9.1 爱护身体 教学设计-2026-2027学年(五四学制)统编版道德与法治七年级上册

第九课保持身心健康第一框爱护身体 教学设计（五四学制） ◇教材分析◇ 本框围绕爱护身体展开，阐述怎样爱护身体。教材从身体是生命存在的根本、关注身体状况、养成健康的生活方式、积极主动科学地锻炼身体四个方面展开，配有科学健身有方法的栏目，具有很强的实践性。 ◇学情分析◇ 七年级学生正处于身体发育关键期，但不少学生存在熬夜、挑食、缺乏运动等不良生活习惯，对身体健康重视不够。需要引导学生认识爱护身体的重要性，养成健康生活方式。 ◇教学目标◇ 1. 理解爱护身体的重要性，做自身健康的第一责任人。 2. 掌握爱护身体的方法：关注身体状况、养成健康生活方式、科学锻炼。 3. 在日常生活中自觉养成健康习惯，科学锻炼身体。 ◇教学重难点◇ 【教学重点】 养成健康的生活方式，科学锻炼身体。 【教学难点】 将健康理念转化为日常行为，养成良好的生活习惯。 ◇教学过程◇ 【导入新课】 创设情境：教师展示教材“生活观察”中的健康生活方式气泡图：合理的饮食、适量的运动、有规律的作息、良好的卫生习惯、了解家庭成员的健康信息、定期体检、了解自己的药物过敏情况、不滥用药物等。 提出要求：想一想：上述健康的生活方式你做到了哪些？这些做法对你有什么影响？你有哪些不健康的生活习惯？ 学生活动：有学生说：“我每天运动，但有时候会熬夜玩手机。”也有学生说：“我饮食不太规律，喜欢吃零食和外卖。”还有学生说：“我知道要早睡早起，但总是做不到。” 教师过渡：身体是生命的载体，爱护身体非常重要。今天我们就来学习爱护身体。 【讲授新课】 一、身体是生命存在的根本 创设情境：教师讲述：没有健康的身体，学习、工作、生活都会受到影响。有人说“身体是革命的本钱”，有人说“健康是1，其他都是0，没有1，再多的0也没有意义”。这些话都说明了身体健康的重要性。 提出要求：阅读教材正文，思考：为什么说身体是生命存在的根本？爱护身体是谁的责任？ 学生活动：有学生说：“没有身体就没有生命，身体是生命的载体。”也有学生说：“身体健康才能做自己想做的事，实现自己的梦想。”还有学生说：“爱护身体是自己的责任，我们要做自身健康的第一责任人。” 研讨交流：教师追问：“身体健康对个人、家庭和社会有什么意义？”有学生回答：“对个人来说，健康才能快乐生活、实现梦想。”也有学生说：“对家庭来说，孩子健康是父母最大的心愿。”还有学生说：“对社会来说，青少年健康成长，国家才有未来。” 教师点拨：身体是生命存在的根本。身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。我们不能等生病了才想起健康的重要，不能等身体出了问题才开始锻炼。从现在开始，就要树立健康意识，养成健康习惯，爱护自己的身体，为未来的发展打下坚实的健康基础。 【教师小结】身体是生命存在的根本。身体健康关系个人、家庭和社会，要做自身健康的第一责任人。 二、爱护身体，应当关注自己的身体状况 创设情境：教师讲述教材“探究与分享”中的故事：有同学经常感到疲劳却不重视，觉得“年轻人累点没事”；有同学身体不舒服也不去看医生，觉得“忍忍就过去了”；结果小毛病拖成了大问题，不得不住院治疗，耽误了学习也影响了健康。 提出要求：阅读教材正文，思考：怎样关注自己的身体状况？你了解自己的健康状况吗？ 学生活动：有学生说：“要定期体检，了解自己的健康状况。”也有学生说：“身体不舒服要及时就医，不能硬扛。”还有学生说：“我知道自己对什么药物过敏，也知道自己的血型。” 研讨交流：教师追问：“你有定期体检吗？你知道自己的健康指标吗？”有学生回答：“学校每年组织体检，我知道自己的身高、体重、视力情况。”也有学生说：“我不太关注体检结果，觉得没什么用。”还有学生说：“以后要认真看体检报告，了解自己的健康状况。” 教师点拨：爱护身体，应当关注自己的身体状况。我们要关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康；积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。如有不适，应及时科学就医，不能讳疾忌医，也不能自行乱吃药。关注身体状况，是爱护身体的基本要求。我们要做自己健康的有心人，了解自己的身体，才能更好地保护自己的身体。 【教师小结】爱护身体要关注身体状况。定期体检、获取健康信息、不适及时就医，做健康的有心人。 三、爱护身体，应当养成健康的生活方式 创设情境：教师讲述教材“探究与分享”中小伟的故事：小伟喜欢踢足球和看比赛，世界杯期间常常半夜起来看比赛、和球友聊天，早上急急忙忙上学。