第十课《我觉得我很棒》教学设计 2026-2027学年南大版初中心理健康七年级全一册

第十课《我觉得我很棒》教学设计 一、基本信息 课题名称：我觉得我很棒 教学对象：七年级学生 课时安排：1课时（40分钟） 教材版本：南京大学出版社《心理健康》七年级全一册 二、教学目标 1.认知目标 学生能够识别并说出自己在性格、能力、兴趣等方面的至少三项优点，理解“优点不限于学习成绩”这一基本观念；能够初步区分自信、自卑与自负三种自我评价状态的不同表现。 2.情感目标 学生在被同伴肯定和肯定自己的过程中，体验到“被看见”的积极感受，愿意以更接纳的态度看待自己身上的“不那么完美”之处，减少以单一标准（尤其是学业成绩）否定整个自我的倾向。 3.行为目标 学生能够尝试使用“具体事实＋自我肯定”的方式对自己说一句肯定的话，并在小组互动中练习向同伴表达具体而真诚的优点反馈，而不是笼统的“你很好”。 三、教学重难点 教学重点：引导学生从具体的生活细节中发现自身的优点与资源，而不是停留在“我没什么优点”或“我的优点就是学习还行”的笼统判断上。重点的落实依赖活动设计是否提供了足够具体、安全的“发现入口”。 教学难点：帮助学生在同伴互评中把“别人说我好”转化为“我确实可以这样看待自己”。七年级学生一方面渴望被认可，另一方面又容易对“被夸奖”感到不好意思甚至怀疑，教师需要在对话中把肯定“锚定”在具体事实上，避免活动滑向客套式的互相表扬。 四、教学准备 材料准备：每人一张A4纸（用于“手掌优点图”）、彩色笔若干盒（每组一盒）、便利贴每人三张、“优点关键词参考卡”每组一张（上面列出“耐心”“讲义气”“会安慰人”“动手能力强”“对小动物有办法”“点子多”“守信用”“不轻易放弃”等非学业类品质词，供一时想不出来的学生参考）。 五、教学过程 （一）暖身导入：猜一猜，你比自己以为的更“能”（6分钟） 设计意图：用一个几乎不涉及“自我暴露”的小游戏把学生带入课堂，同时制造一个真实的“认知反差”——学生往往低估自己完成简单任务的能力，这个反差可以自然引向“我们对自己的判断未必准确”这一主题，为后续活动提供心理入口。 活动描述：教师请全体学生起立，双手放在胸前。“先别动，听我说规则。请大家估计一下，如果给你30秒，你能鼓掌多少次？把那个数字记在心里，不用说出来。”停顿几秒后，教师喊“开始”，学生尽力鼓掌30秒，自己计数。结束后，教师随机问几位学生：“你猜的是多少？实际呢？” 师生对话： 教师：小周，你猜了多少次？ 学生A：我猜80次。 教师：实际呢？ 学生A：大概一百二十多。 教师：差了不少。有没有人猜得比实际多的？（环视）大部分同学猜少了。这说明一件挺有意思的事——我们对自己“能做成什么样”的预估，有时候是偏低的。不是能力不够，是那个“我觉得我不行”的判断先拦在了前面。 学生B（小声）：可是鼓掌又不能说明什么。 教师：你说得对，鼓掌确实不代表什么大不了的能力。但它至少提醒我们一件事：你对自己的判断，不一定就是事实。今天这节课，我们就来做一件有点像“重新看自己”的事情。 （二）故事讨论：那个选黑气球的孩子（8分钟） 设计意图：借助“选黑气球”的故事，把“自信”从一个抽象的词变成一个有画面感的场景。故事的后半部分不落在“颜色不重要”上，而是落在“你只盯着自己的某个‘颜色’，就以为自己飞不起来”上，这样更贴近本课主题“我觉得我很棒”——引导学生意识到，很多时候不是自己真的不行，而是自己先给自己贴了一个“我不行”的标签。讨论由学生自己说出老人那句话的意思，教师不直接给结论。 故事讲述： 街头有个老人卖气球，红的、白的、黄的，一大把。一个白人孩子跑过去，挑了一个白气球，高高兴兴走了。一个黑人小男孩站在不远处的角落里，看着，不动。老人问他：“孩子，你不选一个吗？”小男孩低着头说：“我选什么颜色都一样，反正我这样的人，拿了也飞不起来。”老人没说话，从手里抽出一个黑气球，递过去：“你先拿着。”小男孩接过来。老人说：“气球能不能飞，不在它是什么颜色，在它里面有没有气。你一直盯着自己是什么颜色，可你还没往里面看过，怎么知道自己没有气？”小男孩手一松，黑气球晃晃悠悠升上去，越飞越高。他仰着头看，老人说：“你看，它飞了。