1.2 规划初中生活 教学设计-2026-2027学年统编版道德与法治七年级上册

第一课开启初中生活  第2框规划初中生活

教学设计

◇教学目标◇

1.【道德修养】理解规划对初中生活的重要意义，养成做事有计划、持之以恒的良好习惯，培养自律、踏实、勤奋的道德品质，在规划与行动中涵养个人品德。

2.【健全人格】学会确定个人发展目标并制订切实可行的行动方案，掌握时间管理的基本方法，培养自我管理和自我调控能力，在面对困难和诱惑时保持定力，塑造健全人格。

3.【责任意识】认识到规划初中生活是对自己成长负责的表现，增强对自己、对家庭、对未来的责任感，将个人规划与时代需要、国家发展结合起来，在担当中成长。

◇教学重难点◇

【教学重点】

规划初中生活的方法：确定个人发展目标、制订行动方案；时间管理的四象限法。

【教学难点】

引导学生将规划转化为持续的行动，克服拖延和三分钟热度，理解“为者常成，行者常至”的道理。

◇教学过程◇

【导入新课】

情境创设：教师展示两份“周末生活对比”场景——场景一：小明周六早上起床先刷手机，一晃到中午，作业拖到晚上才写，周日晚上发现还有好多事没做完，焦虑得睡不着；场景二：小华周五晚上就列好了周末计划，周六上午完成作业，下午参加篮球训练，周日上午去图书馆看书，下午和家人一起做家务，晚上还能看半小时喜欢的纪录片。

教师现场小调查：“上周末过得充实又开心的同学请举手？觉得时间不够用、事情没做完的同学请举手？”

设问：同样是两天周末，为什么差别这么大？你觉得问题出在哪里？

提示：①差别不在于时间多少，而在于有没有规划；②没有规划的生活容易被手机、游戏等牵着走，时间在不知不觉中溜走；③合理规划能让我们既完成任务，又有时间做自己喜欢的事，学习生活两不误。

教师过渡：初中生活比小学丰富得多，课程多了、活动多了、可自由支配的时间也多了。如果不做好规划，很容易手忙脚乱或者虚度光阴。今天我们就来聊聊，怎样规划好自己的初中生活。

【讲授新课】

一、凡事预则立：为什么要规划初中生活

1.阅读教材P6正文和“生活观察”，思考：

教材里几位同学的初中生活畅想有什么不同？你觉得他们的想法能实现吗？为什么？

提示：①有的同学想打篮球争光、有的想做科技实验、有的想参加辩论赛、有的还没找到方向；②有想法是好的，但如果只停留在“想”的层面，没有具体规划，很容易落空；③“凡事预则立，不预则废”，规划是对未来作出事先的设计与安排，能帮我们把想法变成现实。

2.课堂活动——“我的时间去哪儿了”自我诊断：

教师发放“时间账单”表格，请同学们回忆昨天放学后到睡觉前的时间，逐项记录用在了哪里（写作业、玩手机、看电视、吃饭、洗漱、闲聊等）。完成后四人小组交流，看看大家的时间都花在了哪里，有没有可以优化的地方。

提示：①引导学生如实记录，不批评、不比较，目的是让大家看见自己的时间使用真相；②很多同学会发现手机占用了大量碎片时间，写作业时频繁看消息导致效率低下；③这个活动不是为了让学生自责，而是帮助他们建立“时间意识”，明白规划的前提是了解自己的时间使用习惯。

【教师小结】初中生活丰富多彩，但时间和精力是有限的。没有规划，我们容易被眼前的诱惑牵着走，事后又后悔浪费了时间。做好规划，不是把自己变成只会学习的机器，而是让我们在完成任务的同时，还有时间发展兴趣、锻炼身体、陪伴家人，让初中生活既充实又从容。

二、怎样规划：确定目标＋制订方案

1.阅读教材P6—7正文内容，思考：做好初中生活规划需要哪两步？

提示：①第一步是确定个人发展目标，在老师和家长帮助下，结合社会需要和兴趣、性格、能力等自身条件，设定合理的目标；②第二步是制订行动方案，把大目标分解成小任务，明确实施细节，列出时间表，让方案切实可行。

2.小组探究——“榜样的规划”故事会：

教师展示两位同龄人的真实故事，各小组任选一个讨论：

素材一：2026年新疆“新时代好少年”王箴成，身兼班干部、航模队主力，文化课成绩还稳居班里第一。他的秘诀是“小时间统筹”——每天晚上把第二天要做的事按轻重缓急排好序，课堂学习、航模训练、体能训练、班级事务各有固定时段，从不互相挤占。他说：“事情多不可怕，可怕的是东一榔头西一棒子。”

素材二：2026年中考高分考生莫智皓，初中三年坚持“日清日结”——课前预习标记疑问、课上带着问题听讲、课后当天整理笔记复盘、周末做一次周总结。他说自己不是最聪明的，但每天的学习任务绝不拖到第二天。

讨论问题：这两位同学的规划有什么共同点？对你制定自己的初中规划有什么启发？

提示：①共同点是都有明确目标、具体方案、坚持执行；②王箴成的经验是合理分配时间、分清主次；莫智皓的经验是把大目标拆解到每天，做到“日清日结”；③规划不是照搬别人的时间表，而是要结合自己的实际情况，找到适合自己的节奏。

3.方法学习——时间管理四象限法：

教师展示教材P7“相关链接”中的时间管理四象限图（重要紧急、重要不紧急、不重要紧急、不重要不紧急），请同学们把最近一周要做的事情分别填入四个象限，然后讨论：你把大部分时间花在了哪个象限？高效的人应该把时间重点放在哪个象限？

提示：①低效的人往往把大量时间花在“不重要但紧急”的事情上（如临时被喊去帮忙、刷手机停不下来），或者被“重要且紧急”的事追着跑（如考前突击、作业截止前赶工）；②高效的人会把主要精力放在“重要但不紧急”的事情上（如预习复习、锻炼身体、培养特长），这样就能减少“重要且紧急”的发生；③引导学生认识到，规划的核心不是把时间排满，而是把时间花在真正重要的事情上。

【教师小结】做好初中生活规划，一要确定目标，想清楚自己想要什么、适合什么；二要制订方案，把大目标拆成小任务，排出时间表。目标不能太高也不能太低，方案不能太粗也不能太细。同时要学会分清事情的轻重缓急，把主要精力放在重要的事情上，而不是被紧急但不重要的事牵着鼻子走。

三、为者常成：规划的关键在坚持

1.阅读教材P7—8正文和“方法与技能”，思考：有了规划就一定能成功吗？还需要什么？