第一课《一切从“新”开始》教学设计 2026-2027学年南大版心理健康七年级全一册

第一课《一切从“新”开始》教学设计 一、基本信息 课题名称：一切从“新”开始 教学对象：七年级学生（入学第1—2周） 课时安排：1课时，40分钟 教材版本：南京大学出版社《心理健康教育》七年级全一册 二、教学目标 1.认知目标：学生能够从环境、学习、人际、自我四个层面说出进入初中后发生的具体变化，理解“不适应”是面对变化时的正常心理反应，而非个人能力的缺陷。 2.情感目标：学生能够在安全的小组氛围中表达自己面对新环境时的真实情绪（期待、紧张、迷茫、兴奋等），感受到“我的感受被听见了”，降低对负面情绪的羞耻感。 3.行为目标：学生能够至少说出一种自己愿意尝试的适应行动（如主动向同学打招呼、绘制校园地图、调整作息节奏等），并完成一张可留存、可回看的“新起点行动卡”。 三、教学重难点 教学重点：引导学生具体地、多维地觉察初中生活的“新变化”，并将这些变化与自己的情绪体验建立连接，而不是笼统地说“还行”“有点不适应”。 教学难点：帮助学生在表达情绪时不陷入“比较谁更惨”或“比谁更淡定”的隐形竞争，让每一种真实感受——包括“其实我有点想哭”——都能在课堂里被安全地接住；同时避免课堂停留在“吐槽”层面，推动学生从“看见变化”走向“我愿意做一点什么”。 四、教学准备 1.教师准备：多媒体课件（含校园实景照片5—6张、轻音乐两段）；“新发现卡”每生一张（A5大小，分为“环境”“学习”“人际”“自己”四个区域，每区留白并配一个小图标）；“新起点行动卡”每生一张（名片大小，正面写“我打算试一件事”，背面留空）；黑板中间留出板书区，左侧预留“情绪词云”张贴区；彩色磁贴若干。 2.学生准备：不需要提前预习教材内容，但教师可在课前一天口头告知：“明天心理课，带一支写得顺手的笔来就好。不用带课本，不用准备发言。” 3.环境准备：课前将座位调整为四人小组围坐（若场地不允许，至少保证前后两排可以转身面对面）。播放轻声的背景音乐，让学生进入教室时感受到与常规课堂不同的氛围。 五、教学过程 环节一：暖场·“thirty秒，找到一个新名字”（约5分钟） 设计意图：七年级新生彼此之间尚不熟悉，直接进入“谈感受”容易冷场。用一个极低门槛的社交动作开场，既呼应“新”的主题，又为后续小组分享预热；同时教师在观察中获取班级人际互动的第一手信息——谁主动、谁退缩、谁被剩下。 教师走进教室时，屏幕已经亮着，上面只有一句话：“今天这节课，没有课本。”教师不急着喊“上课”，而是站在小组之间，语气平常地说—— “同学们，我先说一个发现。刚才我在门口站了两分钟，看到有人进教室之后迅速找到了认识的人，也有人进来之后看了一圈，选了一个靠边的位置坐下。这两分钟里发生的事，其实就是今天这节课要聊的东西。不过我们先不聊，先做一件特别小的事。” 教师举起手示意：“给大家30秒。在这30秒里，走到一位你还叫不出名字的同学面前，做一件事——伸出手，说‘我叫某某某，你叫什么’。不需要聊天，不需要握手握很久，说完名字，任务就完成了。30秒开始。” 教室里会有短暂的迟疑，然后响起零星的笑声和走动声。教师退到教室后方，目光跟随几组学生的动作，不催促，也不点名。30秒后，教师拍两下手示意停下。 “好，回到座位。我想问三个问题，想到就说，不用举手——” “第一个，刚才那30秒里，你心里冒出来的第一个念头是什么？” 一个男生可能会说：“有点尴尬。”旁边有人接：“我怕人家不理我。”也有学生说：“还行，反正总要认识的。” 教师不评价任何回答，只是点头：“‘有点尴尬’、‘怕被拒绝’、‘还行’——这三种感受，今天都在这个教室里真实地存在着。