山西省大同市平城区部分学校2026-2027学年九年级上学期10月阶段检测语文试题

2026－2027学年第一学期阶段性练习 九年级语文答案 一、古典之美（48分） 1、 (1) 雪拥蓝关马不前 (2) 汉文有道恩犹薄 (3) 日出而林霏开 ， 云归而岩穴暝 （4） 槲叶落山路 （5） 浩浩汤汤 ， 横无际涯 （6） 露从今夜白 （7） 浮光跃金 ， 静影沉璧 2、（4分） 迁客骚人 不以物喜，不以己悲 3、（12分） 尝： 曾经。 求：探求 。 以：因为。 微： 如果没有。 翳：遮盖。 谓： 为，是。 4、（6分） （1）在高高的朝廷做官就为百姓担忧，处在僻远的江湖间（被贬谪到边远地区做地方官）就为君主担忧。 （2）游人只知道跟随太守游玩的快乐，却不知道太守以游人的快乐为快乐啊。 （3）醉了能够同大家一起欢乐，醒来能够用文章记述这乐事的人，是太守啊。 5、（6分） 甲文直抒胸臆：作者直接点明古仁人“不以物喜，不以己悲”的境界，最后直接抛出“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”的核心观点，毫无保留地亮出自己以天下为己任、忧国忧民的政治理想，情感赤诚强烈，观点鲜明直白。 乙文含蓄寄怀：文段先描摹了夕阳西下、众人游宴归去的场景，层层铺垫衬托“禽鸟乐、游人乐、太守乐”的不同层次，最后才委婉点出太守“乐其乐”“醉能同其乐”的核心情志，含蓄地抒发了自己被贬后寄情山水、与民同乐的人生理想，情感内敛深沉，藏于场景描写之中。 6、将 不 择 人/ 以 官 为 先 后/ 取 败 之 道 也 7． （4分） 将： 率领 （2）量： 根据 8、 示例： ①延州各要塞失守时，范仲淹主动请求前往延州，他检阅本州军队，分部训练士兵； ②他大兴农田水利，开放民间贸易，上奏将鄜城建成军事基地，让河中府、同州、华州的中下户就近送缴税租。 二、文学之约(25分） 9、①. ②. 10、 ①. 不畏黑暗、默默坚守、无私奉献，甘愿投身光明却不居功 ②. 坚定、深沉，充满对光明的向往与对奉献精神的赞美 ③. 不惧挫折、乐观豁达，永远对未来充满希望 ④. 昂扬明快、积极向上，充满生命的力量感 11. 示例：只要梦想还在 示例：只要勇气还在 我就不会悲哀 我就不会悲哀 浓雾终会渐渐散开 阴云终会渐渐散开 晨光定将照亮未来 彩虹定将映照天外 参考译文： 延州周围各要塞大多失守，范仲淹主动请求前往延州，被升为户部郎中兼任延州知州。以前，朝廷诏令规定将领分别统辖边境驻军：总管统辖万人，钤辖统辖五千人，都监统辖三千人。遇到敌人侵略而要抵御时，官品低的将领需率先出击。范仲淹说："派遣将领不选择合适的人，而只以官品的高低来作为出阵的先后，这是自取失败的办法。"于是他检阅本州军队，得到一万八千人，并分为六部，每位将领各自统领三千人，分部训练士兵，根据敌军的多少，派遣他们轮流出战抵御敌军。当时塞门、承平各要塞已被废弃，范仲淹采纳种世衡的策略，修筑青涧城来扼守敌军进犯的要冲，大兴农田水利，并且开放民间贸易，以便边民互通有无。又因为老百姓远路缴纳赋税过于劳苦，他上奏请求将鄜城建成军事基地，让河中府、同州、华州的中下户就近送缴税租。 12（1） ①结构上：是全文的线索，串联起作者对故乡野山枣、臭瓜等野果的描写，以及童年摘野果、挖药材换钱买书的诸多往事，让文章叙事清晰、结构紧凑。 ②内容上：直接点明了本文的核心写作对象，野果是故乡山野对乡民的馈赠，也是作者童年生活的重要载体，承载了独特的童年记忆。 ③主旨上：野果是乡愁的具象寄托，承载了作者对故乡的怀念，也暗含着作者对成长体验、土地伦理、山野美学的深层思考，既呼应了文章结尾的主旨升华，也容易引发读者的情感共鸣。 12（2）示例（选第一句“生动的细节，鲜活的童趣”为例） 作者用大量充满生活质感的细节，把山野孩童的鲜活童趣写得跃然纸上。比如写摘野山枣的场景，“小心翼翼地避开扎人的棘子，摘到一捧捧通红的野山枣。往往是一边摘一边吃，最后还要把身上每个衣兜兜都装满”，孩子怕被扎的小心、吃到酸甜野果的满足、记挂着家人的淳朴，都藏在这些细微的动作描写里；再如写挖臭瓜根换钱后“迫不及待地直奔供销社那个卖文具和小人书的柜台。太厚的书买不起，只挑定价只有一两毛甚至是几分钱的来买”，孩子攒钱买书的急切、拿到零花钱的雀跃、对读物的珍视，都被细腻地还原了出来。这些细节没有刻意的修饰，却带着山野生活的鲜活温度，把清贫却饱满的童年时光描摹得格外动人，也让读者真切感受到了那段岁月的纯粹美好。 三、现实之思（共27分） 13、①. 青年人若想成功，应当志存高远，脚踏实地。 ②. 在日复一日的努力中，不忘最初的梦想，守住内心的志向。 14、论据的使用要与观点保持一致，第④段列举00后小伙马宏达，在世界技能大赛上为国家争光是他的梦想，他坚持训练，从实际出发，最终成为世界冠军。马宏达的事例与文中“志存高远，脚踏实地，意味着树立远大志向后，还要坚持从实际出发，把人生的路一步步走稳走实”的论点相一致。 论据的使用还要注意丰富性，第⑤段引用古人的话，将追梦的过程比喻为“追梦之旅”，还举了“新农人”魏巧的事例，作者综合运用事实论据和道理论据，极其丰富，都有力地证明了“志存高远，脚踏实地，还意味着在日复一日的努力中，不忘最初的梦想，守住内心的志向”的论点，增强了文章的说服力。 15（1） ①情绪能影响人的健康，很多疾病都与情绪有着密不可分的关系； ②控制情绪的能力会对个人的成功产生影响，善于控制情绪的人更容易获得成功。 15（2）示例：成功像一座冰山，我们往往只能看见其显露出来的部分，却看不见它强大的根基。成功的背后是挫折失败、牺牲、失望、奉献、良好习惯等等，成功离不开长久的辛苦和坚持，我们应正确看待成绩与背后付出之间的关系，做到“胜不骄，败不馁”。 15（3）示例：暗示调节法、运动舒解法和音乐缓解法比较适合张雪。张雪情绪低落是因为她沉迷于挫折与失败，没有及时走出挫败给自己带来的消极影响。她可以进行积极的自我暗示，给自己输送积极信号，以此来调整心态，改变自己的情绪；她也可以在运动中调整心态，或静静地倾听音乐，调整自己的情绪。 学科网（北京）股份有限公司 $ 2026－2027学年第一学期阶段性练习姓名 班级 九年级（语文） 注意事项: 1. 本试卷共8页，满分100分，考试时间90分钟。 2. 答案全部在答题卡上完成，答在本试卷上无效。 一、古典之美（48分） （一） 1.班级开展“积累•美好诗篇”古诗文学习活动，请将下面空缺处的古诗文原句填写在横线上。（10分） 天地有大美 笔端蕴情怀 秦岭高耸 （1） “云横秦岭家何在， 。”是韩愈英雄失路的悲慨。 《左迁至蓝关示侄孙湘》 湘水蜿蜒 （2）“ ，湘水无情吊岂知”是刘长卿溯古思今的咏叹。 