4.1 运动与保健 第2课时 课件2026-2027学年浙教版八年级下册科学

运动与保健（第二课时） 年 级：八年级 学 科：初中科学（浙教版） 人体一般有多少块骨？它们彼此通过骨连结构成了骨骼，有什么样的特点和功能呢？ 骨 运动系统 骨连结 骨骼肌 知识回顾 206块 一、人体的骨骼 观察课本147页图4.1-6“人体的骨骼”示意图，完成任务单中任务一。思考骨骼按位置划分，可分成几部分？ 头骨 上肢骨 下肢骨 躯干骨 四肢骨 人体的骨骼坚硬但很轻，约占成年人体重的20%。 人体的骨骼具有维持体形、支持体重和保护内部器官等作用。 体验活动： 请同学们用手感受自己脊柱，通过改变身体的不同姿势，体会它的变化，你觉得它像什么？ 胸侧 胸曲 腰曲 骶曲 颈曲 颈椎 胸椎 腰椎 骶椎 尾椎 背侧 人体的脊柱由许多脊椎骨连结而成 从侧面看有四个生理弯曲 生理弯曲使人体能处于直立状态，并使脊柱像弹簧一样富有弹性，增加了人体在站立、行走和运动时的稳定性，减轻了对脑的震荡，有利于保持身体平衡。 本视频来源于科普中国 二、骨骼肌 观察课本148页图4.1-8“骨骼肌模式图”，完成任务单中任务二。思考骨骼肌各部分结构作用？ 人体的骨骼肌共有 600多块， 约占体重的40%。 多组骨骼肌肌群在神经系统的调节下，相互配合，共同完成。 肌腹 肌腱 血管 神经 结缔组织膜 肌细胞 探索活动： 对照图做屈肘和伸肘动作，说说每个动作主要由哪些肌肉参与完成。用手触摸两侧肌肉，体会肌肉是什么状态？ 屈肘时： 肱二头肌收缩 肱三头肌舒张 伸肘时： 肱二头肌舒张 肱三头肌收缩 思考：运动是怎样产生的？ 动作的产生并不仅仅靠 运动系统来完成，还需要其他系统（如神经系统）的参与。 此时需要的能量，还有赖于消化系统、循环系统、呼吸系统等的配合。 骨骼肌 关节 思考与讨论： 青春期是青少年生长发育的高峰时期，经常参加体育锻炼，有助于运动系统的生长发育。 刺激软骨层的细胞和成骨细胞分裂， 促进骨增长、加粗。 增强关节囊、韧带和关 节周围肌肉的伸展性， 从而使关节活动的幅度 增大，更为灵活。 使骨骼肌发达，更 好地保持骨骼肌的 力度和柔韧性。 使关节囊增厚、韧带增粗，从而增强关节的牢固性。 保持正确姿势 青少年时期骨弹性大、易变形。长期坐姿不正确或单肩背包，可能导致驼背、脊柱侧弯等问题，影响健康。 骨折、脱臼和扭伤都会引起受伤部位的肿胀和疼痛，此时要尽快请医生治疗。 警惕常见损伤 在体育运动和生产劳动时，如果用力过猛或不慎摔倒，可能会引起骨折或骨裂，也可能会使关节头从关节窝里脱出来而造成脱臼。当韧带被拉得太长或在某处被撕裂时就会引起扭伤，脚踝处的扭伤是最常见的关节损伤。 警惕常见损伤 当肌肉过于疲劳或拉伸过度时 就会引起肌肉紧张和拉伤。肌腱也会被拉伸过度或局部撕裂。长时间锻炼后，骨骼肌会痉挛。 当肌肉痉挛时，整块肌肉强烈收缩并一直处于收缩状态。 肌肉或肌腱受伤了，一定要遵照医嘱及时治疗。 思考： 哪些情况会出现运动伤害，我们应该注意些什么？ 本视频来源于网络 运动小贴士： 请从正确姿势、适量锻炼、运动前热身、掌握动作要领、损伤后及时就医等方面，写出四条有依据的建议。 课堂练习： 1. 投铅球时，在我们把铅球投出去的那一瞬间，肱二头肌、肱三头肌分别是（ ） A.收缩、舒张 B.舒张、收缩 C.同时收缩 D.同时舒张 B 课堂练习： 2. 小明周末参加篮球比赛。上场前，他没有热身；比赛中落地不稳，脚踝迅速肿胀疼痛。请回答： （1）脚踝可能发生的常见关节损伤是什么？ （2）为什么运动前需要进行热身活动？ （3）受伤后应该如何处理？ 参考答案： （1）可能发生扭伤，通常与韧带被过度拉伸或撕裂有关。 （2）热身可提高骨骼肌的柔韧性，使身体逐渐适应运动状态，降低拉伤等损伤风险。 （3）立即停止运动，避免受伤部位继续活动，并尽快请医生诊治。 课堂小结： 运动与保健 运动 系统 卫生 与保健 骨 骨连结 骨骼肌 加强体育锻炼，注意生活中的姿势 骨骼 收缩产生动力 包括肌腹和肌腱两部分 维持体形、支持体重和保护内部器官等作用 防止运动损伤：骨折、脱臼、扭伤等 谢谢观看！ $成人脊柱由26块脊椎骨及其间的椎间盘共同构成，大部分人会觉得自己的腰背是挺直的，其实从侧面看脊柱并不直，而是存在着四个生理弯曲，两个前凹，两个后凸。如果四个生理弯曲的曲度正常，整体看起来身体还是直的。在四个生理弯曲中，对身高影响较大的是胸椎的后凸和腰椎的前凸。人成年以后，随着年龄的增长，全身的关节都会发生退行性改变，关节软骨因磨损和退化而变薄，关节间隙出现狭窄。椎间盘作为脊椎骨之间的特殊关节，当然也不例外。而且上了年纪的人，或多或少都会有骨质疏松，严重者的脊椎骨，尤其是胸椎、腰椎，在体重的压迫下会不堪重负，由四方形变成前低后高的楔形，反映在身体上就是驼背，而骨质疏松又是常见的骨骼性疾病，以骨量减少、骨组织结构破坏为特征，骨骼变得脆弱，易发生骨折。骨质疏松会引起多个脊椎骨的楔形变，胸椎后突增大，腰椎前凸减小，最终使脊柱整体变得前半部分矮，后半部分高，反应在身体外形上就是驼背。驼背使得脊柱的相对长度缩短，人在站立时个子也就显得矮了一些。个子变矮还有其他一些原因，其中最主要的是颈椎、胸椎、腰椎三个椎间盘缩水变薄，按平均每个椎间盘变薄3毫米至4毫米计算，脊柱就会缩短10厘米左右。另外，下肢的髋关节、膝关节、踝关节间隙狭窄，尤其是膝关节变窄并且变成罗圈腿时，身高会进一步降低。预防驼背最主要是加强营养，补充一定的钙质、维生素D蛋白质和锰铁镁元素等，并且要增加户外活动，如慢跑、快走等体育活动，这些运动既可以修身养性，又可以防止骨质疏松老化，避免过早驼背。