第一课《一切从“新”开始》-教学设计2026—2027学年初中心理健康南大版七年级全一册

课题

第一课　一切从“新”开始

教材

南大版初中心理健康教育七年级全一册

课型

开篇课·新生适应

教学对象

七年级学生

核心主线

认识变化—觉察反应—掌握方法—建立支持

一、文本解读

本课是心理健康教材的开篇，以“新”为线索，引导学生从熟悉的小学环境走进初中生活。教材先呈现校园、课程、同伴与自我期待的变化，再引导学生觉察面对变化产生的情绪和身体反应，进而给出熟悉环境、调整节奏、主动交往、寻求支持等方法，把“新”变为可以把握的起点。

二、四维核心素养

1.自我认知：能结合校园、学习与人际的具体变化，说出升入初中后自己在角色、能力与期待上的不同，用两三件真实小事描述“我现在的样子”，并据此写出一条适合自己的成长方向，也愿意在小组里坦然讲出自己的长处与短处，形成清晰而稳定的自我认识。

2.情绪管理：能识别面对新环境出现的紧张、兴奋、担心等情绪，说明情绪背后的想法与需要，用呼吸调整、向人倾诉、把担心写下来等方法作出疏解，做到如实表达而不压抑；遇到持续困扰愿意主动开口，也能在同伴情绪低落之际给出恰当的回应。

3.人际交往：能主动向新同学作简短自我介绍，记住对方姓名与一个兴趣点，在小组活动中认真倾听、轮流表达、给出具体回应，并在需要帮助的场合向同伴、老师或家人提出请求，也能接受别人的拒绝，愿意把座位周围的人逐个认识过来，逐步建立起可以依靠的交往圈。

4.适应发展：能把“新”看作可以逐步熟悉的过程，为自己的学习与生活排出先后次序，设一条可操作的小目标并坚持落实；在遇到挫折后复盘做法、调整策略，把一次不顺当作可以修正的信息，把每天的小进步记下来，形成主动适应与持续成长的意识。

三、教学重点与难点

教学重点：认识初中新环境在校园、课程、学习要求、同伴关系与自我期待几方面的变化，并觉察面对变化产生的情绪与身体反应，能用完整的话说清变化。

教学难点：把适应方法落到具体行动，面对陌生与担心能够主动开口求助，形成可以依靠的支持关系，并在受挫之后仍然愿意再试一次。

四、自学探究

课前通读教材第一课，完成三项自学：用一张纸列出升入初中后发现的五处变化；写下开学以来最强烈的一种心情和伴随的念头；在校园里找到一处最想熟悉的场所，记下它的位置和想在那里做的事。带着记录和疑问进课堂，先听同伴怎么说，再对照自己的想法。

五、任务式教学过程

任务

任务内容

学生活动

教师支持

达成标志

任务群一　识“新”·看见变化

以“新校园寻访”为主线，学生带着变化清单走进教室、操场、食堂与图书馆，用眼睛看、用脚步量，把抽象的“新”变成可数的具体差别；教师只提供清单与提问，不急于给结论，让学生先承认陌生、再发现可亲近之处，为后面的方法学习积累真实素材。

任务一

走进新校园·列出变化清单

教师发放“变化清单”，请学生从校园环境、课堂要求、作息安排、同伴关系、自我期待五个方面各写一条与小学不同的地方，要求写到可以指认的具体对象，如教室位置、课程门类、作业收交方式，不能只写“不一样”“很陌生”。写完后在小组内逐条对照，把别人提到而自己漏掉的条目补进清单，并给每条后面标一个“已经熟悉”或“还想弄明白”。

独立填写清单，在小组内逐条对照，用“我也发现”补充同伴的条目，为自己的清单标注熟悉程度。

巡视中挑出只写感受的清单，示范把“很陌生”改成“找不到实验室在哪”，让学生看见具体表述的样子。

每人清单不少于五条，其中至少三条写的是可以指认的具体对象，并完成熟悉程度标注。

任务二

给心情找一个位置

教师在黑板画出从“很轻松”到“很紧绷”的连续条带，请学生把开学以来的心情用一个小圆点贴上去，并在旁边写一句伴随的念头，如“怕没人跟我说话”“担心跟不上”“终于换新书包了”。随后请几位学生读出自己的念头，教师不评价对错，只追问“这个念头是在提醒你需要什么”，把重复出现的念头归成几类写在条带下方，让学生看到自己的反应并非独有。

贴点、写念头，听同伴读出后在心里对照自己是否有类似想法，为自己的念头补一个需要。

对不愿公开的学生提供纸条投入的方式；把零散念头归成几类，指出担心与期待常常一起出现。

每人写出至少一条念头，并能说出这个念头背后的一个需要。

任务三

盘点我的适应资源

教师给出“资源三角”：已经会做的事、愿意帮我的人、可以去的地方，请学生每格填三项，例如会自己整理书包、邻居家的学长、学校的心理辅导室。填完后让学生圈出其中最想先用的一项，说明为什么先用它、打算怎么用。教师提示：资源不必很大，能立刻用上就算数，把身边的小便利算进来同样有效；再请学生想一想，这三样里有哪一样是别人也能帮着留意的，把它写在三角下方，作为可以主动请求的出口。

填三角、圈重点，向同桌说明自己的选择理由和用法，并把三角下方那一样念给同桌听。

对填不满的学生给出提问线索，如“遇到不会的题你先找谁”“心里堵得慌会去哪里”。

三角各格至少两项，能讲清首选资源的用法，并说出一处可以请人留意的出口。