3.10.2 滋养心灵-2026-2027学年七年级上册道德与法治点对点训练（统编版）

点对点练习 统编版·七年级上册 第三单元珍爱我们的生命 第十课保持身心健康·滋养心灵 单项选择题 (共20题) 1生命是宝贵的，守住生命是保持身心健康的前提。下列对生命认识正确的是（) A.生命是大自然的奇迹，每个人的生命都是独特B.生命是短暂的，所以要及时行乐，不必珍惜 的、不可逆的 C.生命属于我们个人，与他人无关 D,生命只有一次，所以遇到困难就应该放弃 2小华最近总是感到疲劳乏力，经医生检查后发现，这是由于他长期熬夜玩手机、饮食不规律导致的。 对此，下列认识正确的是（) A.年轻就是资本，熬夜没什么大不了 B,关注自己的身体状况，养成健康的生活方式是 对生命负责任的态度 C.身体不舒服去医院就行，平时不用注意 D.只要学习成绩好，身体健康与否不重要 3下列行为中，属于健康生活方式的是() ①按时作息，保证充足睡眠 ②合理膳食，均衡营养 ③长时间沉迷网络游戏 ④积极参加体育锻炼 A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④ 42023年3月27日，是第28个“全国中小学生安全教育日”，我们要做自己的“首席安全官”。下列做法 正确的是（) ①上下学结伴而行，不走偏僻小道 ②传染病多发季，戴口罩，勤洗手 ③炒菜油锅起火，立即往锅里浇水 ④发现有人触电，跑过去将他拉开 A.①② B.②③ C.①④ D.③④ ⑤在炎热的夏天，为防溺水以下做法正确的是（) ①可以私自下河（水）游泳 ②可以擅自与他人结伴游泳 ③不到不熟悉的水域游泳 ④不到无安全设施的游泳馆游泳 A.①② B.③④ C.②③ D.②④ 6为保障未成年人健康成长，某校开展安全教育（如图）。下列做法正确的是() A.增进友谊结伴野外游B,崇尚自由随意约见网C.珍爱生命认真参加疏D,见义勇为徒手拉开触 泳 友 散演练 电之人 ⑦在我们的成长中，以下图片给我们的共同后示是() A.守护生命要尊重生命B,守护生命要善待他人C.守护生命首先要关注D,守护生命要关注自己 的独特性 生命 自己的身体 的精神发育 8当地震发生时，下列自救自护方法正确的是（) A.乘坐电梯迅速下楼B.躲在阳台窗户附近等C.躲在桌子等坚固家具D.从高楼直接跳下逃生 待救援 的旁边，护住头部 9 发生火灾时，正确的逃生方法是() ①用湿毛巾捂住口鼻，弯腰低姿前行 ②乘坐电梯快速下楼 ③沿疏散指示标志有序撒离 ④贪恋财物，返回火场取物品 A.①② B.①③ C.②④ D.③④ 10小丽这次考试没有考好，心情非常低落。她选择到操场上跑了几圈，出了一身汗，感觉心情好多了。 小丽调节情绪的方法是（) A.转移注意 B.合理宣泄 C.改变认知评价 D.放松训练 ]小明和好朋友发生了矛盾，心里很郁闷。他决定先冷静下来，听听音乐、看看书，等心情平复后再和 好朋友沟通。小明调节情绪的方法是（) A.转移注意 B.合理宣泄 C.改变认知评价 D,自我暗示 12青春的生命在解决困惑中不断成长。对小健同学的下列困惑回应正确的是（) A.接纳自己，包括接纳自己的不完美吗？一一不 B.班里制定班级公约，我可以提建议吗？一一不 包括，接纳自己是指接纳自己的优点 需要，这是班主任和班干部的事 C.挫折带给我们的影响都是消极的吗？一一不是 D.陌生网友询问我的家庭住址等个人重要信息， 的，挫折可以磨砺意志，增强生命的韧性 要不要说？一一要，交网友也需要坦诚相待 13面对学习和生活中的挫折，下列态度正确的是（) A.挫折只会给人带来痛苦，没有任何积极意义 B.挫折是人生的一部分，要磨炼意志，增强生命 韧性 C,遇到挫折就放弃，不必勉强自己 D,只有伟人扌能战胜挫折，普通人做不到 14下列做法中，属于滋养心灵、丰富精神世界的是（) ①课余时间阅读经典文学作品 ②学习书法、绘画等传统艺术 ③参观博物馆，了解中华优秀传统文化 ④通宵打游戏，放松心情 A.