我说一件我自己的事：我像你们这么大的时候，开学第一周，课间基本是趴在桌上装睡过来的。不是不想交朋友，是不知道第一句话该说什么。所以刚才那30秒，对有些人来说是一小步，对另一些人来说，可能是一大步。” 教师转向屏幕，板书课题的后半句，只写“新”字，外面画一个圈：“今天我们就从这一个字开始。” 环节二：觉察·“我的‘新’发现卡”（约14分钟） 设计意图：七年级学生对“变化”的感知往往停留在“作业多了”“老师变凶了”这类零散、表层甚至带有抱怨色彩的表述上。本环节用结构化卡片帮助学生对变化进行分类和具体化，把模糊的“不适应感”拆解为可以命名、可以谈论的具体内容；同时通过小组内的“接龙式补充”，让每个人都听到“原来别人也有类似的感觉”，削弱孤独感。 教师给每个学生发一张“新发现卡”，卡片上四个区域分别印着小图标：一扇门（环境）、一本书（学习）、两个人形（人际）、一个问号（自己）。 “这张卡上有四块地方。我不要求你写完整的句子，一个词、一个短语、甚至画一个符号都可以。我想请你写的是：开学到现在，在这四个方面里，哪一个具体的瞬间让你意识到‘哦，真的和小学不一样了’。注意，我要的是‘瞬间’，不是总结。比如，不要说‘学习变难了’，而是说‘哪一节课上，你第一次觉得听不懂了’。” 教师巡视，在小组之间停留，偶尔蹲下来看学生的卡片，但不出声指导。约4分钟后，教师请小组内轮流说，每人说一个自己写在卡片上的内容，同组的人如果听到“我也是”，可以点头或者用手势示意，但不能打断。 教师随机加入一个小组的倾听，听到这样的对话—— 学生A：“我写的是‘食堂’。小学食堂是老师带着排队去，这里是自己去，第一天我找了十分钟才找到座位。” 学生B：“我写的是‘数学课’。老师讲得特别快，我低头捡了一支笔，抬头就不知道讲到哪了。” 学生C（声音较小）：“我好像没有什么特别的……都还行。” 教师没有跳过C，也没有追问“你再想想”，而是轻声说：“‘都还行’本身就是一个发现。有的人对变化的感受是一下子涌上来的，有的人是慢慢才感觉到的。你愿意把‘都还行’先放在卡片上吗？也许过几天它会变。” 小组分享结束后，教师请几个小组自愿把一个关键词写到黑板上，按四个区域归类。黑板上的词可能包括：“走错楼”“科目太多”“同桌不认识”“没人叫我回答问题”“自己坐公交回家”。教师不逐一讲解，只用彩色粉笔在词与词之间画连线，说—— “你们看，环境那一栏的词，大多和‘身体在哪儿’有关；学习那一栏，大多和‘时间不够用’有关；人际那一栏，几乎每一个词背后都有一句‘我还没找到那个人’；而问号那一栏，有人写了‘我是谁’——这三个字，可能是最难的一个。小学六年，你很清楚自己是‘几年级几班的谁’；现在，这个答案要重新写了。” 环节三：接纳·“情绪不是敌人”（约10分钟） 设计意图：这是本课情感浓度最高的环节。不少学生在上一环节会自然流露出焦虑、失落甚至委屈，但课堂容易滑向“比谁更不容易”或“强行正能量”。本环节的关键动作是教师“接住”一个真实的负面表达，并示范如何不评判地命名和正常化情绪，让学生看到：说出“我难受”不会换来“这有什么好难受的”。 教师在黑板左侧画一个空的“云朵”轮廓，说：“刚才我们写下来的那些‘新’，它们不会只停在黑板上。每一个‘新’的旁边，都站着一种感受。现在我想请你们做一件更难的事——不是写变化，是写这个变化让你心里冒出来的那个词。一个词就够了。” 学生写的时候，教师在小组间走动，留意那些写完之后立刻把卡片翻过去扣在桌上的人。教师走到一个扣卡片的学生旁边，蹲下来，声音放低：“你写的那个词，如果你不想让全班看到，可以不贴上来。但我想告诉你，这个教室里有四十几个人，至少有一半的人写了和你意思相近的词。你愿意让我看看吗？只看一眼。” 