第四课 多彩的情绪 教学设计-2026-2027学年初中心理健康南大版 七年级全一册

科目

心理健康

教材

南大版

核心素养目标

认知素养：认识喜怒哀惧基本情绪及复杂情绪，明晰情绪无绝对好坏、具有双面影响。

心理素养：接纳自身情绪波动，正视青春期情绪特点，建立科学情绪认知。

能力素养：学会识别、表达自身与他人情绪，掌握基础情绪调节方法。

社会素养：合理管控情绪，在人际交往中共情他人，以积极情绪适配校园与生活场景，塑造健康心理状态。

教学重难点

教学重点：精准识别生活中各类情绪的外在表现与内在感受，掌握基本情绪的核心特征，理解情绪对学习、生活和人际交往的双重影响，学会规范、合理地表达自身情绪。

教学难点：打破“情绪有好坏”的固有认知，辩证看待正负情绪的价值，引导学生结合自身青春期情绪特点，灵活运用调节方法化解负面情绪，形成稳定的情绪管理意识。

教学过程——主要思路

（一）趣味导入：情绪万花筒，初识多彩情绪

七年级学生正处于青春期，身心快速发展，情绪波动大、敏感度高，极易被生活小事牵动情绪，却往往无法清晰感知和定义自身情绪。本节课开篇摒弃枯燥的理论讲解，以趣味互动活动切入，快速拉近学生与课堂主题的距离，激发学生探究情绪的兴趣。教师首先开展“情绪表情包猜猜猜”课堂小游戏，提前准备涵盖开心、愤怒、悲伤、紧张、惊喜、委屈等多种情绪的真人表情包、卡通表情图片，通过多媒体逐一展示。

展示过程中，引导学生举手抢答，说出图片对应的情绪名称，同时鼓励学生结合自身经历，简单分享产生该情绪的生活场景。在轻松活跃的课堂氛围中，学生能够直观感受到情绪的多样性，明白我们的生活时刻被不同的情绪包裹，情绪并非单一枯燥，而是丰富多彩、瞬息万变的。游戏结束后，教师进行过渡总结：生活中，考试进步会让我们满心欢喜，和朋友争执会让我们心生愤怒，错失机会会让我们倍感失落，面临挑战会让我们紧张不安，这些形形色色的感受就是我们的情绪，也是本节课我们需要深入探索的内容，顺势引出本节课主题《多彩的情绪》。

随后，教师结合学生的课堂反应，进一步引导学生思考：每个人每天都会产生不同的情绪，有的情绪让我们身心愉悦、充满动力，有的情绪让我们低落烦躁、心生疲惫，这些情绪看似无形，却深刻影响着我们的一言一行、一举一动。通过导入环节的互动与思考，帮助学生初步建立情绪认知，为后续深入学习情绪的类型、特点、影响及调节方法奠定良好的课堂基础，同时调动学生主动参与课堂探究的积极性。

（二）新知探究一：辨识情绪类型，读懂情绪模样

本环节聚焦本节课基础知识点，带领学生系统梳理情绪的分类、外在表现与内在特征，帮助学生建立清晰的情绪认知体系。首先讲解心理学中最基础的四大基本情绪，即喜、怒、哀、惧，这四类情绪是所有人与生俱来的本能情绪，也是构成所有复杂情绪的基础。教师逐一拆解四类基本情绪，结合学生的校园生活、家庭生活实例，讲解每种情绪的内在感受与外在行为表现，让抽象的情绪变得具象可感。

针对“喜”的情绪，教师举例：取得理想成绩、得到老师表扬、和好友结伴出游、收获心仪的礼物时，我们会产生愉悦、开心、满足的情绪，外在表现为嘴角上扬、眼神明亮、心态轻松、做事积极主动。针对“怒”的情绪，举例：被他人误解、遭到恶意调侃、自己的成果被破坏、被无故指责时，会产生愤怒、烦躁、不满的情绪，

外在表现为眉头紧锁、语气生硬、情绪激动、内心压抑。

针对“哀”的情绪，举例：考试失利、和朋友闹矛盾、亲人离别、错失重要机会时，会产生悲伤、失落、难过、遗憾的情绪，外在表现为情绪低落、沉默寡言、无精打采、做事提不起兴趣。针对“惧”的情绪，举例：害怕考试失利、担心被老师批评、面对陌生环境、遇到突发状况时，会产生紧张、恐惧、焦虑、不安的情绪，外在表现为心跳加速、手心出汗、眼神慌乱、行为拘谨。

