10.1 爱护身体 导学案-2026-2027学年统编版道德与法治七年级上册

该初中道德与法治导学案围绕《爱护身体》展开，引导学生理解爱护身体的意义，掌握关注身体状态、养成健康生活方式、做好自我防护的方法，树立生命至上理念。通过课前预习案（填空、判断等）初步认知，课中探究案以小宇案例、行为辨析等层层递进，构建从认知到践行的学习支架。 该资料结合青少年作息紊乱等真实案例、校园健康科普短视频等资源，采用案例探究、小组讨论等模式，注重知行合一（制定个人健康计划）与家校共育。助力学生锤炼自律坚韧的健全人格，强化自身健康第一责任人的责任意识，提升珍爱生命的道德修养，实现从认知到行动的转化。

初中道法课堂导学案 年级 科目 道法 周次 设计者 序号 班级 主题与课时 《爱护身体》 课型 新授 审核人 学校审核 姓名 课标要求 依据义务教育道德与法治课程标准，立足“成长中的我”主题，引导学生认识生命的珍贵，树立生命至上理念。引导学生正视自身身体状态，识别不良生活习惯的危害，掌握爱护身体、科学养生、自我防护的基本方法。培育学生自我生命守护能力，树立自身健康第一责任人意识，养成健康自律的生活方式，主动对个人生命健康负责。 学习目标 道德修养：珍爱生命，自觉守护身体健康，树立对自我、家庭负责的道德品质。 法治观念：知晓健康生活的基本准则，树立生命健康受保护的法治认知。 健全人格：纠正不良作息与陋习，锤炼自律坚韧的品质，塑造健康身心状态。 责任意识：明确自身健康主体责任，主动践行健康生活方式，主动规避生活安全风险。 重难点 教学重点：理解爱护身体的重要意义，树立生命至上、健康第一的理念，掌握关注身体状态、养成健康生活方式、做好自我防护的基本方法。 教学难点：摒弃青少年“年轻无病痛”的错误认知，克服惰性与不良习惯，将爱护身体的理念转化为长期自觉的日常行为，真正落实健康自律的生活态度。 资源与 建议 教学资源：选用青少年作息紊乱、久坐熬夜、饮食不规律的真实案例、校园健康科普短视频、中学生健康行为对照表、日常安全避险常识图文资料。教学建议：贴合七年级学生生活实际，采用案例探究、小组讨论、自我复盘的教学模式，避免空洞说教。结合学生日常熬夜、挑食、缺乏运动等普遍问题开展针对性教学，引导学生自我反思。注重知行合一，弱化理论灌输，强化生活实践引导，鼓励学生制定个人健康计划，将课堂知识落地为日常行动，同时联动家庭家校共育，巩固教学效果。 学习过程 （一）课前预习案 亲爱的同学们，身体是生命的载体，是我们学习、生活、成长的基础。七年级是身心发展的关键时期，良好的身体状态是我们追逐梦想、提升自我的前提。为高效完成本课学习，提前夯实基础、梳理认知，请同学们自主完成以下预习题目，认真阅读教材对应内容，独立思考、规范作答，初步建立爱护身体的认知体系。 1. 填空题 （1）守护生命首先要关注__________。 （2）身体健康是生活、学习、成长的__________，爱护身体是对__________负责任的态度。 （3）我们需要关注自己的__________，养成定期检查身体的习惯，及时了解身体状态。 （4）爱护身体需要养成__________的生活方式，远离熬夜、挑食、久坐、沉迷电子产品等不良习惯。 （5）生活中我们要树立__________意识，掌握基本的自救自护方法，规避各类安全风险。 2. 判断题（正确打√，错误打×） （1）青少年身体恢复快，偶尔熬夜、暴饮暴食不会影响身体健康。（） （2）爱护身体只需要多运动，不需要关注作息和饮食。（） （3）主动关注身体变化、定期体检，是爱护身体的重要表现。（） （4）身体健康只关乎个人，和家庭、成长发展没有关系。（） （5）掌握基本自救自护知识，也是守护身体、珍爱生命的体现。（） 3. 单项选择题 （1）守护生命的首要任务是（） A. 努力学习 B. 关注身体健康 C. 结交朋友 D. 培养兴趣 （2）下列属于健康生活方式的是（） A. 长期熬夜刷题、玩手机 B. 三餐规律、坚持运动 C. 挑食偏食、不吃早餐 D. 久坐不动、缺乏锻炼 （3）对待身体不适的正确态度是（） A. 小病痛不用管，硬扛过去 B. 及时关注、必要时就医检查 C. 随意吃药缓解 D. 忽视身体发出的预警信号 4. 简答题 （1）简要回答：为什么我们要爱护自己的身体？ （2）结合自身生活，列举两个自己存在的不良生活习惯。 （3）预习教材，初步概括爱护身体的三个基本做法。 5. 预习思考拓展题 很多同学认为“青少年年轻力壮，身体不会出问题，不用刻意保养”，结合生活见闻，谈谈你对这种观点的初步看法。 