第十课 保持身心健康 同步练-2026-2027学年统编版道德与法治七年级上册

七上第三单元第十课《保持身心健康》素养进阶卷 总分：70分 命题意图：本套试卷紧扣新修订统编七年级上册第十课《守护身心健康》教材原文，围绕爱护身体、养成健康生活方式、科学锻炼身体、滋养心灵、保持心理健康、增强生命韧性、丰富精神世界核心考点命题。基础层侧重知识识记再现，夯实课本基础概念；提高层侧重逻辑辨析，破解健康生活方式、身体与精神的关系、挫折与生命韧性等易混易错点；素养进阶层结合校园体育、体重管理、禁毒、经典阅读、心理援助真实情境，按照价值引领、品格内化、知行合一、素养生成梯度设问，引导学生懂得做自身健康第一责任人，兼顾身体康健与心灵滋养，落实道德与法治学科健全人格核心素养。（197字） 一、选择题（共12小题，每小题2分，共24分） >题型配比：8道中考真题，4道改编新题；层级划分：基础层1‑4题；提高层5‑8题；素养进阶层9‑12题（9价值引领、10品格内化、11知行合一、12素养生成） 基础层（知识再现、识记理解）1‑4题 1.【2026·山东烟台·中考真题】2026年2月25日，教育部召开深入落实“健康第一”工作部署会。会议提出，深入实施学生体质强健计划，着力提升学生体质健康水平，严防“阴阳课表”，严查挤占体育课、课间不准学生出教室等行为。这些举措（     ） ①有利于规范学校办学行为，促进学生全面发展 ②有利于增强学生体质，呵护生命健康 ③会压缩学生学习时间，加重学生课业负担 ④能够消除学生考试焦虑，拥有健康心理 A．①②B．①③C．②④D．③④ 2.【2025·西藏·中考真题】清晨，伴随着熟悉而有节奏的跑操广播声，某校又开始了新一天井然有序、活力满满的“晨练跑”活动。学校开展“晨练跑”活动是因为（   ） A．守护生命需要关注并养护精神 B．守护身心健康首先要关注自己的身体 C．锻炼身体就能实现生命的接续 D．只有通过体育锻炼才能磨砺意志 3.【2025·海南·中考真题】自2024年6月国家卫生健康委员会联合教育部等16部门启动“体重管理年”活动之后，小华越来越重视自己的体重管理，通过多种科学方法管体重、练体能、强体魄。下列做法有助于他科学管理体重的是（   ） ①参加适量的运动②参加适度的劳动 ③滥用药物④合理饮食 A．①②③B．①②④C．①③④D．②③④ 4.【改编新题】爱护身体，是对生命负责任的态度。下列行为符合爱护身体要求的是（） A．熬夜刷短视频，作息昼夜颠倒 B．合理膳食，坚持适度科学运动 C．为追求身材，过度节食减肥 D．遇到压力就伤害自己的身体 提高层（知识辨析、逻辑推导）5‑8题 5.【2026·四川达州·中考真题】小伟喜欢篮球，在某国际篮球比赛期间常常熬夜看比赛，在网上跟球友聊天，早上再匆匆忙忙赶到学校。由于没有休息好，小伟在体育课上摔倒在地，经抢救才转危为安。针对此事，同学们议论纷纷。以下看法正确的是（     ） A．为了喜欢的篮球，伤害身体也是可以的 B．晚上熬夜后，白天用上课时间补足睡眠就行了 C．为了身体健康，必须放弃所有兴趣爱好 D．我们要树立健康第一的理念，养成健康生活方式，对生命负责 6.【2025·湖南·中考真题】下图漫画启示我们要（   ） >漫画内容：全国统一12356心理援助热线，提供心理援助 A．独立思考，培养批判精神B．守护身心健康，关注心理状态 C．文明有礼，维护社会秩序D．行己有耻，树立底线意识 7.【2025·江西·中考真题】“您好，这里是‘12356’心理援助热线，请问有什么可以帮您？”全国统一心理援助热线“12356”已全面开通。这条24小时不打烊的“生命连线”，有助于我们（   ） ①寻求专业帮助，学会化解烦恼②战胜所有挫折，增强生命韧性 ③关注心理健康，调整心理状态④逃避现实生活，追求精神独立 A．①②B．①③C．②④D．③④ 8.【改编新题】对于“滋养心灵，丰富精神世界”，下列认识正确的是（） A．