专题05 懂得自律（期中复习核心精讲）六年级道德与法治上学期新教材统编版五四学制

专题05 懂得自律 01 期中考情透视 02 复习目标锚定 03 知识体系构建 04 核心考点精讲 考点一 自律成就精彩人生 考点二 自律从小事做起 05 重难题型突破 重难点一 情境辨析题（中考常考，两个同学观点评析） 重难点二 “自律伴我行”主题探究题 06 限时分层演练 基础固本练 / 综合进阶练 本专题以“懂得自律”为主题，引领学生适应初中阶段的成长要求，体会自我约束对于成长的意义，理解自律的内涵与价值，学会区分自律与他律。引导学生关注成长中的自我管理，认识自律是自我完善的重要能力，学会自觉约束言行、管控惰性，主动对自己的学习与生活负责，逐步形成健康的自我管理意识与健全人格。引导学生理解自律在个人成长中的重要作用，在日常学习、集体生活中培养自律意识，掌握践行自律的方法，做到自觉自省、自我管控，在坚持自律中锤炼意志品质，为实现个人成长目标以及中华民族伟大复兴的中国梦贡献力量。 政治认同 自觉培育自律自强的良好品质，将自我管理、自我约束的品德修养融入时代成长，树立为中华民族伟大复兴而奋斗的志向，将个人成长与国家发展紧密相连。 健全人格 学会主动约束自身言行，提升自我管理、自我调控能力；在学习与集体生活中磨炼坚强意志，做到慎独自省，培育自律自强、积极向上的心理品质，树立正确的成长观念与价值观。 责任意识 树立主人翁意识，懂得自律首先是对自己的成长负责；明白个人自律行为影响班级秩序与集体风貌，自觉遵守规则，管好自身言行，对自己、集体负责。 总目标 明辨是非善恶，自觉培养自律意识，学会自我管理；形成自强自省的积极人生态度，适应初中学习生活，坚持严于律己，不断完善自我，自觉以实现中国梦为己任，不负时代韶华。 考点一 自律成就精彩人生 1.自律的内涵（P24） 自律就是在没有 的情况下，还能自觉地 自己。 2.★自律的重要性？（P24-P25） ①我们的成长，离不开家庭、学校和社会对我们的关心和约束，同时也需要我们的 。 ②古往今来，自律一直是人们取得成功的重要秘诀。只有约束好自己，自觉地完成应该做的事，做到自律，才能不断 。 3.慎独的内涵（P26） 无论身处的环境如何变化，我们都不能 对自己的要求，即便是独处时，也要始终如一地做到自律，这就是慎独。 4.★慎独的重要性？（P26） 慎独是中华优秀传统文化倡导的一种 ，是自律的 。 考点二 自律从小事做起 1.如何养成自律的好习惯？（P27-P28） ①自律既是一种 ，也是一种习惯，它不是一天养成的，需要 、 ，需要我们从小做起，从小事做起。 ②★我们要养成自律的好习惯，就要学会制订 ，营造有利的环境，提升自制力。 ③将自律的习惯融入 的方方面面，我们就能感受到自律带来的积极变化。 2.不能自律的原因有哪些？（P27活动园） ①缺乏毅力，无法坚持。②没有兴趣，无法坚持。③目标过大，无法坚持。④缺乏激励的方法，无法坚持。 3.制订自律行动方案的具体方法（P28活动园） ①设定 。②制订具体可行的 。③与同伴 互相鼓励。④坚持 记录。⑤设置阶段性 自己继续坚持。 重难点一 情境辨析题（中考常考，两个同学观点评析） 典例1 （26-27六上·山东东营·阶段检测）自习课老师临时离开教室。小明趁没人看管，偷偷拿出漫画书阅读。小刚说：“老师不在，偶尔放松没关系，自律太累了。” 小红说：“越是没人监督的时候，越要管住自己，这就是慎独。” 请你评析小刚和小红的观点。 迁移应用1.（26-27六上·山东东营·阶段性测试）周末，爸爸妈妈外出办事，留小琳独自在家。原本计划完成周末作业，可打开平板后，她忍不住刷起短视频。半小时后，小琳想起学习计划，立刻关掉平板开始写作业。 小凯说：“家里没人，多玩一会儿没关系，等爸妈快回家再写作业就行，没必要对自己要求那么严。” 小琪说：“父母不在身边，没有人监督，更要管好自己，自觉完成计划，这就是慎独，是自律的体现。” 请评析小凯和小琪的观点。 2．（26-27六上·山东烟台·阶段检测）学校组织线上自主学习，老师不实时在线看管。有的同学认真按照课程表自主学习；有的同学挂着学习页面，偷偷打游戏。对此，两个同学分别发表了自己的看法。 请评析小泽和小诺的观点。 重难点二 “自律伴我行”主题探究题 典例1 （26-27六上·山东威海·阶段性测试）为落实 “自律修身” 德育主题，六年级（1）班准备开展 “自律伴我行” 主题班会。班长调查发现，班里不少同学存在这类现象：有的同学在家上网课，家长不在身边就偷偷刷短视频；有的同学立志每天练字，目标定得很高，坚持两三天就放弃；还有的同学写作业拖拉，需要老师、家长反复督促。 班会邀请同学们结合《懂得自律》一课所学，分享培养自律习惯的方法。 迁移应用 1.（25-26六上·山东东营·期末）学校开展为期两天的户外研学活动。研学期间，老师无法时刻跟随每一位同学。活动中发现：有的同学能够自觉遵守研学纪律，按时集合，爱护环境，主动完成研学任务；部分同学脱离队伍追逐打闹，随意丢弃垃圾，需要老师反复提醒约束。 活动结束，研学分享会邀请大家谈谈青少年如何培养自律好习惯。 请你说说青少年怎样培养自律好习惯？ 基础固本练（限时：15分钟） 1.（25-26六上·山东淄博·期中）下列情境中，体现“自律精神”的是（   ） ①小琳在无人监考时偷看笔记 ②店员多找零钱后，小杰主动退还 ③公园无人看管时，小明仍自觉走人行道 ④小云捡到他人手表后，主动交到失物招领处 A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④ 2．（25-26六上·山东烟台·期中）小明制定“每天阅读30分钟”的计划，坚持1周后放弃，说“没时间、没兴趣”。下列分析“小明缺乏自律原因”正确的有（   ） ①没有诱人的奖励 ②缺乏坚持的毅力和兴趣 ③自律不需要计划，顺其自然就行 ④时间管理能力不足 A．①③ B．①④ C．②③ D．②④ 3．（25-26六上·山东泰安·期中）当前，有的人在拥有实名认证的社交媒体上谨言慎行，但在匿名网络社区中却随意发表不当言论，受到了法律的制裁。这种现象直接违背了“慎独”理念，警示我们（   ） A．不断学习党的创新理论，筑牢思想根基 B．主动接受群众监督，乐于听取批评意见 C．在无人监督时，更应恪守内心道德和法律底线 D．发扬斗争精神，坚决反对一切错误思潮 4．（25-26六上·山东泰安·期中）明代官员李汰在主持科举考试时，有考生暗中送来黄金以求通融，李汰拒不接受，并挥笔题诗回绝：“义利源头识颇真，黄金难换腐儒心。