4.5 做健康的主人 课件 2026-2027学年浙教版科学九年级下册

第4章 健康地生活 第5节 做健康的主人 1 1.了解健康的含义。 2.认识影响人体健康的重要因素。 3.了解提高健康水平的措施。 4.了解一些日常生活中的卫生保健知识，形成健康的生活方式。 5.知道生活中可能遇到的有毒物质和防御措施。 学习目标 2 1.健康的含义：健康包括身体健康、心理健康和良好的社会适应能 力。#2 层次 内涵 健康人的表现 身体健康 身体状态良好，人体各器 官、系统的功能正常，没有 疾病和躯体残缺 不容易生病，体力充沛， 有精力完成每天的学习和 工作 新知探究 知识点1 健康的含义 3 层次 内涵 健康人的表现 心理健康 良好的个性，良好的处事能 力，良好的人际关系 能正确认识自己的优点和 不足，能很好地处理来自 各方面的压力（心理健康 的人，自信、自尊，能应 付生活的各种压力） 新知探究 知识点1 健康的含义 4 层次 内涵 健康人的表现 良好的社 会适应能 力 对周围环境、社会生活各方 面都能很好地适应,自己的 思想、情感和行为能与社会 环境的要求保持一致，能适 应社会生活的各种变化 能与他人很好地相处 健康的三个方面 新知探究 知识点1 健康的含义 5 2.影响健康的主要因素 新知探究 知识点1 健康的含义 6 身体健康、心理健康和良好的社会适应能力三个方面相互影响，相 辅相成。可见，健康生活不仅要注重饮食有节、起居有常、加强体 育锻炼，正确地认识自我，保持愉快的心情和积极向上的心态，还 应当学会与人相处，维持良好的人际关系。 新知探究 知识点1 健康的含义 7 教材第148页 以打篮球为例： 层次 具体体现 身体健康 打篮球是一种很好的锻炼身体的方式，对人体各项机 能的健康十分有益，有利于保持和提高生理健康水平 心理健康 在打篮球时，球投进了篮筐，或你与队友打出完美的 配合，你会感到兴奋、快乐和自豪，提高了自信心 新知探究 知识点1 健康的含义 8 层次 具体体现 良好的社 会适应能 力 与队友配合进行练习或比赛，庆祝胜利或分担失败的 责任，与他人的和谐相处 新知探究 知识点1 健康的含义 9 典例1 小科是同学们公认的真正健康的人，因为他有以下表现：A. 情绪常保持稳定；B.和任何人都相处得很好；C.身体的器官和系统 能行使有效的功能；D.能成功地调整日常生活中的压力，很好地适 应生活环境；.流感爆发季，很少被感染； .能长期维持班级整洁， 争取班级的荣誉。在这些表现中，属于身体健康的是____；属于心 理健康的是____；属于良好的社会适应能力的是____。（均填序号） 新知探究 知识点1 健康的含义 10 每个人是自己健康的第一责任人。我们要养成健康的生活方式，自 觉维护和促进自身健康。首先我们需要了解自己的身体情况，合理 评估自己的健康状况，便于及时调整生活方式。 教材第149页探索活动——健康自评 1.请阅读表格中的评估项目，根据自身的实际情况，进行自我评分 （非常符合为2分，基本符合为1分，不符合为0分），得分越高， 说明健康状况越好。（根据自身评价）#3.1 . . 新知探究 知识点2 评估自己的健康状况 11 健康状况自评表#3.1.1 类别 项目 自评 饮食习惯 每天按时吃三餐，每天吃蔬菜、水果、谷物等多 种食物。避免或尽量少吃高油高糖高盐食品_______ 体重指数 体重指数体重（千克）/ 身高（米）的平 方］ 15岁男生：为超重， 为肥 胖 15岁女生：为超重， 为肥 胖 新知探究 知识点2 评估自己的健康状况 12 类别 项目 自评 睡眠时间 每晚有8小时左右的睡眠时间，能保证每天以充 沛的精力参加学习和文娱活动 体育锻炼 积极参加体育锻炼，每天安排适量的体育活动。 