第4课 健康的な生活習慣 挖空默写-2026-2027学年高中日语人教版必修第一册

第4课 健康的な生活習慣 挖空默写单词清单 人教版（2019版）高中日语必修第一册 共 108 词 ｜ 默写用时：______ 分钟 ｜ 得分：______ 一、中译日默写（看中文释义，写出词性、假名和汉字写法） No. 中文释义 词性（自测） 假名 汉字写法 1 休息 2 漱口 3 健康 4 健身 5 规律生活 6 骑自行车 7 太极拳 8 活力 9 日常 10 体检 11 体力 12 面包 13 换衣服 14 亚健康 15 闹钟 16 压力 17 饮食 18 生命 19 晚餐 20 运动 21 胃痛 22 缓解压力 23 心理 24 鱼类 25 洗手 26 散步 27 过量饮酒 28 洗澡 29 减肥 30 消瘦 31 乐观 32 开朗 33 积极 34 喝酒 35 每天 36 矿物质 37 心理健康 38 习惯 39 柔韧性 40 感冒 41 生活 42 精神 43 谷物 44 肉类 45 发烧 46 早睡早起 47 疲劳 48 生活习惯 49 放松 50 起床 51 疾病 52 睡眠质量 53 营养均衡 54 牛奶 55 通风 56 瑜伽 57 休假 58 睡眠 59 规律的 60 午餐 61 蛋白质 62 健康寿命 63 碳水化合物 64 饮食习惯 65 标准体重 66 戒烟 67 失眠 68 营养 69 头痛 70 BMI 71 体重 72 肥胖 73 零食 74 体育锻炼 75 睡眠时间 76 肌肉 77 水果 78 泡澡 79 午睡 80 打扫房间 81 刷牙 82 身高 83 预防 84 游泳 85 维生素 86 长寿 87 暴饮暴食 88 豆制品 89 跑步 90 节食 91 规律 92 米饭 93 吸烟 94 熬夜 95 平衡感 96 适量饮酒 97 咳嗽 98 入睡 99 膳食纤维 100 面条 101 鸡蛋 102 晒太阳 103 早餐 104 健康的 105 夜宵 106 脂肪 107 蔬菜 108 耐力 二、词性分类练习（将下列中文释义按词性填入对应区域） 【待分类词语】 1. 肌肉 2. 放松 3. 生命 4. 漱口 5. 每天 6. 健康寿命 7. 柔韧性 8. 牛奶 9. 洗手 10. 疾病 11. 缓解压力 12. 面包 13. 水果 14. 体力 15. 心理健康 16. 刷牙 17. 身高 18. 活力 19. 谷物 20. 入睡 21. 戒烟 22. 熬夜 23. 减肥 24. 蛋白质 25. 早餐 26. 吸烟 27. 肉类 28. 运动 29. 乐观 30. 换衣服 31. 过量饮酒 32. 闹钟 33. 头痛 34. 肥胖 35. 体重 36. 平衡感 37. 耐力 38. 疲劳 39. 起床 40. 日常 41. 早睡早起 42. 洗澡 43. 饮食习惯 44. 午餐 45. 饮食 46. 晚餐 47. 生活 48. 积极 49. 散步 50. 夜宵 51. 习惯 52. 预防 53. 脂肪 54. 泡澡 55. 骑自行车 56. 面条 57. 消瘦 58. 鸡蛋 59. 午睡 60. 打扫房间 61. 零食 62. 休息 63. BMI 64. 发烧 65. 生活习惯 66. 睡眠质量 67. 失眠 68. 游泳 69. 营养均衡 70. 胃痛 71. 开朗 72. 标准体重 73. 鱼类 74. 规律的 75. 体育锻炼 76. 健康的 77. 喝酒 78. 太极拳 79. 矿物质 80. 健康 81. 体检 82. 健身 83. 心理 84. 膳食纤维 85. 规律 86. 维生素 87. 节食 88. 暴饮暴食 89. 蔬菜 90. 米饭 91. 适量饮酒 92. 休假 93. 感冒 94. 睡眠时间 95. 亚健康 96. 咳嗽 97. 晒太阳 98. 长寿 99. 碳水化合物 100. 跑步 101. 瑜伽 102. 精神 103. 睡眠 104. 豆制品 105. 压力 106. 规律生活 107. 通风 108. 营养 【名】（共65个）： ________________________________________________________________________________ 【名・他サ】（共8个）： ________________________________________________________________________________ 【名・形2】（共7个）： ________________________________________________________________________________ 【名・自サ】（共25个）： ________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________ 【形1】（共1个）： 【形2】（共2个）： ________________________________________________________________________________ 三、参考答案 （一）中译日默写参考答案 No. 