10.1 爱护身体 课件-2026-2027学年统编版道德与法治七年级上册

3.10.1 爱护身体 新闻链接： 身上有汗，眼里有光 ▶身上有汗，眼里有光：“十四五”期间，深圳中小学生体质优良率上升了23.4个百分点，近视率累计下降了3.6个百分点。算下来，全城相当于五年里“消灭”了9万多副“小眼镜”，很多“小胖墩”也变苗条了！深圳用一套“加减组合拳”证明：好的教育，不只拼成绩，更拼孩子的眼睛和身板。守住明亮的眼眸，练出强健的体魄，孩子们的未来，才能走得更踏实、更长远。 观看并讨论：深圳为什么能五年摘下9万副“小眼镜”？ 答案与解析：因为深圳真正做到了爱护身体。每天一节体育课，是积极科学地锻炼身体；全校息屏时段，是养成健康的生活方式；电子眼健康档案，是关注自己的身体状况。把健康放在优先位置，就能创造奇迹。 怎样爱护身体？P76 爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。 要参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。 在享受科学健身乐趣的同时，我们磨练意志，健全人格。 常喝奶茶 身体出问题 影响个人 影响家庭 影响国家 【笔记】2.为什么要爱护身体？/原因、意义（P75） ①身体是生命存在的根本。 ②身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。 ③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。（P75第1段） 毛泽东曾说过：“身体是革命的本钱”，一个人要想做成一件事，必须具有多方面的素质，但所有这些都必须依托于一个前提条件——要有强健的体魄。 养成健康的生活方式 （1）你有哪些不良的生活习惯？这对你有什么影响？ （2）你认为今后应该怎么办？ 材料一：观看视频《健康都去哪了》 材料：生活调查 1.你每天早晨都吃早餐吗？ 2.你是否有过熬夜玩手机游戏或者追剧的经历？ 3.你是否食用过“三无”食品或者垃圾食品呢？ 3.★如何爱护身体？P75-76 ①爱护身体，应当关注自己的身体状况。 a.我们要关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康； b.积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。 c.如有不适，应及时科学就医。P75 猝死前的六大征兆 ： 2.★如何爱护身体？P75-76 ②爱护身体，应当养成健康的生活方式。 我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。 ③爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。 我们要参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。P76 ▶全民健身日：2026 年 8 月 8 日是中国第 18 个 “全民健身日”，主题为 “全民健身・践行长征路”。 ② 选择合理的运动负荷 ④提高对自然环境的适应能力 ⑤预防并减少疾病的发生 ①参加适合自己的体育锻炼 ③提高身体的免疫力 ⑥磨炼意志，健全人格。 强健体魄需要我们做到什么？ 怎样爱护身体？ 方法与技能： 1.多样化运动 有氧运动、力量训练等多种运动形式，可以提高心肺功能，增强身体的协调性和柔韧性。 2.适度运动 在锻炼身体时，应根据自身的身体状况，选择合适的运动量和运动强度。 3.科学热身 在锻炼身体前，可以做一些轻松的热身运动，如慢跑、伸展运动等。 4.合理饮食 饮食要均衡、多样化。同时，注意补充足够的水分，以保持身体的水平衡。 5.健康心态 在锻炼身体时，要保持积极、健康的心态，享受运动的乐趣，关注运动过程，而不过于关注结果。 方法与技能：科学健身有方法 ▲科学健身18法：由国家体育总局发布，内容‌包括18个针对肩颈部、腰部、下肢关节和肌肉的小妙招。适宜各类人群，包括办公室工作人员、学生、老年人等。 爱护身体，应当关注自己的身体状况。 爱护身体，应当养成健康的生活方式。 爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。 01 02 03 如何爱护身体 课堂小结 原因 如何做 ①保持身心健康是提高生命质量的关键。 ②身体是生命存在的根本。 ③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。 ①爱护身体，应当关注自己的身体状况。 ②爱护身体，应当养成健康的生活方式。 ③爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。 随堂练习 1．党的二十大报告提出，把保障人民健康放在优先发展的战略位置，完善人民健康促进政策。之所以要重视身体健康，是因为（ ） ①身体健康关系个人的成长和发展 ②身体是生命存在的根本 ③要合理利用卫生保健服务维护自身健康 ④身体健康关系国家的人口素质和社会的发展 A.①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④ B 2、暑假期间王波沉迷网络游戏，不按时吃一日三餐，还常常熬夜到天亮。一天，王波起床时突然栽倒在地，经医院抢救才转危为安。对此，下列理解正确的是（ ） ①王波没有做到对自己的生命负责 ②王波应该增强安全防范意识 ③沉迷网络游戏是养护精神的一种方式 ④王波要关注自己的身体状况，养成健康的生活方式 A．①③ B．①② C．②③ D．①④ D 3 课堂练习 【2025安徽中考】近年来，我国儿童青少年超重肥胖率呈上升趋势。国家卫健委持续推进体重管理年行动，发布《儿童青少年肥胖食养指南（2024年版）》，普及健康生活方式。下列属于体重管理的正确方法是（   ） ①合理膳食 ②接纳自己 ③适量运动 ④讲究卫生 A．①③ B．①④ C．②③ D．②④ 【答案与解析】A 本题考查健康生活方式。①符合题意；②：接纳自己是心理健康的表现，但并非直接针对体重管理，故②不符合题意；③：适量运动可消耗多余热量，增强体质，是体重管理的重要方式，故③符合题意；④：讲究卫生主要预防疾病传播，与体重管理无直接关联，故④不符合题意；故本题选A (　　)4.《黄帝内经》云：“食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”这告诉我们爱护身体要 A.不断发掘自己的潜能 B.养成健康的生活方式 C.提高避险和逃生能力 D.把强健体魄放在首位 B 03 设计形象卡 阅读以下信息，任意选择一张卡片为TA设计形象。 小B 长期熬夜 垃圾食品爱好者 能躺着绝不坐着 小C 病入膏肓 茶饭不思 长期卧床养病 小A 作息规律 热爱运动 饮食均衡 01 02 Lavf57.62.100 学科网 rbm.xkw.com rbm.xkw.com rbm.xkw.com Lavf58.20.100 学科网版权所有 $