10.2 滋养心灵 课件-2026-2027学年统编版道德与法治七年级上册

第十课 保持身心健康 10.2 滋养心灵 1 政治认同 了解心理健康的含义、滋养心灵的重要性。 2 道德修养 保持健康的心理和丰富的精神世界，坚定理想信念，弘扬民族精神、传承中华美德。 3 法治观念 拥有健康的心理和丰富的精神世界。 4 健全人格 培养自律自强的品德、积极向上的精神品质，形成健全人格。 5 责任意识 通过生活观察、探究与分享等活动，知道怎样滋养心灵。 核心素养目标 ①没有找到人生意义②情绪低落、思维迟缓、意志减退、心理疾患、心理障碍③抑郁、空虚、寂寞、依赖成瘾。 思考：吸毒人员走上这条不归路的原因？ 分享交流 思考：如何帮助他人或自己走出心理困境，请开出你的“心理药方”。 ①掌握自我调节的方法：转移注意力、适当放松、增强自我相信，树立自信心，丰富精神世界。 ②寻求专业的帮助：找朋友、同学、老师倾诉，多沟通、多交流；找心理专家谈话 ③学习心理健康知识：学习掌握基本心理健康知识 ④找到人生的目标、找到人生的意义，充实自己的生活。 绘图片·思行为 请在课前下发的卡片上绘制你的“生命之花”： 要求:一天的生活里，你会如何安排自己的时间？吃饭、睡觉、学习、活动、娱乐方式......这些在你的一天里各占多大的比例？请完成自己的“生活之花”，反思自己的生命行为，谈谈自己值得肯定的地方和需要改进的地方。 学知识 长见识 练胆识 达共识 强意识 ②保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。成长的道路不会总是鲜花铺路，也会有一些坎坷和泥泞。我们要对自己的行为和目标有清醒的认识，以顽强不屈的精神、百折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难。 如何滋养心灵？ 增强生命韧性的方法 ①说服自己接纳挫折 告诉自己挫折是人生中经常遇到的。预料挫折情境可能带来的最糟糕的结果，接受它，就意见开始转向问题的解决。 ②培养幽默感 笑一笑可以帮助自己方式肌肉，缓解压力，同时可以从中体悟生活智慧，人生哲理。 ③积极寻求帮助 和信任的人或者专业心理咨询师谈自己的问题，可以舒缓金针菇，在增进信任感的同时获得心理上的支持，以及一些具体的经验、建议。 方法与技巧 监督、提醒、奖惩等外在约束 他律 相互补充 自律 自我约束 有助于我们养成良好的行为习惯，更好地遵守社会规则。 主体活动：“规则天平” 某校食堂排队，有学生公然插队。周围有人看到了却默不作声，有人想制止却怕惹麻烦。 挑战三：【维护失衡】—“插队之困” 小组任务（4分钟讨论）： · Q1：如果你在现场，你会怎么做？（写出1-2种具体、可行的方式） · Q2：为什么维护规则有时候会这么难？ 董卿从小就养成了阅读的习惯，在各种学习中，阅读是一个永远不变的“任务”，成为一种贯穿她整个生活习惯。她每天都会抽出至少一个小时的时间来阅读，即使在繁忙的工作日程中也不例外。她认为，阅读不仅能丰富个人的精神世界，还能提升情商，使人变得更加自信。 在工作中，读过的书让她在各个场面应付自如，生活中的各种历练让她成就了主持史上的“金色三分钟”，让她有临危不惧的胆识和挥洒自如的应变能力。 从董卿的成长历程中，你看到了什么生活智慧？ 2、如何滋养心灵？ ②滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。 A：生命是一个逐渐丰富和发展的过程，我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力;   张强是一位成功的企业家，他凭借自己的智慧和勇气在商海中搏击。他深知，要想在激烈的竞争中立于不败之地，就必须不断学习新知识，以丰富自己的精神世界，提升自己的专业素养。同时，他也注重扩展自己的生活阅历，通过旅行、参观、交流等方式开阔眼界。张强的底气来自于他的学识和经验，他相信只有不断提升自己，才能在人生的道路上走得更远。 张强的故事告诉我们什么道理？ B: 我们要不断学习新知识，要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。 滋养心灵 我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力；要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。 滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。 怎样滋养我们的心灵？ 1.滋养心灵，需要我们保持心理健康。 主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助；磨炼意志，增强生命韧性。 2.滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。 学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力；要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。 课堂笔记 滋养心灵 和同学交流：你是如何滋养心灵的？ ◇阅读好书。 ◇专注地做自己热爱和有兴趣的事情。 ◇走出家门，了解他人不同方式的生活。 ◇外出旅行，看看不同的风土人情。 ◇…… 滋养心灵 怎样滋养心灵？ (1)滋养心灵，需要我们保持心理健康。心理健康是一种良好而持续的心理状态，表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力，并能有效地激发个人潜能。 (2)滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力；要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。 能喜欢吗？ NO 能改变吗？ NO 可以接受吗？ NO YES NO 悦纳自己 悦纳生活 接受它 否定自己、否定他人、否定生活 与挫折狭路相逢 知识总结 2.保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。 成长的道路不会总是鲜花铺路，也会有一些坎坷和泥泞。 我们要对自己的行为和目标有清醒的认识，以顽强不屈的精神、百折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难。 2.★如何滋养心灵？（P78-79） ③滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。生命是一个逐渐丰富和发展的过程。我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力；要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。 小组合作，续写保持身心健康的倡议书。 倡议书 亲爱的老师们、同学们： 为了使我们的生命焕发更加蓬勃的生机和活力，更好地实现生命的价值和意义，我们需要保持强健的体魄、健康的心理和丰富的精神，促进身心和谐。为此，我们向全校师生发出倡议。 锻炼身体，提高免疫力。 阅读一本好书，汲取精神养料。 专注地做自己热爱且有意义的事情。 走出家门，拓展生命体验。 ...... 课堂检测 1．保持身心健康需要滋养心灵。下列行为属于滋养心灵的是（ ） ①诵读经典，涵养内在品格 ②学习书法，品味艺术之美 ③攀比消费，追求物质享受 ④参观博物馆，丰富文化体验 A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④ B 课堂检测 2．“腹有诗书气自华。”“书香社会”这一温馨浪漫的词汇“亮相”政府工作报告，点亮了无数人的眼睛。目前全国各种线上线下的阅读活动正在如火如荼地开展。这类活动的开展（ ） ①有助于滋养心灵，充盈个人的精神世界 ②有助于培养我们高雅的生活情趣 ③有助于发展我国的国民经济 ④表明我国已成为文化强国 A．①② B．①④ C．①③ D．②③ A $