莫言暮夜无知者，怕塞乾坤有鬼神。”李汰的故事启示我们（   ） ①要将慎独作为自己唯一的行为准则     ②没有外人监督时，便可任意妄为 ③要通过自省和慎独，端正自己的行为     ④要树立底线意识，拒绝不良诱惑 A．①② B．①③ C．②④ D．③④ 5．（25-26六上·山东淄博·期中）小杰听到“天下事有难易乎？为之，则难者亦易矣”后，决定从新学期开始每天做5个俯卧撑。第一周他完成得很好，但第二周就觉得太累，不想坚持了。下列分析正确的是（   ） A．缺乏毅力，应该循序渐进 B．目标太小，数量应增加至50个 C．缺乏监督，需请父母督促 D．方法陈旧，应该寻找有效的捷径 6．（25-26六上·山东青岛·期中）《曾子·三省》有言：“吾日三省吾身”。古人常以“修身、齐家、治国、平天下”为人生追求，而“修身”之始在于自律。下列行为体现自律的有（   ） ①小华不管父母是否在家，都坚持每天完成作业后看电视 ②小明的妈妈提醒他三次后，他才不情愿地开始整理书桌 ③小元虽然很喜欢一款新游戏，但和自己约定只在周末玩一小时 ④小叶在考试时，遇到一道不会做的题，选择作弊抄袭同桌答案 A．①③ B．①④ C．②④ D．③④ 7．（25-26六上·山东青岛·期中）新学期开始，某校六年级（1）班发起了“21天自律挑战”活动。小琳决定从每天晨读10分钟和按时完成作业不拖延这两件小事做起。第一周她做得很好，第二周有两天因为想玩手机差点放弃，但她想起自己的承诺，还是坚持完成了计划。一个月后，她发现自己不仅学习效率提高了，还养成了阅读的好习惯。这说明（   ） ①自律需要从小事做起，持之以恒地坚持 ②自律就是完全依靠他人监督来实现目标 ③自律能够克服惰性，帮助我们养成好习惯 ④遇到困难时应该降低目标，不必严格要求 A．①② B．①③ C．②③ D．②④ 8．（26-27六上·山东泰安·专题练习）2025年9月，某校初中部“校园长跑赛”中，六年级学生小张为实现“跑进前10名”的目标，每天放学后主动绕操场跑3圈，即使下雨也在室内跳绳锻炼，最终成功获奖。小张的经历主要体现了（   ） A．自律是人们取得成功的重要秘诀​ B．成功仅依赖天赋和运气​ C．无需自律，靠他人督促就能达成目标​ D．只有在集体活动中才需要自律 9．（25-26六上·山东烟台·期末）2025年9月，教育部发布《关于规范中小学生短视频使用的指导意见》，要求中学生合理控制短视频使用时间，避免沉迷。某中学对初一学生进行调查发现：有学生表示“刷短视频停不下来，写作业经常拖延到半夜”；还有学生说“每次刷完短视频都后悔，但下次还是忍不住”；少数学生则能每天只看15分钟短视频，其余时间专注于学习和运动。 (1)“刷短视频停不下来”“刷完短视频后悔却改不了”说明这些学生哪种精神品质的养成存在欠缺？ (2)请你简要说说自律对青少年健康成长的作用。 (3)少数学生“合理控制短视频时间”的行为对我们有何启示？ 10．（26-27六上·山东威海·专题练习）2026年山东省多地中小学开展“争做自律少年”主题德育实践活动，不少学校组织学生制定个人自律行动方案。六年级（2）班道德与法治课堂上，同学们围绕活动展开讨论： 老师：很多同学尝试培养自律习惯，可不少同学遇到了烦恼。有的同学目标定得太大很难完成，有的同学缺少毅力坚持不下去；也有部分同学不清楚，除了做错事后要反思，还有哪些时机适合开展反思。 小宇：只要心里想自律，很快就能养成自律的习惯。 小佳：自律习惯需要慢慢培养，我们可以借助一些方法帮助自己。 (1)材料中部分同学难以做到自律的原因有哪些？ (2)为帮助同学们养成自律的习惯，请你写出制订自律行动方案的具体方法。 综合进阶练（限时：15分钟） 1．（26-27六上·山东东营·月考）2025年某初中开展“慎独教育周”活动，通过“独处时的自律”主题征文，引导学生理解“即便是独处，也要始终如一地做到自律”。这一活动的设计，直接呼应了教材中关于自律的哪一表述（   ） A．慎独是自律的最高境界，是中华优秀传统文化倡导的道德修养​ B．慎独就是在他人面前严格要求自己，独处时可放松​ C．中学生年龄小，无需理解慎独的含义​ D．慎独只适用于古代，现代社会已不需要 2．（25-26六上·山东泰安·阶段检测）2025年某初中在“自律主题班会”上，让学生分享“自律带来的积极变化”，有学生提到“坚持每天整理书包，上课找资料更高效”。这一分享符合“自律”的哪一价值（   ） A．自律只会增加负担，不会带来积极变化​ B．将自律习惯融入生活方方面面，能感受到积极变化​ C．自律仅能提升学习成绩，对生活习惯无影响​ D．整理书包是小事，无需通过自律来坚持 3．（25-26六上·山东泰安·单元测试）“自律成就精彩人生”，因为自律能让我们（   ） ①抵制不良诱惑，培养良好习惯 ②自由散漫，不受约束 ③合理安排时间，提高学习效率 ④不断完善自我，实现目标 A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④ 4．（25-26六上·山东淄博·期中）明代大学士徐溥善于律己。少年时期在书桌上放置两瓶，善念、善言或善行时投黄豆一粒，言行有过失则投黑豆一粒，以此记录日常德行。通过长期自省，其黄豆数量逐渐远超黑豆，形成严格的自律机制，终成一代名臣。徐溥“储豆律己”的故事启示我们（   ） A．古代自律的记录工具比现代设备有效 B．自律必须借助可观察的实物进行量化 C．自律需要建立可追溯的自我监督机制 D．自律需要借助他人的有效监督与帮助 5．（25-26六上·山东淄博·期中）从他律向自律转变，需要我们常常自我反省，不断增强自控力。有助于增强这种能力的做法是（   ） ①设定体育锻炼的小目标并付诸行动 ②尝试纠正自己的小缺点并自我监控 ③放学回家先完成作业再畅游网络世界 ④追求特立独行并形成自己的审美个性 A．①② B．①③ C．②④ D．③④ 6．（25-26六上·山东泰安·期中）小华希望养成每天阅读30分钟的习惯，但总是因“没时间”而失败。小华尝试自律却频繁半途而废，其不能坚持自律的原因可能是（   ） A．为自己制定了具体可行的阶段性小目标 B．定期记录反思，及时调整自律过程中的问题 C．与同伴互相监督鼓励，共同推进自律计划 D．缺乏坚持的毅力，遇到枯燥任务时不愿继续 7．