第一单元《健康生活》自测卷-2026-2027学年科学六年级上册教科版

第一单元《健康生活》自测卷 （时间：60 分钟　满分：100 分）   学校　　　　班级　　　　姓名　　　　学号　　　　　自我评价：☆☆☆☆☆ 一、填空题。（每空 1 分，共 20 分） 1．从出生到死亡，人体都在不断变化，　　　时期是人体生长发育最旺盛的阶段。 2．《国家学生体质健康标准》中，反映身体形态的常用指标是体重指数，英文简称　　　。 3．体重指数的计算方法是：体重（千克）÷［身高（米）×身高（米）］，它的单位是　　　。 4．测量体质健康的常用项目有体重指数、　　　、50 米跑、坐位体前屈、一分钟跳绳等。 5．影响人体生长发育的因素有遗传、饮食、运动、　　　和生活环境等。 6．健康不仅指身体没有疾病，还包括　　　健康和社会适应良好三个方面。 7．食物中的营养主要有六大类：糖类、脂肪、蛋白质、无机盐、　　　和水。 8．　　　是人体生命活动的主要能量来源，馒头、米饭、面包中含量丰富。 9．蛋白质是构成细胞的基础物质，主要来自肉、蛋、奶和　　　类食物。 10．检验食物中是否含有淀粉，可以滴加　　　，若出现蓝紫色说明含有淀粉。 11．把食物在白纸上涂抹、按压，若留下与食用油相近、且不消失的　　　，说明含有脂肪。 12．平衡膳食宝塔中，越往　　　层的食物，每天的食用量越大。 13．脑位于颅腔内，包括大脑、小脑和　　　三部分。 14．　　　是人体的控制中心，分管运动、感觉、语言、记忆、思维和情绪等。 15．小脑的主要作用是协调躯体运动和维持身体　　　。 16．脑、脊髓以及分布在全身的　　　，共同组成人体的神经系统。 17．为保证身体健康，小学生每天的睡眠时间应达到　　　小时。 18．按照教育部“睡眠令”的要求，小学生就寝时间一般不晚于　　　（写出时刻）。 19．情绪可分为正面情绪和　　　情绪，长期的压力会影响身体健康。 20．　　　膳食、充足睡眠、合理运动，是健康生活的三个基本要素。 二、判断题。（对的打“√”，错的打“×”；每题 2 分，共 20 分） 1．人的一生中，只有青少年时期身体在变化，成年以后就停止变化了。（　　） 2．遗传会影响我们的身高，但后天的营养和运动同样重要。（　　） 3．蛋白质是构成细胞的基础物质，青少年生长发育离不开它。（　　） 4．碘酒遇淀粉会变成蓝紫色，这是检验淀粉的常用方法。（　　） 5．平衡膳食宝塔最上层的食物，每天的食用量应该最大。（　　） 6．小脑主要负责人体的心跳、呼吸等基本生命活动。（　　） 7．神经系统由脑、脊髓和神经共同组成。（　　） 8．周末可以晚睡晚起，把平时缺的觉补回来，不会影响健康。（　　） 9．情绪会影响身体健康，长期紧张、焦虑可能引起头痛、失眠。（　　） 10．制订健康生活计划时，目标定得越高越好，这样进步才快。（　　） 三、选择题。（把正确答案的序号填在括号里；每题 2 分，共 20 分） 1．下列能作为“我们在长大”的证据的是（　　）。 A．穿的鞋子变小了 B．肺活量变大了 C．体重一直不变 D．身高变矮了 2．小红体重 48 千克、身高 1.6 米，她的体重指数约为（　　）。 A．30 B．18.75 C．0.53 D．76.8 3．下列食物中，富含蛋白质的是（　　）。 A．米饭 B．肥肉 C．鸡蛋 D．白菜 4．要知道苹果中是否含有淀粉，应该采用的方法是在苹果上（　　）。 A．滴碘酒 B．用白纸按压 C．燃烧闻气味 D．加水搅拌 5．分别滴加碘酒后，颜色变化最明显的是（　　）。 A．土豆 B．黄瓜 C．鸡蛋清 D．食用油 6．关于平衡膳食宝塔，下列说法正确的是（　　）。 A．最上层食用量最大 B．越往下层量越大 C．每天只吃某一层 D．油盐可随便多吃 7．某人走路摇晃、动作不协调，可能是脑的哪部分受到了损伤？（　　） A．大脑 B．小脑 C．脑干 D．脊髓 8．控制心跳、呼吸等基本生命活动的“生命中枢”位于（　　）。 A．大脑 B．小脑 C．脑干 D．脊髓 9．下列做法中，属于良好睡眠习惯的是（　　）。 A．睡前剧烈运动 B．睡前刷平板 C．固定时间上床 D．睡前喝浓茶 10．开展“班级睡眠情况调查”时，正确的研究流程是（　　）。 A．先写报告再发问卷 B．分析意义→定目标→订计划→写报告 C．只统计不分析 D．照抄别班结果 四、连线题。（把营养物质与它的作用或来源用线连起来；每线 2 分，共 10 分） 糖类 人体重要的储能物质，动植物油脂中含量高 脂肪 构成和修补身体细胞的基础物质，肉、蛋、奶、豆类中多 蛋白质 人体生命活动的主要能量来源，米饭、馒头中多 维生素 食盐中的钠、牛奶中的钙都属于它，能调节身体机能 无机盐 食盐中的钠、牛奶中的钙都属于它，能调节身体机能   五、实验探究题。