第十二课《我的人际支持系统》教学设计 2026-2027学年北师大版（2025）初中心理健康七年级上册

第十二课《我的人际支持系统》教学设计 2026-2027学年北师大版（2025）初中心理健康七年级上册 一、基本信息 课题：第十二课 我的人际支持系统 课时：1课时（45分钟） 授课对象：七年级学生 二、教材分析 本课是本册心理健康教材人际交往板块的内容，承接前面情绪管理系列课程。前面课程教会学生觉察情绪、调整想法、自我调节心情，本课把视角从自我内心拓展到身边的人际关系。 教材核心：每个人都不是独自面对困难，我们身边存在可以给予陪伴、安慰、帮助的人，这就是人际支持系统。教材引导学生识别自己的支持资源，理解不同人带给我们不同类型的支持；学会主动求助，也懂得向他人提供支持。同时区分健康支持和过度依赖，明白人际支持是双向的，不是单方面索取。 七年级学生进入新班级，同伴、亲子关系都在重建。本课帮助学生看见自己拥有的支持力量，在遇到压力、挫折、负面情绪时，知道向谁求助，减少独自硬扛带来的心理负担，为心理健康建立外部保护网络。 三、学情分析 七年级学生刚升入初中，正在建立新的同伴圈子，亲子关系开始出现隔阂。很多学生有一个认知误区：遇到麻烦要自己扛，求助等于软弱；有的学生遇到委屈不知道该找谁倾诉，觉得没人理解自己；还有一部分学生过度依赖某一个朋友，一旦友谊出现矛盾，就感觉失去全部依靠。 学生能够感受到朋友、家人的陪伴，但很少系统梳理自己身边的支持资源，分不清谁可以提供情感安慰、谁可以提供实际帮助。同时，不少学生只会被动接受别人的关心，不知道支持是相互的，不懂得如何给予他人支持。本节课借助画图、小组讨论、情景演练等多样活动，引导学生看见自己的支持网络，学会合理求助、双向关怀。 四、学习目标 1. 认知目标：理解人际支持系统的含义，认识支持系统里不同角色可以提供的不同类型帮助。 2. 能力目标：能够梳理自己的人际支持网络，学会在合适的时机主动求助，掌握简单的给予他人支持的方法。 3. 情感目标：感受身边人的陪伴与力量，减少孤独感，体会人与人之间相互支持带来的温暖，愿意建立健康双向的人际关系。 五、教学重难点 重点：认识人际支持系统，梳理属于自己的支持资源，知道不同人可以提供不同支持。 难点：区分求助与依赖，敢于主动求助，学会双向给予支持，建立健康的支持关系。 六、教学准备 PPT、“支持同心圆”任务单、情景卡片、便利贴、彩色笔 七、教学过程 （一）暖场导入：荒岛求生（5分钟） 教师创设情景：假如你意外被困在一座荒岛，不能一个人坚持下去，你最多可以选择3个人陪你一起。你会选择谁？请学生安静思考，举手简单分享理由。 学生自由发言，有的选父母，有的选好朋友，有的选老师。 教师提问引导：刚刚大家选出的人，在你遇到困难的时候，愿意陪伴你、帮助你。在现实生活中，我们的身边就有这样一群人，构成保护我们的心理“安全网”。 教师小结：人在遇到压力、挫折、难过的时候，不需要独自硬扛。我们身边有很多可以依靠的力量，这就是人际支持系统。今天我们一起学习第十二课《我的人际支持系统》，板书课题。 （二）活动一：读懂人际支持系统（9分钟） 教师结合课本内容讲解概念：人际支持系统，就是在我们需要的时候，能够给我们情感安慰、建议、实际帮助的所有人，是我们心灵的后盾。 教师介绍支持的四种类型，结合校园案例讲解： 1. 情感支持：难过的时候愿意倾听、安慰你，理解你的感受。比如好朋友耐心听你倾诉委屈。 2. 信息支持：给你建议、提醒，帮你分析问题。比如老师帮你分析学习难题。 3. 实际支持：提供实实在在的帮助。比如同学帮你补习落下的功课，家人照顾你的生活。 4. 陪伴支持：不需要多说什么，只是陪着你，一起度过艰难时刻。 小组简短讨论：说一说，你曾经从谁身上得到过上面哪一种支持？ 小组代表简单分享。 