①②③ B.①②④ C.①③④ D,②③④ 5“生命既包括身体生命，也包括精神生命。”下列行为中，既爱护身体又滋养心灵的是（) A.小刚每天坚持锻炼身体，但从不参加任何集体B,小红注重合理饮食和作息，同时坚持阅读和练 活动 习书法 C.小强只关注学习成绩，不注意用眼卫生 D.小丽心情不好时就暴饮暴食 16有人说：“身体健康就是完全健康。”对此观点，你的看法是（) A.正确，身体没病就是健康 B,错误，健康还包括心理健康和良好的社会适应 状态 C.正确，身体健康最重要 D.错误，只要心理健康就行了 17下列属于爱护身体表现的是（) ①定期体检，关注身体变化 ②身体不适时及时就医 ③通宵熬夜复习功课 ④遵守交通规则，安全出行 A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④ 18下列属于滋养心灵表现的是（) ①学会调节自己的情绪 ②面对困难时磨炼意志 ③积极参加社会公益活动，传递温暖 ④每天坚持跑步锻炼 A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④ 9小红因为和同学发生误会，心情非常烦躁。她决定先离开教室，到校园里散步，看看花草，听听鸟 鸣，等心情平静后再回来和同学沟通。小红采用的调节情绪方法属于（) A.转移注意 B.合理宣泄 C.改变认知评价 D.自我暗示 20小刚最近遇到了一些烦心事，情绪很低落。下列做法中，有利于他调节情绪的是（) ①向信任的朋友倾诉烦恼 ②通过运动、听音乐等方式放松自己 ③把自己关在房间里生闷气 ④换个角度思考问题，看到事情积极的一面 A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④ 非选择题 (共3题) 21 阅读材料，回答问题。 国家疾控局日前发布了《学生常见病多病共防技术指南》（以下简称《指南》），旨在保护学生身 心健康。《指南》指出，近视、超重肥胖、脊柱弯曲异常、心理健康问题等为当前学生群体常见 病。 (1)请就初中生自身在日常生活中如何预防当前学生群体常见病，提出具体可行的建议。（三条即 可) 某校高度重视对学生的安全教育工作，安全教育常抓不懈。近日，针对当地的气象特点，学校提醒同 学们要掌握一些大风、雷暴天气来临时的安全常识。以下是同学们搜集的部分内容： ★雷暴天气不在大树下避雨、不接打手机。 ★… (2)请你再补充写出两条大风、雷暴天气来临时的安全常识。 22 阅读材料，回答问题。 材料一：新修订的体育法保障学生的锻炼权；学校组织学生进行消防安全演练；司法机关封存未 成年人犯罪记录档案；父子一起参加社区组织的公益活动全社会合力为未成年人撑好“保护 伞”。 材料二：小岩常常半夜悄悄起来看玄幻小说，早上不吃饭就去学校上课。一天，他在体育课上跑 步时突然晕倒在地，老师和两名有急救经验的同学迅速上前施救，最终小岩转危为安。对此，同 学们发表了自己的看法。 幸好有老师和同学的救助，小岩脱需危 负责，守护生命，才能感受生命的美好 小丽 (1)阅读材料一，请你简要说明全社会合力为未成年人撑好“保护伞“的理由。 (2)阅读材料二，两位同学的对话对我们敬畏生命、守护生命有哪些后示？ 23 阅读材料，回答问题。 【生命之花精彩绽放】 2023年是毛泽东等老一辈革命家为雷锋同志题词60周年，某校开展学雷锋活动。 如果你是一滴水，你是否滋润了一寸土地？如果你是一线阳光，你是否照亮了一分黑暗？如果你 是一颗粮食，你是否哺育了有用的生命？如果你是一颗最小的螺丝钉，你是否永远坚守在你生活 的岗位上？ 一一节选自《雷锋日记》 (1)从滋养心灵的角度，谈谈参加学雷锋活动对我们丰富精神世界有什么意义。 (2)结合所学知识，谈谈我们怎样磨炼意志，增强生命的韧性。 (3)运用所学知识，请你谈谈我们怎样活出生命的精彩。 答案解析模块 一、单项选择题 1.A 解析：本题考查对生命宝贵性的认识。生命是大自然的奇迹，每个人的生命都是独特的、不可逆的、 短暂的，A正确。B“及时行乐”是对生命不负责任的态度，错误；C说法错误，生命不仅属于自己，也 属于家庭和社会；D说法错误，遇到困难应积极面对，不能轻言放弃。 2.B 解析：本题考查关注身体状况、养成健康生活方式。小华因长期熬夜、饮食不规律导致身体出现问 题，说明要关注自己的身体状况，养成健康的生活方式，这是对生命负责任的态度，B正确。A、C、 D都是对生命不负责任的态度，错误。 3.B 解析：本题考查健康生活方式。①②④都是健康的生活方式；③“长时间沉迷网络游戏”会损害身心健 康，属于不健康的生活方式。故选B。 4.A 解析：本题考查安全防范能力。①②做法正确，体现了自我保护意识；③做法错误，油锅起火应立即盖 上锅盖隔绝空气，不能浇水，否则会导致火势更大；④做法错误，发现有人触电应立即切断电源或用 干燥的木棒等绝缘物挑开电线，不能直接用手去拉。故选A。 5.B 解析：本题考查防溺水安全知识。③④做法正确；①②做法错误，不能私自下河游泳，也不能擅自与他 人结伴游泳。故选B。 6.C 解析：本题考查安全意识和自我保护意识。图片反映的是学校开展安全教育活动，珍爱生命、认真参 加疏散演练是正确做法，C正确。A“结伴野外游泳”是危险行为；B“随意约见网友”缺乏自我保护意 识；D“徒手拉开触电之人”不仅危险，还可能导致自身触电。故选C。 ××中学 生命安全教育 1.地震逃生技巧 2.火灾自救指南 安全教育 7.C 解析：本题考查守护生命首先要关注自己的身体。图片分别展示了均衡饮食、体育锻炼、保护视力等 健康生活方式，共同后示是守护生命首先要关注自己的身体，C正确。A、B、D与图片内容不符。故 选C。 8.C 解析：本题考查地震避险方法。地震发生时，应躲在桌子等坚固家具的旁边，护住头部，C正确。A乘 坐电梯容易因断电被困；B阳台窗户附近不是安全位置；D跳楼极易造成伤亡。故选C。 9.B 解析：本题考查火灾逃生方法。①③是正确做法；②火灾时不能乘坐电梯，以免断电被困；④贪恋财物 返回火场非常危险。故选B。 10.B 解析：本题考查情绪调节方法。小丽通过跑步出汗来排解低落情绪，属于合理宣泄，B正确。转移注意 是把注意力转移到其他事情上；改变认知评价是从不同角度看待问题；放松训练是通过深呼吸等方式 放松身心。故选B。 11.A 解析：本题考查情绪调节方法。小明通过听音乐、看书等方式把注意力从烦恼中转移开，属于转移注 意，A正确。合理宣泄是以适当方式把情绪发泄出来；改变认知评价是换个角度思考问题；自我暗示是 通过语言暗示自己。故选A。 12.C 解析：本题考查接纳自己、正确对待挫折等知识。挫折既有消极影响也有积极影响，可以磨砺意志， 增强生命的韧性，C正确。A错误，接纳自己包括接纳自己的不完美；B错误，每个同学都可以为班级 建设提建议；D错误，面对陌生网友询问个人信息，应提高警惕，不能随意透露。故选C。 13.B 解析：本题考查正确对待挫折。挫折是人生的一部分，要磨炼意志，增强生命韧性，B正确。A说法片 面，挫折也有积极意义；C是消极态度；D说法错误，每个人都可以战胜挫折。故选B。 14.A 解析：本题考查丰富精神世界。①②③都是滋养心灵、丰富精神世界的做法；④“通宵打游戏”损害身心 健康，不属于滋养心灵。故选A。 15.B 解析：本题考查对“生命既包括身体生命，也包括精神生命”的理解。B中小红既注重身体健康（合理 饮食和作息)，又注重精神滋养（阅读和练习书法），体现了爱护身体和滋养心灵的统一，B正确。A只 注重身体，不注重精神C只注重学习，不注重身体；D暴饮暴食损害身体健康。