10.2 滋养心灵 导学案-2026-2027学年统编版道德与法治七年级上册

该初中道德与法治导学案聚焦“滋养心灵”，引导学生理解良好生命状态需身心健康与丰富精神，掌握保持心理健康、增强生命韧性及丰富精神世界的方法。通过预习导学的填空与标注任务，衔接前后知识，搭建从认知到实践的学习支架。 资料设计分层任务，含预习导学、反馈提升及自我小结，情境材料题结合学生生活案例，思维导图与自我感悟促进自主学习。助力学生培养健全人格，学会自我调节与积极面对挫折，增强责任意识，体现学科特色的实践与体验式学习方法。

七上道德与法治学案 10.2 滋养心灵 学习目标 1. 理解滋养心灵的重要性，认识良好的生命状态需要健康的心理和丰富的精神。 2. 掌握保持心理健康的方法，学会自我调节、积极寻求专业帮助。 3. 认识到磨炼意志、增强生命韧性的意义，掌握增强生命韧性的方法。 预习导学 请完成下列填空，并在课本上标注下列问题（▲要求熟读理解运用，★要求背诵） ▲1. 良好的生命状态既需要＿＿＿＿的身体，也需要＿＿＿＿的＿＿＿＿和丰富的＿＿＿＿。（P77） ★2. 拥有＿＿＿＿、＿＿＿＿的内心世界，是我们＿＿＿＿生活的重要支柱。（P77） ▲3. 滋养心灵，需要我们＿＿＿＿＿＿＿＿心理健康。在日常生活中，主动学习＿＿＿＿＿＿＿＿知识，掌握＿＿＿＿＿＿＿＿的方法，必要时积极寻求＿＿＿＿＿＿＿＿。（P78） ▲4. 心理健康是一种＿＿＿＿而持续的＿＿＿＿状态，表现为个人具有＿＿＿＿的活力、＿＿＿＿的内心体验、＿＿＿＿的社会适应能力，并能有效地激发＿＿＿＿＿＿。（P78） ★5. 保持心理健康还需要我们＿＿＿＿＿＿，＿＿＿＿＿＿＿＿。我们要对自己的行为和目标有＿＿＿＿的认识，以＿＿＿＿＿＿的精神、＿＿＿＿＿＿的毅力，勇往直前，＿＿＿＿＿＿＿＿。（P78） ▲6. 滋养心灵，需要我们不断丰富自己的＿＿＿＿。我们要＿＿＿＿＿＿、＿＿＿＿＿＿、＿＿＿＿＿＿，提升自己的底气与能力；要在生活实践中＿＿＿＿＿＿＿＿，提升＿＿＿＿＿＿，让生命充满色彩与活力。（P79） ▲7. 增强生命韧性的方法包括：说服自己＿＿＿＿挫折、培养＿＿＿＿感、积极＿＿＿＿＿＿等。（P78-P79） 反馈提升 1. 良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。下列关于滋养心灵的说法，正确的是（ ） A. 只要身体好就够了，心灵不需要滋养 B. 拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱 C. 心理健康不重要，精神世界才重要 D. 滋养心灵只是成年人的事情，中学生不需要 2. 关于心理健康，下列理解正确的是（ ） A. 心理健康只是一种偶尔良好的心理状态 B. 心理健康表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力 C. 只有没有心理问题的人才需要关注心理健康 D. 心理健康与身体健康没有关系 3. 七年级学生小俊上初中后成绩不太理想，逐渐失去了自信，学习状态很差。他意识到自己的问题后，主动到学校心理咨询室寻求帮助，经过老师疏导，状态越来越好。小俊的做法启示我们（ ） A. 去心理咨询室说明心理有病，很丢人 B. 遇到心理问题应该主动寻求帮助，这是对自己负责的表现 C. 心理问题只能靠自己解决，不能告诉任何人 D. 学习成绩不好的人才有心理问题 4. 关于磨炼意志、增强生命韧性，下列说法错误的是（ ） A. 生命韧性不是天生的，可以通过后天锻炼来增强 B. 我们要对自己的行为和目标有清醒的认识 C. 遇到挫折应该逃避，避免受到伤害 D. 以顽强不屈的精神、百折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难 5. 下列属于增强生命韧性方法的是（ ） ①说服自己接纳挫折 ②培养幽默感 ③积极寻求帮助 ④遇到挫折就放弃 A. ①②③ B. ①②④ C. ①③④ D. ②③④ 6. 丰富精神世界的方法包括（ ） ①学知识、长见识、练胆识 ②在生活实践中扩展生活阅历 ③提升人生境界 ④只关注物质生活 A. ①②③ B. ①②④ C. ①③④ D. ②③④ 7. 