《长沙过贾谊宅》 朝暮美景 （3）《醉翁亭记》中“ ， 。”描写山间朝暮美景，尽显欧阳修对琅琊风光风光的热爱。 《醉翁亭记》 商山清冷 （4） “ ，枳花明驿墙。”是温庭筠行走山野的情趣。 《商山早行》 湖面广阔 （5）《岳阳楼记》中从空间上形容湖面上广阔浩渺的句子是：“ 衔远山，吞长江， ， 。” 《岳阳楼记》 秋月高悬 （6）“ ，月是故乡明。”是杜甫思亲怀乡的凄切。 《月夜忆舍弟》 （7）《岳阳楼记》中“_________，_________”，以比喻的修辞，凝练的笔墨勾勒月夜湖光美景。 《岳阳楼记》 大自然的山川河流、风花雪月，汇聚于脍炙人口的诗文中，丰富了我们的文化，丰盈了我们的心灵。 2.赏读下面诗歌，把画横线处空缺的内容补充完整。（4分） 嗟夫！予尝求古仁人之心。或异二者之为，何哉？不以物喜，不以己悲，居庙堂之高则忧其民，处江湖之远则忧其君。 赏析：这句话在文章中起至关重要的结构作用，承接上文，从对岳阳楼壮观景象和 的览物之情的生动描绘，正式转向了下文对更高精神境界的探寻与议论，核心作用在于引出后文 的旷达胸怀。 （二） 班级开展“且以文脉溯本源”文言文探究活动。请阅读下面的选文并完成小题。 【甲】 嗟夫！予尝求古仁人之心，或异二者之为，何哉？不以物喜，不以己悲，居庙堂之高则忧其民，处江湖之远则忧其君。是进亦忧，退亦忧。然则何时而乐耶？其必曰“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”乎！噫！微斯人，吾谁与归？ （节选自《岳阳楼记》） 【乙】 已而夕阳在山，人影散乱，太守归而宾客从也。树林阴翳，鸣声上下，游人去而禽鸟乐也。然而禽鸟知山林之乐，而不知人之乐；人知从太守游而乐，而不知太守之乐其乐也。醉能同其乐，醒能述以文者，太守也。太守谓谁？庐陵欧阳修也。 （节选自《醉翁亭记》） 3. 解释下面加点字的意思。（12分） （1）予尝求古仁人之心 尝： 求：________ （2）不以物喜，不以己悲 以： （3）微斯人 微：________ （3）树林阴翳 翳：________ （4）太守谓谁 谓：________ 4. 用现代汉语翻译下面的句子。（6分） （1）居庙堂之高则忧其民，处江湖之远则忧其君。 （2）人知从太守游而乐，而不知太守之乐其乐也。 （3）醉能同其乐，醒能述以文者，太守也。 5. 古人抒情，或直或婉。【甲】文直抒胸臆，鲜明亮出政治理想；【乙】含蓄寄怀，于场景中暗藏情志，请结合两文具体分析。（6分） 【丙】 阅读下面的文言文，完成后面的题目。 延州诸砦①多失守，仲淹自请行，迁户部郎中兼知延州。先是，诏分边兵：总管领万人，钤辖②领五千人，都监领三千人。寇至御之，则官卑者先出。仲淹曰："将不择人以官为先后取败之道也。"于是大阅州兵，得万八千人，分为六，各将三千人，分部教之，量贼众寡，使更出御贼。时塞门、承平诸砦既废，用种世衡③策，城青涧以据贼冲，大兴营田，且听民得互市④，以通有无。又以民远输⑤劳苦，请建鄜城⑥为军，以河中、同、华中下户税租就输之。 （节选自《宋史·列传》） 【注释】①砦(zhài)：同"寨"。 ②钤(qián)辖：宋代军职名。 ③种世衡：北宋将领、种家军开山人。 ④互市：往来贸易。 ⑤输：缴纳，献纳（赋税）。下文的"输"同此意。 ⑥鄜(fū）城：周城县，今陕西洛川境内。 