中文释义 词性（自测） 假名 汉字写法 1 休息 名・自サ きゅうけい 休息 2 漱口 名・他サ うがい うがい 3 健康 名・形2 けんこう 健康 4 健身 名・自サ フィットネス 5 规律生活 名 きりつせいかつ 規律生活 6 骑自行车 名・自サ じてんしゃにのる 自転車に乗る 7 太极拳 名 たいきょくけん 太極拳 8 活力 名 かつりょく 活力 9 日常 名 にちじょう 日常 10 体检 名 けんこうしんだん 健康診断 11 体力 名 たいりょく 体力 12 面包 名 パン 13 换衣服 名・他サ きがえ 着替え 14 亚健康 名 あけんこう 亜健康 15 闹钟 名 めざましどけい 目覚まし時計 16 压力 名 ストレス 17 饮食 名 いんしょく 飲食 18 生命 名 せいめい 生命 19 晚餐 名 ゆうしょく 夕食 20 运动 名・自サ うんどう 運動 21 胃痛 名 いつう 胃痛 22 缓解压力 名 ストレスかいほう ストレス解放 23 心理 名 しんり 心理 24 鱼类 名 さかなるい 魚類 25 洗手 名・他サ てあらい 手洗い 26 散步 名・自サ さんぽ 散歩 27 过量饮酒 名 かりょういんしゅ 過量飲酒 28 洗澡 名・自サ シャワー 29 减肥 名・自サ ダイエット 30 消瘦 名・形2 やせ 痩せ 31 乐观 名・形2 らっかん 楽観 32 开朗 形1 あかるい 明るい 33 积极 名・形2 せっきょく 積極 34 喝酒 名・他サ いんしゅ 飲酒 35 每天 名 まいにち 毎日 36 矿物质 名 ミネラル 37 心理健康 名 しんりけんこう 心理健康 38 习惯 名 しゅうかん 習慣 39 柔韧性 名 じゅうなんせい 柔軟性 40 感冒 名 かぜ 風邪 41 生活 名・自サ せいかつ 生活 42 精神 名 せいしん 精神 43 谷物 名 こくもつ 穀物 44 肉类 名 にくるい 肉類 45 发烧 名・自サ ねつがでる 熱が出る 46 早睡早起 名 そうしゅうそうき 早寝早起き 47 疲劳 名・自サ ひろう 疲労 48 生活习惯 名 せいかつしゅうかん 生活習慣 49 放松 名・自サ リラックス 50 起床 名・自サ きしょう 起床 51 疾病 名 しっぺい 疾病 52 睡眠质量 名 すいみんしつりょう 睡眠質量 53 营养均衡 名 えいようこうこう 栄養均衡 54 牛奶 名 ぎゅうにゅう 牛乳 55 通风 名・他サ つうふう 通風 56 瑜伽 名 ヨガ 57 休假 名・自サ きゅうか 休暇 58 睡眠 名・自サ すいみん 睡眠 59 规律的 形2 きりつてき 規律的 60 午餐 名 ちゅうしょく 昼食 61 蛋白质 名 たんぱくしつ 蛋白質 62 健康寿命 名 けんこうじゅみょう 健康寿命 63 碳水化合物 名 たんすいかぶつ 炭水化物 64 饮食习惯 名 しょくじしゅうかん 食事習慣 65 标准体重 名 ひょうじゅんたいじゅう 標準体重 66 戒烟 名・自サ きんえん 禁煙 67 失眠 名・自サ ふみん 不眠 68 营养 名 えいよう 栄養 69 头痛 名 ずつう 頭痛 70 BMI 名 ビーエムアイ 71 体重 名 たいじゅう 体重 72 肥胖 名・形2 ひまん 肥満 73 零食 名 おやつ おやつ 74 体育锻炼 名 たいいくれんしゅう 体育練習 75 睡眠时间 名 すいみんじかん 睡眠時間 76 肌肉 名 きんにく 筋肉 77 水果 名 くだもの 果物 78 泡澡 名・自サ ふろにはいる 風呂に入る 79 午睡 名・自サ ひるね 昼寝 80 打扫房间 名・他サ へやそうじ 部屋掃除 81 刷牙 名・他サ はみがき 歯磨き 82 身高 名 しんちょう 身長 83 预防 名・他サ よぼう 予防 84 游泳 名・自サ すいえい 水泳 85 维生素 名 ビタミン 86 长寿 名・形2 ちょうじゅ 長寿 87 暴饮暴食 名 ぼういんぼうしょく 暴飲暴食 88 豆制品 名 だいずせいひん 大豆製品 89 跑步 名・自サ ジョギング 90 节食 