（25-26六上·山东泰安·期中）教育部办公厅2025年10月印发《进一步加强中小学生心理健康工作十条措施》，其中第二条专门强调要全面落实“体育每天2小时”，把体育活动作为促进学生心理健康的重要着力点。为响应国家号召，小刚同学给自己制定了自律行动方案坚持运动。下列做法中可以作为该方案内容的是（   ） A．运动时间随机安排，不特意预留学习与锻炼的时段 B．不设置奖励机制，仅靠意志力支撑完成运动计划 C．独自运动不邀请同伴，拒绝通过小比赛激发动力 D．每天按“三分钟一组、最少五组”跳绳，并完成后打卡记录 8．（25-26六上·山东威海·期中）威海千里山海自驾旅游公路成为网红打卡地，但部分游客随意停车影响交通。对此，正确的做法是（   ） ①遵守交通规则，规范停车，做到自律 ②拍照发朋友圈无需考虑他人，这是自爱 ③向交管部门建议增设停车区 ④当场劝阻不文明停车行为 A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④ 9．（25-26六上·山东淄博·期中）自律密码——我的“反思”攻略 为了迅速适应初中生活，小欣赶忙为自己的学习制定了“自律计划表”：每天6：10-6：30背诵英语单词时间，放学后先写作业再娱乐，每周日晚上反思一周表现。但第一周结束后，他的“反思日记”里却记录了这样的困惑：周一：因周末熬夜，早上闹钟响了3次才起床，晨读计划泡汤，导致英语单词没背完； 周三：同桌约他放学后打篮球，他想“先玩再写作业也来得及”，结果作业写到晚上10点，数学错题没时间整理； 周日反思：小欣在日记中写道：“只要每天坚持写反思日记，就能成为自律的人。为什么我还是做不到？”他想起老师说的“反思不是自责，而是找方法”，于是重新翻开计划表，在“晨读”旁标注“周末21：30前睡觉”，在“作业时间”旁写“用番茄钟法，每专注25分钟休息5分钟”，并请爸爸每天检查他的计划完成情况。第二周结束时，小欣的晨读和作业效率明显提升，错题本也整理得整整齐齐。 (1)“只要每天坚持写反思日记，就能成为自律的人。”请联系所学知识，对小欣这一观点进行评析。 (2)结合所学知识，谈谈制定“自律计划”对初中生学习生活的重要作用。 (3)针对小欣“因同桌邀约打篮球而拖延作业”的问题，请你为她设计一份具体的“自律行动方案” 10．（25-26六上·山东威海·期中）在谷爱凌的身上，最闪耀的是她的坚定、自律的性格，以及强大的内心。为了梦想，执着的奋斗和努力。在谷爱凌的滑雪生涯里，至少骨折三次，摔倒和受伤更是不计其数，但她始终坚持，从不放松。为了避免打乱训练节奏，她能多个小时不吃不喝；为了保持身材，她能严格控制饮食习惯；为了进入梦想的大学，她能充分利用每一刻时间学习。2019年谷爱凌毅然放弃美国国籍，成为中国运动员；2020年她以1580的高分考入斯坦福大学；2022年北京冬奥会她拼搏到两金一银。谷爱凌创造了她自己的辉煌！ (1)自律，对于谷爱凌的成长有何意义？ (2)谷爱凌的成长经历，对你今后做到自律有何启示？ (3)了解了谷爱凌的成长经历，同学们打算就“从反思中汲取力量：我的成长与转变”开展一次演讲，如果你也参与其中，请你列举对待这一问题行之有效的方法。 学科网（北京）股份有限公司 学科网（北京）股份有限公司1 / 10 学科网（北京）股份有限公司 学科网（北京）股份有限公司 $ 专题05 懂得自律 01 期中考情透视 02 复习目标锚定 03 知识体系构建 04 核心考点精讲 考点一 自律成就精彩人生 考点二 自律从小事做起 05 重难题型突破 重难点一 情境辨析题（中考常考，两个同学观点评析） 重难点二 “自律伴我行”主题探究题 06 限时分层演练 基础固本练 / 综合进阶练 本专题以“懂得自律”为主题，引领学生适应初中阶段的成长要求，体会自我约束对于成长的意义，理解自律的内涵与价值，学会区分自律与他律。引导学生关注成长中的自我管理，认识自律是自我完善的重要能力，学会自觉约束言行、管控惰性，主动对自己的学习与生活负责，逐步形成健康的自我管理意识与健全人格。引导学生理解自律在个人成长中的重要作用，在日常学习、集体生活中培养自律意识，掌握践行自律的方法，做到自觉自省、自我管控，在坚持自律中锤炼意志品质，为实现个人成长目标以及中华民族伟大复兴的中国梦贡献力量。 政治认同 自觉培育自律自强的良好品质，将自我管理、自我约束的品德修养融入时代成长，树立为中华民族伟大复兴而奋斗的志向，将个人成长与国家发展紧密相连。 健全人格 学会主动约束自身言行，提升自我管理、自我调控能力；在学习与集体生活中磨炼坚强意志，做到慎独自省，培育自律自强、积极向上的心理品质，树立正确的成长观念与价值观。 责任意识 树立主人翁意识，懂得自律首先是对自己的成长负责；明白个人自律行为影响班级秩序与集体风貌，自觉遵守规则，管好自身言行，对自己、集体负责。 总目标 明辨是非善恶，自觉培养自律意识，学会自我管理；形成自强自省的积极人生态度，适应初中学习生活，坚持严于律己，不断完善自我，自觉以实现中国梦为己任，不负时代韶华。 考点一 自律成就精彩人生 1.自律的内涵（P24） 自律就是在没有他人督促的情况下，还能自觉地严格要求自己。 2.★自律的重要性？（P24-P25） ①我们的成长，离不开家庭、学校和社会对我们的关心和约束，同时也需要我们的自律。 ②古往今来，自律一直是人们取得成功的重要秘诀。只有约束好自己，自觉地完成应该做的事，做到自律，才能不断提升自己。 3.慎独的内涵（P26） 无论身处的环境如何变化，我们都不能降低对自己的要求，即便是独处时，也要始终如一地做到自律，这就是慎独。 ⚠️避坑指南 慎独≠独自一个人做事。核心关键点：独处也不降低标准，自觉守规矩。 4.★慎独的重要性？（P26） 慎独是中华优秀传统文化倡导的一种道德修养，是自律的最高境界。 ⚠️易混易错 只要反思，就一定能够取得进步。（×） 解析：反思只是自我完善的方式，反思之后还需要落实行动、改正不足，才能取得进步。 考点二 自律从小事做起 1.如何养成自律的好习惯？（P27-P28） ①自律既是一种品格，也是一种习惯，它不是一天养成的，需要循序渐进、坚持不懈，需要我们从小做起，从小事做起。 ②★我们要养成自律的好习惯，就要学会制订阶段性目标，营造有利的环境，提升自制力。 ③将自律的习惯融入生活的方方面面，我们就能感受到自律带来的积极变化。 2.不能自律的原因有哪些？（P27活动园） ①缺乏毅力，无法坚持。②没有兴趣，无法坚持。③目标过大，无法坚持。④缺乏激励的方法，无法坚持。 