你也有气，只是你一直盯着颜色。” 师生对话： 教师：老人递黑气球的时候，其实说了一段话。各组先猜一猜，老人最可能说的是哪一句？写在便利贴上，一句就行。 小组1：黑气球也能飞，你别光看颜色。 小组2：你还没试，怎么知道自己不行。 小组3：气球飞不飞，看里面有没有气，不看外面什么颜色。 教师：三个组猜的方向不太一样。第一组说的是“黑也能飞”，第二组说的是“你还没试”，第三组说的是“看里面不看外面”。我们回到故事里——小男孩刚才说了一句什么？ 学生C：他说“我选什么颜色都一样，反正我这样的人，拿了也飞不起来”。 教师：这句话里，小男孩把自己比成了什么？ 学生C：比成了气球，而且是飞不起来的那种。 教师：那他觉得自己“飞不起来”的原因是什么？是气球没气，还是别的？ 学生D：是他觉得自己“颜色”不对，他觉得自己黑，或者觉得自己不如别人。 教师：所以老人没有说“黑色比白色好看”，也没有说“你别自卑”。老人说的是——你一直盯着自己的“颜色”，可气球飞不飞，看的是里面的“气”。你还没往里面看过，怎么知道自己没有气？这里的“颜色”指的是什么？ 学生E：自己身上不满意的地方。比如成绩不好，或者别人说过自己什么。 教师：那“气”呢？ 学生E：自己会的东西，自己的优点。 教师：小男孩后来为什么敢松手了？是他忽然变白了吗？是他忽然考了第一名吗？ 学生F：不是，是他看见黑气球真的飞了。 教师：对。他看见那个黑气球里面是有气的。老人没有替他飞，只是把气球递到他手里，让他自己松手。我们有时候也是这样——你身上某个“颜色”可能一时改不了，比如某次成绩、某个缺点、别人给你起的外号。但那个“颜色”不是你全部。你身上还有“气”：你答应的事会记得，你难过的时候没有乱发脾气，你上次帮同学捡了东西，你其实没有放弃那门课。这些不写在分数上，但它们也在你身上。如果老人那句话换成对我们自己说，可以怎么说？ 学生G：别因为一个地方不好，就觉得自己什么都不好。 学生H：先看看自己里面有没有气，别光盯着颜色。 教师：说得准。所以今天这节课，我们不是要硬说“我很棒”，也不是要否认自己身上有“颜色”。我们要做的是像那个小男孩一样，先接过自己的气球，看一看里面那口气——你身上有哪些东西，是你自己一直没当回事、但它确实在的。接下来我们就把它们找出来。 教师不直接总结“要自信”，而是追问一句：“老人有没有说‘黑色比白色好’？”学生摇头。教师接一句：“所以‘我觉得我很棒’不是‘我比你好’，而是‘我也有气’。这个区别，我们后面活动里再体会。” （三）核心活动：手掌上的“我有的”（14分钟） 设计意图：这是本课的主体活动。选择“手掌”作为载体，是因为它比“优点树”“优点清单”更少“作业感”，七年级学生对手绘和具象形式的接受度更高，而且手掌的五个手指天然提示“不必只写一个方面”。活动设计的关键不在于“写出优点”这个结果，而在于写的过程中被同伴“补充”的体验——很多学生自己写不满五条，但组员能帮他补上他自己忽略的东西。 活动描述： 第一步：自己写（4分钟）。每人拿到一张A4纸，用笔沿自己的手掌画出手掌轮廓，在五个手指区域分别写下自己的一项优点或“我做得到的事”。教师提示：“不一定是‘学习好’‘体育好’这种大词。可以是‘我答应别人的事会记得’‘我拼乐高很有耐心’‘我会煮泡面而且不糊’‘我奶奶生病的时候我知道给她倒水’——越小的事，越有可能是真的。”同时发放“优点关键词参考卡”，供暂时卡住的学生浏览。 第二步：组内补充（6分钟）。将纸传给右手边的组员，每人用不同颜色的笔在别人的“手掌”空白处补写一条他观察到的优点，并口头说一句具体的原因。规则：只能写“你做过什么事让我觉得你有这个优点”，不能写空泛的“你人很好”。 第三步：收回与静读（4分钟）。纸张传回本人手中。教师请学生安静阅读一分钟，不要求公开发言。 师生对话（巡视与小组交流片段）： 学生D（看着自己传回来的纸）：他们给我写了个“会听人说话”。 教师：这个是你自己没写的？ 学生D：嗯，我觉得这算什么优点。 教师：谁给你写的？能说说他为什么写这个吗？ 组员E：上次我跟我妈吵架，午休的时候我跟她讲，她没打断我，也没说“你应该怎样”，就听我讲完了。 