第十五课《学会自我保护》-教学设计2026—2027学年南大版初中心理健康七年级全一册

《学会自我保护》教学设计

南大版·初中心理健康·七年级全一册·第十五课

一、文本解读

本课处在七年级全一册靠后位置，前承自我认识与人际交往诸课，后启生命安全主题。教材以身体边界、心理防线、网络风险、校园处境四条线索铺开，借贴近生活的场景引导学生觉察不适、识别危险信号、练习拒绝与求助，把自我保护由道理落成可演练的行动。

二、核心素养目标（四维）

健全人格

敬畏生命，守住安全底线，在风险面前形成稳定的自我认同。

自我认知

觉察身体与情绪的警报，读懂内心那份说不清的不安。

情绪调适

遇险不慌，稳住呼吸，让理性判断先于仓促冲动。

社会适应

敢于拒绝、善于求助，尊重自己与他人的边界与尊严。

三、教学重难点

重点：识别身体、心理、网络、校园四类风险信号，会用观察、判断、行动三步法自护，能脱口说出三句拒绝话术。

难点：把拒绝与求助化为真实处境里的第一反应，越过怕得罪人、怕被报复的顾虑，让动作先于犹豫，让求助先于沉默，不把危险留给自己独自面对。

四、自学探究

课前读教材案例，圈出让人心里发紧的细节；用卡片记下自己遇过的可疑处境，标注那一刻的身体反应与后来做法；再写三位可以求助的人与他们的联系方式，各写一句想对他们说的话，并想好一句开场白：我有件事想请您帮我，带进课堂交流。

五、任务式教学过程

环节

任务内容

学生活动

教师支持与达成标志

任务群一　觉察警报：读懂身体的信号

本群从一句说不清哪里不对的直觉起步。借教材两则案例与身体扫描，学生认出紧张、发冷、心跳加快这些警报，明白不适感本身就是保护装置，值得被认真对待，而不是被“别多想”压下去。本群收束，每人留下一张写有三处警报词的卡片。

直觉警报

案例里的信号

呈现教材中同学放学被尾随、网友约见两个片段，请学生把自己放进画面，找出让人心里发紧的细节：脚步始终跟在后面、对方反复追问住址与放学路线、坚持要独自见面。围绕这些细节展开讨论，归纳出危险往往先在细节处露头，旁人的含糊其辞与过度热心都值得留意。教师顺势点明，多数侵害并非猝然降临，而是从一次次试探开始，一次比一次更近一步。

闭眼回想一次类似经历，用三个词写下那一刻的身体反应；同桌互说并找共同点，再请两组向全班陈述，其余同学把听到的警报词记在卡片背面。随后匿名投条，由教师随机读几条，全班一起辨认其中共同

教师不急于给结论，只用“哪里让你不舒服”追问；能说出两处可疑细节、承认直觉可信，即为达成。

的警报。

身体扫描

警报住在哪里

带学生做一轮由头顶到脚底的扫描，留意手心出汗、肩背发紧、呼吸变浅、胃部发沉、声音发虚这些反应，说明身体常先于头脑作出判断，是长久进化留下的保护装置。提醒学生，这些反应不是胆小，不该被嘲笑，更不该被“忍一忍就好”压下，越是能早早读出来，越有余地做出选择，也越容易在事后说清自己为何不安。

按教师口令逐步扫描，把最先有感觉的部位画在人体轮廓纸上，用一句话标注那种感觉；再与同伴交换，看两人的警报部位是否相同，说说差异从何而来。每组推选一张轮廓纸贴在黑板侧边，形成一面警报图。

教师巡视，对说“没什么感觉”的学生提示从指尖与呼吸入手；能指认一处身体信号并说清含义，即为达成。

三步应对

观察判断行动

把自护拆成可操作的顺序：先观察环境与人的异常，看清出口、人流与光亮；再判断风险高低与退路所在，问自己能否脱身、向谁求助；最后行动，离开、呼救、告知可信的人。用走廊被堵、公交被贴身、回家被尾随三个处境逐一推演，让学生把三步连成一条流畅的动作链，而不是临到跟前才开始想。三步之间不留空档，前一步的判断直接决定后一步的动作。

四人一组，各领一个处境，在白纸上画出观察点、判断依据与行动路线；组间轮换讲述，其他组补充遗漏的退路，最后把三步法压缩成一张掌心大小的提示卡，写清遇到麻烦先看什么、再问什么、最后做什么，并给每一步配一个能立刻做的动作。

教师用追问补齐漏洞，如“出口被封怎么办”“呼救无人应答怎么办”；能依三步顺序说清应对、且行动落到具体动作，即为达成。

图　自我保护三步法