📌概念辨析 目标过大≠目标太难：目标过大是目标脱离自身实际，难以落地；解决办法：拆分，设置阶段性小目标。 3.制订自律行动方案的具体方法（P28活动园） ①设定清晰的目标。②制订具体可行的行动计划。③与同伴互相监督互相鼓励。④坚持打卡记录。⑤设置阶段性奖励激励自己继续坚持。 ⚠️避坑指南 行动方案不是写出来就完成了，重点在于坚持执行，同伴监督、奖励都是辅助手段。 重难点一 情境辨析题（中考常考，两个同学观点评析） 典例1 （26-27六上·山东东营·阶段检测）自习课老师临时离开教室。小明趁没人看管，偷偷拿出漫画书阅读。小刚说：“老师不在，偶尔放松没关系，自律太累了。” 小红说：“越是没人监督的时候，越要管住自己，这就是慎独。” 请你评析小刚和小红的观点。 【答案】①小刚的观点错误，小红的观点正确。 ②自律指没有他人督促时自觉严格要求自己。慎独是自律的最高境界，独处时也要坚持自律，不降低自我要求。 ③自习课老师不在，依然要自觉遵守纪律。自律有助于个人成长，帮助我们不断提升自我。我们要从小事做起，培养自律习惯，践行慎独。 【详解】评析题三步走：判断正误→理论依据→结合材料 + 总结做法。 1. 判断：一错一对。 2. 理论：紧扣自律、慎独的教材定义。慎独重点强调**无人监督依旧严格自律**，正好对应自习课老师不在的场景。 3. 材料分析：小刚认为无人看管就可以放松，违背慎独要求；小红理解了慎独的内涵。 4. 总结：我们在生活小事中践行自律、做到慎独。 迁移应用1.（26-27六上·山东东营·阶段性测试）周末，爸爸妈妈外出办事，留小琳独自在家。原本计划完成周末作业，可打开平板后，她忍不住刷起短视频。半小时后，小琳想起学习计划，立刻关掉平板开始写作业。 小凯说：“家里没人，多玩一会儿没关系，等爸妈快回家再写作业就行，没必要对自己要求那么严。” 小琪说：“父母不在身边，没有人监督，更要管好自己，自觉完成计划，这就是慎独，是自律的体现。” 请评析小凯和小琪的观点。 【答案】 ①小凯的观点错误，小琪的观点正确。 ②自律是在没有他人督促的情况下，自觉严格要求自己。慎独是指环境发生变化，独处时也不降低对自己的要求，是自律的最高境界。 ③父母外出，缺少外部监督，我们更应当自觉约束自身行为，落实学习计划。自律能够帮助我们不断提升自我。我们要从小事做起，培养自律习惯，做到慎独。 【详解】 评析题遵循三步答题法：判断观点正误→对接教材知识点→结合材料分析 + 总结做法。 判断：小凯错误，小琪正确。 理论：调用自律、慎独的内涵。慎独核心：独处无人监督依旧自律。 材料分析：小凯认为无人看管就可以放松要求，违背慎独要求；小琪明白独处时也要坚持自律。 总结：在生活小事中坚持自律，践行慎独。 2．（26-27六上·山东烟台·阶段检测）学校组织线上自主学习，老师不实时在线看管。有的同学认真按照课程表自主学习；有的同学挂着学习页面，偷偷打游戏。对此，两个同学分别发表了自己的看法。 请评析小泽和小诺的观点。 【答案】 ①小泽的观点错误，小诺的观点正确。 ②自律就是在没有他人督促的情况下，自觉严格要求自己。成长既需要家庭、学校、社会的约束，也需要自律，自律是取得成功的重要秘诀，能够帮助我们提升自我。 ③线上学习缺少老师现场监督，我们更应当自觉遵守学习要求。我们要从小事培养自律习惯，做到慎独，自觉完成学习任务。 【详解】 评析题三步答题法：判断正误→教材原理→材料分析 + 做法。 判断：小泽错误，小诺正确。 理论：运用自律内涵、自律重要性。 材料分析：线上学习属于缺少外部监督的场景，小泽放弃自我约束，忽视自律对成长的意义；小诺认识到自律的价值。 总结：在自主学习场景坚持自律，不断完善自我。 第二步：审材料，提取关键词，链接教材知识。 关键词①：提醒他们“回想之前合作成功的小组，是不是都能听进不同意见？”→可链接反思的重要性和表现。 关键词②：两人冷静后开始反思，最终结合双方想法完成手抄报，还在市级评选中获得二等奖→可链接主动进行反思的作用、养成反思好习惯的要求。 第三步：整合信息，组织答案。 重难点二 “自律伴我行”主题探究题 典例1 （26-27六上·山东威海·阶段性测试）为落实 “自律修身” 德育主题，六年级（1）班准备开展 “自律伴我行” 主题班会。班长调查发现，班里不少同学存在这类现象：有的同学在家上网课，家长不在身边就偷偷刷短视频；有的同学立志每天练字，目标定得很高，坚持两三天就放弃；还有的同学写作业拖拉，需要老师、家长反复督促。 班会邀请同学们结合《懂得自律》一课所学，分享培养自律习惯的方法。 【答案】①从小事做起，循序渐进，持之以恒；②制定阶段性目标，营造良好环境，提升自制力；③制定自律行动方案，设定清晰目标、做好计划；④同伴互相监督，打卡记录，设置阶段性奖励；⑤做到慎独，无人监督时依然严格要求自己。 【详解】本题综合性较强，需要整合本框两大目知识点：养成自律好习惯的方法 + 自律行动方案 + 慎独。答题思路：习惯养成原则→能力培养→行动方案→最高境界（慎独），分点作答，条理清晰。材料中上网课无人监督分心对应慎独；目标太高难以坚持对应阶段性目标；写作业依赖家长督促对应自律习惯培养，作答时理论贴合材料情景。 迁移应用 1.（25-26六上·山东东营·期末）学校开展为期两天的户外研学活动。研学期间，老师无法时刻跟随每一位同学。活动中发现：有的同学能够自觉遵守研学纪律，按时集合，爱护环境，主动完成研学任务；部分同学脱离队伍追逐打闹，随意丢弃垃圾，需要老师反复提醒约束。 活动结束，研学分享会邀请大家谈谈青少年如何培养自律好习惯。 请你说说青少年怎样培养自律好习惯？ 【答案】①自律习惯需要循序渐进、坚持不懈，从小事做起； ②学会制订阶段性目标，营造有利环境，提升自制力； ③制定自律行动方案，设定清晰目标、规划可行计划； ④同伴之间互相监督鼓励，做好记录，设置阶段性奖励； ⑤做到慎独，缺少老师监督时，依然严格要求自己，自觉遵守规则。 【详解】本题属于实践探究题，综合考查养成自律好习惯与慎独两大核心考点，贴合研学真实情境。 1. 审题抓关键词：研学活动、老师无法时刻跟随。这个场景就是典型的缺少外部监督的环境，对应本课重点概念慎独，也就是独处或无人看管时依旧不降低对自己的要求。材料里两类同学形成对比：一类自觉守纪律、完成研学任务，践行慎独；另一类脱离队伍、乱扔垃圾，依赖老师提醒，属于缺少自律。 2. 答题思路拆解： 第一点：自律是长期养成的习惯，不能急于求成。研学中的按时集合、不乱扔垃圾都是小事，说明自律要落实在点滴小事，持之以恒。 