如跑步 遇挫态度 遇到挫折时，能积极应对，需要时会向他人征求 意见或寻求帮助 新知探究 知识点2 评估自己的健康状况 13 类别 项目 自评 情绪调节 大多数时候感到心情愉悦，在不开心的时候能合 理调节情绪 人际交往 积极参加集体活动，在合作时能听取和接受他人 的意见或建议，和小伙伴们相处融洽 免疫功能 能够抵御感冒等疾病，平时不易生病。 新知探究 知识点2 评估自己的健康状况 14 2.根据八项健康状况自评分数，评估你的哪些生活方式有待改进。 根据你的实际情况制订一份《健康生活计划表》。（根据自身状况 制作计划表） 健康生活计划表 我的健康生活计划 健康目标 我的计划 执行效果 新知探究 知识点2 评估自己的健康状况 15 抽烟、酗酒、熬夜、饮食不规律等都是不健康的生活方式。 1.抽烟危害健康 教材第151页 通过调查数据发现，与不吸烟者相比，吸烟者患咽癌、喉癌、食道 癌、口腔癌的风险更高，癌症死亡率更高。#4.1.1.2 新知探究 知识点3 健康的生活方式 重点 16 （1）香烟烟雾的组成：香烟燃烧的烟雾是由4 000多种不同物质 组成的混合气体，其中至少有40种致癌物质。 当有人吸烟时，吸烟者和他周围的人都会吸入大量的有害物质。 （2）香烟中主要有害成分及危害 香烟中的有害成分会影响我们的健康，引发多种疾病，如下表所 示：#4.1.1.2.3.1 新知探究 知识点3 健康的生活方式 重点 17 香烟中的有害成分 对健康的影响 焦油 ①致癌物（苯并芘）诱发肺癌； ②污染环境，间接影响不吸烟者； ③引起慢性支气管炎、肺气肿、胃溃疡等 烟碱（尼古丁） ①影响神经系统，易诱发胃溃疡等； ②促使动脉硬化，诱发心脏病； ③让吸烟者上瘾 一氧化碳 减慢血液中氧的运送速度，诱发冠心病 新知探究 知识点3 健康的生活方式 重点 18 典例2 2026年5月31日是第39 个世界无烟日，我国今年的宣传主题是“青春无烟 未来无限”。如 图表示相同年龄段吸烟者和非吸烟者肺功能随年龄增长的变化曲线。 下列叙述错误的是( ) D A.吸烟行为会显著损害吸烟者的肺功能 B.肺功能为 时，非吸烟者的年龄大于吸烟者 C.年龄为 时，非吸烟者的肺功能更强健 D.随年龄增长，吸烟者与非吸烟者的肺功能下降程 度一致 新知探究 知识点3 健康的生活方式 重点 19 [解析] 随着年龄的增长，吸烟者比非吸烟者的肺功能下降程度大。 新知探究 知识点3 健康的生活方式 重点 20 2.酗酒的危害 酗酒对人体健康的危害是 多方面的，如图所示。 孕妇酗酒还会 引起胎儿发育障碍或智力 低下，甚至导致胎儿畸形。#4.2.1.1.1 . . . 新知探究 知识点3 健康的生活方式 重点 21 教材第153页 青少年饮酒最大的危害是损害脑细胞，经常饮酒会导致智力下降、 记忆力减退、理解力降低，影响学习和生活。 面对劝酒要立场鲜明地拒绝，明确说出“ 我不喝酒”，绝不尝试第 一口酒。#4.2.1.1.4 . . 新知探究 知识点3 健康的生活方式 重点 22 典例3 因酒后驾车导致的交通事故时有发生，我国法律明确禁止酒 后驾车。驾驶员酒后驾车易发生重大车祸的主要原因是过量饮酒导 致( ) D A.肝脏负担加重 B.胃出血 C.心脏血管受损 D.中枢神经系统受抑制 [解析] 酒后驾车容易发生交通事故主要是由于过量的酒精麻痹人 的中枢神经系统，使人思维混乱、行为失控。 新知探究 知识点3 健康的生活方式 重点 23 3.毒品的危害 （1）常见的毒品：大麻、鸦片、海洛因、吗啡、可卡因，以及“冰 毒”和“摇头丸”，都是常见的毒品。 