6．请用"/"标出文中画横线语句的停顿处。(2处）（2分） 将 不 择 人 以 官 为 先 后 取 败 之 道 也 7． 解释下列加点词的意思。（4分） （1）各将三千人 将： （2）量贼众寡 量： 8.仁人志士无论身处何地，忧国忧民之心未尝废替。请简要概括选文中能论证范仲淹"先天下之忧而忧，后天下之乐而乐"的两个事例。（4分） 二、文学之约(25分） （一） 班级开展“且以诗芽砺自强”诗歌鉴赏活动。请阅读下面材料并完成小题。 【甲】 启明星 艾青 属于你的是 光明与黑暗交替 黑夜逃遁 白日追踪而至的时刻 群星已经退隐 你依然站在那儿 期待着太阳上升 被最初的晨光照射 投身在光明的行列 直到谁也不再看见你 一九五六年八月 【乙】 只要明天还在 汪国真 只要春天还在 我就不会悲哀 纵使黑夜吞噬了一切 太阳还可以重新回来 只要生命还在 我就不会悲哀 纵使陷身茫茫沙漠 还有希望的绿洲存在 只要明天还在 我就不会悲哀 冬雪终会慢慢消róng 春雷定将滚滚而来 【注】：《启明星》是艾青的一首具有深刻哲理意味的诗篇，是一曲追求光明的颂歌。启明星通常在黎明前最黑暗的时刻出现，预示着光明的到来，传达出诗人对光明的渴望和对未来的信心。 9. 【朗读·正音识字】给加点字注音，根据拼音写汉字。（2分） 逃遁 消róng 10. 【鉴赏·体味情感】请根据诗歌内容填空。（4分） 两首诗都体现了自强不息的精神，但所表现的精神内涵和朗读时的感情基调有所不同。【甲】诗借启明星在黑夜与白昼交替时的坚守，表现了（1） ________的精神内涵，朗读时的感情基调是（2）________；【乙】诗借春天、生命、明天等意象，表现了（3）________的精神内涵，朗读时的感情基调是（4）________。 11. 【创作·表达心声】请仿照【乙】诗中画波浪线的句子，仿写一节诗歌。（4分） （二） 班级开展“且以风物品百态”主题阅读活动。请阅读下面散文并完成小题。 故乡的野果 徐鲁 ①我多次尝试用文字去描绘深秋时节的故乡山岭，那些被秋阳晒透的色彩缤纷的林叶和芒草、芦花的飞絮之美。但我终于惭愧地感到，自己无法找到精准的语言，把那种秋空爽朗、层林尽染的气象，还有秋山上透明、纯净、肃穆的光影斑驳的变化，准确地再现于纸上。我只能在心中一遍遍地追忆，回味它们留给我的完整和准确的光影、色彩、姿容，还有气息。 ②秋山更多的馈赠，是其上的野果。 ③要问故乡哪样野果最多，无疑就是野山枣。野山枣在我老家还有一个俗名，叫“棘子树”，因为它们浑身长满了“棘子”。这种丛生的落叶小灌木一般都长不高，在山坡上、岩石边、山路旁，还有山岭旱地的地堰边，都能看到。这些山枣也长不太大，最大的也只有一粒花生米大小，较小的就像常见的枸杞子一样大。 ④成熟的野山枣酸中带甜，是大自然母亲赠给山野小孩们的免费的零食。一到深秋时节，无论是放学路上，还是放了晚学挎着篓子上山拾草的时候，每个孩子都会漫山遍野地去寻找 果实熟透的棘子树，小心翼翼地避开扎人的棘子，摘到一捧捧通红的野山枣。往往是一边摘一边吃，最后还要把身上每个衣兜兜都装满，以便回家后分给弟弟妹妹和家人吃。 ⑤可不能小看这些漫山遍野、生命力顽强的棘子树和它结出的小野果。中医典籍《神农本草经》里早有记载，说它能“安五脏，轻身延年”。李时珍在《本草纲目》里对其也有描述：“枣木赤心有刺。