一天体育课跑步时，小伟突然眼前一黑摔倒在地，被送到医院检查，医生说是因为长期熬夜、过度疲劳导致的。 提出要求：阅读教材“探究与分享”栏目，思考：小伟的情况给我们什么警示？怎样养成健康的生活方式？ 学生活动：有学生说：“熬夜对身体伤害很大，不能因为看比赛就熬夜。”也有学生说：“要饮食有节、起居有常、动静结合。”还有学生说：“要杜绝不良嗜好，比如熬夜、挑食、沉迷手机。” 研讨交流：教师追问：“你有哪些不健康的生活习惯？打算怎样改正？”有学生回答：“我经常熬夜玩手机，以后要早睡早起，睡前不碰手机。”也有学生说：“我不爱吃蔬菜，以后要均衡饮食。”还有学生说：“我很少运动，以后每天要运动半小时。” 教师点拨：爱护身体，应当养成健康的生活方式。我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。健康的生活方式不是一朝一夕就能养成的，需要长期坚持，把健康理念融入日常生活的点点滴滴。要合理膳食，不挑食、不偏食、不吃垃圾食品；要规律作息，早睡早起，不熬夜；要适量运动，每天保持一定的运动量；要注意个人卫生，勤洗手、勤洗澡；要远离烟酒和毒品，杜绝不良嗜好。养成健康的生活方式，是爱护身体的关键。 【教师小结】爱护身体要养成健康的生活方式。饮食有节、起居有常、动静结合、杜绝不良嗜好，长期坚持。 四、爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体 创设情境：教师展示教材“方法与技能”栏目中“科学健身有方法”：多样化运动，避免单一运动造成的损伤；适度运动，根据自己的身体状况选择合适的运动量；科学热身，运动前做好热身准备，运动后做好拉伸放松；合理饮食，运动前后注意营养补充；健康心态，把运动当作乐趣而不是负担。 提出要求：小组讨论：怎样科学地锻炼身体？你有哪些运动习惯？运动中受过伤吗？ 学生活动：有学生说：“我喜欢打篮球，但运动前不热身，曾经拉伤过肌肉，以后要改。”也有学生说：“运动要适度，不能过度疲劳，否则反而伤身体。”还有学生说：“我喜欢跑步，每天坚持跑三公里，感觉身体比以前好多了。” 研讨交流：教师追问：“科学锻炼有什么好处？”有学生回答：“能提高身体的免疫力和适应能力，预防疾病。”也有学生说：“能磨炼意志，培养坚持不懈的品质。”还有学生说：“能缓解学习压力，让心情更愉悦。” 教师点拨：爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。我们要参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。锻炼身体不是为了应付考试，而是为了自己的健康。我们要选择自己喜欢的、适合的运动方式，坚持锻炼，让运动成为生活的一部分。同时要注意科学锻炼，避免运动损伤，让锻炼真正起到强身健体的作用。 【教师小结】爱护身体要科学锻炼身体。参加适合的锻炼，提高免疫力，磨炼意志、健全人格。 【课堂总结】 本节课我们学习了爱护身体：身体是生命存在的根本，我们要做自身健康的第一责任人；要关注自己的身体状况，定期体检、不适及时就医；要养成健康的生活方式，饮食有节、起居有常、动静结合；要积极主动科学地锻炼身体，强健体魄、磨炼意志。希望同学们都能爱护自己的身体，健康快乐成长。 【课堂练习】 1. 填空题：爱护身体应当关注______、养成______、积极主动科学地______。 2. 简答题：为什么说身体是生命存在的根本？ 3. 简答题：科学健身有哪些方法？ 4. 思考题：制定一份“我的健康生活周计划”，包括饮食、作息、运动等方面。 【参考答案】 1. 身体状况；健康的生活方式；锻炼身体。 2. 身体健康关系个人成长发展、家庭生活质量、国家人口素质和社会发展；爱护身体是对生命负责任的态度；我们要做自身健康的第一责任人。 3. 多样化运动；适度运动；科学热身；合理饮食；健康心态。 4. 结合自身实际回答，如规律作息（早睡早起）、均衡饮食（多吃蔬菜水果）、每天运动30分钟、定期体检、远离不良嗜好等。 ◇板书设计◇ 爱护身体 一、身体是生命存在的根本 　　做自身健康第一责任人 二、关注身体状况 　　定期体检，不适就医 三、养成健康生活方式 　　饮食有节、起居有常、动静结合 四、科学锻炼身体 　　强健体魄，磨炼意志 ◇教学反思◇ 本课通过小伟熬夜看球摔倒的案例和科学健身方法引导学生爱护身体，学生有共鸣。但部分学生不良习惯根深蒂固，需要长期督促，可开展“健康打卡”活动。 科学锻炼部分学生兴趣较高，但运动前热身的习惯还需培养，可在体育课中加强指导。 学科网（北京）股份有限公司 $