10.1 爱护身体 导学案-2026-2027学年统编版道德与法治七年级上册

七上道德与法治学案

10.1 爱护身体

学习目标

1. 理解保持身心健康的重要性，认识爱护身体对生命成长的关键作用。

2. 掌握爱护身体的具体方法，学会关注身体状况、养成健康生活方式、科学锻炼身体。

3. 树立对自身健康负责的意识，做自身健康的第一责任人。

预习导学

请完成下列填空，并在课本上标注下列问题（▲要求熟读理解运用，★要求背诵）

▲1. 保持身心健康是提高生命质量的＿＿＿＿。（P74）

▲2. 只有拥有强健的体魄，才能保持＿＿＿＿的精力和＿＿＿＿的朝气。（P74）

★3. 只有拥有＿＿＿＿的＿＿＿＿和丰富的＿＿＿＿世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。（P74）

▲4. 身体是生命存在的＿＿＿＿。爱护自己的身体，是一种对生命＿＿＿＿的态度，我们要做自身健康的＿＿＿＿。（P75）

▲5. 爱护身体，应当关注自己的＿＿＿＿，如有不适，应＿＿＿＿＿＿就医。（P75）

★6. 爱护身体，应当养成＿＿＿＿的生活方式。我们要自觉自律，注重＿＿＿＿有节、＿＿＿＿有常、＿＿＿＿结合，杜绝＿＿＿＿。（P76）

▲7. 爱护身体，应当＿＿＿＿、＿＿＿＿、＿＿＿＿地锻炼身体，强健体魄。我们要参加＿＿＿＿的体育锻炼，选择＿＿＿＿的运动负荷。（P76）

反馈提升

1. 保持身心健康是提高生命质量的关键。下列关于保持身心健康的说法，正确的是（    ）

    A. 只要身体不生病就是身心健康

    B. 保持身心健康只需要关注身体健康

    C. 只有拥有强健的体魄和健康的心理，才能拥有良好的生命状态

    D. 心理健康不重要，只要身体好就行

2. 身体是生命存在的根本。关于爱护身体的说法，错误的是（    ）

    A. 爱护身体是一种对生命负责任的态度

    B. 我们要做自身健康的第一责任人

    C. 身体健康只关系个人的成长和发展

    D. 身体健康也关系国家的人口素质和社会的发展

3. 七年级（3）班开展"健康生活方式"主题班会。下列做法符合健康生活方式的是（    ）

    A. 小明每天熬夜打游戏，白天上课睡觉

    B. 小红坚持每天锻炼一小时，按时作息

    C. 小刚经常不吃早餐，中午暴饮暴食

    D. 小丽喜欢喝碳酸饮料代替白开水

4. 关于科学锻炼身体，下列做法正确的是（    ）

    A. 运动强度越大越好，越剧烈越有效

    B. 运动前不需要热身，直接开始剧烈运动

    C. 选择适合自己年龄和体质的运动方式，循序渐进

    D. 只在考试前才锻炼身体，平时从不运动

5. 七年级学生小华最近总是熬夜看手机，早上起不来，上课无精打采。他的行为启示我们（    ）

    A. 熬夜看手机可以放松心情，有利于健康

    B. 应该养成健康的生活方式，注重起居有常

    C. 中学生不需要规律作息，随心所欲就好

    D. 上课睡觉可以弥补晚上睡眠不足

6. 下列对"做自身健康的第一责任人"理解正确的是（    ）

    A. 健康只是医生和父母的责任，与自己无关

    B. 每个人都应该对自己的健康负责，主动养成健康习惯

    C. 只要生病了才需要关注健康

    D. 健康完全靠遗传，个人努力没有用

7. 关于关注身体状况，下列做法不正确的是（    ）

    A. 定期体检，了解自己的健康状况

    B. 身体不舒服时及时就医

    C. 忽视身体的异常信号，硬撑着上课