在学生掌握四大基本情绪后，教师进一步拓展复杂情绪知识，告知学生生活中的情绪大多不是单一的，而是多种基本情绪交织形成的复杂情绪，比如愧疚、嫉妒、惊喜、忐忑、欣慰等。同时组织课堂小讨论，让学生结合自身近期经历，说一说自己曾产生过的复杂情绪，以及产生该情绪的原因和自身感受。通过自主分享，让学生发现情绪的多样性与复杂性，深刻体会情绪的“多彩”特质。

为巩固学生的辨识能力，教师开展“情绪情景判读”活动，列举多个贴合七年级学生生活的情景，如“努力复习后取得进步”“被同学无意冒犯”“期待已久的活动取消”“第一次上台演讲”等，让学生分组判断情景对应的情绪类型，分析情绪的内在感受与外在表现。通过理论结合实践的方式，帮助学生熟练辨识各类情绪，精准读懂自身与他人的情绪状态，突破基础认知难点。

（三）新知探究二：辩证剖析情绪，明晰情绪价值

很多七年级学生存在认知误区，认为开心、愉悦的情绪是好情绪，愤怒、悲伤、紧张的情绪是坏情绪，会刻意排斥负面情绪，甚至因产生负面情绪而自我否定。本环节核心目标是打破学生的片面认知，引导学生辩证看待情绪，理解情绪无绝对好坏，所有情绪都有其存在的价值与意义，同时掌握情绪的双面影响。

教师首先明确核心知识点：情绪本身没有优劣、好坏之分，仅有积极情绪与消极情绪的区别，情绪的好坏取决于情绪的强度、持续时间以及我们对待情绪的态度和处理方式。随后分别剖析积极情绪与消极情绪的正向价值与潜在影响。积极情绪包含开心、欣慰、自信、平静、感动等，适度的积极情绪能够激活人的思维活力，提升专注力与行动力，让学生在学习中更有动力、效率更高；同时能改善人际交往状态，让人性格开朗、乐于沟通，助力建立良好的同学关系、师生关系。但过度的积极情绪，比如过度骄傲、过度兴奋，会让人心态浮躁、盲目自大，降低学习专注力，甚至出现粗心大意、轻敌懈怠的问题。

消极情绪包含悲伤、愤怒、焦虑、委屈、恐惧等，学生普遍认为这类情绪毫无益处，实则不然。适度的消极情绪具有重要的警示和保护作用：适度的焦虑会督促学生认真备考、踏实学习，避免松懈懈怠；适度的愤怒会让学生明确自身底线，学会拒绝不合理对待、保护自身权益；适度的悲伤能让人沉淀自我、反思不足，学会珍惜当下、敬畏生活。但长期、过度的消极情绪会产生负面影响，持续的低落、愤怒、焦虑会扰乱心态，影响身心健康，导致注意力不集中、记忆力下降，降低学习效率，同时会让人变得敏感、暴躁、孤僻，阻碍人际交往，甚至引发冲动行为。

为深化学生的辩证认知，教师组织主题小组讨论：“负面情绪带给我的收获与困扰”。各小组结合自身生活体验，分别分享适度负面情绪带来的积极改变，以及过度沉浸负面情绪产生的不良影响。小组讨论结束后，各小组推选代表进行全班分享，教师针对学生的发言进行点评总结，进一步强化核心观点：情绪是内心的真实信号，积极情绪助力成长，适度消极情绪守护自我，我们无需排斥负面情绪，只需学会接纳、管控情绪，避免情绪失控。通过本环节的探究，帮助学生树立科学的情绪观，突破本节课的教学难点。

（四）实践体验：复盘情绪日常，学会合理表达

掌握情绪认知理论后，关键在于落地实践，让学生学会感知自身情绪、合理表达情绪。本环节通过沉浸式体验、自主复盘、情景演练的方式，提升学生的情绪感知与表达能力。教师首先发放“我的情绪日记”记录单，引