第八课《计划伴我成功》教学设计 2026-2027学年北师大版（河南专版）初中心理健康七年级全一册

第八课《计划伴我成功》教学设计

一、基本信息

课题名称 计划伴我成功

教学对象 七年级学生

课时安排 1课时（40分钟）

教材版本 北京师范大学出版社《心理健康》七年级全一册（河南专版）

执教环境 常规教室，多媒体投影，黑板

二、教学目标

1.认知目标

学生能说出计划对学习状态的具体影响，能用自己的话解释计划四原则——不说大话、小步推进、贵在执行、及时修改——的含义，并能辨认“重要/紧急”两个维度对日常任务的分类方式。

2.能力目标

学生能运用计划四原则对一份“有问题的计划”进行至少两处修改，能把一个模糊的学习愿望拆解成连续两周可以执行的小步骤。

3.情感目标

学生在分享自己“计划落空”的经历时感到被接纳而非被评判，愿意在课后尝试用修改后的计划本记录三天执行情况。

三、教学重难点

重点：计划四原则的具体含义，以及“把大目标拆成小步子”的操作方法。

难点：学生从“知道该做计划”到“愿意动手改一个自己的真实计划”。七年级学生不是不懂道理，而是常常卡在“计划一执行就崩”的挫败感里。突破方式是不追求完美计划，而是在课堂上让学生亲眼看到一个糟糕的计划被改到“能跑起来”的程度。

四、教学准备

课前在小纸条上印好“我的一个真实计划”（半成品，每人一张，内容留空，只印提示语：我这周本来打算______，结果______）。

每组一张A3纸、一叠便利贴（四种颜色各5张）。

准备三份“计划门诊病历单”（每组随机抽一份），上面各写一个典型的问

题计划（具体内容见教学过程）。

 

五、教学过程

 

环节一：那个手忙脚乱的早晨（约5分钟）

小标题：先不聊“计划”，聊一个真实的早晨

教师不直接出示课题，先在屏幕上打出一段文字：

“早上6:50起床，找校服找了5分钟，发现英语书没带，到校门口想起来昨晚没签字。进教室刚坐下，组长说‘数学作业’，你翻开书包，数学卷子夹在美术袋里，已经皱成一团。”

教师：“先不举手，心里对号入座就行。有没有人觉得，这个早晨跟自己的某一个早晨长得挺像？”

（学生中有笑声，有人小声说“我比这还惨”。）

教师请一位笑出声的学生：“你笑是因为太像了，还是因为不一样？”

学生（预设）：“太像了，我昨天就是忘带语文书。”

教师：“那你出门前那几分钟，脑子里在想什么？”

学生：“就觉得……来不及了，先跑再说。”

教师：“‘先跑再说’这四个字很关键。不是不想做好，是事情一多，脑子自己就乱掉了。今天这节课，我们不讨论‘你应该怎样’，我们来看一个具体的人，他跟你一样乱，他的名字叫王泽轩。”

设计意图：不先用“计划很重要”开场，而是先让学生在自己的经验里站住脚。教师回应学生的话用的是学生自己说出来的“先跑再说”，而不是教师事先准备好的漂亮总结，课堂的起点是真实的。

 

环节二：王泽轩的烦恼，你也有过吗（约8分钟）

小标题：读一个人的故事，找“乱”在哪里

教师讲述教材中王泽轩的案例，讲的时候不念稿，用讲故事的语速：

“王泽轩小学的时候成绩不错，上了初中，科目一下子多了。一天自习课，他翻开数学想预习，刚看两行，听见同桌在背英语对话，他想‘对，英语老师让

准备对话’，又翻英语。翻了两页，又想起地理是新开的课，得打好基础。结果他在三科之间翻来翻去，下课铃响了，哪一科也没看进去。期中成绩出来，爸妈问他‘你是不是上课不认真’，他自己也说不清楚：我明明一直在翻书啊。”

教师停顿两秒，问：“王泽轩‘一直在翻书’，为什么成绩还是掉了？他的问题出在‘不努力’上吗？”

学生（预设）：“不是不努力，是不知道先干什么。”

教师：“你说得比我准。他不是懒，是缺一个‘先干什么、后干什么’的决定。教材里用了一句话来讲这个道理，叫‘凡事预则立，不预则废’。‘预’不是把时间填满，是在动手之前先想清楚顺序。”

教师在黑板上写两个字：顺序。

教师追问：“那是不是有了顺序就行了？我给大家看一个东西。”

屏幕上出现一份“计划”（口头呈现即可）：

“本学期我要努力学习，每天复习所有科目，周末不玩手机，期末进前二十。”

教师：“这是一个七年级同学写的。你们觉得，这份计划的问题在哪？先不说‘不够具体’这种词，说人话。”

学生（预设）：“每天复习所有科目，根本做不到。”“‘不玩手机’写是写了，但肯定做不到。”“‘前二十’——他现在第几啊？”

教师：“你们已经在做一件事了：判断一个计划能不能跑起来。接下来我们把这件事做得更细。”

设计意图：教材中王泽轩的案例本身是“现象呈现”，教师不急于给出结论，而是让学生先对“不努力”这个归因产生怀疑。随后用一份真实感很强的“问题计划”把学生从“听故事”推到“做判断”的位置上。

 

环节三：计划门诊——把一份烂计划改到能跑（约14分钟）

小标题：不说大话、小步推进、贵在执行、及时修改，一条一条用

（1）发“病历单”（2分钟）

每组随机抽一份“计划门诊病历单”，三份内容如下：

病历单一（小陈）：“这学期我要把数学从60分提到90分。每天做10道