1.7制订健康生活计划(探究式学习单)-2026-2027学年教科版六年级上册科学

1.7 制订健康生活计划学习单

姓名：____________    学号：____________    班级：____________

一、情境需求（解决真问题）【课本第26页·健康生活是我们的目标】

1. 遇到生理和心理健康问题，可以寻求________帮助；自己调节和控制也很重要，________就是有效的方法之一。

2. 我的健康小目标：________。

二、方案设计（计划四步）【课本第27—28页·怎样制订计划】

1. 探索一（交流归纳法）：说一说哪些生活习惯可以让我们保持健康。

________（至少写三条）。

2. 探索二（设计计划法）：从一件易操作的事开始，制订健康生活计划。

（1）确定健康________→（2）明确应养成的________→（3）制订每天具体的________计划→（4）记录计划的________。

我的健康目标：________。习惯养成：________。具体实践：________。执行效果：________（如每日打卡，自评上、中、下等）。

与同学交流我的计划，同学的建议：________。预估实施中的难处：________；我打算这样克服：________。

3. 探索三（迁移应用）：试着自己制订一个管理情绪或坚持运动的计划。

我的运动计划：________。

三、计划闯关（当堂检测）【课本第28—29页·研讨与应用】

1. 判断（对的打√，错的打×）：（1）计划只要写下来，就一定会产生效果。（　　）（2）科学合理的计划有助于形成健康生活习惯。（　　）（3）健康生活方式只包括合理膳食和充足睡眠。（　　）（4）计划要符合自己的实际，从易操作的事情开始。（　　）

2. 选择：制订健康生活计划的第一步是（　　）

A.记录执行效果　B.确定健康目标　C.每天打卡　D.准备运动器材　

3. 生活应用：小明计划“每天运动1小时”，坚持三天就放弃了。请分析原因，并帮他修改计划。

分析：________________________

改进：________________________

四、要点收口（健康生活）【课本第29页·多要素结合】

1. ________、________、________是健康生活的基本要求，只关注其中一两项是不够的，要从多方面做好准备和计划。

2. 计划只有变成________才能产生效果，要坚持执行并记录。

3. 只做到平衡膳食和充足睡眠，还缺少________，可能出现________；三个要素结合，才算健康生活。

五、工程要点（必记事项） 1. 良好的生活习惯有益于身心健康，科学合理的计划有助于形成健康生活习惯。 2. 制订健康生活计划四步：确定健康目标、明确应养成的习惯、制订每天具体实践计划、记录执行效果。 3. 计划要符合自己的实际，从一件易操作的事情开始，坚持执行、及时记录和评价。 4. 平衡膳食、充足睡眠、合理运动等是健康生活的基本要求，要综合安排，不能只顾一项。 5. 健康生活还包括管理好情绪、注意用眼卫生等，计划要结合自身实际，选最需要改进的一件做起。

 

六、计划误区（容易走偏） 1. 计划不是写出来就有效果，计划只有变成行动才能产生效果。 2. 制订计划要从易操作的小事开始，目标太大、步骤太粗，很容易半途而废。 3. 健康生活不能只抓一项，要膳食、睡眠、运动多方面配合，只做一两项不算健康。 4. 打卡记录不是形式，只有记录执行效果，才能发现计划有没有做到、需不需要调整。

本节课我的疑问：______________________________