物质生活富足，精神世界自然就丰盈 B．滋养心灵就要完全抛开物质生活 C．阅读经典、参加文化实践可以丰盈精神世界 D．守护身心健康只需要把身体照顾好即可 素养进阶层（情境迁移、学以致用）9‑12题 >9价值引领；10品格内化；11知行合一；12素养生成 9.【2026·黑龙江绥化·中考真题】中华优秀传统文化滋养着中国人的精神生命，下列做法能体现充盈个人精神世界的是（     ） A．不滥用药物B．参加体育锻炼C．诵读中华经典D．保持健康饮食 10.【2026·天津·中考真题】读中华经典，养浩然之气，这对青少年健康成长十分必要。青少年诵读中华经典可以（     ） A．充盈精神世界B．增强身体素质 C．锻炼沟通能力D．树立全球视野 11.【2025·甘肃平凉·中考真题】在朋友聚会上，有人提议尝试一种名为“笑气”的违禁品，陇陇断然拒绝。由此判断，“笑气”属于（   ） A．合法娱乐气体B．危险化学品C．非处方药品D．普通工业气体 12.【改编新题】面对生活中的挫折，增强生命韧性，下列做法可取的是（） A．遭遇失败就自我封闭，一蹶不振 B．正视挫折，学会调节，必要时主动寻求他人帮助 C．遇到困难就坐等别人全部替自己解决 D．追求一帆风顺，人生不能接受任何失败 二、材料分析题（12分） >材料改编中考真题，设问严格贴合新教材《守护身心健康》原文 材料：各地中小学落实“健康第一”教育理念，一方面落实体育课时，开展跑操、球类运动，引导学生合理饮食、规律作息，做好体重管理，爱护自己的身体；另一方面开展经典诵读、红色教育、心理健康辅导，引导学生滋养心灵，学会调节心理，增强生命韧性，做到身体、心理同步健康成长，做自身健康的第一责任人。 阅读材料，运用《守护身心健康》相关知识，回答问题。 （1）守护身心健康包含哪两大方面的内容？（4分） （2）结合材料，谈谈青少年如何守护身心健康？（8分） 三、一案到底辨析探究大题（34分） 情景材料 七年级道德与法治课堂开展“守护身心健康，做自身健康第一责任人”主题探究活动。 甲同学：“守护身心健康只需要吃好、运动好，心理健康、精神世界不重要。” 乙同学：“只要多读好书，滋养心灵就够了，身体健康可以不用在意。” 丙同学：“守护身心健康，既要爱护身体，养成健康生活方式；也要滋养心灵，保持心理健康，增强生命韧性。” （1）简要回答为什么爱护身体是对生命负责任的态度？（10分） （2）请你对甲、乙、丙三位同学的观点进行辨析。（14分） （3）结合校园生活，谈谈青少年在校园中如何做到守护身心健康。（10分） 参考答案与五维漏洞分析 一、选择题答案 1.A 2.B 3.B 4.B 5.D 6.B 7.B 8.C 9.C 10.A 11.B 12.B 选择题逐项五维漏洞解析 1.【答案A】 ③【逻辑漏洞】增加体育锻炼不会加重课业负担； ④【逻辑漏洞】“消除考试焦虑”表述绝对； ①②【正确】规范办学，增强学生体质，促进全面发展。 2.【答案B】 A【知识漏洞】跑操侧重爱护身体，不是养护精神； C【逻辑漏洞】锻炼身体不等于实现生命接续； D【逻辑漏洞】“只有……才”表述绝对； B【正确】守护身心健康首先要关注自己的身体。 3.【答案B】 ③【价值观漏洞】滥用药物会损害身体健康； ①②④【正确】适量运动、适度劳动、合理饮食科学管理体重。 4.【答案B】 A【品格漏洞】熬夜，不规律作息，伤害身体； C【价值观漏洞】过度节食伤害身体； D【价值观漏洞】伤害自身身体，对生命不负责任； B【正确】合理膳食，适度运动是爱护身体。 5.【答案D】 A【价值观漏洞】不能因为爱好伤害自身身体健康； B【品格漏洞】上课不能用来补觉，扰乱课堂、损害学习； C【逻辑漏洞】守护健康不需要放弃全部兴趣爱好； D【正确】树立健康第一，养成健康生活方式，对生命负责。 6.【答案B】 A【知识漏洞】漫画是心理援助，和批判精神无关； C【知识漏洞】不涉及社会交往礼仪； D【知识漏洞】没有行己有耻考点； B【正确】心理援助热线启示我们守护身心健康，关注心理状态。 