福建省南安市华侨中学2026-2027学年高三上学期第一次月考英语应用文专项导学案（A Healthy Way to Relieve Stress 征文投稿）

福建省南安市华侨中学2026-2027学年高三上学期第一次月考英语应用文专项导学案（A Healthy Way to Relieve Stress 征文投稿） 一、题目再现 你校英文报开设“Health and Wellness”栏目，请你投稿，结合自身经历分享一种健康的解压方式。 注意：（1）写作词数应为80个左右；（2）标题：A Healthy Way to Relieve Stress 【文体概述】 记叙文征文。写作思路： 第一段：引出话题，很多学生会面临压力，我常用慢跑解压； 第二段：讲述自身经历：每当学业压力大，我会傍晚慢跑。慢跑时放空大脑，呼吸新鲜空气，身体放松，烦恼慢慢消散； 第三段：总结感受：慢跑是很好的解压方法，让我精力更足，心态更积极，推荐给大家。 【必背表达】 （一）英译汉 1. Health and Wellness → ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 2. relieve stress → ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 3. health column → ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 4. school English newspaper → ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 5. go jogging → ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 6. fresh air → ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 7. clear one’s mind → ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 8. get rid of worries → ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 9. energetic → ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 10. keep a positive attitude → ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ （二）汉译英 1. 健康与身心保健 → ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 2. 缓解压力 → ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 3. 健康栏目 → ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 4. 校英文报 → ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 5. 慢跑 → ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 6. 新鲜空气 → ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 7. 清空思绪 → ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 8. 摆脱烦恼 → ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 9. 精力充沛的 → ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 10. 保持积极心态 → ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【常用句子】（汉译英） 11. 作为高中生，我们常常面临来自学业的压力。 → ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 12. 对我来说，慢跑是一种很棒的健康解压方式。 → ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 13. 每当我感到压力重重，我会在傍晚慢跑一段时间。 → ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 14. 慢跑帮助我清空思绪，摆脱烦恼，恢复活力。 → ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 15. 它让我保持积极心态，更好地迎接挑战。 → ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【参考范文】 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 中文翻译： ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 二、【核心词汇】 词汇 音标/词性/词义 例词 relieve /rɪˈliːv/ v. 缓解，减轻 relieve stress 缓解压力 stress /stres/ n. 压力 under stress 处于压力之下 jogging /ˈdʒɒɡɪŋ/ n. 慢跑 go jogging 去慢跑 energetic /ˌenəˈdʒetɪk/ adj. 精力充沛的 feel energetic 感到精力充沛 positive /ˈpɒzətɪv/ adj. 积极的 positive attitude 积极心态 concern /kənˈsɜːn/ n. 烦恼，忧虑 daily concerns 日常烦心事 refresh /rɪˈfreʃ/ v. 使恢复精力 refresh oneself 自我提神 wellness /ˈwelnəs/ n. 健康，身心健康 health and wellness 身心健康 三、类似话题小练 英文报投稿：分享阅读作为解压方式，标题 Reading: My Way to Beat Stress，80词左右。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 四、同话题短文 As senior high students, we are often faced with heavy academic stress. For me, jogging is a healthy way to relieve stress. Whenever I feel stressed from studies, I will go jogging after school. Breathing fresh air, I can clear my mind and let go of my worries. Physical movement refreshes me.Jogging keeps me energetic and helps me stay positive. I hope more classmates can try this simple but effective way. 中文翻译： 作为高中生，我们经常面临繁重的学业压力。对我来说，慢跑是一种健康的解压方式。 每当我因学习感到压力大，我会放学后慢跑。呼吸新鲜空气，我可以清空思绪，放下烦恼。运动让我恢复活力。慢跑让我精力充沛，保持积极心态。我希望更多同学可以尝试这种简单有效的方法。 五、默写 1. 缓解，减轻 → ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 2. 压力 → ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 3. 慢跑 → ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 4. 精力充沛的 → ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 5. 积极的 → ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 6. 烦恼，忧虑 → ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 7. 使恢复精力 → ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 8. 健康，身心健康 → ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 参考答案 【必背表达】 （一）英译汉 1. Health and Wellness → 健康与身心保健 2. relieve stress → 缓解压力 3. health column → 健康栏目 4. school English newspaper → 校英文报 5. go jogging → 慢跑 6. fresh air → 新鲜空气 7. clear one’s mind → 清空思绪 8. get rid of worries → 摆脱烦恼 9. energetic → 精力充沛的 10. keep a positive attitude → 保持积极心态 （二）汉译英 1. 健康与身心保健 → Health and Wellness 2. 缓解压力 → relieve stress 3. 健康栏目 → health column 4. 校英文报 → school English newspaper 5. 慢跑 → go jogging 6. 新鲜空气 → fresh air 7. 清空思绪 → clear one’s mind 8. 摆脱烦恼 → get rid of worries 9. 精力充沛的 → energetic 10. 保持积极心态 → keep a positive attitude 【常用句子】（汉译英） 11. 作为高中生，我们常常面临来自学业的压力。 → As senior high students, we often face pressure from studies. 12. 对我来说，慢跑是一种很棒的健康解压方式。 → For me, jogging is a great healthy way to relieve stress. 13. 每当我感到压力重重，我会在傍晚慢跑一段时间。 → Whenever I feel under heavy pressure, I go jogging for a while in the evening. 14. 慢跑帮助我清空思绪，摆脱烦恼，恢复活力。 → Jogging helps me clear my mind, get rid of worries and refresh myself. 15. 它让我保持积极心态，更好地迎接挑战。 → It helps me keep a positive attitude and face challenges better. 【参考范文】 A Healthy Way to Relieve Stress As senior high students, we often suffer from academic pressure. For me, jogging serves as a healthy way to relieve stress. Whenever I feel stressed with my studies, I choose to go jogging after school. While running, I breathe fresh air and free my mind from worries. Gradually, my tension disappears. Jogging makes me energetic and helps me stay positive. I recommend this simple method to my classmates. 中文翻译： 一种健康的解压方式 作为高中生，我们经常承受学业压力。对我而言，慢跑是一种健康的解压方式。 每当我学习压力大的时候，我会选择放学后慢跑。跑步时，我呼吸新鲜空气，将思绪从烦恼中释放。慢慢地，紧张感就消失了。 慢跑使我精力充沛，帮我保持积极心态。我向同学们推荐这个简单的方法。 【类似话题小练】（参考范文） Reading: My Way to Beat Stress Many students are faced with great pressure from their studies. Reading is my preferred method to relieve stress when buried in heavy schoolwork. When feeling anxious or upset, I turn to short stories. Their fascinating plots soothe my emotions and distract me from annoying troubles. I can wander in imaginary worlds and escape from my pressure for a while. Reading brings me inner peace. It allows me to refresh myself and return to my studies with a positive mood. Whenever stress overwhelms me, books are my best comfort. 【默写答案】 1. 缓解，减轻 → relieve 2. 压力 → stress 3. 慢跑 → jogging 4. 精力充沛的 → energetic 5. 积极的 → positive 6. 烦恼，忧虑 → concern 7. 使恢复精力 → refresh 8. 健康，身心健康 → wellness 学科网（北京）股份有限公司 $