第二点：培养自律要学会拆分目标，设置阶段性任务，主动创造有利于自己的环境，不断锻炼自制力。比如研学中可以给自己设定小目标：紧跟队伍、不随手丢垃圾。 第三点：可以提前设计自律行动方案，明确目标，规划行动，用来指导研学全过程。 第四点：研学以小组为单位，同伴之间可以互相提醒监督，打卡记录，完成小目标给自己奖励，帮助坚持。 第五点：研学老师不能全程看管，正是践行慎独的机会。无人监督时，依然自觉遵守纪律，这是自律的最高境界。 💡 答｜题｜模｜板（辨析题答题格式） ①判断：该行为 / 观点是片面的（正确 / 错误）。 ②分析合理部分：结合材料对接课本知识点。 ③分析错误部分：指出行为误区，对应教材原理。 ④总结做法：写出正确的行为要求。 基础固本练（限时：15分钟） 1.（25-26六上·山东淄博·期中）下列情境中，体现“自律精神”的是（   ） ①小琳在无人监考时偷看笔记 ②店员多找零钱后，小杰主动退还 ③公园无人看管时，小明仍自觉走人行道 ④小云捡到他人手表后，主动交到失物招领处 A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④ 【答案】D 【详解】本题考查自律的相关知识。 ①：小琳在无人监考时偷看笔记，属于作弊行为，缺乏自我约束，故①不符合题意； ②：小杰主动退还多找的零钱，体现了无人监督时的诚信和自律，故②符合题意； ③：小明在无人看管时仍走人行道，自觉遵守规则，故③符合题意； ④：小云主动归还失物，展现了自我约束的道德品质，故④符合题意； 故本题选D。 2．（25-26六上·山东烟台·期中）小明制定“每天阅读30分钟”的计划，坚持1周后放弃，说“没时间、没兴趣”。下列分析“小明缺乏自律原因”正确的有（   ） ①没有诱人的奖励 ②缺乏坚持的毅力和兴趣 ③自律不需要计划，顺其自然就行 ④时间管理能力不足 A．①③ B．①④ C．②③ D．②④ 【答案】D 【详解】本题考查自律的相关知识。 ①：自律主要依赖内在动力而非外部奖励，小明放弃并非因缺乏奖励，故①说法错误； ②：小明提到“没兴趣”且仅坚持一周，说明缺乏毅力和兴趣，故②符合题意； ③：制定计划是自律的重要方法，“顺其自然”违背自律要求，故③说法错误； ④：小明称“没时间”，反映其时间管理能力不足，故④符合题意。 故本题选D。 3．（25-26六上·山东泰安·期中）当前，有的人在拥有实名认证的社交媒体上谨言慎行，但在匿名网络社区中却随意发表不当言论，受到了法律的制裁。这种现象直接违背了“慎独”理念，警示我们（   ） A．不断学习党的创新理论，筑牢思想根基 B．主动接受群众监督，乐于听取批评意见 C．在无人监督时，更应恪守内心道德和法律底线 D．发扬斗争精神，坚决反对一切错误思潮 【答案】C 【详解】本题考查遵守规则。 A：学习党的理论是提升思想觉悟的途径，但题干强调“无人监督时仍应自律”，与“慎独”的直接关联性较弱，故A不符合题意； B：接受群众监督是外在约束，而“慎独”强调内在自我约束，与题干中“匿名环境无人监督”的情境矛盾，故B不符合题意； C：“慎独”的核心是在无人监督时仍恪守道德和法律底线，题干中匿名发表不当言论的行为正是缺乏这种自律，故C符合题意； D：发扬斗争精神与题干中强调的“自我约束”无直接关联，故D不符合题意； 故本题选C。 4．（25-26六上·山东泰安·期中）明代官员李汰在主持科举考试时，有考生暗中送来黄金以求通融，李汰拒不接受，并挥笔题诗回绝：“义利源头识颇真，黄金难换腐儒心。莫言暮夜无知者，怕塞乾坤有鬼神。”李汰的故事启示我们（   ） ①要将慎独作为自己唯一的行为准则     ②没有外人监督时，便可任意妄为 ③要通过自省和慎独，端正自己的行为     ④要树立底线意识，拒绝不良诱惑 A．①② B．①③ C．②④ D．③④ 【答案】D 【详解】本题考查慎独。 ①：慎独是道德修养的重要方式，但“唯一的行为准则”表述绝对化，道德行为还需遵守法律、社会规范等，故①说法错误； ②：“任意妄为”违背慎独的要求，李汰的故事强调无人监督时更需自律，故②说法错误； ③：李汰在无人知晓时仍坚守原则，体现通过自省和慎独端正行为，故③符合题意； ④：李汰拒绝黄金诱惑，说明他树立底线意识，故④符合题意； 故本题选D。 5．（25-26六上·山东淄博·期中）小杰听到“天下事有难易乎？为之，则难者亦易矣”后，决定从新学期开始每天做5个俯卧撑。第一周他完成得很好，但第二周就觉得太累，不想坚持了。下列分析正确的是（   ） A．缺乏毅力，应该循序渐进 B．目标太小，数量应增加至50个 C．缺乏监督，需请父母督促 D．方法陈旧，应该寻找有效的捷径 【答案】A 【详解】本题考查对自律的正确认识。 A：题文中小杰制定了目标后没有按照目标完成，告诉我们要增强自律能力，循序渐进，坚持不懈，A说法正确； B：题文中的目标不是太小，是缺乏毅力的表现，B说法错误； C：需请父母督促是他律的表现，C不符合题意； D：题文中旨在强调实现目标贵在坚持，而不是方法陈旧，D说法错误； 故本题选A。 6．（25-26六上·山东青岛·期中）《曾子·三省》有言：“吾日三省吾身”。古人常以“修身、齐家、治国、平天下”为人生追求，而“修身”之始在于自律。下列行为体现自律的有（   ） ①小华不管父母是否在家，都坚持每天完成作业后看电视 ②小明的妈妈提醒他三次后，他才不情愿地开始整理书桌 ③小元虽然很喜欢一款新游戏，但和自己约定只在周末玩一小时 ④小叶在考试时，遇到一道不会做的题，选择作弊抄袭同桌答案 A．①③ B．①④ C．②④ D．③④ 【答案】A 【详解】本题考查自律的要求。 ①：小华主动坚持“先完成作业再看电视”的规则，无论父母是否监督，都自觉遵守计划，展现了自我管理和自我约束，故①符合题意； ②：小明的行为依赖外部提醒，且行动不情愿，缺乏主动性，属于他律而非自律，故②不符合题意； ③：小元主动设定规则，并自我约束欲望，展示了自我控制能力，故③符合题意； ④：作弊行为违背诚信原则，缺乏自我约束，是自律缺失的表现，故④说法错误； 故本题选A。 7．（25-26六上·山东青岛·期中）新学期开始，某校六年级（1）班发起了“21天自律挑战”活动。小琳决定从每天晨读10分钟和按时完成作业不拖延这两件小事做起。第一周她做得很好，第二周有两天因为想玩手机差点放弃，但她想起自己的承诺，还是坚持完成了计划。一个月后，她发现自己不仅学习效率提高了，还养成了阅读的好习惯。