学生犹豫后露出卡片上“怕”字。教师点头：“谢谢。”然后直起身，对全班说—— “我刚刚看到一个词，‘怕’。我想替这个词说几句话。‘怕’不是胆小。你从一所待了六年的学校，换到一栋你不认识的楼，换了一群你还没记住名字的人，换了一套你还没摸清规则的节奏——你的大脑在告诉你‘这里还不安全，先小心一点’。这叫警觉，不叫懦弱。” 教师停顿一下，继续说：“所以今天这张卡片上的每一个词，紧张、烦、想哭、没感觉、兴奋过头——都不需要被‘纠正’。它们是你正在适应的证据。适应的第一个动作，从来不是‘马上开心起来’，而是‘我知道我现在是什么感觉’。” 随后，教师请愿意的学生把写好的情绪词贴在黑板左侧的云朵轮廓里，不愿贴的可以自己保留。黑板上的“情绪云”逐渐填满，教师用粉笔在云朵旁写了两个字：“正常”。 环节四：行动·“一粒种子，不是一座山”（约8分钟） 设计意图：从觉察到行动，最容易犯的错误是目标过大——“我要变得开朗”“我要交到好朋友”“我要学好每一科”。对七年级新生而言，过大的目标反而制造无力感。本环节用“一粒种子”的隐喻，把行动缩小到“小到不可能失败”的程度，让每个学生都能带着一个具体、可操作、不沉重的承诺离开教室。 教师发下“新起点行动卡”，说：“我不打算让你们写‘这学期我要……’。那种句子写出来很漂亮，但基本上活不过两周。我想请你写一件小到你觉得‘这也算吗’的事。我说几个例子，你们感受一下大小——” “不是‘我要主动交朋友’，而是‘明天课间，我问同桌一句：你小学是哪个学校的’。不是‘我要提高数学’，而是‘今晚写作业前，把数学书翻到目录，看一眼这周学了哪几个小节’。不是‘我要适应新环境’，而是‘这周找一条没走过的路从校门走到教室’。” 有学生笑，教师也笑：“对，就是小到这种程度。小到你找不到理由说‘我做不到’。” 学生写卡片时，教师在小组里轻声问一个刚才写“怕”的学生：“你想写哪一个？”学生想了一会儿，小声说：“明天跟同桌说一句话。”教师在卡片上帮他确认：“‘明天’、‘同桌’、‘一句话’——三个条件都很具体。你写下来。” 写完后，教师不强制分享，但邀请两三位自愿的学生念出自己的“一粒种子”。一个学生念：“每天睡前把书包在门口放好，不在早上找东西。”教师回应：“这个种子会长出‘早上不慌’。挺好。” 教师总结：“今天这张卡片，你可以夹在文具盒里，贴在书桌上，或者放在枕头底下。不需要给任何人看。一周之后，如果你做了，那就是一粒种子发了芽；如果没做，也不需要自责——再写一粒就是了。适应从来不是一次完成的，它是很多粒小种子先后醒过来的过程。” 环节五：收束·“新，是进行时”（约3分钟） 设计意图：用一段简短、不煽情的收束把整节课的经验“锚定”在一个认知上：适应不是“变好”的终点，而是一个持续的过程。同时通过黑板上的板书结构，给学生一个可视的、可以带走的心理框架。 教师站到黑板中间，指着板书说： “今天我们做了三件事。第一，看见了‘新’——它不只是一个字，是走错楼、找不到座位、听不懂课、叫不出名字的那些具体瞬间。第二，说出了‘感’——紧张、怕、烦、期待，它们都是正常的，不需要藏起来。第三，写下了一粒‘种’——小到不需要勇气就能开始的一步。” “最后我想说一句话，你们不用记，听进去就行：‘新’不是一个需要被克服的阶段，‘新’是初中三年的常态。你会不断遇到新的老师、新的任务、新的自己。今天这节课如果只留下一件事，我希望是——下次‘新’再来的时候，你对自己说的第一句话，可以不是‘我怎么又不行了’，而是‘哦，又来了，我看看这次是什么’。” 下课。 六、板书设计 一切从“新”开始 自己 我是谁 人际 叫不出 名字 学习 节奏快 科目多 环境 走错楼 找不到 学科网（北京）股份有限公司 $