学比下去。万一我考不好怎么办？老师和同学会笑话我的，真担心啊。 我平时学习挺用功的，可是不知为什么，一到考试我脑子里就一片空白，什么都想不起来，明天就要考试了，我急的饭都吃不下去了。 两名同学共同存在的问题是什么？有什么好办法可以帮助他们？ * 考试紧张心理 适度 过度 注意力集中 影响水平发挥和身心健康 正确看待考试 确定合理的学习目标 把学习搞好 * 面对考试，有些同学会感到紧张，这是正常现象。适度的紧张可使人的注意力集中，有助于水平的发挥；而过于紧张，则会导致考试焦虑。过度的考试焦虑，既会影响学习和个人水平的正常发挥，又会影响身心健康。 当实际考试成绩与自己的预期成绩差距较大时，分析原因，适当调整，从而达到最佳效果。 语文 优秀 良好 作文因为审题不清，导致偏离主题，得分较少 注重作文训练，学会审题，多做训