这说明（   ） ①自律需要从小事做起，持之以恒地坚持 ②自律就是完全依靠他人监督来实现目标 ③自律能够克服惰性，帮助我们养成好习惯 ④遇到困难时应该降低目标，不必严格要求 A．①② B．①③ C．②③ D．②④ 【答案】B 【详解】本题考查自律的要求。 ①：小琳从晨读和完成作业这些小事开始，并坚持一个月，体现了自律需要从小事做起，并持之以恒地坚持，故①符合题意； ②：自律不是完全依靠他人监督，而是依靠自我约束，故②说法错误； ③：小琳在第二周克服了想玩手机的惰性，最终提高了学习效率并养成了阅读习惯，说明自律能够克服惰性，帮助我们养成好习惯，故③符合题意； ④：小琳在困难时没有降低目标，而是严格要求自己坚持计划，故④说法错误； 故本题选B。 8．（26-27六上·山东泰安·专题练习）2025年9月，某校初中部“校园长跑赛”中，六年级学生小张为实现“跑进前10名”的目标，每天放学后主动绕操场跑3圈，即使下雨也在室内跳绳锻炼，最终成功获奖。小张的经历主要体现了（   ） A．自律是人们取得成功的重要秘诀​ B．成功仅依赖天赋和运气​ C．无需自律，靠他人督促就能达成目标​ D．只有在集体活动中才需要自律 【答案】A 【详解】本题考查自律的重要性的相关知识。 A：小张为实现目标，主动坚持锻炼，体现了自律对达成目标的重要性，故A符合题意； B：题干强调努力而非天赋或运气，故B说法错误； C：小张的行为是自主的，未体现依赖他人督促，故C说法错误； D：自律适用于个人和集体，题干未限定集体活动，故D说法错误； 故本题选A。 9．（25-26六上·山东烟台·期末）2025年9月，教育部发布《关于规范中小学生短视频使用的指导意见》，要求中学生合理控制短视频使用时间，避免沉迷。某中学对初一学生进行调查发现：有学生表示“刷短视频停不下来，写作业经常拖延到半夜”；还有学生说“每次刷完短视频都后悔，但下次还是忍不住”；少数学生则能每天只看15分钟短视频，其余时间专注于学习和运动。 (1)“刷短视频停不下来”“刷完短视频后悔却改不了”说明这些学生哪种精神品质的养成存在欠缺？ (2)请你简要说说自律对青少年健康成长的作用。 (3)少数学生“合理控制短视频时间”的行为对我们有何启示？ 【答案】(1)自律。 (2)古往今来，自律一直是人们取得成功的重要秘诀。只有约束好自己，自觉地完成应该做的事，做到自律，才能不断提升自己。 (3)自律既是一种品格，也是一种习惯，它不是一天养成的，需要循序渐进，坚持不懈，需要我们从小做起，从小事做起。我们要养成自律的好习惯，就要学会制定阶段性目标，营造有利的环境，提升自制力。将自律的习惯融入生活的方方面面，我们就能感受到自律带来的积极变化。 【详解】考点考查：自律的含义、自律的重要性、自律的要求。（1）第一步：审设问，明确主体、作答范围及作答角度 本题的设问主体为学生，需要运用自律的含义的有关知识，从说明类习题的角度进行作答。 第二步：审材料，提取关键词，链接教材知识 关键词：“刷短视频停不下来”“刷完短视频后悔却改不了”→可链接自律； 第三步：整合信息，组织答案。 （2）本题考查自律的重要性的相关知识，可结合教材知识作答。 （3）第一步：审设问，明确主体、作答范围及作答角度 本题的设问主体为学生，需要运用自律的要求的有关知识，从启示类习题的角度进行作答。 第二步：审材料，提取关键词，链接教材知识 关键词：“合理控制短视频时间”→可链接自律的要求； 第三步：整合信息，组织答案。 10．（26-27六上·山东威海·专题练习）2026年山东省多地中小学开展“争做自律少年”主题德育实践活动，不少学校组织学生制定个人自律行动方案。六年级（2）班道德与法治课堂上，同学们围绕活动展开讨论： 老师：很多同学尝试培养自律习惯，可不少同学遇到了烦恼。有的同学目标定得太大很难完成，有的同学缺少毅力坚持不下去；也有部分同学不清楚，除了做错事后要反思，还有哪些时机适合开展反思。 小宇：只要心里想自律，很快就能养成自律的习惯。 小佳：自律习惯需要慢慢培养，我们可以借助一些方法帮助自己。 (1)材料中部分同学难以做到自律的原因有哪些？ (2)为帮助同学们养成自律的习惯，请你写出制订自律行动方案的具体方法。 【答案】(1)不能自律的原因：缺乏毅力，无法坚持；目标过大，无法坚持；不清楚合适的反思时机，无法及时复盘调整行动。 (2)①设定清晰的目标。②制订具体可行的行动计划。③与同伴互相监督互相鼓励。④坚持打卡记录。⑤设置阶段性奖励激励自己继续坚持。 【详解】（1）设问要求回答部分同学难以做到自律的原因，需运用所学知识，并对材料内容进行关键词提炼。 有的同学目标定得太大很难完成，可知目标过大； 有的同学缺少毅力坚持不下去，可知缺乏毅力； 也有部分同学不清楚，除了做错事后要反思，还有哪些时机适合开展反思，可知不清楚合适的反思时机； （2）本题要求写出制订自律行动方案的具体方法，为开放性试题，回答言之有理即可。 综合进阶练（限时：15分钟） 1．（26-27六上·山东东营·月考）2025年某初中开展“慎独教育周”活动，通过“独处时的自律”主题征文，引导学生理解“即便是独处，也要始终如一地做到自律”。这一活动的设计，直接呼应了教材中关于自律的哪一表述（   ） A．慎独是自律的最高境界，是中华优秀传统文化倡导的道德修养​ B．慎独就是在他人面前严格要求自己，独处时可放松​ C．中学生年龄小，无需理解慎独的含义​ D．慎独只适用于古代，现代社会已不需要 【答案】A 【详解】本题考查慎独与自律的关系。 A：慎独强调独处时仍能自律，是中华优秀传统文化中自律修养的最高境界，与题干中“独处时的自律”主题直接对应，故A符合题意； B：慎独要求独处时也严格自律，而非放松，故B说法错误； C：中学生需要从小培养慎独意识，故C说法错误； D：慎独在现代社会仍有重要意义，故D说法错误； 故本题选A。 2．（25-26六上·山东泰安·阶段检测）2025年某初中在“自律主题班会”上，让学生分享“自律带来的积极变化”，有学生提到“坚持每天整理书包，上课找资料更高效”。这一分享符合“自律”的哪一价值（   ） A．自律只会增加负担，不会带来积极变化​ B．将自律习惯融入生活方方面面，能感受到积极变化​ C．自律仅能提升学习成绩，对生活习惯无影响​ D．整理书包是小事，无需通过自律来坚持 【答案】B 【详解】本题考查自律的价值。 