故选B。 16.B 解析：本题考查对健康全面含义的认识。“身体健康就是完全健康”是片面的观点。健康不仅指身体健 康，还包括心理健康和良好的社会适应状态，B正确。A、C说法片面；D说法也片面，身体健康和心 理健康都重要。故选B。 17.B 解析：本题考查爱护身体的表现。①②④都是爱护身体的表现；③“通宵熬夜复习功课”损害身体健康， 不属于爱护身体。故选B。 18.A 解析：本题考查滋养心灵的表现。①②③都是滋养心灵的表现；④“每天坚持跑步锻炼”属于爱护身体， 不属于滋养心灵。故选A。 19.A 解析：本题考查情绪调节方法。小红通过离开教室、散步、看花草等方式将注意力从烦恼中转移开， 属于转移注意，A正确。合理宣泄是以适当方式发泄情绪；改变认知评价是换个角度思考问题；自我暗 示是通过语言暗示自己。故选A。 20.B 解析：本题考查情绪调节方法。①②④都是调节情绪的正确方法；③“把自己关在房间里生闷气”不利于 情绪调节，甚至可能加剧不良情绪。故选B。 |二、非选择题 21.(1) ①注意保护视力，如按时认真做眼保健操、保持正确的读写姿势、控制使用电子产品的时间等；②合理 饮食，均衡营养，少吃或不吃垃圾食品；③端正坐姿、站姿、行姿，预防脊柱弯曲异常；④加强体育锻 炼，增强体质；⑤坚持有规律的作息，保证充足的睡眠；⑥遇到成长烦恼，学会自我调节，或及时向师 长、亲友、心理医生求助。 21.(2) ①不要在临时建筑物、广告牌下避风躲雨；②远离电线杆，防止电线断落漏电伤人；③避开积水区，不 贸然涉水；④关好内窗，尽量不要外出；⑤不在空旷地带停留，不站在高处。 22.(1) ①未成年人身心发育尚不成熟，自我保护能力较弱，辨别是非能力和自我控制能力不强，容易受到不良 因素的影响和不法侵害，需要给予特殊的保护。②未成年人的生存和发展事关人类的未来，对未成年人 给予特殊关爱和保护，已经成为人类的共识。保护未成年人的合法权益，是人类文明和社会进步的应 有之义。③保护未成年人是全社会共同的责任。 22.(2) ①生命至上，生命是脆弱的、艰难的；生命是坚强的、有力量的，我们对生命要有一种敬畏的情怀。生 命价值高于一切，我们要休戚与共，尊重、关注、关怀和善待每个人。②守护生命首先要关注自己的身 体。养成健康的生活方式，是一种对生命负责任的态度。小岩半夜看小说、早上不吃饭等行为是对生 命不负责任的表现，我们要引以为戒。③要增强安全意识、自我保护意识，提高安全防范能力，掌握一 些基本的自救自护方法。 合理膳食 适量运动 保护视力 23.(1) ①参加学雷锋活动，能够帮助我们不断丰富精神世界，让生命更加充实和有意义。②雷锋精神是中华优 秀传统文化和民族精神的体现，参与学雷锋活动有助于我们传承和弘扬优秀传统文化，汲取精神养 分。③在帮助他人的过程中，我们能感受到自己生命的价值，增强对生命的感受力和理解力，使精神世 界更加丰盈。 23.(2) ①正确认识挫折，挫折是人生的一部分，要学会正视挫折，不畏惧、不逃避。②培养坚强的意志，在学 习和生活中自觉磨炼自己，勇于面对困难和挑战。③保持积极乐观的心态，学会自我调节，增强生命的 韧性。④主动寻求帮助，在遇到难以克服的困难时，及时向老师、家长或朋友求助。 23.(3) ①热爱学习，乐于实践，在探索中扩展生活的阅历，让生命充满色彩与活力。做开自己的胸怀，不断尝 试与他人、与社会、与自然建立联系，不断增强对生命的感受力、理解力。②关切他人的生命，设身处 地地思考并善待他人。用真诚、热情、给予去感动、温暖他人，消融冷漠，共同营造一个互信、友 善、和谐的社会。③运用自身的品德、于智和劳动，创造出比自己有限的生命更长久的、不平凡的社会 价值。为家庭的美好和社会的发展贡献自己的力量。将个体生命和他人的、集体的、民族的、国家的 甚至人类的命运联系在一起。