教师（对D）：你听的时候可能觉得“这很正常”，但对她来说，那个“没打断”的时刻是被记住的。有些优点你自己不太会把它当回事，因为它对你来说太自然了。但“自然”不等于“不算数”。 教师（走向另一组，看到一位学生的手掌上只有两条自写项）：小吴，你这边空了不少。是还没想好，还是觉得没什么可写的？ 学生F：我成绩一般，体育也一般，好像没什么优点。 教师：你刚才帮别人写的时候，写的是什么事？ 学生F：我给他写的是“每次小组收作业，他都记得清谁没交”。 教师：你注意到这个细节，说明你是一个会留意事情有没有被漏掉的人。这本身是不是一种“靠得住”？你愿意把“我会留意别人容易忘的事”写进去吗？ 学生F（想了想，拿起笔）：也行。 这一环节不追求每个学生都“满满五条”，也不强行展示。关键的教学动作发生在巡视中的个别对话里，用具体的、发生过的行为把学生笼统的“我没什么优点”撬开一道口子。 （四）辨析对话：自信、自卑与自负之间（7分钟） 设计意图：七年级学生在“觉得自己很棒”这件事上容易走向两个极端：要么把自信等同于“我什么都比别人强”（自负），要么认为“说自己好”就是“不谦虚”（把自我肯定和贬低他人混在一起）。教材中通常包含对三种状态的辨析，这一环节用贴近班级生活的情境把区别“摆出来”，让学生自己判断，而不是记定义。 活动描述：教师给出同一个情境的三个“内心版本”，请小组判断“哪一个是自信，哪两个不是，为什么”。 情境：英语考试没考好，但周末的唱歌比赛拿了奖。 -版本A：“英语又没考好，我大概就是不行。唱歌拿奖有什么用，又不能当饭吃。”（垂头丧气） -版本B：“唱歌比赛拿奖了！我太牛了，全班谁比得上我？英语那点分算什么。”（洋洋得意） -版本C：“唱歌拿奖说明我在这件事上确实下了功夫。英语这次没考好，我得看看是单词没背还是听力跟不上。”（平静，有下一步） 师生对话： 教师：A和B都很好判断，一个把自己说没了，一个把自己说大了。C为什么是中间那个？ 学生G：因为C也肯定了唱歌的事，但没有拿它把英语盖住。 教师：说得准。C做了两件事：承认一个真实的好，同时不取消一个真实的不好。自信不是“我没有缺点”，也不是“我的缺点不算缺点”。自信是，你有一件做得不错的事，你知道那是你做到的，同时你也知道自己还有别的事需要做。B的问题不在于他高兴，而在于他需要用“别人比不上我”来支撑自己的高兴。那不是棒，那是靠把别人压下去来让自己站住。 学生H：那如果我真的觉得自己很棒，说出来会不会显得很自恋？ 教师：你问了一个很好的问题。区分一下：“我在这件事上做得不错”和“我比你们都强”——前者是在陈述一个关于自己的事实，后者是在用别人当尺子。今天手掌上写的那些，如果是“我答应的事会记得”，那不需要跟任何人比，它就是你的。说“我有的”，不需要以“你没有”为代价。 （五）收束与延伸：“一句带走的话”（5分钟） 设计意图：把一节课的体验压缩为学生可以带走的一句“自我肯定”，但避免变成口号式的集体朗读。强调“具体”，是因为笼统的“我很棒”对自我评价偏低的学生几乎没有作用，而“我今天在××事情上没有放弃”是可以被自己相信的。 活动描述：每人从手掌上的内容中选一条，改写成一句以“我”开头、包含具体行为的话，写在便利贴上。格式提示：“我______（做了什么/有什么表现），这让我觉得______。”不要求公开念出。学生写完后，可以选择贴到黑板的“班级优点墙”上，也可以夹进书里自己保留。 教师最后说一段话，不总结“知识点”，而是回到课堂中发生的真实片段： 刚才小吴最后写下的那一句，不是“我成绩好”，也不是“我体育好”，是“我会留意别人容易忘的事”。如果今天只能带走一样东西，我希望是你手掌上那个你自己一开始没当回事、但别人替你看见了的东西。它可能不大，但它在你身上，而且已经发生过不止一次。以后那个说“你不行”的声音再响起来的时候，你不一定要立刻反驳它。你可以先想一想：那个被组员写在我手掌上的事，是不是真的？如果是真的，那“我不行”这句话，至少不是全部真的。 六、板书设计 第十课《我觉得我很棒》 黑板左侧黑板右侧 一句格式 “我______，这让我觉得______。” 自信/自卑/自负 关键词： 学科网（北京）股份有限公司 $