有人说："去心理咨询室就是心理有病，我才不去呢。"对此理解正确的是（ ） A. 这种说法正确，去心理咨询室确实说明有问题 B. 这种说法错误，去心理咨询室是关爱自己、对自己负责的表现 C. 这种说法正确，心理问题应该自己解决 D. 这种说法正确，心理咨询没有用 8. 关于生命韧性，下列认识正确的是（ ） A. 生命韧性强的人永远不会遇到挫折 B. 生命韧性是天生的，无法通过后天的努力来增强 C. 生命韧性是面对挫折时能够快速恢复、积极适应、继续前行的能力 D. 只有失败者才需要生命韧性 9. 阅读材料，回答问题。 材料一：七年级（1）班的小华最近因为父母离异，心情非常低落，上课注意力不集中，成绩大幅下降，也不愿意和同学交流。班主任发现后，建议他去学校心理咨询室找李老师聊聊。小华一开始很犹豫，觉得去心理咨询室很丢人。但在老师的耐心引导下，他最终去了心理咨询室。经过几次咨询，小华的心情逐渐好转，又重新融入了集体。 材料二：七年级（2）班的小丽在一次重要的考试中失利，她非常难过。但她没有放弃，而是说服自己接纳这次挫折，分析原因，制定新的学习计划。同时，她坚持每天跑步锻炼，还参加了学校的书法兴趣小组。渐渐地，她重新找回了自信，成绩也慢慢提高了。 （1）结合材料一，谈谈我们应该怎样正确认识心理咨询？ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 （2）材料二中，小丽用了哪些方法来增强生命韧性？ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 （3）结合两则材料，谈谈我们应该如何滋养自己的心灵。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 10. 阅读材料，回答问题。 材料：七年级（3）班围绕"如何滋养心灵"展开讨论： 小明说："我只要学习好就行，心理和精神那些不重要。" 小红说："我遇到烦恼就自己憋着，不想让别人知道。" 小刚说："我坚持每天阅读一小时，还学习了绘画，感觉心情很好。" 小丽说："我考试失利后会找老师倾诉，还会通过运动来调节情绪。" （1）请你对小明和小红的观点进行评析。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 （2）小刚和小丽的做法分别体现了什么？ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 （3）作为中学生，你准备如何滋养自己的心灵？ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 自我小结 1. 请根据本课内容，在下方空白处绘制"滋养心灵"思维导图（至少包含3个主干分支）。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 2. 写下你在滋养心灵方面的一个感悟或收获（不少于50字）。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 参考答案 预习导学 1. 健康的；健康的；心理；精神 2. 健康的；和谐的；幸福 3. 保持；心理健康；自我调节；专业帮助 4. 良好；心理；生命；积极的；良好的；个人潜能 5. 磨炼意志；增强生命韧性；清醒；顽强不屈；百折不挠；战胜挫折和困难 6. 精神世界；学知识；长见识；练胆识；扩展生活阅历；人生境界 7. 接纳；幽默；寻求帮助 反馈提升 1. 答案：B 解析：A错误，良好的生命状态需要身心健康两方面；C错误，心理健康同样重要；D错误，中学生也需要关注心理健康和心灵滋养；B正确，拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。 2. 答案：B 解析：A错误，心理健康是一种良好而持续的心理状态，不是偶尔；C错误，每个人都需要关注心理健康；D错误，心理健康与身体健康密切相关；B正确，心理健康表现为生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力等。 3. 