初中人际交往心理课：《学会拒绝，不伤关系》教学设计

《学会拒绝，不伤关系》教学设计 一、课题名称 学会拒绝，不伤关系—— 人际交往心理课 二、教学对象 初中生 三、课时安排 1课时（40分钟） 四、教学目标 维度 目标 知识与认知 了解初中生在人际交往中不敢说“不”的常见心理原因，理解真正的友谊不等于一味迁就讨好，认识到拒绝也需要讲究态度、时机和方式方法。 情感与态度 接纳自己拥有拒绝他人的权利，放下“拒绝就会伤害友情”的心理负担，愿意遵从内心真实感受，在尊重他人的同时守住自己的边界。 技能与方法 掌握委婉缓冲、说明理由、替代建议3种实用拒绝技巧，初步学会“接住对方—说清边界—给出出口”的表达步骤，并能在同学交往、亲子沟通等真实生活场景中尝试运用。 五、教学重难点 重点：辨析生活当中恰当与不当的拒绝方式，掌握可落地的拒绝技巧。 难点：在顾及他人感受的同时勇敢表达自身立场，把拒绝方法灵活用到真实人际冲突情境。 六、教学准备 多媒体课件、便利贴若干、背景音乐 七、教学过程 第一环节 暖场站队：说“不”像什么？（4分钟） 师：上课前，我们先做个站队选择。教室左边代表“说‘不’像喝水一样容易”，右边代表“说‘不’像搬山一样难”，中间代表“看情况”。请用脚投票，不许说话。 （学生起身站队，教室里出现笑声和小声讨论。） 师：我采访一下左边这位同学，你说“不”容易，通常是对谁？ 生：对我弟弟，他老抢我东西，我直接说不行。 师：右边这位同学呢？ 生：对朋友很难，怕他们觉得我小气。 师：中间的同学呢？ 生：看什么事，有的能说，有的不敢说。 师：看来，“说不”不是一句简单的话，而是一场心里的小拔河。今天这节课，我们不学冷漠，不学怼人，我们学一种有温度、有边界、不伤关系的“说不”。 第二环节 身体温度计：拒绝有几度？（5分钟） 师：请全体起立，用身体演一演“拒绝的温度”。我说一种温度，你们用表情、动作、声音来表现。 师：0度——冰冷拒绝。 （学生有的抱臂、扭头、冷脸。） 师：50度——含糊拖延。 （学生有的挠头、笑、说“再说吧”。） 师：100度——爆炸拒绝。 （学生有的拍桌、瞪眼、吼“不行”。） 师：37度——温暖坚定。 （学生有的站直、看对方、平静点头说“我不能”。） 师：请坐。你平时最常用哪一度？最想学哪一度？ 生：我常用50度，不敢直接说。 生：我有时候100度，说完又后悔。 师：那今天我们就一起练习“37℃说不”——有温度，也有边界。 第三环节 拒绝盲盒：三版小剧场（12分钟） 师：每组桌上有一个“拒绝盲盒”，里面装着真实情境卡。请每组抽一张，四人合作，快速演出三个版本：A版“忍了”，B版“炸了”，C版“37℃说不”。每个版本30秒，不用排练太久。 （情境卡示例：同学要抄你作业；朋友约你出去玩，但你作业没写完；同学让你替他值日；网友问你真实姓名和照片；亲戚让你当场表演节目；父母额外加作业。） （学生小组内演，教师巡视，提醒“C版要用上温暖坚定的语气”。） 师：哪一组先来？台下同学当“温度评审”，看完举牌：0度、50度、100度还是37度。 （一组上台演“抄作业”情境。） A版： 同学：作业借我抄一下嘛。 我：……好吧，快点还我。 师：这是什么温度？ 生：50度，委屈自己。 B版： 同学：作业借我抄一下。 我：烦不烦！自己不会写啊！ 师：这呢？ 生：100度，关系容易炸。 C版： 同学：作业借我抄一下嘛，就一次。 我：我知道你着急，但我不能给你抄。下课我可以陪你一起看错题。 师：这组用了什么？ 生：先理解对方，再说不行，还给办法。 师：很好。我们把“37℃说不”提炼成三步： 第一步，接住对方：我知道你很想…… 第二步，说清边界：但我现在不能…… 第三步，给出出口：你可以……/我们可以…… （板书：接住——边界——出口。） 第四环节 压力升级：拒绝弹幕墙（8分钟） 师：真实生活里，你说“不”之后，对方可能不会立刻答应。现在我来当“纠缠者”，你们用“37℃说不”接招。其他同学是“弹幕团”，在便利贴上写一句支援话，比如“重复边界”“别解释太多”“给替代方案”。 师：假设我是你同学，我说：“作业借我抄一下，就一次，你不说没人知道。” 生：我知道你着急，但我不能给你抄。 师：还是不是朋友？这么小气！ 生：不是小气，是我不能帮你抄。下课我可以给你讲题。 师：我就抄一次，很快的。 生：我理解你怕被老师批评，但抄作业不行。你可以现在先写会做的，不会的下课问我。 师：弹幕团，你们想给他什么支援？ 生：重复边界，不跟着吵。 生：给替代方案，不把关系堵死。 师：对，拒绝不需要长篇辩护。越心虚越解释，越容易被拿捏。温和、坚定、重复边界，就是力量。 第五环节 边界红绿灯：有些“不”要立刻说（5分钟） 师：学会说不，不是所有请求都拒绝，而是把选择权拿回来。我们做“红绿灯”判断。同意的举绿牌，看情况举黄牌，必须拒绝并举红牌。 师：同学借橡皮。 生：绿牌。 师：朋友让你帮他撒谎骗老师。 生：红牌。 师：父母让你周末多写两页练习，但你已经很累。 生：黄牌，可以商量。 师：网友要你发私人照片。 生：红牌！ 师：有人威胁你、勒索你、让你去网吧、让你伤害自己。 生：红牌！ 师：记住：遇到威胁、欺凌、隐私、违法、危险，不用纠结委婉，优先保护自己，直接离开，第一时间告诉老师和家长。这是最重要的“不”。 第六环节 勇气签：把“不”说给自己听（6分钟） 师：最后，每人写一张“勇气签”。可以写一句对自己说的“我有权说不”，也可以写一句温和拒绝模板。写完后，同桌交换读一读，再贴到教室后面的“勇气墙”。 （学生写，教师播放轻音乐。） 生分享： “我可以说不，不用先道歉一百遍。” “我知道你想让我去，但我今天真的需要写作业。” “我不借，不是不帮你，是我有我的边界。” 师：今天我们练了“37℃说不”：接住对方、说清边界、给出出口。真正的友谊，不是靠一味答应换来的；会说不，才更会说是。遇到危险，先保护自己。最后，全班一起轻声说一句—— 全班：我可以说不，也可以好好说。 学科网（北京）股份有限公司 $