第四课《自强激发潜能》教学设计 2026-2027学年北师大版（2025）初中心理健康九年级上册

《自强激发潜能》教学设计 一、基本信息 课题名称：自强激发潜能（北师大2025版第4课 教学对象：九年级学生 课时安排：1课时（40分钟） 教材版本：北京师范大学出版社《心理健康》九年级上册（2025版）第二单元“真我风采” 二、教材分析 本课是北师大版（2025）初中心理健康九年级上册第二单元“真我风采”的第四课，承接第三课“欣赏本真的我”。教材通过“我述我心”案例、“心海导航”原理讲解、“活动在线”体验探究和“心田感悟”反思内化四个板块，引导学生认识潜能、觉察自我设限，并掌握激发潜能的具体方法。本课在单元中起到承上启下的关键作用——在接纳本真自我的基础上，进一步帮助学生突破“我不行”的心理壁垒，为后续“笑对成长烦恼”积累心理能量。 三、学情分析 九年级学生正处于中考备考的关键期，学业难度陡增、考试频繁，部分学生因成绩波动而产生“我再怎么努力也没用”的习得性无助感。这种自我否定并非能力真的到了天花板，而是“自我设限”在起作用。与此同时，这个年龄段的学生自我意识强烈，渴望被认可，但面对挫折时容易将暂时失败泛化为“能力不足”的固定标签。因此，本课的关键不在于讲道理，而在于通过体验活动让学生亲身感受到“我比自己以为的更有能量”。 四、教学目标 认知目标：了解潜能的存在与价值，理解“自我设限”对潜能发挥的阻碍作用，知晓三种激发潜能的具体方法。 情感目标：在体验活动中感受自身潜能被激发的成就感，摒弃“我不行”的消极认知，增强自信心。 行为目标：能识别自己生活中的自我设限想法，结合自身情况制定一份初步的潜能激发行动清单。 五、教学重难点 重点：认识自身未发掘的潜能，掌握激发潜能的具体方法。 难点：觉察并打破“我不行”的自我设限认知，将课堂体验转化为持续的行动意愿。 六、教学准备 多媒体课件（含跳蚤实验短视频、“小贝的故事”文本）；每人一张“潜能行动卡”；纸杯、回形针每组一套；计时器。 七、教学过程 环节一：热身体验——“掌声响起来”（约7分钟） 【活动名称】30秒拍手挑战 师：上课之前，我想先请大家做一件事。请每位同学拿出纸笔，写下一个数字——你觉得自己30秒最多能拍手多少下？诚实一点，不用跟别人比。 （学生书写，教师巡视，随机询问两三位同学的预估数字并记录下来。） 师：好，我现在看到有同学写60，有同学写80，还有写100的。现在请把笔放下，全体起立。我说“开始”，你就用最快的速度拍手，我会计时30秒。注意——我要的是“最快的速度”，不是随便拍拍。 （教师举起计时器。） 师：预备——开始！ （学生拍手，约15秒时教师观察并鼓励：“加油，别停！你比你想的快！”30秒到，教师喊停。） 师：好，停！现在数一数你实际拍了多少下，写在刚才那个预估数字旁边。 （学生记录，教室里有轻声惊呼。） 师：我看到有同学的表情很惊讶。谁来说说，实际拍手次数和你的预估差了多远？ 生1：我预估的是60下，实际拍了差不多120下，翻了一倍。 师：什么感受？ 生1：就觉得……我好像比自己以为的厉害一点。 师：这个“厉害一点”的感觉，就是今天我们要聊的关键词——潜能。你觉得自己只能做60下，这是你给自己划的一条线。但你实际做到的远远超过了这条线。生活中很多事情也是这样，我们往往还没试，就先给自己定了上限。 （教师板书课题：自强激发潜能。） 【设计意图】拍手活动看似简单，但它能让每个学生在30秒内获得一次“我超出了自己预期”的真实体验，比任何说教都有说服力。体验在先、认知在后，为后面的深入讨论打下感性基础。 环节二：案例共情——“小贝怎么了”（约10分钟） 【活动名称】小贝的故事·心灵悄悄话 师：接下来我想给大家看一个人的故事。他叫小贝，曾经是个挺阳光的男生，但进入九年级之后，他变了。 （教师用PPT呈现“小贝的故事”第一部分：进入九年级前的小贝——活泼开朗，学习积极，喜欢和同学讨论问题，遇到困难不轻易放弃。） 师：这是九年级之前的小贝。大家觉得，这样的同学在你们班有吗？ （几个学生点头。） （教师继续呈现第二部分：进入九年级后——几次考试不理想，期中成绩“滑铁卢”，开始沉默寡言，上课走神，不和同学讨论问题了，父母老师说什么都顶回去。） 师：我注意到有些同学在皱眉。我想问一个问题——小贝是“变笨”了吗？ 生2：应该不是吧，应该是……受打击了。 师：说得好。“受打击了”之后，小贝做了一件很要命的事情。他跟自己说了一句话。你们猜是什么？ 生3：他可能觉得“我学不好了”。 生4：或者“再怎么努力也没用”。 师：对。小贝的成绩下滑是一个事实，但真正让他“垮掉”的不是那个分数，而是他自己在那之后给自己下的一个结论——“我不行了”。这个结论，心理学上叫自我设限。有意思的是，小贝给自己划的这条线，恰恰卡住了他本可以爆发出来的能量。 【设计意图】小贝的故事来自教材“我述我心”板块，贴近九年级学生的真实处境。