新知探究 知识点3 健康的生活方式 重点 24 （2）毒品的危害 #4.3.2 具有成瘾 性 毒品具有很强的成瘾性，一旦吸食很难戒除，且毒瘾 会越来越大 严重危害 身心健康 ①吸毒会损害免疫系统，导致免疫功能低下，极易发 生严重的感染性疾病，如艾滋病、肝炎、心肌炎、破 伤风、败血症等； ②吸毒会损害神经，使中枢神经系统明显受损，从而 引发多种并发症，如脑白质病变、细菌性脑膜炎、视 神经病变等； 新知探究 知识点3 健康的生活方式 重点 25 严重危害 身心健康 ③吸毒会损害内分泌系统和生殖系统，如海洛因对精 子有明显的毒害作用； ④吸毒会引发烟气性肺癌变、肺水肿、胃肠炎、乙型 肝炎等并发症，海洛因会引起呼吸衰竭； ⑤吸毒会引发心率异常，骨关节多发性炎症、重度贫 血和骨髓造血机能异常等多种疾病 危害社会 人在吸食毒品后会出现幻觉，极度的兴奋或抑郁等症 状，从而导致行为失控，容易造成暴力犯罪。吸毒者 在毒瘾发作时，痛苦不堪，以致丧失人性、丧失理智 新知探究 知识点3 健康的生活方式 重点 26 （3）禁毒方法 每年的6月26日为国际反毒品日，即国际禁毒日。禁毒日前后，各 级政府都会通过报刊、广播、电视等新闻媒介及其他多种形式集中 开展禁毒宣传活动。 ①严禁种植可提取毒品的植物； ②严禁走私和贩卖毒品； ③严禁吸食和注射毒品。 新知探究 知识点3 健康的生活方式 重点 27 典例4 请回答下列有关毒品的问题。 （1）根据国家的有关规定，常见的毒品有_____________________ ___________________________________________（写出三种）。 大麻、鸦片、海洛因、 吗啡、可卡因、冰毒、摇头丸（任选三种即可） （2）“吸毒一口，掉入虎口。贪图一时痛快，毁掉一生幸福。”结 合这条禁毒格言，请你谈谈怎样做到“珍爱生命、拒绝毒品”。 __________________________________________________________ ________________。 青少年要积极宣传毒品的危害；珍爱生命，终身远离毒品，拒绝毒品（合理即可） 新知探究 知识点3 健康的生活方式 重点 28 4.食品安全 （1）食物中毒 食物中毒一般分为细菌性食物中毒和非细菌性食物中毒，具体如 下。#2.1.1 细菌 性食 物中 毒 腐败变质的食物中含有大量微生物及它们产生的毒素，食 用后会引起中毒。如食用了超过保质期而腐败变质的食物 或饮用了被污染的生水 . . . . 新知探究 知识点3 健康的生活方式 重点 29 非细 菌性 食物 中毒 有毒化学 物质中毒 由于吃了被有毒化学物质（如砷、汞、铅、锌、 亚硝酸盐及农药等）污染的食物而引起的中毒 有毒动植 物中毒 由于吃了本身含有有毒成分的动植物（如河豚、 发芽的马铃薯等）而引起的中毒_______ 有毒真菌 中毒 包括两类：一类是吃了本身含有毒素的毒蕈而引 起的中毒；另一类是由于吃了被霉菌产生的毒素 污染过的食物而引起的中毒_______ 新知探究 知识点3 健康的生活方式 重点 30 （2）食品成分对健康的危害 有些食品中的某些成分会对人体健康造成有害的影响，比如碳酸饮 料中的高含量的糖分会给肾脏带来很大的负担。长期过量饮用，会 造成肥胖、引起糖尿病等。 新知探究 知识点3 健康的生活方式 重点 31 （3）健康的生活方式 #2.3 新知探究 知识点3 健康的生活方式 重点 32 典例5 小科午餐后不久腹痛并呕吐，医生诊断为因食用了含有细菌 的不洁食物而引起的急性肠炎，那么小科最有可能食用了( ) C A.受农药污染的青菜 B.高盐腌制的海鱼 C.隔夜的馊米饭 D.用纯碱做的馒头 [解析] 细菌性食物中毒和非细菌性食物中毒的区别是食物中是否 含有致病性的细菌。“受农药污染的青菜”和“高盐腌制的海鱼”引起 的中毒为非细菌性食物中毒；“用纯碱做的馒头”为无毒食物，纯碱 可以使馒头疏松多孔，并去除发酵过程中产生的酸味；“隔夜的馊 米饭”可能受细菌污染，食用后可引起细菌性食物中毒。 新知探究 知识点3 健康的生活方式 重点 33 $