四月生小叶，尖觥光泽。五月开小花，白色微青。”中医药方里，野山枣常被用来治疗神经衰弱、心躁失眠、易惊等症状。 ⑥到了晚秋时节，秋收的农活差不多快要忙完了，此时也正是山上的野山枣、野板栗和各种野生植物的块根成熟的季节。孩子们一放了学，就纷纷上山去采集野果，挖取各种成熟的药材块根，晒干后送到供销社里去卖钱。这些劳动，被我们叫作“小秋收”。 ⑦挖臭瓜根，是小秋收的营生之一。臭瓜是一种蔓生植物，在地堰边、玉米地和豆子地里、荒土坡上，都能见到。臭瓜好像浑身都是“宝”，用臭瓜藤蔓煮的水，可以清热败火，尤其是牙疼时，喝一点臭瓜蔓煮的水，很是见效。黄花谢了后，就会结出小臭瓜，成熟的臭 瓜有拳头那么大，晒干了也可做药材，有镇咳祛痰、消炎止痛的功效。秋天里，臭瓜蔓干枯 了，结在藤蔓上的三五个臭瓜也熟透了，变成了像面瓜一样的橙黄色。一旦发现，我们不仅要收获臭瓜，还要顺着藤蔓找到并挖出地下的臭瓜根来。这时候的臭瓜根也成熟了，富含淀粉。臭瓜根洗净，切成片晒干，比地瓜干还要白。积攒得多了，送到供销社去，也能换钱。小孩们卖掉药材，手里捏着几毛钱了，就会迫不及待地直奔供销社那个卖文具和小人书的柜台。太厚的书买不起，只挑定价只有一两毛甚至是几分钱的来买。 ⑧除了名著《瓦尔登湖》，梭罗还给世人留下了《种子的传播》《野果》等有关植物的珍贵手稿。在《野果》一书的引言里，他说：“可以买到的水果对我们吸引力不够……成为商品的水果，不但不如野果那样能激活想象力，甚至能令想象力枯竭萎缩。”所以，梭罗又说：“硬要我做选择的话，十一月里冒着寒冷散步时，从褐色的泥土上拾到一颗白橡树籽，放到嘴里嗑开的滋味，远胜于精心切成片的菠萝。”他甚至认为，一个孩子第一次挎着小筐去野外采摘浆果，即使傍晚带回家的果子只能勉强盖住筐底，但他另有更大的收获——“因此走到从未涉足的地方，体验到成长”。 ⑨故乡的山野和野果馈赠给我们的，不仅仅是贫困年月里用来填进饥饿的肚子里的“免 费的零食”，也让我们“体验到成长”，懂得了一些土地的伦理和山野的美学，并且记住了乡愁。 （《散文》2026年第7期，有删改） 12（1）本文以“故乡的野果”为题并作为线索贯穿全文，请结合文章内容，简要分析其妙处。(5分） 12（2）下面两句话从不同角度对本文做了点评，请你任选一句，围绕它写一段赏析性文字，不少于150字。（10分） 生动的细节，鲜活的童趣。 深邃的哲思，悠远的乡愁。 三、现实之思（共27分） （一） 班级开展“碰撞·理想火花”小组合作学习活动。请参与并完成下面小题。 志存高远，脚踏实地 ①从放羊娃到全国技术能手，距离有多远？这是90后全国人大代表师延财走过的追梦路。他的故事被许多人知晓：儿时家境困难，寒暑假要放羊、打零工来补贴家用；接受职业技术教育后，他刻苦学习焊接技能；走向工作岗位，一门心思钻研技术，终于成为“华龙一号”的核级焊工。回顾师延财的成长，我们看到，在这个人人都有机会施展才华的时代，青年人若想成功，应当志存高远，脚踏实地。 ②习近平总书记指出：“广大青年要勇敢肩负起时代赋予的重任，志存高远，脚踏实地，努力在实现中华民族伟大复兴的中国梦的生动实践中放飞青春梦想。”师延财的经历，便是 许多青年成长的缩影。有梦想、志存高远，有行动、脚踏实地，才能在各自的岗位上创造不平凡的业绩。 ③志存高远，方能登高望远。脚踏实地，方能行稳致远。实现梦想的旅途上，二者缺一不可。 ④志存高远，脚踏实地，意味着树立远大志向后，还要坚持从实际出发，把人生的路一步步走稳走实。在世界技能大赛上为国家争光，曾是00后小伙马宏达的梦想。备赛期间，他每天至少训练7个小时；一双5厘米厚、能穿一年的劳保鞋，在他脚上两个月就磨破底。终于，马宏达在世界技能大赛特别赛上获得抹灰与隔墙系统项目金牌，从技工学校学生成为世界冠军。对青年人来说，在校园中学习，就要孜孜不倦、打好基础；在职场上打拼，就要立足本职、埋头苦干。老老实实做人，踏踏实实干事，方能将高远的志向变成可及的未来。 ⑤志存高远，脚踏实地，还意味着在日复一日的努力中，不忘最初的梦想，守住内心的志向。古人说：“志不笃者，不能力行。”真正踏上追梦之旅后，沿途有平川也有高山，有缓流也有险滩，有丽日也有风雨。拥有高远的志向，才能不畏浮云遮望眼。江苏镇江市镇江新区永兴农机机械化专业合作社理事长魏巧，是一名返乡创业的80后。创业伊始，由于缺乏务农经验，第一季的种植曾遭遇失败。然而，怀着当好新时代“新农人”的志向，她不断探索大田数字化种植模式，农田里的喜讯越来越多。回首来时路，“直面困难，未来可期”是她对大学生们的寄语。 ⑥人生路上，难免遇到挫折。或许一次考试成绩不够理想，或许第一份工作不够满意，或许客观条件暂时受限。灰心丧气、萎靡不振只会停滞不前；勇往直前、愈挫愈勇方能成就梦想。青年人要用微笑面对挑战，用执着迎接风雨，许多成功都是从困苦中开出的希望之花，要坚信：“困难乃见才，不止将有得。” ⑦梦在前方，路在脚下。梦想要志存高远，行路要脚踏实地。坚定出发吧；勇往直前才能创造更加美好的未来。 （选自《人民日报》，有删改） 13. 一组同学制作了下面的思维导图，梳理选文的论证思路。请帮他们填写其中空缺的部分。 提出论点中心论点：（1）________（2）________（4分） 14. 二组同学正在讨论“如何使用论据”，请结合选文内容，补全空缺处的同学发言。（5分） 我觉得论据的使用要与观点保持一致，例如选文第④段论据就很有说服力。 我觉得论据的使用还要注意丰富性，比如第⑤段的论据就很丰富。 你们的发言都很精彩，现在我以第④⑤段为例，来具体分析一下你俩关于论据使用的说法：________ 15. 班级召开以“认识我们的情绪”为主题的班会，请你参与并完成题目。 材料一 情绪理论 科学家发现，同样一件事对不同的人，会引起不同的情绪体验。同样一次考试，结果两个人都没考好。一个人无所谓，而另一个人却伤心欲绝。心理学上著名的情绪理论（ABC理论）认为，情绪的产生并不是诱发事件本身直接引起的，而是经历这一事件的个体对这一事件的解释和评价所引起的，也就是说改变对该事件的解释和评价就可以改变情绪体验。 材料二 情绪与疾病 ①人体有一些器官特别容易受到情绪的影响： ②首先是消化系统。胃肠道被认为是最能表达情绪的器官，在所有的身心疾病中，胃肠道的疾病是排名第一位的。很多人都有这样的经验，一遇到紧张焦虑的状况就会胃疼或腹泻，压力大的时候觉得肚子胀吃不下饭，其实就是受到了情绪的影响。 ③其次是心血管系统和神经系统。人在心情郁闷不愉快的时候会觉得头痛，有些人情绪一激动会发生心绞痛、脑溢血。 ④还有就是皮肤。有些人紧张时头皮发痒，烦躁时头皮屑增加、睡不好、狂掉头发，还有反复无常的䒭麻疹、湿疹、斑秃等都可能是长期不良情绪带来的后果，都可能是长期不良情绪带来的后果。 ⑤大量临床医学研究表明，小到感冒，大到冠心病和癌症，都与情绪有着密不可分的关系。经常压抑自己、忍气吞声、情绪低落的人得癌症的几率是一般人的三倍。 材料三 软糖试验 ①1960年，美国斯坦福大学心理学家瓦特·米伽尔把一些四岁左右的孩子带到一间陈设简陋的房子，然后给他们每人一颗非常好吃的软糖，同时告诉他们，如果马上吃软糖只能吃一颗；如果二十分钟后再吃，将奖励一颗软糖，也就是说，总共可以吃到两颗软糖。有些孩子急不可待，马上把软糖吃掉。有些孩子则能耐心等待，暂时不吃软糖。他们为了使自己耐住性子，或闭上眼睛不看软糖，或头枕双臂自言自语……结果，这些孩子终于吃到两颗软糖。 ②实验之后，研究者进行了长达14年的追踪。结果显示：那些能等待并最后吃到两颗软糖的孩子，在青少年时期，仍能等待机遇而不急于求成，他们具有一种为了更远大的目标而 暂时牺牲眼前利益的能力，即自控能力。而那些急不可待只吃一颗软糖的孩子，在青少年时 期，则表现得比较固执、虚荣或优柔寡断，当欲望产生的时候，无法控制自己，一定要马上满足欲望，否则就无法静下心来继续做后面的事情。换句话说，能等待的那些孩子的成功率，远远高于那些不能等待的孩子。 材料四 情绪管理的方法 ①数颜色法。当你因不满某个人或某件事而感到怒不可遏，想要大发脾气时，如有可能的话，暂停手中的工作，找个没人的地方，环顾四周的景物及有颜色的事物，然后在心中自言自语：那是一面白色的墙壁；那是一张浅黄色的桌子；那是一把深色的椅子……大约数三十秒。如果你不能立即离开令你生气的现场，也可以就地进行以上练习。经过这一短暂的缓冲，你就能以理智的态度去对待自己的脾气。此种方法特别适合于暴躁型的人控制自己的情绪。 ②情绪日记法。情绪日记记的是每天自我情绪的情况，即每天发生了什么事，我有什么感觉，甚至一些微小的感觉也要记录在案。这种方法是迟钝型人控制自己情绪的一种有效方法。 ③暗示调节法。自我暗示是改变自己情绪的有效方法之一。其基本的做法是自己给自己输送积极信号，以此来调整自己的心态，改变自己的情绪。 ④运动舒解法。当人们在沮丧或愤怒时，生理上会产生一些异常现象，这些都可以通过运动的方式，如跑步、打球、打拳等，使生理恢复原状。生理得到恢复，情绪也就自然正常。 ⑤音乐缓解法。音乐具有强烈的情绪感染力，因此也是缓解情绪的有效方法之一。对于部分人而言，当心情不佳时，听上一曲自己最喜欢的音乐，沮丧的情绪就会烟消云散。 ⑥注意力调控法。人的注意力，好比一台摄像机的镜头，对准好的一面令人欢欣，对准坏的一面令人沮丧。所以，改变我们情绪最有效且最简单的一种方法，就是改变我们的注意力。 （1） 结合材料二和材料三的内容，请简要概括情绪对人产生的影响。（4分） （2）青少年正处于拔节育穗的关键期，要养成“胜不骄，败不馁”的稳定情绪，就需要正确 认识眼前的成绩与背后的付出之间的关系。请你仔细观察下面的“成功—冰山示意图”，并向同学们介绍图片内容。（不少于80字）（6分） （3）张雪是一名初三学生，她最近代表学校参加区里的运动会却名落孙山，又因为一件小事与父母闹别扭，上课时总是无精打采，作业不愿意做，期中考试成绩也很不理想，情绪郁闷低沉到极点。请根据材料四的内容，帮她选择适合的情绪管理方法，并说明理由。（不少于100字）（8分） 第 1 页 共 2 页 学科网（北京）股份有限公司 $