预习小结：通过课前预习，我初步了解到爱护身体是__________的基本要求，我们要摒弃__________的生活习惯，主动关注__________，用科学的方式守护自己的生命健康。 （二）课中探究案 课堂学习中，请同学们结合预习成果、教材内容、案例素材和小组讨论，深度完成以下探究题目，层层递进突破重难点，深化对爱护身体的理解，实现从认知到认同、再到践行的提升。 探究一：认知探究——读懂身体的意义，树立健康理念 案例材料：七年级学生小宇平时学习刻苦，但长期熬夜刷题，每天睡眠不足6小时，不吃早餐，课间久坐不动，课余时间全部用来玩手机。近期，小宇频繁出现头晕、乏力、注意力不集中的情况，上课经常走神，学习效率大幅下降，还多次出现感冒、肠胃不适等症状，严重影响了学习和日常生活。 结合上述材料，完成下列问题： 1. 结合小宇的案例，分析不良生活习惯会给青少年带来哪些危害？ 2. 有人说“身体是一切的基础，没有健康就没有成长和未来”，请你结合所学知识和生活实际，谈谈对这句话的理解。 3. 结合自身经历，说说身体健康对我们的学习、生活、成长有哪些积极作用？ 小组研讨总结：生命是宝贵的，身体是生命的载体。爱护身体不是多余的要求，而是__________的具体体现。忽视身体健康、透支身体，会直接影响__________、__________和__________，阻碍个人成长发展。 探究二：行为探究——辨析生活误区，正视健康问题 在日常校园和家庭生活中，很多同学存在各类健康认知误区和不良行为，请你对以下观点和行为进行辨析、评价，并说明理由。 1. 观点一：青少年新陈代谢快，身体自愈能力强，偶尔熬夜、吃垃圾食品、不运动没关系，不用刻意爱护身体。请你辨析该观点是否正确，并说明理由。 2. 行为一：小红身体出现轻微头痛、胃痛等不适，觉得是小问题，从来不告诉家长和老师，也不就医，一直硬扛。请你评价小红的行为，并说明正确的做法是什么？ 3. 行为二：小刚认为爱护身体就是多跑步、多运动，平时依旧熬夜、挑食、长时间玩手机。请你分析小刚的认知存在哪些问题？ 深度思考：结合以上辨析内容，说说青少年忽视身体健康的核心原因是什么？我们应该树立怎样的健康认知？ 探究三：方法探究——掌握护身技巧，践行健康生活 通过预习和课堂学习，我们明确了爱护身体需要落实到具体行动中，请结合教材知识和生活实际，系统梳理爱护身体的科学方法，完成下列探究问题。 1. 基础填空，梳理核心知识点 （1）爱护身体，首先要__________，主动感知身体的变化，不忽视身体的微小不适。 （2）爱护身体，关键要__________，做到作息规律、饮食合理、适度运动、远离陋习。 （3）爱护身体，还要__________，学习交通、消防、防溺水等安全知识，掌握自救自护技能。 2. 分类梳理：请你从作息、饮食、运动、电子产品使用四个方面，分别列举2条健康的生活行为。 作息：____________________、____________________ 饮食：____________________、____________________ 运动：____________________、____________________ 电子产品使用：____________________、____________________ 3. 实践探究：很多同学明知不良习惯有害，却难以改正，常常出现“管不住自己”的情况。请你结合自身经验，为自己和同学设计三条改正不良生活习惯、坚持健康生活的可行方法。 探究四：责任探究：立足成长视角，升华健康认知 1. 个人层面：爱护身体对个人成长有哪些重要意义？ 2. 家庭层面：作为中学生，爱护自己的身体，对家庭承担着怎样的责任？ 3. 成长层面：结合本课所学，谈谈新时代青少年为什么要争做自身健康的第一责任人？ 课堂总结升华：爱护身体不是一时的行为，而是__________。守护身体健康，既是对__________负责，也是对__________、__________负责，是健全人格、担当责任的重要体现。 探究五：拓展实践探究 请结合本节课所学知识，为自己制定一份专属的《个人健康生活小计划》，内容包含每日作息、饮食、运动、安全防护四个部分，简洁可行、贴合自身实际，作为课后长期践行的行动指南。 当堂检测 （一）单项选择题 1. 守护生命首先要（） A. 养护精神 B. 关注身体健康 C. 培养兴趣爱好 D. 提升学习成绩 2. 下列行为不属于健康生活方式的是（） A. 