答案：B 解析：A错误，去心理咨询室不是丢人的事，而是关爱自己的表现；C错误，遇到问题可以寻求他人帮助；D错误，学习成绩不好不等于有心理问题；B正确，主动寻求帮助是对自己负责的表现。 4. 答案：C 解析：A正确，生命韧性可以通过后天锻炼增强；B正确，我们要对自己的行为和目标有清醒认识；D正确，以顽强不屈的精神战胜挫折；C错误，遇到挫折不应该逃避，而应该勇敢面对。 5. 答案：A 解析：①正确，接纳挫折是增强韧性的第一步；②正确，培养幽默感可以缓解压力；③正确，积极寻求帮助可以获得支持；④错误，遇到挫折不应该放弃；因此选①②③。 6. 答案：A 解析：①正确，学知识、长见识、练胆识可以丰富精神世界；②正确，扩展生活阅历有助于精神成长；③正确，提升人生境界是丰富精神的表现；④错误，只关注物质生活不能丰富精神世界；因此选①②③。 7. 答案：B 解析：A错误，去心理咨询室不等于心理有病；C错误，心理问题可以寻求他人帮助；D错误，心理咨询是有效的；B正确，去心理咨询室是关爱自己、对自己负责的表现。 8. 答案：C 解析：A错误，生命韧性强的人也会遇到挫折，但能更好地应对；B错误，生命韧性可以通过后天锻炼增强；D错误，每个人都会遇到挫折，都需要生命韧性；C正确，生命韧性是面对挫折时能够快速恢复、积极适应、继续前行的能力。 9. 材料题 （1）我们应该正确认识心理咨询。去心理咨询室不是"心理有病"，而是关爱自己、对自己负责的表现。当我们在生活中遇到心理困扰、情绪问题，自己调节不了的时候，寻求专业心理老师的帮助是勇敢和智慧的表现。心理咨询师会保密、专业地帮助我们分析问题、调节情绪，让我们更快地恢复良好的心理状态。 （2）小丽用了以下方法增强生命韧性：①说服自己接纳挫折，告诉自己考试失利是人生中常见的经历；②坚持运动锻炼，通过跑步来调节情绪、缓解压力；③培养兴趣爱好，参加书法兴趣小组，丰富精神世界；④分析原因，制定新的学习计划，积极寻求帮助和支持。 （3）①滋养心灵，需要保持心理健康，主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助；②保持心理健康还需要磨炼意志，增强生命韧性，以顽强不屈的精神战胜挫折和困难；③滋养心灵，需要不断丰富自己的精神世界，学知识、长见识、练胆识，在生活实践中扩展阅历；④掌握增强生命韧性的方法，如接纳挫折、培养幽默感、积极寻求帮助等。 10. 材料题 （1）小明和小红的观点都是错误的。小明认为"只要学习好就行，心理和精神不重要"，这是片面的认识，良好的生命状态需要健康的身体、健康的心理和丰富的精神三方面共同构成，不能只关注学习成绩而忽视心理健康和精神滋养；小红认为"遇到烦恼就自己憋着"，这是不正确的做法，遇到问题应该主动寻求帮助，可以通过与朋友、老师、家长交流或寻求专业心理咨询来调节情绪，独自承受不利于心理健康。 （2）小刚坚持每天阅读和学习绘画，体现了通过丰富精神世界来滋养心灵的做法，他通过学习知识、培养兴趣爱好来提升自己的精神境界；小丽考试失利后找老师倾诉、通过运动调节情绪，体现了保持心理健康的方法，她主动寻求专业帮助、掌握自我调节的方法，积极面对挫折。 （3）示例：①主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法；②遇到心理困扰时，主动向老师、家长或专业心理咨询师寻求帮助；③磨炼意志，增强生命韧性，以顽强的精神面对挫折和困难；④丰富自己的精神世界，坚持阅读、学习新技能、参加文化活动；⑤培养健康的兴趣爱好，如运动、绘画、音乐等；⑥保持积极乐观的心态，欣赏生活中的美好。 自我小结（参考示例） 1. 思维导图参考框架： 滋养心灵 → 保持心理健康（学习心理知识、自我调节、寻求专业帮助）→ 磨炼意志增强韧性（接纳挫折、培养幽默感、积极寻求帮助）→ 丰富精神世界（学知识长见识、扩展生活阅历、提升人生境界） 2. 感悟示例： 通过学习"滋养心灵"这一课，我明白了良好的生命状态不仅需要健康的身体，还需要健康的心理和丰富的精神。以前我遇到挫折总是逃避，现在我知道应该勇敢面对，学会接纳挫折、培养幽默感、积极寻求帮助。我打算每天坚持阅读，培养自己的兴趣爱好，同时学会调节情绪，做一个心理健康、精神充实的人。 学科网（北京）股份有限公司 $