2027届高三日语一轮复习作文导学案：ストレスと心のケア

テーマ：ストレスと心のケア（压力与心理关怀） 第一部分　写作框架填空（10 空，各 1 点、計 10 点） 作文の論理フレームを完成させなさい。適切な語句を（　）に書き入れよ。 1. 起：受験や人間関係で多くの高校生が（　①　）を抱え、悩んでいる。 2. 承：適度なストレスはやる気を高めるが、過度なストレスは（　②　）を崩す。 3. 転‑1：ストレスを我慢し、（　③　）学生は心の負担を蓄積させる。 4. 転‑2：他方、自分に合った方法で（　④　）、心を安定させる学生もいる。 5. 合①：心のケアは弱さではなく、（　⑤　）のための必要な習慣だ。 6. 合②：私は音楽を聴いたり散歩したりして、（　⑥　）を解消している。 7. 合③：ストレスを上手にコントロールすれば、（　⑦　）を維持できる。 8. 合④：一人で悩まず、他人と（　⑧　）ことも大切な方法だ。 9. 合⑤：健全な心理状態こそ、長期的な（　⑨　）の基礎となる。 10. 合⑥：私は心の状態を整え、（　⑩　）毎日を送りたい。 第二部分　句子语法填空（10 空、各 1 点、計 10 点） （　）に適切な助詞・活用形・接続詞を一つ入れなさい。 11. 現代の高校生は多くのストレス（　　　）直面している。 12. （　　　）大きなストレスでも、適切に対処すれば大丈夫だ。 13. ストレスは悪いものだ（　　　）、過度は害がある。 14. 趣味を楽しみ（　　　）、気分をリフレッシュする。 15. ストレスを溜め続ける（　　　）、心身に不調が出る。 16. 心のケアは気分を癒すだけ（　　　）なく、効率も上げる。 17. 適度な休息（　　　）、心のバランスを保つ。 18. 悩みを話し合い（　　　）、負担を減らす。 19. どんな悩みで（　　　）、一人で抱え込まない。 20. 私は自分の心（　　　）しっかりケアしたい。 第三部分　中訳日（5 問、各 2 点、計 10 点） 21. 很多高中生面临考试、人际关系等问题，承受着巨大的压力。 22. 适度的压力可以提升干劲，但过度压力会破坏身心状态。 23. 有些学生默默忍受压力，不断积攒心理负担。 24. 另一方面，有人会用适合自己的方式调节情绪，稳定心态。 25. 心理疏导不是软弱，是维持身心健康的必要方式。 第四部分　作文写作（3 題、20+20+20＝60 点） テーマ：ストレスと心のケア 条件：①現状・問題提起 ②二つの立場対比 ③私の考え・具体的行動 ④350 字程度、です・ます体 テーマ：校内メンタルケア普及活動の提案手紙 条件：①宛名・挨拶 ②現状の説明 ③二つの具体提案 ④結び・お願い　350 字程度、です・ます体 テーマ：ストレスの付き合い方について友達との会話 条件：①私の質問 ②友達の両面の意見 ③話し合った後の私の気づき ④400 字程度、です・ます体 参考答案 第一部分 框架填空 ①ストレス　②心身の状態　③発散しない　④ストレス発散　⑤自己成長　⑥ストレス　⑦心身のバランス　⑧相談する　⑨学習・成長　⑩健全な 第二部分 文法穴埋め 11. に　12. どんなに　13. が　14. ながら　15. と　16. では　17. で　18. て　19. も　20. を 第三部分 中訳日参考 21. 多くの高校生は受験や人間関係の悩みから、大きなストレスを抱えています。 22. 適度なストレスは意欲を高めますが、過度なストレスは心身のバランスを崩します。 23. ストレスを我慢して発散しない生徒は、心の負担を溜め込んでしまいます。 24. 一方、自分に合った方法でストレスを発散し、心を安定させる人もいます。 25. 心のケアは弱さではなく、健全な成長のために必要なことです。 第四部分 范文 作文 受験期の高校生は勉強のプレッシャーや人間関係の悩みから、多くのストレスを抱えています。ストレスは完全に避けることができません。大切なのは、ストレスとどう付き合うかです。 ストレスの対処法に二つの考えがあります。一つは、ストレスは我慢すべきもので、発散するのは弱い証拠だという考えです。もう一つは、適度に発散し、心のバランスを保つべきだという意見です。私は後者に賛成します。 私は疲れた時、音楽を聴いたり軽く散歩したりしてストレスを解消しています。ストレスを溜め込むと、気分が落ち込み、勉強の効率も低下します。また、悩みがあれば友達や先生に相談し、一人で抱え込まないようにしています。 心のケアは自分を守る力です。健全な心身こそ、受験を乗り切る基礎になります。私は今後も自分の心の状態を整え、前向きに毎日を過ごしたいです。（346 字） 手紙 渡辺先生 いつもお世話になっております。 三年生の李華です。生徒のメンタルケアを普及する活動を提案します。 現在、受験のプレッシャーで多くの生徒がストレスを抱え、適切な発散方法を知らない状況です。心のケアの知識を広める必要があります。 二つ提案いたします。一つ目は、ストレス解消方法を紹介するメンタル講座を開くことです。二つ目は、気軽に悩みを相談できる交流時間を設けます。 活動を通じ、生徒たちがストレスと上手に付き合い、健全な心身で受験に挑めるよう願っています。お忙しいところ恐れ入りますが、ぜひご検討をお願いいたします。 敬具 2026 年 10 月 5 日 李華（335 字） 会話 休み時間、友達の呉くんとストレスの付き合い方について話しました。 「ストレスは我慢するもので、発散するのは甘えだと思う？」私が聞きました。 呉くんは答えました。「無理に我慢すると心が壊れる。だけどただ逃げるのもいけない」 私は続けて質問しました。「どうやってストレスと付き合えばいいの？」 「適度に発散しながら、自分を励ますことだ。ストレスは成長のための圧力であり、敵ではない」 友達の話を聞いて気づきました。ストレス自体は悪くなく、対処の仕方が大事です。これから私は心のケアを大切に、前向きに頑張りたいです。（380 字） 学科网（北京）股份有限公司 学科网（北京）股份有限公司 $