坚持每日适度运动 B. 三餐定时定量 C. 通宵追剧打游戏 D. 早睡早起不熬夜 3. 当身体出现持续不适时，我们应该（） A. 忽视不管，硬扛过去 B. 及时告知家长、就医检查 C. 自行随意用药 D. 过度焦虑，胡思乱想 （二）简答题 结合所学知识，简要说说青少年如何以实际行动爱护自己的身体？ 参考答案 （一）课前预习案答案 1. 填空题 （1）自己的身体 （2）基础；生命 （3）身体状况 （4）健康 （5）安全 2. 判断题 （1）× （2）× （3）√ （4）× （5）√ 3. 单项选择题 （1）B （2）B （3）B 4. 简答题 （1）身体是生命的载体，是学习、生活、成长的基础；爱护身体是珍爱生命、对自我生命负责的基本体现；健康的身体是实现人生理想、快乐成长的前提。 （2）示例：长期熬夜玩手机、不吃早餐、挑食偏食、久坐不运动等（结合自身实际作答即可）。 （3）关注自身身体状况；养成健康的生活方式；增强安全意识，掌握自救自护方法。 5. 预习思考拓展题 该观点错误。青少年身体处于发育关键期，各项机能尚未完全成熟，长期透支身体、养成不良习惯，会损伤身体机能，影响生长发育、学习状态和身心健康，长期积累会引发各类健康问题，因此青少年必须从小爱护身体、养护健康。 预习小结 珍爱生命；不良；自身身体状态 （二）课中探究案参考答案 探究一 1. 危害：影响身体发育，引发头晕、乏力、肠胃疾病等健康问题；降低专注力和记忆力，影响学习效率；免疫力下降，容易生病；影响身心状态，不利于身心健康发展。 2. 健康是人生的第一财富，身体是我们一切行动的基础。没有健康的身体，就无法正常学习、快乐生活、追逐梦想，个人的成长、进步和未来发展都会受到制约，因此守护身体健康是成长的首要前提。 3. 积极作用：精力充沛，保障学习效率；心态积极，身心愉悦；抵抗力强，减少生病困扰；拥有充足体力参与运动、社交和各类成长活动。 小组研讨总结：珍爱生命；学习效率；身心健康；个人成长 探究二 1. 观点错误。青少年身体处于生长发育关键阶段，身体机能脆弱，长期不良生活习惯会损伤身体、阻碍发育、影响心智发展。不良习惯的危害会长期累积，并非暂时无影响，青少年必须主动爱护身体，养成良好习惯。 2. 小红的行为错误。忽视身体不适、硬扛病痛，可能导致小问题演变成严重疾病，危害身体健康。正确做法：及时关注身体信号，主动告知家长和老师，必要时及时就医检查。 3. 小刚认知片面。爱护身体是全方位的，不仅需要科学运动，还需要规律作息、合理饮食、远离电子产品陋习，多方面协同发力，才能真正守护身体健康。 深度思考：核心原因是健康认知不足，存在侥幸心理，缺乏自律意识和生命责任意识。我们应树立生命至上、健康第一的理念，正视身体需求，主动自律，全方位爱护身体。 探究三 1. （1）关注自己的身体状况 （2）养成健康的生活方式 （3）增强安全意识、自我保护意识 2. 示例：作息：早睡早起、不熬夜、保证充足睡眠；饮食：三餐规律、不挑食、少吃垃圾食品；运动：每日课间运动、坚持体育锻炼；电子产品：控制使用时长、不沉迷手机、睡前不玩手机。 3. 示例：制定每日作息表，严格自律执行；请家长、同学监督自己的行为；每日复盘自身生活习惯，及时改正陋习；坚持每日运动，循序渐进养成习惯。 探究四 1. 个人层面：保障身心健康，助力身体发育；保持良好学习状态，促进学业进步；锤炼自律品质，助力人格健全，为终身发展奠基。 2. 家庭层面：爱护自己的身体，减少家人担忧，减轻家庭负担，是对家庭负责、感恩家人的具体表现。 3. 健康是成长的基础，青少年是国家未来、民族希望。主动守护自身健康，树立责任意识，自律养成健康习惯，既是自我成长的需要，也是担当时代责任的基础。 课堂总结升华：长期坚持的生活态度；自己；家庭；成长与社会 探究五 开放性试题，贴合自身实际、内容具体、可行即可。示例：每日22点前入睡，早上7点起床；三餐按时吃，不挑食、不喝碳酸饮料；每天坚持半小时跳绳、慢跑；每日电子产品使用不超过1小时，课余多运动、阅读。 （三）当堂检测答案 单项选择题 1. B 2. C 3. B 简答题 ① 主动关注自身身体状况，察觉身体不适及时告知家长、及时就医，不硬扛病痛；② 养成规律作息、合理饮食、科学运动的健康生活方式，远离熬夜、挑食、沉迷电子产品等陋习；③ 增强安全和自我保护意识，学习安全自救知识，规避生活安全风险，全方位守护身体健康。 ( 1 / 3 ) 目标领航 任务驱动 评价镶嵌 赢在课堂 学科网（北京）股份有限公司 学科网（北京）股份有限公司 $