第四课多彩的情绪-教学设计2026—2027学年南大版初中心理健康七年级全一册

第四课　多彩的情绪

—— 教 学 设 计 ——

教材：南大版《心理健康教育》七年级全一册　　年级：七年级　　课型：新授课　　主题：情绪的认识与调节

一、文本解读

教材与文本

本课选自南大版《心理健康教育》七年级全一册第四课。教材把情绪拆成主观体验、生理唤醒、外显表现三层，以喜、怒、哀、惧为基本情绪，借调色原理解释复合情绪，再用情绪ABC说明解读的作用，最后给出四类调节方法。例子贴近少年生活，落点在三件事：叫得出名字、读得懂来处、找得到办法。

二、四维核心素养

认知素养

能准确说出情绪的三种层面与四种基本情绪，辨清基本情绪与复合情绪的差别，理解情绪没有绝对好坏，能用自己的话解释解读方式对情绪的作用，形成对情绪现象的科学认识，不再把情绪起伏看作性格缺陷，能举例说明心情与身体反应的联系。

情感素养

愿意正视并接纳自己的情绪起伏，不压抑也不否定，能体察情绪背后的需要与期待；面对他人的情绪表达保持尊重与耐心，减少嘲笑与随手贴标签，逐步建立与情绪平和相处的态度，也允许身边的人有低落的样子，不急着劝人“想开点”，也不拿自己的尺度去量别人。

能力素养

能借助身体感受、表情动作与内心滋味辨认自身情绪，用较精确的词语说出感受；能在日常情境中运用改变认知、合理宣泄、转移注意、放松训练四类方法，为自己设计一条可执行的调节路径，并在用后回看效果，知道自己哪一步最管用、哪一步容易断。

社会素养

能在同伴交往中读懂他人的情绪信号，作出恰当回应，遇到冲撞先安顿情绪再处理事情；愿意在组内说出感受、倾听他人，主动向信任的人求助，把情绪管理延伸为对他人的理解与支持，形成不围观、愿搭把手的相处方式，遇事先问一句“你还好吗”。

三、教学重点与难点

重点与难点

重点：认清情绪的三种层面与四种基本情绪，能辨认并说出自身情绪，知道情绪没有绝对好坏。难点：理解解读方式在情绪产生中的作用，能在真实情境中选对调节方法并落到具体动作，不停在记住名称；能在同学之间互相提醒，把方法用成习惯。

四、自学探究

课前自学

课前阅读教材第四课，用一句话记下自己近日最强烈的一次情绪；观察它出现之前身体的变化与那一刻闪过的念头，填好“情绪观察卡”三栏；再想一想，同一件事换成另一种想法，心情会不会不同，把最想弄清楚的问题写在小纸条上带进课堂。

五、任务式教学过程

任务环节

教师引导与任务内容

学生活动

达成标志

任务群一　认情绪之名

概览：以“心情盲盒”开场，学生抽取情境卡说出当下感受，借三个层面把情绪拆开，再以调色盘认识四种基本情绪与复合情绪，完成从笼统到具体的第一次命名，并学着用一个准确的词替自己此刻的心情命名，把三个词写在本组卡纸左上角。

1-1 心情盲盒

教师准备六张情境卡：被点名回答问题、好友迟迟未回消息、忽然被换座位、上台朗读、收到一份陌生礼物、楼道里一片喧闹。各组抽卡，用一两个词说出“如果你是当事人，心里什么滋味”，写在卡片背面贴到黑板情绪墙。教师不判对错，只追问“还有别的说法吗”，把“烦”“难受”一步步换成更具体的词；再呈现同一情境下的几种表述，指出情绪词越细，越看得清自己，也越容易被别人接住，并为接下来的拆解埋下伏笔。教师再把墙上的词按四色归拢，请学生看看哪一类最多。

组内轮流说感受，互相补充更准确的词，把本组三个说法贴上情绪墙，比较同组说法之间的差异，说说哪一个词最贴近自己。

每组至少产出三个具体情绪词，能说出其中一个与“烦”的差别。

1-2 情绪拆解单

教师发“情绪拆解单”，设三栏：心里的滋味、身体的变化、别人看得见的样子。以“被当众点名”示范填写，再请学生用自己刚才的情绪补填。教师提示三者常常不同步，身体往往先发出信号，如手心出汗、胃部发紧、耳朵发热，鼓励把身体反应写在前面。巡视中挑出两份对照明显的拆解单投影，请作者说明哪一栏最难写、难在哪里，并请全班补充这一栏还可以怎么写，把补充语写在拆解单空白处。教师再追问：身体那一栏写得最简，是不是因为平常很少留意它。

独立填写三栏，与同桌交换补充，圈出自己最容易忽略的一栏，说一件忽略它之后吃亏的小事，并给本组的发现补一句提醒。

三栏各有具体内容，能指出自己最不留意的一栏。

1-3 情绪调色盘

教师出示四色卡与调色示意，说明喜、怒、哀、惧像原色，混合后可生出惊喜、愧疚、嫉妒、焦虑等复合情绪。各组用两种原色调出一个校园情境中的复合情绪，写出情境、配方与命名，贴到调色盘展板。教师追问“这个情绪里哪一种占得多”，引导学生辨清主次，并补充一句：情绪词库越厚，越不容易被一团情绪糊住。随后请两组交换展板，互相猜对方命名的是哪一个情境，猜中要说出判断依据。

组内商定情境，写出两种原色的配比与命名，向全班介绍一次；再猜另一组的命名，说清自己从哪些细节看出来；猜不中就说自己忽略了哪一处；并说明本组命名与另一组差在哪里。

能用一个复合情绪词命名情境，并说出它由哪两种基本情绪合成。