7.【答案B】 ②【逻辑漏洞】“战胜所有挫折”表述绝对； ④【价值观漏洞】心理援助不是逃避现实； ①③【正确】借助热线寻求专业帮助，关注、调整心理状态。 8.【答案C】 A【逻辑漏洞】物质富足不等于精神自然丰盈； B【价值观漏洞】滋养心灵不是抛弃正常物质生活； D【知识漏洞】守护身心健康兼顾身体与心灵； C【正确】阅读经典、文化实践能够丰盈精神世界。 9.【答案C】 A、B、D【知识漏洞】不滥用药物、体育锻炼、健康饮食都属于爱护身体； C【正确】诵读经典充盈精神世界，滋养心灵。 10.【答案A】 B【知识漏洞】诵读经典属于滋养心灵，不能直接增强身体素质； C【知识漏洞】材料未体现沟通能力； D【知识漏洞】和全球视野无关； A【正确】诵读中华经典，充盈精神世界。 11.【答案B】 A【价值观漏洞】笑气属于危险违禁品，不是合法娱乐气体； C【知识漏洞】不属于药品； D【知识漏洞】不是普通工业气体； B【正确】笑气属于危险化学品。 12.【答案B】 A【品格漏洞】遭遇挫折自我封闭，不利于增强生命韧性； C【品格漏洞】不能坐等他人包办解决困难； D【逻辑漏洞】人生不可能完全避免失败； B【正确】正视挫折，学会调节，必要寻求帮助，增强生命韧性。 二、材料分析题参考答案 （1）爱护身体；滋养心灵（保持心理健康，丰富精神世界）。（4分） （2）①爱护身体，关注自身身体状况，养成健康的生活方式，合理饮食、规律作息，科学锻炼身体，强健体魄。 ②拒绝毒品、危险违禁物品，对自己的身体健康负责，做自身健康第一责任人。 ③滋养心灵，保持心理健康，学会调节情绪，遇到心理困扰主动寻求专业帮助，增强生命韧性。 ④丰富精神世界，阅读经典，参加优秀文化实践，提升精神境界。（8分） 三、一案到底辨析探究大题参考答案 （1）①身体是生命存在的根本，身体健康是我们学习、生活的基础。 ②身体健康既关系个人成长发展，也关系家庭幸福，还关系社会人口素质。 ③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度。 ④我们要关注身体状况，养成健康生活方式，科学锻炼。 ⑤青少年要树立健康第一理念，做自身健康的第一责任人。（10分） （2）①甲同学观点片面。守护身心健康确实要爱护身体，吃好、运动好，养成健康生活方式。但守护身心健康不等于只看重身体，心理健康、丰盈精神世界同样不可或缺，只重身体忽视心理，无法实现完整的身心健康。（5分） ②乙同学观点错误。滋养心灵、阅读经典很重要，但身体是生命的根本。离开了身体健康，精神滋养就失去载体，守护身心健康必须兼顾爱护身体，不能只重精神而忽视身体。（5分） ③丙同学观点正确。守护身心健康是完整统一的，既要爱护身体，养成健康生活方式；也要滋养心灵，保持心理健康，磨炼意志，增强生命韧性，实现身心协调发展。（4分） （3）示例：按时作息，合理膳食，认真上好体育课，积极参加大课间体育锻炼；拒绝危险违禁物品；遇到心理烦恼主动向老师、家长倾诉；阅读红色、经典读物，丰富精神生活；正确看待考试与挫折，学会自我调节，增强生命韧性；正视自身身心变化，做自身健康第一责任人。（10分） >【整体五维漏洞分析（学生常见失分点）】 1.知识漏洞：混淆爱护身体、滋养心灵两大板块；误以为物质条件好精神自然丰盈；分不清守护身心健康需要身心两方面统一。 2.价值观漏洞：认为守护健康只需要锻炼身体；认为只要读书就可以不顾身体健康；遇到挫折自我封闭，拒绝求助。 3.品格漏洞：辨析题不做判断，直接摘抄材料；生活中熬夜、乱吃违禁品，忽视心理调节。 4.逻辑漏洞：辨析题缺少判断—说理—小结答题逻辑；简单堆砌知识点，不区分爱护身体和滋养心灵。 5.素养漏洞：第三问只写体育锻炼，完全忽略心理健康、滋养心灵，脱离本课身心兼顾的教材要求，没有做到知行合一。 学科网（北京）股份有限公司 $