第三课 情绪ABC（教学设计）2026-2027学年南大版初中心理健康八年级全一册

第三课 情绪ABC 教学设计 教材版本 南京大学出版社《心理健康》八年级全一册 课题 情绪ABC 授课对象 八年级学生 课时 一课时 一、课标分析 依据《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》及义务教育心理健康课程标准要求，本课针对八年级学生情绪日益丰富且波动较大的发展特点，聚焦情绪产生的认知机制，引导学生认识信念而非事件本身决定情绪体验。课程以学生真实生活情境为载体，通过体验、辨析与重构等活动，帮助学生掌握合理情绪调节方法，培养理性思维品质，提升情绪自我管理与心理调适能力，为形成健全人格和积极心理品质奠定坚实基础。 二、四维核心素养目标 1．心理认知：理解ABC理论三要素内涵及相互逻辑关系。 2．情绪调适：觉察自身不合理信念，主动重构积极认知。 3．健全人格：养成理性乐观、灵活变通的思维品质。 4．社会参与：共情他人情绪困扰，运用理论理解同伴。 三、教学重难点 教学重点：掌握情绪ABC理论模型，明确信念B是情绪C的直接原因，能识别绝对化要求、过分概括化、糟糕至极三类典型不合理信念。 教学难点：在真实生活情境中主动觉察并修正自身不合理信念，将认知重构方法迁移运用到日常情绪管理中。 四、设计思路 本课以“情境体验—理论建构—辨析诊断—重构练习—迁移运用”为主线展开。从学生熟悉的校园事件导入，通过同一事件两种感受的对比制造认知冲突，自然引出ABC理论。借助教材中的案例组织分组讨论，辨析不合理信念的典型特征；再通过“换个想法”实操练习，让学生亲身体验认知转变带来的情绪变化。最后回归学生自身情绪困扰，引导其将方法迁移运用到真实生活中，体现心理健康课体验性、活动性和发展性的统一。 五、教学过程 教学环节 教师活动 学生活动 设计意图 环节一 暖身导入 情绪对对碰 1．呈现情境：同学考试失利后，A同学垂头丧气觉得“我真笨，再也学不好了”，B同学则认真分析错题觉得“这次没复习到，下次注意”。 2．提问：同样是考试失利，为什么两人情绪反应完全不同？ 3．板书课题：情绪ABC。 1．阅读情境，思考两人不同反应的原因。 2．自由发言，分享自己遇到类似事件时的想法和情绪。 3．初步感知：事件与情绪之间似乎还有别的因素在起作用。 用学生熟悉的考试情境制造认知冲突，激发探究兴趣，自然引出本课主题，为ABC理论建构铺垫。 环节二 主题探究 认识ABC 1．讲解埃利斯合理情绪疗法：A（Activating event）诱发事件、B（Belief）信念看法、C（Consequence）情绪行为结果。 2．强调核心观点：不是A直接决定C，而是B决定C。 3．结合导入情境，师生共同拆解A、B、C三要素分别对应什么。 4．引导学生用自己的话复述三者关系。 1．聆听讲解，记录ABC三要素含义。 2．跟随教师拆解导入案例：A=考试失利，B=两种不同看法，C=两种不同情绪。 3．同桌互相用自己的话解释“为什么B决定C”。 建构理论框架，让学生从生活经验上升到心理学概念，理解认知信念在情绪产生中的中介作用。 环节三 辨析活动 不合理信念大搜索 1．介绍三类典型不合理信念： 　①绝对化要求（“必须”“应该”） 　②过分概括化（以偏概全） 　③糟糕至极（灾难化思维） 2．呈现教材中的案例片段，组织小组讨论：找出案例中人物的B，判断属于哪类不合理信念。 3．巡视指导，参与小组交流。 1．学习三类不合理信念的特征与典型表述。 2．四人一组，分析教材案例，圈出人物内心想法，归类其不合理信念类型。 3．小组代表发言，分享讨论结果，其他组补充质疑。 通过案例辨析将抽象概念具体化，培养学生识别不合理信念的能力，突破教学重点。 环节四 实操练习 换个想法 1．发放“情绪转换单”，给出校园生活情境（如：被老师批评、朋友误会自己、上台演讲紧张）。 2．引导学生练习：先写下事件A和自己原有的B、C，再尝试把不合理B替换成合理B，体会新的C有什么变化。 3．邀请几位学生分享自己的转换过程。 4．小结认知重构的关键：用弹性、客观、多角度的想法代替僵化、极端的想法。 1．选择一个自己有共鸣的情境，填写情绪转换单。 2．对比改写前后的信念和情绪，感受转变。 3．自愿分享：“原来的想法让我感到……换个想法后我觉得……” 4．同伴互相交流，提出合理的替代性想法。 让学生在实操中亲身体验“改变想法就能改变情绪”，掌握认知重构方法，突破教学难点。 环节五 总结升华 我的情绪我做主 1．引导学生回顾本课：今天学到了什么？ABC分别指什么？怎样才能让自己情绪更好？ 2．寄语：事件本身无法选择，但我们可以选择看待事件的方式。做情绪的主人，从调整信念开始。 3．布置课后延伸：本周记录一次自己的情绪波动，用ABC模型做一次自我分析。 1．跟随教师共同回顾本课知识要点。 2．在便签上写下一句本课最有感触的话，贴到班级“情绪树”上。 3．明确课后任务，准备将方法运用到真实生活中。 梳理知识体系，升华情感态度，通过课后延伸实现从课堂到生活的迁移，巩固学习效果。 六、板书设计 　　　　　　　　　第三课 情绪ABC 　　A（诱发事件）　→　B（信念看法）　→　C（情绪结果） 　　　　　　　　　　　↑ 　　　　　　　　不是A决定C，而是B决定C 　　不合理信念三类： 　　①绝对化要求（必须、应该） 　　②过分概括化（以偏概全） 　　③糟糕至极（灾难化） 　　方法：识别B → 质疑B → 重构B → 转变C 学科网（北京）股份有限公司 $