第一单元《健康生活》自测练习卷-2026-2027学年六年级上册科学教科版

**基本信息** 教科版六年级上册科学第一单元《健康生活》综合训练卷，覆盖营养、脑功能、情绪管理等核心知识，通过多样化题型落实科学观念与态度责任，适配单元复习巩固需求。 **题型特征** |题型|题量|知识覆盖|命题特色| |----|----|----------|----------| |选择题|12|遗传因素、平衡膳食宝塔、脑功能|如第12题考调查步骤排序，体现探究实践能力| |填空题|8|六大营养素、脑结构、睡眠时长|如第17题强化睡眠重要性，渗透健康生活态度| |判断题|10|维生素摄取、情绪多样性|如第27题结合生活场景，培养科学思维| |连线题|1|脑结构与功能|直观考查结构与功能对应关系，落实科学观念| |简答题|4|营养均衡、情绪调节|如第35题引导结合生活实践，强化态度责任|

教科版六年级上册科学第一单元《健康生活》综合训练 一、选择题 1．下列不属于影响青少年生长发育因素的是（ ）。 A．遗传因素 B．饮食习惯 C．星座血型 2．下列食物中，富含蛋白质的是（ ）。 A．馒头 B．鸡蛋 C．植物油 3．根据11~13岁学龄儿童平衡膳食宝塔，我们每天食用量最多的食物种类是（ ）。 A．谷薯类 B．蔬菜水果类 C．畜禽肉类 4．被称为人体“总指挥”的器官是（ ）。 A．心脏 B．脑 C．肺 5．下列行为中，不利于疏解负面情绪的是（ ）。 A．和好朋友倾诉烦恼 B．到户外进行体育运动 C．把情绪憋在心里 6．下列营养物质中，能为人体生命活动提供主要能量的是（ ）。 A．糖类 B．维生素 C．无机盐 7．在检验食物中是否含有脂肪的实验中，下列操作和判断方法正确的是（ ）。 A．把食物放入清水中，食物漂浮在水面说明含有脂肪 B．在食物上滴加碘酒，出现蓝紫色说明含有脂肪 C．将食物在白纸上涂抹，留下不消失的油迹说明含有脂肪 8．下列做法中，符合健康生活要求的是（ ）。 A．挑食偏食，只吃肉类食物 B．早睡早起，保证充足睡眠 C．长时间连续看电子屏幕 9．下列健康生活计划，最合理可行的是（ ）。 A．每天只吃蔬菜，快速降低体重 B．每天坚持1小时运动，搭配均衡膳食 C．每天熬夜学习，提升学习成绩 10．下列关于青春期生长发育的说法，错误的是（ ）。 A．女生进入青春期的时间一般比男生早 B．青春期身高和体重会出现明显增长 C．青春期为了保持身材可以刻意节食 11．下列关于脑的保健的说法，错误的是（ ）。 A．充足的营养和睡眠能保持大脑活力 B．运动、听音乐可以让脑得到休息 C．长时间连续学习不会让脑产生疲劳 12．在开展“小学生睡眠情况调查”的研究活动时，以下研究步骤排序正确的是（ ）。 ①设计调查问卷，实施调查并整理数据 ②分析调查选题的意义，明确研究价值 ③根据数据分析结果，撰写研究报告 ④确定研究目标，明确要解决的具体问题 A．②④①③ B．②①④③ C．④②①③ 二、填空题 13．食物中的营养物质通常分为糖类、___________、蛋白质、无机盐、___________和水六大类。 14．脑位于颅腔内，包括_________、小脑和_________等部分，它与脊髓相连，神经分布到身体各处。 15．大脑是人体的控制中心，包括左右两个________，不同的________分工合作，负责人体的各项活动。 16．检验食物中的淀粉可以使用_________，滴加后食物出现_________色，说明食物中含有淀粉。 17．小学生每天睡眠应达到________小时，长期睡眠不足会造成_________下降、注意力不集中，影响学习效果。 18．在平衡膳食宝塔中，食用量第二多的是________类，食用量最少的是______和油类。 