A：认为“自律只会增加负担，不会带来积极变化”，但题干中学生通过自律养成了整理书包的习惯并提高了效率，说明自律带来了积极变化，故A说法错误； B：指出“将自律习惯融入生活方方面面，能感受到积极变化”，题干中整理书包虽是小事，但融入生活后提升了效率，故B符合题意； C：认为“自律仅能提升学习成绩，对生活习惯无影响”，但题干中的例子直接体现了自律对生活习惯的积极影响，故C说法错误； D：“认为“整理书包是小事，无需通过自律来坚持”，但题干中学生正是通过自律坚持整理书包，故D说法错误； 故本题选B。 3．（25-26六上·山东泰安·单元测试）“自律成就精彩人生”，因为自律能让我们（   ） ①抵制不良诱惑，培养良好习惯 ②自由散漫，不受约束 ③合理安排时间，提高学习效率 ④不断完善自我，实现目标 A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④ 【答案】C 【详解】本题考查自律的意义和作用。 ①：自律的关键是主动控制行为，能帮助我们避开拖沓、沉迷娱乐等不良诱惑，逐步养成规律作息、坚持学习等好习惯，符合自律的作用，故①符合题意； ②：这与自律的定义完全相反，自律强调 “自我约束” 而非 “不受约束”，该选项是对自律的错误理解，故②说法错误； ③：自律者会主动规划时间，避免时间浪费，自然能提升学习或做事效率，故③符合题意； ④：通过持续的自我约束（如克服惰性、改正缺点），能逐步弥补不足、提升能力，最终推动目标实现，故④符合题意； 故本题选C。 4．（25-26六上·山东淄博·期中）明代大学士徐溥善于律己。少年时期在书桌上放置两瓶，善念、善言或善行时投黄豆一粒，言行有过失则投黑豆一粒，以此记录日常德行。通过长期自省，其黄豆数量逐渐远超黑豆，形成严格的自律机制，终成一代名臣。徐溥“储豆律己”的故事启示我们（   ） A．古代自律的记录工具比现代设备有效 B．自律必须借助可观察的实物进行量化 C．自律需要建立可追溯的自我监督机制 D．自律需要借助他人的有效监督与帮助 【答案】C 【详解】本题考查自律的理解。 A：故事未比较古今工具效果，仅说明徐溥方法的有效性，故A说法错误； B：自律可通过多种方式实现，“必须借助实物”过于绝对，故B说法错误； C：徐溥通过储豆记录行为，形成可追溯的自我监督机制，故C符合题意； D：故事强调自我监督而非他人监督，故D不符合题意； 故本题选C。 5．（25-26六上·山东淄博·期中）从他律向自律转变，需要我们常常自我反省，不断增强自控力。有助于增强这种能力的做法是（   ） ①设定体育锻炼的小目标并付诸行动 ②尝试纠正自己的小缺点并自我监控 ③放学回家先完成作业再畅游网络世界 ④追求特立独行并形成自己的审美个性 A．①② B．①③ C．②④ D．③④ 【答案】A 【详解】本题考查自律的要求。 ①：设定体育锻炼的小目标并付诸行动，有助于增强自律的能力，故①符合题意； ②：尝试纠正自己的小缺点并自我监控，有助于增强自律的能力，故②符合题意； ③：先完成作业是自律，但“畅游网络”可能过度沉迷，反而不利于自控，故③说法错误； ④：追求特立独行易忽视规则，不符合自律的要求，故④说法错误； 故本题选A。 6．（25-26六上·山东泰安·期中）小华希望养成每天阅读30分钟的习惯，但总是因“没时间”而失败。小华尝试自律却频繁半途而废，其不能坚持自律的原因可能是（   ） A．为自己制定了具体可行的阶段性小目标 B．定期记录反思，及时调整自律过程中的问题 C．与同伴互相监督鼓励，共同推进自律计划 D．缺乏坚持的毅力，遇到枯燥任务时不愿继续 【答案】D 【详解】本题考查对自律的认识。 A：为自己制订具体可行的目标有助于坚持自律，故A不符合题意； B：定期记录反思是调整问题的有效方法，故B不符合题意； C：与同伴互相监督能增强自律动力，故C不符合题意； D：缺乏毅力导致无法克服困难，是半途而废的直接原因，故D符合题意； 故本题选D。 7．（25-26六上·山东泰安·期中）教育部办公厅2025年10月印发《进一步加强中小学生心理健康工作十条措施》，其中第二条专门强调要全面落实“体育每天2小时”，把体育活动作为促进学生心理健康的重要着力点。为响应国家号召，小刚同学给自己制定了自律行动方案坚持运动。下列做法中可以作为该方案内容的是（   ） A．运动时间随机安排，不特意预留学习与锻炼的时段 B．不设置奖励机制，仅靠意志力支撑完成运动计划 C．独自运动不邀请同伴，拒绝通过小比赛激发动力 D．每天按“三分钟一组、最少五组”跳绳，并完成后打卡记录 【答案】D 【详解】本题考查自律的要求。 A：运动时间随机安排会导致计划缺乏稳定性，难以保证每天2小时的运动目标，故A说法错误； B：仅靠意志力忽视奖励机制，可能因缺乏正向反馈而难以坚持，故B说法错误； C：独自运动且拒绝同伴互动，不利于通过社交激励提升动力，故C说法错误； D：明确分组跳绳并打卡记录，既有具体目标又有自我监督，符合科学自律的要求，故D说法正确； 故本题选D。 8．（25-26六上·山东威海·期中）威海千里山海自驾旅游公路成为网红打卡地，但部分游客随意停车影响交通。对此，正确的做法是（   ） ①遵守交通规则，规范停车，做到自律 ②拍照发朋友圈无需考虑他人，这是自爱 ③向交管部门建议增设停车区 ④当场劝阻不文明停车行为 A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④ 【答案】C 【详解】本题考查自律。 ①：遵守交通规则是公民的基本义务，规范停车体现自律，故①符合题意； ②：发朋友圈需考虑他人权益和社会影响，“无需考虑他人”违背公德，故②说法错误； ③：建议增设停车区是积极参与公共事务的表现，故③符合题意； ④：劝阻不文明行为是维护公共秩序的责任，但需注意方式方法，故④符合题意。 故本题选C。 9．（25-26六上·山东淄博·期中）自律密码——我的“反思”攻略 为了迅速适应初中生活，小欣赶忙为自己的学习制定了“自律计划表”：每天6：10-6：30背诵英语单词时间，放学后先写作业再娱乐，每周日晚上反思一周表现。但第一周结束后，他的“反思日记”里却记录了这样的困惑：周一：因周末熬夜，早上闹钟响了3次才起床，晨读计划泡汤，导致英语单词没背完； 周三：同桌约他放学后打篮球，他想“先玩再写作业也来得及”，结果作业写到晚上10点，数学错题没时间整理； 周日反思：小欣在日记中写道：“只要每天坚持写反思日记，就能成为自律的人。为什么我还是做不到？”