（共 14 分） 六（1）班的同学做了“检验食物中的营养”实验，记录如下表： 食物 滴加碘酒后的现象 在白纸上按压后的痕迹 燃烧时的气味 土　豆 变成蓝紫色 痕迹很快消失 — 花　生 没有变色 留下与食用油相近的痕迹，很久不消失 — 馒　头 变成蓝紫色 痕迹很快消失 — 黄瓜片 没有变色 留下水迹，一会儿就干了 — 鸡蛋清 — — 有烧焦羽毛的气味   1．根据实验现象判断：含有淀粉的食物有　　　和　　　；含脂肪较多的食物是　　　；鸡蛋清燃烧时有烧焦羽毛的气味，说明它含有较多的　　　。（4 分） 2．在白纸上做实验时，黄瓜留下的水迹一会儿就干了，花生留下的油迹却久久不消失。观察时应注意区分这两种痕迹，这种比较的方法叫　　　。（2 分） 3．用滴管给不同食物滴碘酒时，为什么要换用洁净的滴管（或把滴管洗干净再用）？（4 分）     4．如果有人一日三餐只吃土豆和馒头，能满足身体对营养的全部需要吗？为什么？（4 分）     六、综合应用题。（共 16 分） 材料一：小明是六年级男生，身高 1.50 米，体重 54 千克。本年级学生体重指数参考范围：正常 14.4～21.5，超重 21.6～24.1，肥胖 ≥24.2。 1．请计算小明的体重指数（写出计算过程），并对照参考范围判断他的体重状况。（4 分）     材料二：下面是小明某一天的食物记录。 餐次 食物 早　餐 油条 2 根、加糖豆浆 1 杯 午　餐 红烧肉、炸鸡腿、白米饭 2 碗、可乐 1 瓶 晚　餐 方便面 1 桶、火腿肠 2 根 零食饮料 薯片 1 袋、奶茶 1 杯   2．对照平衡膳食宝塔，这份食谱有哪些不合理的地方？请指出两处，并各提出一条改进建议。（6 分）       材料三：小明最近经常写作业、玩手机到 23：00 以后才睡，第二天上课犯困、注意力不集中，还常为小事发脾气。 3．请运用本单元学到的知识，帮小明设计一份“健康生活计划”要点。要求：至少写出三条具体做法，每条都要说明这样做的依据。（6 分）         （本卷完，别忘了再检查一遍哦！） 参考答案及评分建议 一、填空题（每空 1 分，共 20 分） 1．青少年（青春期）　2．BMI　3．kg/m²　4．肺活量 5．睡眠　6．心理　7．维生素　8．糖类（淀粉） 9．豆　10．碘酒　11．油迹　12．下（底） 13．脑干　14．大脑　15．平衡　16．神经 17．10　18．21：20　19．负面　20．平衡 二、判断题（每题 2 分，共 20 分） 1．×　2．√　3．√　4．√　5．× 6．×　7．√　8．×　9．√　10．× 易错提示：第 6 题控制心跳、呼吸的是脑干，不是小脑；第 8 题作息要规律，补觉不能代替规律睡眠。 三、选择题（每题 2 分，共 20 分） 1．B　2．B　3．C　4．A　5．A 6．B　7．B　8．C　9．C　10．B 第 2 题：48÷（1.6×1.6）＝48÷2.56＝18.75。 四、连线题（每线 2 分，共 10 分） ①—C　②—A　③—B　④—E　⑤—D 五、实验探究题（共 14 分） 1．（4 分，每空 1 分）土豆；馒头；花生；蛋白质。 2．（2 分）对比（比较）实验。 3．（4 分）防止滴管上残留的碘酒或食物汁液污染下一种食物，避免相互干扰，保证实验现象真实可靠（写出“防止污染、保证准确”即可给满分）。 4．（4 分）不能。没有一种食物含有全部营养，土豆、馒头主要提供糖类，缺少蛋白质、维生素、无机盐等；应当食物多样、荤素搭配（意思正确即可）。 六、综合应用题（共 16 分） 1．（4 分）BMI＝54÷（1.5×1.5）＝54÷2.25＝24（2 分）；对照参考范围，24 落在 21.6～24.1 之间，属于超重，接近肥胖（2 分）。 2．（6 分）每指出一处不合理 1.5 分、建议合理 1.5 分，答出两处即满分。参考：①蔬菜水果几乎没有→每天应吃足量蔬菜和水果，补充维生素和无机盐；②油炸食品和含糖饮料过多→少吃油条、炸鸡、薯片，把可乐、奶茶换成白开水或牛奶；③主食偏多、优质蛋白不足→米饭适量，增加鱼、瘦肉、蛋、豆制品。 3．（6 分）每条做法 1 分、依据 1 分，写出三条即满分。参考：①21：20 前上床、保证每天 10 小时睡眠——睡眠能让大脑清除废物、巩固记忆，生长激素在深睡时分泌旺盛；②固定作息时间，周末也不熬夜——保持规律作息，生物钟稳定；③每天运动 30 分钟以上——合理运动是健康生活的基本要素；④少吃油炸食品和含糖饮料——平衡膳食；⑤情绪不好时倾诉、听音乐、运动——主动调节情绪。 说明：开放题按“做法＋依据”给分，只有做法没有依据每条扣 1 分。 学科网（北京）股份有限公司 $