第九课《真我的风采》教学设计 2026-2027学年南大版心理健康八年级全一册

第九课《真我的风采》教学设计

一、基本信息

课题名称：真我的风采

教学对象：八年级学生

课时安排：1课时（40分钟）

教材版本：南大版《心理健康》八年级全一册第九课

二、教学目标

1.认知目标：了解自卑心理在想法、情绪和身体姿态上的典型表现，能识别自己或他人身上“自我否定”的常见话语模式。

2.能力目标：学习并练习至少两种面对自卑、建立自信的具体方法（如“证据检验”“优点轰炸”“微行动承诺”），能够在课堂情境中尝试运用。

3.情感目标：在安全、被尊重的课堂氛围中体验“被看见”的感受，愿意以更接纳的态度看待自己的不完美，初步建立“我可以带着不足往前走”的信心。

三、教学重难点

重点：正确认识自卑的表现及成因，掌握战胜自卑、建立自信的具体方法。

难点：让“道理上知道”转化为“情感上松动”。八年级学生容易用“我知道我应该自信”来防御真实感受，课堂需要借助同伴反馈和具身体验，让学生在被倾听、被肯定的瞬间产生真实的触动，而非停留在口号层面。

四、教学准备

1.多媒体课件，包含“小萌的心事”文字材料（教材“我诉我心”栏目改写，保留原意）、轻音乐一段。

2.每人一张“自信树叶”贴纸（绿色叶片形状）和一张“微行动卡”（名片大小）。

3.小组活动用纸袋若干，袋面写“优点盲盒”。

4.课前请班主任协助了解班级中是否有近期明显情绪低落或自我评价偏低的学生，做到心中有数，课堂上不强行点名、不让学生陷入被审视的处境。

五、教学过程

 

环节一：暖场与聚焦——“猜猜他/她是谁”（约7分钟）

小标题：从“别人的标签”到“我的感受”

教师提前准备三张描述卡片，内容来自教材中“认识自我”的示例思路，但改用本班学生熟悉的生活场景。卡片不写姓名，只写行为特点和一句该同学可能说过的话。

师：上课前我们先玩一个小游戏，叫“猜猜他/她是谁”。我手上有三张卡片，每张卡片上写着一位同学的特点，可能是咱们班的，也可能不是。我读，你们听，猜猜看描述的是一个什么样的人。第一张——“这个人跑步很快，运动会接力赛最后一棒交给他，全班都放心。但他有一次跟同桌说：‘我除了跑得快，好像什么都不会。’”来，谁有线索？

生1：感觉像体委，但他平时挺自信的啊。

师：你觉得他“看起来自信”。那这句话“我除了跑得快，好像什么都不会”，听起来像是一个很自信的人说的话吗？

生1：……不太像。可能他也有不自信的时候，只是没表现出来。

师：说得很好。一个人“看起来的样子”和“他心里对自己的感觉”，有时候并不是同一回事。（板书：看起来的我vs我心里的我）

师：第二张——“她画画特别好，班级黑板报每次都是她主笔。可是老师当众表扬她的时候，她总是低头说‘没有没有，画得很一般’。”这次谁来猜？

生2：我大概知道是谁，但我不敢说。

师：没关系，你可以只说你的判断依据。

生2：因为她每次被夸都不好意思，其实画得很好，但她好像总觉得自己不够好。

师：你观察得很细。“被夸的时候往后退”，有时候不是谦虚，而是一种习惯性的自我否定。第三张我加快速度——“他上课从不举手，被点到名声音很小，作业其实写对了，但交之前要反复问同桌‘我这样写对不对’。”

（学生小声议论，有几个人看向教室某个方向。）

师：我不需要你们说出名字。我想问的是：这三张卡片里的人，有一个共同点，你们发现了吗？

生3：他们都觉得自己不够好。

师：对。他们的“不够好”，未必是事实，但他们在心里已经先对自己说了“不行”。教材第九课叫“真我的风采”。风采从哪里来？不是把自己包装成一个没有缺点的人，而是先看清：我心里那些“我不行”的声音，到底是怎么来的，又该怎么面对它。这就是我们这节课要一起做的事。

设计意图：用“猜人”制造悬念，但不指向具体学生，避免标签化。三张卡片分别对应“能力被认可但自我评价低”“被赞美时退缩”“行动前自我怀疑”三种自卑的常见变式，让学生在第一环节就意识到自卑并不总是“明显的胆小”，它可能藏在“看起来不错”的同学身上，从而降低防御，为后续自我暴露做铺垫。

 

环节二：看见自卑的模样——“小萌的心事”（约10分钟）

小标题：读懂“自我否定”的语言

师：请打开课本，翻到“我诉我心”部分。教材里有一位八年级女生叫小萌。我请一位同学来读一下小萌坐在心理辅导室里说的那段话。其他同学一边听一边做一件事：把小萌说的话里，让你觉得“她对自己太狠了”的地方，用铅笔画一条线。

（一名学生朗读教材原文，大意如下：小萌低着头，含着胸，说自己“长得很难看，又矮又胖”“学习也不好，没有人喜欢我”“在老师和同学眼里，我肯定是班里的累赘”“父母吵架时总是迁怒于我，指责我不争气”“既然我那么招他们讨厌，他们当初为什么要生我呢”。）

师：谢谢你。大家画了哪些句子？可以念出来，也可以说大意。

生4：我画了“我肯定是班里的累赘”。她说的是“肯定”，但其实这只是她自己猜的。

师：这个“肯定”用得很关键。她把一个猜测，说成了一个事实。还有吗？

生5：她画“没有人喜欢我”。可是她并没有真的问过全班每一个人“你喜不喜欢我”。

师：对。心理学里把这种想法叫做“过度概括”——用一两个不好的感受，推出一个覆盖全部的结论。小萌还有一句话，我觉得特别值得停下来看：“他们当初为什么要生我呢。”一个人对自己失望到什么程度，才会觉得自己连“被生下来”都是错的？