19．在食物的营养物质中，__________是人体重要的储能物质和组织细胞的结构成分；__________是构成人体细胞的基础物质，可用于更新和修补组织细胞，也能为生命活动提供能量。 20．健康生活不仅需要________健康，还需要心理健康，我们要学会管理自己的________。 三、判断题 21．大部分维生素人体自身不能合成，必须从食物中摄取。 ( ) 22．体重指数（BMI）是评价学生体质健康状况的指标之一。 ( ) 23．脑消耗的能量很少，不需要通过睡眠来休息恢复。 ( ) 24．人有快乐、愤怒、悲伤、恐惧等不同情绪，这是正常的现象。 ( ) 25．边吃饭边看手机，不会影响食物的消化和营养吸收。 ( ) 26．不同食物含有的营养物质不同，因此我们要做到均衡膳食。 ( ) 27．清洗蔬菜的过程中，不要将切碎的蔬菜长时间浸泡在水中，因为水溶性维生素会溶解在水中流失掉。 ( ) 28．制订好健康生活计划后，要严格执行，不能根据实际情况调整。 ( ) 29．生活中，轻度的紧张有利于解决问题，但过度的紧张会影响健康。 ( ) 30．平衡膳食、充足睡眠、合理运动时健康生活的基本要素。 ( ) 四、连线题 31．脑是人体的“总指挥”，请将脑的结构与对应的物理特征、功能分别用线条连接起来。 大脑 体积较小，表面有褶皱 调节心跳、呼吸等基本生命活动 小脑 位于脑的最下部，呈柱状，连接脊髓 人体的控制中心，负责思维、记忆、语言等活动 脑干 体积最大，表面有沟和回 协调躯体运动，维持身体平衡 五、简答题 32．为什么我们要做到营养均衡？请结合本单元所学知识说一说理由。 33．充足的睡眠对我们的生长发育和身体健康有哪些好处？请至少写出两点。 34．当我们产生悲伤、烦躁等负面情绪时，可以通过哪些方法进行调节？请至少写出三种方法。 35．结合本单元所学知识，说一说我们可以从哪些方面做起，养成健康的生活习惯？至少写出三个方面。 1 学科网（北京）股份有限公司 参考答案： 一、选择题 1．C 2．B 3．A 4．B 5．C 6．A 7．C 8．B 9．B 10．C 11．C 12．C 二、填空题 13．脂肪 维生素 14．大脑 脑干 15．大脑半球 分区（脑区） 16．碘酒（碘液） 蓝紫 17．10 记忆力 18．蔬菜水果类 盐类 19．脂肪 蛋白质 20．生理 情绪 三、判断题 21．√ 22．√ 23．× 24．√ 25．× 26．√ 27．√ 28．× 29．√ 30．× 四、连线题 31． 大脑 体积较小，表面有褶皱 调节心跳、呼吸等基本生命活动 小脑 位于脑的最下部，呈柱状，连接脊髓 人体的控制中心，负责思维、记忆、语言等活动 脑干 体积最大，表面有沟和回 协调躯体运动，维持身体平衡 五、简答题 32．①不同食物含有的营养物质不同，没有一种食物含有人体所需的全部营养；②均衡膳食能为人体提供糖类、蛋白质、维生素等各类营养，满足生长发育的需求；③营养不均衡会导致营养不良或肥胖，影响体质健康和生长发育。 33．①充足的睡眠能让脑得到休息，保持大脑活力，提升记忆力和注意力，提高学习效率；②睡眠能促进身体生长发育，帮助修复身体组织；③充足睡眠有助于维持良好的情绪状态，保障心理健康。 34．①到户外进行体育运动，释放压力；②听音乐、画画，转移注意力；③和好朋友、家长或老师倾诉，寻求帮助；④深呼吸，进行自我心理调节。（任选三种即可） 35．①饮食方面：均衡膳食，不挑食偏食，多吃蔬菜水果，保证营养全面；②作息方面：早睡早起，保证每天10小时的充足睡眠；③运动方面：每天坚持中高强度的体育活动，增强体质；④心理方面：学会管理情绪，及时疏解负面情绪，保持积极心态。（任选三个方面即可） 1 学科网（北京）股份有限公司 $