名・自サ せっしょく 節食 91 规律 名・形2 きりつ 規律 92 米饭 名 ごはん ご飯 93 吸烟 名・自サ きつえん 喫煙 94 熬夜 名・自サ よふかし 夜更かし 95 平衡感 名 へいこうかん 平衡感 96 适量饮酒 名 てきりょういんしゅ 適量飲酒 97 咳嗽 名・自サ せき 咳 98 入睡 名・自サ にゅうすい 入睡 99 膳食纤维 名 しょくもつせんい 食物繊維 100 面条 名 めん 麺 101 鸡蛋 名 たまご 卵 102 晒太阳 名 ひなたぼっこ 日向ぼっこ 103 早餐 名 ちょうしょく 朝食 104 健康的 形2 けんこうてき 健康的 105 夜宵 名 よるめし 夜食 106 脂肪 名 しぼう 脂肪 107 蔬菜 名 やさい 野菜 108 耐力 名 じきゅうりょく 持久力 （二）词性分类参考答案 【名】（共65个）： 规律生活（きりつせいかつ／規律生活）、太极拳（たいきょくけん／太極拳）、活力（かつりょく／活力）、日常（にちじょう／日常）、体检（けんこうしんだん／健康診断）、体力（たいりょく／体力）、面包（パン）、亚健康（あけんこう／亜健康）、闹钟（めざましどけい／目覚まし時計）、压力（ストレス）、饮食（いんしょく／飲食）、生命（せいめい／生命）、晚餐（ゆうしょく／夕食）、胃痛（いつう／胃痛）、缓解压力（ストレスかいほう／ストレス解放）、心理（しんり／心理）、鱼类（さかなるい／魚類）、过量饮酒（かりょういんしゅ／過量飲酒）、每天（まいにち／毎日）、矿物质（ミネラル）、心理健康（しんりけんこう／心理健康）、习惯（しゅうかん／習慣）、柔韧性（じゅうなんせい／柔軟性）、感冒（かぜ／風邪）、精神（せいしん／精神）、谷物（こくもつ／穀物）、肉类（にくるい／肉類）、早睡早起（そうしゅうそうき／早寝早起き）、生活习惯（せいかつしゅうかん／生活習慣）、疾病（しっぺい／疾病）、睡眠质量（すいみんしつりょう／睡眠質量）、营养均衡（えいようこうこう／栄養均衡）、牛奶（ぎゅうにゅう／牛乳）、瑜伽（ヨガ）、午餐（ちゅうしょく／昼食）、蛋白质（たんぱくしつ／蛋白質）、健康寿命（けんこうじゅみょう／健康寿命）、碳水化合物（たんすいかぶつ／炭水化物）、饮食习惯（しょくじしゅうかん／食事習慣）、标准体重（ひょうじゅんたいじゅう／標準体重）、营养（えいよう／栄養）、头痛（ずつう／頭痛）、BMI（ビーエムアイ）、体重（たいじゅう／体重）、零食（おやつ／おやつ）、体育锻炼（たいいくれんしゅう／体育練習）、睡眠时间（すいみんじかん／睡眠時間）、肌肉（きんにく／筋肉）、水果（くだもの／果物）、身高（しんちょう／身長）、维生素（ビタミン）、暴饮暴食（ぼういんぼうしょく／暴飲暴食）、豆制品（とうにゅうせいひん／豆乳製品）、米饭（ごはん／ご飯）、平衡感（へいこうかん／平衡感）、适量饮酒（てきりょういんしゅ／適量飲酒）、膳食纤维（しょくもつせんい／食物繊維）、面条（めん／麺）、鸡蛋（たまご／卵）、晒太阳（ひなたぼっこ／日向ぼっこ）、早餐（ちょうしょく／朝食）、夜宵（よるめし／夜食）、脂肪（しぼう／脂肪）、蔬菜（やさい／野菜）、耐力（じきゅうりょく／持久力） 【名・他サ】（共8个）： 漱口（うがい／うがい）、换衣服（きがえ／着替え）、洗手（てあらい／手洗い）、喝酒（いんしゅ／飲酒）、通风（つうふう／通風）、打扫房间（へやそうじ／部屋掃除）、刷牙（はみがき／歯磨き）、预防（よぼう／予防） 【名・形2】（共7个）： 健康（けんこう／健康）、消瘦（しょうそう／痩せ）、乐观（らっかん／楽観）、积极（せっきょく／積極）、肥胖（ひまん／肥満）、长寿（ちょうじゅ／長寿）、规律（きりつ／規律） 【名・自サ】（共25个）： 休息（きゅうけい／休息）、健身（フィットネス）、骑自行车（じてんしゃにのる／自転車に乗る）、运动（うんどう／運動）、散步（さんぽ／散歩）、洗澡（シャワー）、减肥（ダイエット）、生活（せいかつ／生活）、发烧（ねつがでる／熱が出る）、疲劳（ひろう／疲労）、放松（リラックス）、起床（きしょう／起床）、休假（きゅうか／休暇）、睡眠（すいみん／睡眠）、戒烟（きんえん／禁煙）、失眠（ふみん／不眠）、泡澡（ふろにはいる／風呂に入る）、午睡（ひるね／昼寝）、游泳（すいえい／水泳）、跑步（ジョギング）、节食（せっしょく／節食）、吸烟（きつえん／喫煙）、熬夜（よふかし／夜更かし）、咳嗽（せき／咳）、入睡（にゅうすい／入睡） 【形2】（共2个）： 【形1】（共1个）： 　　开朗（あかるい／明るい） 　　规律的（きりつてき／規律的）、健康的（けんこうてき／健康的） 学科网（北京）股份有限公司 $