第四课《多彩的情绪》（教学设计） 2026-2027学年南大版初中心理健康七年级全一册

第四课 多彩的情绪 教学设计 教材版本：南京大学出版社 学段学科：初中心理健康 年级学期：七年级全一册 一、课标分析 本课依据《中小学心理健康教育指导纲要》中“认识自我、悦纳自我”的学段要求，对接义务教育课程方案中七年级学生“情绪调适”成长主题。纲要强调，初中心理健康教育应帮助学生认识自身情绪、学会调适情绪，培育乐观向上的心理品质。本课引导学生在真实校园生活情境中辨识喜怒哀惧等基本情绪与由其交织衍生的复合情绪，理解情绪的多样性与功能价值，初步形成接纳情绪、合理表达情绪的意识与能力，为后续学习情绪调节方法、发展人际共情奠定认知与情感基础。 二、四维核心素养 心理认知：识别喜怒哀惧及复合情绪，理解情绪的双重功能；心理能力：观察情绪的外显表现，初步掌握合理表达情绪的方法；心理情感：树立“情绪无好坏”观念，悦纳自身情绪体验；社会素养：在同伴互动中共情他人，以恰当方式抒发情绪、维系人际和谐。 三、教学重难点 教学重点：识别喜怒哀惧四种基本情绪及其外显表现，理解复合情绪的由来，认识情绪对学习、生活与人际交往的双重影响。教学难点：破除“积极情绪好、消极情绪坏”的刻板认知，辩证看待每种情绪的存在价值，并在真实情境中合理表达自身情绪、共情他人感受。 四、设计思路 本课以“情绪探索者”为角色主线，围绕“识别—理解—表达”三阶任务链展开。以学生校园生活中的真实情绪事件为载体，通过情绪词语风暴、情绪表演配对、情绪卡片分类、情绪信件书写等活动，引导学生在合作探究中认识基本情绪与复合情绪，体会情绪的多样性与功能性。课堂坚持学生主体、体验为先，不评判情绪好坏，重在安全氛围下的自我觉察与同伴共情，最终落脚于“每一种情绪都值得被看见”的态度养成，实现认知、情感与行为的统一。 五、任务式教学过程设计 任务一 导入激趣：我的情绪小词典 教师引导：同学们进入中学以来，每一天都会经历各种各样的内心感受，也许是被老师表扬后的开心，也许是考试失利后的难过，也许是和朋友误会后的委屈，也许是面对陌生环境时的紧张。这些内心感受，就是我们今天要一起走进的“情绪”。 活动安排：每位同学在学习单上写下最近一周内自己体验过的情绪词语，不需要写具体事件，只写词语即可。写完后在四人小组内轮流分享，组长将本组出现的情绪词语汇总在一张大白纸上，不重复罗列。 小组展示结束后，教师引导全班观察黑板上汇总的词语：大家有没有发现，这些词语虽然五花八门，但似乎可以归入几个大类别？由此自然引出本课核心概念——情绪是一个大家族，而喜、怒、哀、惧是其中最基本的四位“成员”。 设计意图：从学生真实的情绪体验出发，用低门槛的词语书写消除学生对心理课的紧张感，在同伴分享中初步觉察“原来大家都有相似的感受”，为后续分类学习积累感性素材。 任务二 认知建构：情绪大家族 教师讲授：人类与生俱来、不学而能的基本情绪有四种——喜、怒、哀、惧。它们跨越不同文化而普遍存在，是构成一切复杂情绪的“基石”。每一种基本情绪都有它存在的理由：喜，往往出现在目标达成、愿望实现之时，带给人前进的动力；怒，常由愿望受阻、尊严被冒犯所触发，提示我们捍卫边界；哀，多与失去、离别相连，提醒我们珍视拥有；惧，则在面对危险或不确定时升起，帮助我们趋利避害。 活动安排：教师呈现一组校园生活情境卡，例如“精心准备的展示得到全班掌声”“最好的朋友转学离开”“自习课上被同学故意取笑”“独自走在漆黑的楼道里”等，请各小组抽取一张，讨论并判断这一情境最贴近哪一种基本情绪，组内再补充一个可能引发同类情绪的真实校园片段。 教师追问引导：四种基本情绪并不是孤立存在的。当它们彼此交织、融合，就会衍生出更丰富的复合情绪。例如，既为比赛获胜而喜，又因自己发挥失常而愧，便生出“惊喜交加”；既对同桌获得表彰而欣悦，又因自己落后而失落，便生出“羡慕”；既被父母严厉批评而委屈，又深知父母用心良苦，便生出“酸涩”。请小组回到刚才的情境卡，尝试再写出一到两个由此延伸出的复合情绪词语。 师生共同小结：情绪的世界如同调色盘，喜怒哀惧是三原色之外的四种基本颜料，复合情绪则是它们彼此调和后的万千色彩。认识自己当下的情绪属于哪一种、又由哪些基本情绪交织而成，是我们理解自己内心的第一步。 设计意图：以情境卡为支架，将抽象的情绪概念落地为学生可感可知的校园生活；通过“基本—复合”两层递进，帮助学生建立情绪分类的认知框架，突破“基本情绪”这一教学重点。 任务三 体验觉察：情绪的模样 教师引导：情绪是看不见摸不着的内心体验，但它会通过我们的面部表情、肢体动作、说话语气流露出来。有时候，我们甚至可以从别人的“模样”中，读出他此刻的心情。 活动安排：两人一组，一人抽取一张情绪卡片（如喜、怒、哀、惧、惊喜、委屈、焦虑等），用面部表情和肢体动作把这种情绪表演出来，但不能说话；另一人观察并猜测对方表演的是哪一种情绪，再交换角色。