教师澄清误区：拥有人际支持，不代表遇到小事就全部依靠别人；求助不等于软弱，是懂得善用身边资源；但不能过度依赖别人，所有事情都等着别人帮你解决。支持是辅助，自己依然是解决问题的主体。 （三）活动二：绘制我的支持同心圆（12分钟） 发放任务单，任务单上有多层同心圆，从内圈到外圈代表亲密程度。 - 最内圈：最亲近，遇到重大烦恼可以第一时间倾诉，无条件支持自己（父母、最好的朋友） - 中间圈：关系较好，可以分享大部分心事，遇到困难愿意伸出援手（其他好朋友、兄弟姐妹） - 外圈：可以提供特定帮助，遇到特定问题可以求助（班主任、科任老师、亲戚、社团伙伴） 学生使用彩笔，在不同圈层写下对应的人名，并且标注：这个人可以给我哪一类支持。 教师巡视指导，提醒学生：每个人的同心圆都不一样，有的人内圈人多，有的人少，没有好坏之分。 完成之后，邀请2-3位自愿的同学分享自己的同心圆：当我遇到______困难，我会找______，他可以给我______支持。 教师引导学生发现：不同的人擅长不同的支持。学习问题找老师，情绪委屈可以找好朋友或者家人。 （四）活动三：情景剧场：学会求助，学会给予（12分钟） 设置三组情景，分组抽签，小组进行简短角色扮演，完成之后上台展示。 情景1：一次重要考试失利，内心低落，不想独自憋着，想要找人倾诉。 情景2：和好朋友吵架，心里委屈，不知道怎么化解矛盾，想寻求老师的建议。 情景3：看到同桌最近情绪很低落，闷闷不乐，你想给予他支持。 要求每组思考两个问题： ①你会向谁求助？怎么开口表达自己的需求？ ②如果是你陪伴别人，怎么做才是有效的支持？哪些做法会起到反效果？ 展示结束后全班共同辨析： ✅有效支持：安静倾听、共情理解、陪伴、给出客观建议 ❌无效支持：随便评判、说教、嘲笑、到处传播别人的心事 教师总结：求助不是一味抱怨，清晰说出自己的感受和需求；给予别人支持，最重要的是学会倾听，不要急于评判对方。支持是双向的，我们既可以接受别人的温暖，也可以成为别人支持系统里的一员。 （五）感悟升华：支持留言卡（4分钟） 发放便利贴，学生完成两项内容： 1. 写下一句感谢的话，送给支持你的人（可以回家交给对方） 2. 写下一句话提醒自己：当我遇到困难，我可以向______求助。 自愿朗读自己的留言，不强制分享隐私内容。 教师升华：我们每个人的支持网络，不是一成不变的。随着成长，我们会遇见新的伙伴，也会慢慢成为别人的依靠。好好维护真诚的关系，珍惜身边愿意支持你的人。 （六）课堂小结与课后作业（3分钟） 课堂小结： 1. 人际支持系统，是陪伴、帮助我们的人际关系网络，分为情感、信息、实际、陪伴四类支持。 2. 绘制支持同心圆，找到不同场景下可以求助的人。 3. 求助不是软弱，支持是双向的；我们既可以接受支持，也可以成为他人的支持者。 4. 分清合理求助和过度依赖，遇到困难，先依靠自己，必要时主动寻求帮助。 课后作业 基础作业：完善自己的支持同心圆，想一想，你可以为同心圆里的人提供什么支持。 提升作业：真诚向支持你的一个人表达感谢（当面、写纸条都可以），记录对方的反应。 拓展作业：思考，如果你的朋友遇到心理压力，你可以用哪些方式给他支持。 八、板书设计 我的人际支持系统 一、什么是人际支持系统 心灵保护网，四类支持：情感｜信息｜实际｜陪伴 二、支持同心圆 内圈：最亲近 中圈：要好伙伴 外圈：特定帮助者 三、关键点 ✅合理求助 ≠ 软弱 ❌过度依赖不可取 💛支持是双向：接收温暖，也给予温暖 九、教学反思（预留） 本课要注意保护学生隐私，不强迫学生公开自己的同心圆。部分学生可能缺少亲密支持，课堂上要多给予关怀，告诉他们支持系统可以慢慢建立，老师也可以成为他们支持网络的一员。课堂角色扮演环节，要把控好时间，引导学生区分倾听和说教。 学科网（北京）股份有限公司 $