第十课 保持身心健康（图文版知识清单）道德与法治新教材统编版七年级上册

第十课保持身心健康 第一框爱护身体 ★1.如何保持身心健康？ ①爱护身体。 ②滋养心灵。 爱护身体 滋养心灵 ☆2.为什么要保特身体健康（意义）？P5 ①身体是生命存在的根本。 ②身体健康既关系个人的成长和发展， 身体是生命存在的根本 关系家庭的生活质量 也关系家庭的生活质量，还关系国家 的人口素质和社会的发展。 ③爱护自己的身体，是一种对生命负责任 的态度，我们要做自身健康的第一责任人。 关系国家的人口素质 对生命负责，做自身 和杜会的发展 健康的第一责任人 ★3.如何爱护身体？P75-76 关注自己的 ①爱护身体，应当关注自己的身体状况。 身体状况 ②爱护身体，应当养成健康的生活方式。 养成健康的 生活方式 合理饮食 规律作息 充足饮水 远离烟酒 ③爱护身体，应当积极、主动、科学地 锻炼身体，强健体魄。 积极锻炼 主动运动 科学锻炼 强健体魄 珍爱生命 关爱自己 拥抱健康 未来可期 第十课保持身心健康 第二框滋养心灵 ★1.为什么要滋养心灵（意义)？P77 ①良好的生命状态既需要健康的身体， 也需要健康的心理和丰富的精神。 ②拥有健康、和谐的内心世界， 是我们幸福生活的重要支柱。 健康的身体 健康的心理 丰富的精神 2.心理健康的含义和表现？P78 含义心理健康是一种良好而持续的心理状态。 表现：个人具有生命的活力、积极的内心体验、 良好的杜会适应能力，并能有效地激发个人潜能。生命的活力 积极的 良好的 有效地激发 内心体验 杜会适应能力 个人潜能 ★3.如何保持心理健康？P78 ①在日常生活中，主动学习心理健康知识，掌握 自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助， 都有助于我们改善心理状况，促进心理健康。 学习心理 掌握自我 必要时 改善心理状况 健康知识 调节方法 寻求专业帮助 促进心理健康 ②还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。我们要对 自己的行为和目标有清醒的认识，以顽强不屈的 精神、百折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难。 清醒的认识 自强不息的精神百折不挠的毅力 战胜挫折 行为和目标 和困难 ★4.如何滋养心灵？P78-79 ①滋养心灵，需要我们保持心理健康。 ②滋养心灵，需要我们不断丰富 自己的精神世界。 保持心理健康 丰富自己的精神世界