通过故事让学生看到“自我设限”是如何一步步起作用的，帮助他们产生“这说的有点像我自己”的觉察，而非被动接受知识灌输。 环节三：原理探究——“看不见的天花板”（约10分钟） 【活动名称】跳蚤实验+自我设限觉察 师：在讲方法之前，我想先带大家看一个动物实验。你们准备好了吗？ （教师播放跳蚤实验短视频，约1分钟。） 师：跳蚤是跳高冠军，放进杯子里，它一下子就跳出来了。但如果盖上盖子，它跳一次撞一次，跳一次撞一次……过了一段时间，把盖子拿掉，你们觉得它还能跳出来吗？ 生（齐声）：跳不出来了！ 师：为什么？ 生5：因为它已经习惯了“我跳不出去”。 师：它习惯了撞盖子的感觉，把“暂时跳不出去”变成了“永远跳不出去”。这个盖子虽然在物理上已经被拿掉了，但在跳蚤的心里，盖子还在。我们人有时候也是这样。那个盖子可能是某一次考试的分数，可能是别人的一句话，也可能是你自己反复对自己说的那句“我做不到”。 师：现在请大家想一想——在你的学习或者生活中，有没有类似“盖子”一样的东西？不用说出来，在心里想一想。 （教师停顿约15秒，给学生安静反思的时间。） 师：我听到有同学轻轻叹了口气。这说明你心里确实有一个“盖子”。但今天这堂课，我们不急着掀开它，我们先看看，那些“跳出去”的人是怎么做到的。 【设计意图】跳蚤实验是经典的自我设限案例，直观展示“习得性无助”的形成过程。短暂的静默反思时间让学生从“看别人的故事”转向“想自己的事”，为下一个环节的方法学习建立内在动机。 环节四：方法学习——“三把钥匙”（约9分钟） 【活动名称】激发潜能方法探索+纸杯回形针实验 师：好，现在我们进入“工具箱”环节。基于教材“心海导航”的内容，结合我们刚才的体验和讨论，我给大家总结三把激发潜能的钥匙。 （教师依次板书三把钥匙。） 第一把钥匙：打破否定标签，把“我不行”换成“我暂时还没找到方法”。 师：小贝说“我学不好了”，跳蚤认为“我跳不出去了”，它们犯的是同一个错误——把一个阶段的结果当成了永久的结论。我们试着换个说法：“我暂时还没学好数学”“我暂时还没找到提高英语的方法”。一个“暂时”，就把一堵墙变成了一个台阶。 第二把钥匙：从小目标开始，让“做到了”的感觉积累起来。 师：拍手活动为什么让你们惊讶？因为它给了你一个即时可见的小目标。大目标容易让人望而生畏，但小目标不会。比如你想数学考到110分，先定一个“这周把选择题的错误率控制在2题以内”。做到了，你会知道——“我可以”。 第三把钥匙：主动求助，借助他人的期待唤醒自己的能量。 师：心理学中有一个著名的“罗森塔尔效应”——教师如果对学生抱有积极的期待，学生的表现往往真的会变好。但前提是，你要愿意接受这份期待。所以当你觉得卡住了的时候，主动去找一个你信任的人聊聊，不要一个人扛着。 师：好，理论说完了。现在我们来做一个实验，看看这三把钥匙在现实中的威力。 （教师出示一个装满水的纸杯和一盒回形针。） 师：这是一个装满水的杯子。如果我把回形针一枚一枚放进去，你们觉得，最多能放多少枚水才会溢出来？小组讨论30秒，给我一个估算。 （学生分组讨论。） 生6：我们组觉得大概30枚。 生7：我们组估50枚。 师：好，第三组来试试。一枚一枚地放，其他同学帮忙数。 （学生代表上台操作，其他同学计数。回形针放了40枚、50枚、60枚……水还没有溢出，教室里开始有惊叹声。最终在水溢出前放入了约80—100枚，具体数量视杯子大小而定。） 师：你们预估的是30到50枚，实际放了多少？ 生（齐声）：将近100枚！ 师：水杯的容量是有限的，但你们的预估和实际之间差了那么多。很多时候，我们对自己能力的判断也是如此——你以为的极限，离真正的极限还远着呢。 【设计意图】回形针实验是教材教师用书推荐的体验活动，其价值在于用物理现象直观地说明“主观判断与客观现实之间的差距”。三把钥匙的讲解穿插在实验前后，避免变成纯理论宣讲。 环节五：行动转化——“我的潜能行动卡”（约4分钟） 【活动名称】潜能行动卡填写 师：最后一个环节，请大家拿出桌上的行动卡。在这张卡上，有四个空格。请你对照填写： （教师指向PPT上的示例。） 一个我想打破的“我不行”→例如：“我数学不行” 换成“暂时”的说法→例如：“我暂时还没找到学好数学的方法” 这周我可以做到的一个小目标→例如：“每天做3道错题整理” 遇到困难时我可以找的人→例如：“张老师/同桌小李” 师：不用写得漂亮，写真实就行。这张卡不用交给我，你自己留着。接下来的一个星期，每天看一眼，看看会发生什么。 （学生填写，教师巡视，对个别写得犹豫的学生轻声给予鼓励。约3分钟后。） 师：最后，我想用一句话结束今天这节课——你比你以为的自己，要多得多。谢谢大家。 【设计意图】行动卡将课堂认知转化为可操作、可持续的小步骤，避免“课上感动、课下不动”的常见问题。卡片不要求上交，保护了学生的隐私感，但“每天看一眼”的建议赋予了它日常提醒的功能。 学科网（北京）股份有限公司 $