他想起老师说的“反思不是自责，而是找方法”，于是重新翻开计划表，在“晨读”旁标注“周末21：30前睡觉”，在“作业时间”旁写“用番茄钟法，每专注25分钟休息5分钟”，并请爸爸每天检查他的计划完成情况。第二周结束时，小欣的晨读和作业效率明显提升，错题本也整理得整整齐齐。 (1)“只要每天坚持写反思日记，就能成为自律的人。”请联系所学知识，对小欣这一观点进行评析。 (2)结合所学知识，谈谈制定“自律计划”对初中生学习生活的重要作用。 (3)针对小欣“因同桌邀约打篮球而拖延作业”的问题，请你为她设计一份具体的“自律行动方案” 【答案】(1)①判断：小欣的观点是片面的。②“有理”来归队：写反思日记对自律有帮助。材料中小欣通过记录“晨读失败”“作业拖延”等问题，明确了“熬夜导致早起困难”“缺乏时间管理”等问题，反思能够帮助她总结失败的教训，能帮助她把事情做得更好，使自己不断进步；反思是促进一个人自我完善的重要方式。 “无理”详论述：但坚持写反思日记，不一定能成为自律的人，因为反思的态度、反思的角度、反思后的行动也很重要，再者自律既是一种品格，也是一种习惯，它不是一天养成的，需要循序渐进、坚持不懈。而小欣初期仅停留在“记录问题”，未结合反思制定改进措施（如未调整作息、缺乏专注方法），导致“写日记却无改变”。③观点补完备：因此，反思日记是自律的起点，还需要结合反思制定可行的方案，落实到行动中才能成为一个自律的人。 (2)①自律是人们取得成功的重要秘诀。②只有做到自律，才能不断提升自己。③即便是独处时，也要始终如一地做到自律，这就是慎独。慎独是中华优秀传统文化倡导的一种道德修养，是自律的最高境界 (3)①设定清晰的目标。可以先完成作业再去打篮球。②制订具体可行的行动计划。当同桌邀约打篮球时，先询问清楚打篮球的时长，再根据时间的长短制定可行的计划。③与同伴互相监督。可以在活动过程中，设置时间提醒，避免过度娱乐而影响后续休息和第二天的学习。（方法有效可操作即可得3分） 【详解】考点考查：反思、自律的有关知识 （1）第一步：读题，提炼辩题。 观点：小欣认为：“只要每天坚持写反思日记，就能成为自律的人。” 第二步：根据所学知识和材料信息，判断观点正误。 正误判断：片面。 论据①：写反思日记对自律有帮助，反思能够帮助她总结失败的教训，能帮助她把事情做得更好，使自己不断进步；反思是促进一个人自我完善的重要方式。 论据②：但坚持写反思日记，不一定能成为自律的人，因为反思的态度、反思的角度、反思后的行动也很重要，再者自律既是一种品格，也是一种习惯，它不是一天养成的，需要循序渐进、坚持不懈。 论据③：小欣初期仅停留在“记录问题”，未结合反思制定改进措施（如未调整作息、缺乏专注方法），导致“写日记却无改变”。 论据④：反思日记是自律的起点，还需要结合反思制定可行的方案，落实到行动中才能成为一个自律的人。 第三步：整合信息，组织答案。 （2）本题考查自律的重要性，可以根据教材知识进行回答。 （3）第一步：审设问，明确主体，作答范围及作答角度。 本题的设问主体为学生，需要调用自律的有关知识，从做法类习题的角度分析作答。 第二步：审材料，提取关键词，链接教材知识。 关键词：小欣因同桌邀约打篮球而拖延作业→设定清晰的目标。可以先完成作业再去打篮球；制订具体可行的行动计划。当同桌邀约打篮球时，先询问清楚打篮球的时长，再根据时间的长短制定可行的计划；与同伴互相监督。可以在活动过程中，设置时间提醒，避免过度娱乐而影响后续休息和第二天的学习。 第三步：整合信息，组织答案。 10．（25-26六上·山东威海·期中）在谷爱凌的身上，最闪耀的是她的坚定、自律的性格，以及强大的内心。为了梦想，执着的奋斗和努力。在谷爱凌的滑雪生涯里，至少骨折三次，摔倒和受伤更是不计其数，但她始终坚持，从不放松。为了避免打乱训练节奏，她能多个小时不吃不喝；为了保持身材，她能严格控制饮食习惯；为了进入梦想的大学，她能充分利用每一刻时间学习。2019年谷爱凌毅然放弃美国国籍，成为中国运动员；2020年她以1580的高分考入斯坦福大学；2022年北京冬奥会她拼搏到两金一银。谷爱凌创造了她自己的辉煌！ (1)自律，对于谷爱凌的成长有何意义？ (2)谷爱凌的成长经历，对你今后做到自律有何启示？ (3)了解了谷爱凌的成长经历，同学们打算就“从反思中汲取力量：我的成长与转变”开展一次演讲，如果你也参与其中，请你列举对待这一问题行之有效的方法。 【答案】(1)自律帮助谷爱凌坚持长期训练，克服伤病困难，保持良好竞技状态； 自律使她能严格控制饮食和时间，兼顾滑雪训练与学业，实现运动和学业的双丰收；自律让她为了梦想执着奋斗，最终在冬奥会等赛事中取得辉煌成就，创造个人价值。 (2)树立明确的目标，为实现梦想坚定信念；培养良好的行为习惯，严格要求自己，抵制不良诱惑； 合理规划时间，提高时间利用率，平衡各方面事务； 勇于面对困难和挫折，在坚持中不断提升自我。 (3)定期进行自我反思，总结自身优点与不足；记录成长日记，梳理经历的重要事件及从中获得的感悟； 虚心听取他人的意见和建议，从不同角度认识自己； 制定改进计划，针对反思中发现的问题采取具体行动并持续改进。 【详解】考点考查：自律的重要性、自律的要求、自我反思。 （1）第一步：审设问，明确主体，作答范围及作答角度。 本题的设问主体为公民，需要调用自律的有关知识，从意义类习题的角度分析作答。 第二步：审材料，提取关键词，链接教材知识。 关键词①：在谷爱凌的滑雪生涯里，至少骨折三次，摔倒和受伤更是不计其数，但她始终坚持，从不放松→自律帮助谷爱凌坚持长期训练，克服伤病困难，保持良好竞技状态； 关键词②：为了避免打乱训练节奏，她能多个小时不吃不喝；为了保持身材，她能严格控制饮食习惯→自律使她能严格控制饮食和时间，兼顾滑雪训练与学业，实现运动和学业的双丰收； 关键词③：为了进入梦想的大学，她能充分利用每一刻时间学习→自律让她为了梦想执着奋斗，最终在冬奥会等赛事中取得辉煌成就，创造个人价值。 第三步：整合信息，组织答案。 （2）第一步：审设问，明确主体，作答范围及作答角度。 本问的设问主体为学生，需要调用自律的有关知识，从启示类习题的角度分析作答。 第二步：审材料，提取关键词，链接教材知识。 关键词：谷爱凌自律成长的经历→自律的要求。 第三步：整合信息，组织答案。 （3）本题考查反思的要求，可以根据教材知识进行回答。 学科网（北京）股份有限公司 学科网（北京）股份有限公司1 / 10 学科网（北京）股份有限公司 学科网（北京）股份有限公司 $