表演结束后，两人互相交流：刚才表演时，自己身体有什么感觉？观察对方时，是从哪些线索判断出他的情绪的？ 全班分享环节，教师请几组同学谈一谈刚才的体会。教师顺势点拨：情绪在身体上是有反应的——高兴时眉开眼笑、脚步轻盈；愤怒时眉头紧皱、拳头不自觉攥紧；难过时嘴角下垂、肩膀垮下；恐惧时身体僵硬、呼吸变浅。学会觉察自己身体的细微信号，就是在情绪刚冒头时就认出它，而不是等情绪爆发后才后知后觉。 教师进一步引导：我们表达情绪的方式，往往带有自己的习惯。有的人习惯把情绪藏在心里，什么都不说；有的人一点就着，立刻表现在脸上；还有的人会用写日记、跑步、和好朋友聊天等方式疏解。请同学们安静地想一想，自己更接近哪一种表达方式？这种方式给自己和身边的人带来了什么？ 设计意图：通过身体表演与同伴互猜，让学生在动身体、看他人的过程中，把“情绪”从一个名词变成可观察、可觉察的体验，落实“情绪外显表现”这一重点，同时为下一环节讨论“情绪有没有好坏”埋下伏笔。 任务四 思辨升华：情绪真的有好坏吗 教师抛出问题：常听人说“要天天开心，不要生气，不要难过，不要害怕”，那么，情绪是不是真的有好坏之分？喜悦、快乐就是好情绪，愤怒、悲伤、恐惧就是坏情绪？ 活动安排：将全班分为正反两方展开小组辩论。正方观点“情绪有好坏之分，消极情绪要尽量避免”，反方观点“情绪没有好坏之分，每种情绪都有它的价值”。各小组先在组内列出发言要点，再推选代表参与班级交流。教师不急于评判胜负，而是在学生发言后，把双方的关键词依次板书在黑板两侧。 教师梳理提升：大家的发言其实已经触及了情绪的真相。愤怒，看似伤人，却在提醒我们“我的边界被侵犯了”，适度的愤怒让人有力量维护自己；悲伤，看似消沉，却在告诉我们“这对你很重要”，允许自己难过，反而能让心慢慢愈合；恐惧，看似怯懦，却在保护我们远离危险，让我们学会谨慎与敬畏；喜悦，自然让人愉悦，但一味沉浸在快乐中，也可能让人忽视身边潜在的问题。所以，情绪本身没有对错，也没有绝对的好坏。真正需要关注的，是我们对待情绪的态度，以及表达情绪时选择的方式。 教师继续引导：既然情绪没有好坏，那么当“不太舒服”的情绪来临时，我们可以做的，不是立刻把它赶走，而是先像接待一位来访的客人一样，对它说一句：“我看见你了，我知道你想告诉我什么。”这种态度，心理学上叫作“接纳”。被接纳的情绪，反而会慢慢平复；被压抑、被否认的情绪，却可能在某个不经意的时刻反弹出来。 设计意图：通过辩论制造认知冲突，让学生在思辨中自己推翻“情绪有好坏”的刻板印象，突破本课教学难点。教师的梳理不是灌输结论，而是把学生零散的体会提升为可迁移的观念。 任务五 迁移践行：给情绪写一封信 教师引导：当我们能够识别情绪、接纳情绪之后，下一步就是学会用恰当的方式把它表达出来。表达情绪不等于乱发脾气，也不等于把情绪憋在心里，而是用既尊重自己、也不伤害他人的方式，让对方知道我们此刻的感受。 活动安排：请同学们在学习单上完成“给情绪写一封信”小任务。回忆最近一次让自己印象深刻的情绪事件，可以是开心的，也可以是难过、生气、害怕的。以“亲爱的××（情绪的名字，如愤怒、委屈、惊喜）”开头，写几行话，告诉这位情绪朋友：你是什么时候来的？你来到的时候，我心里在想什么？你想提醒我什么？谢谢你陪伴我，我想和你好好相处。 写作结束后，教师邀请自愿分享的同学读一读自己写的信。教师强调：这封信是写给自己和情绪之间的，不必念出具体人名，也不必让每个人都分享。课堂上营造“不想说可以不说”的安全氛围，本身就是心理健康课重要的一部分。 教师结合教材“情绪表达”板块进行小结：合理表达情绪，可以借助三个小技巧——第一，说出情绪的名字，而不是只说“我很烦”；第二，描述具体的事件，而不是指责对方；第三，说出自己的需要或期待，让对方知道可以怎么帮到自己。例如把“你真讨厌，总是不理我”换成“你刚才一直没说话，我感到有些失落，我希望我们能聊一聊”，同样的情绪，不同的表达，带来的关系结果会大不一样。 课后延伸：鼓励同学在接下来的一周里，当强烈情绪再次来临时，试着用今天学到的方法——先命名情绪，再接纳情绪，最后选择一种不伤害自己、也不伤害他人的方式表达出来，并在下次心理课上分享自己的小实践。 设计意图：以写信这一低防御性的方式，把“接纳情绪、合理表达情绪”从观念转化为具体动作，呼应教材内容，也为后续“情绪变奏曲”一课学习调节方法留下衔接。 六、板书设计 主板书： 第四课 多彩的情绪 一、情绪大家族 基本情绪：喜 怒 哀 惧 ↓ 交织融合 复合情绪：委屈 惊喜 愧疚 羡慕 焦虑 …… 二、情绪的模样 面部表情 · 肢体动作 · 说话语气 · 身体反应 三、情绪无好坏 每一种情绪都有它的功能 → 看见它 · 接纳它 · 合理表达它 副板书（学生关键词）： 情绪词语风暴区 辩论关键词区 学科网（北京）股份有限公司 $