6.1坐立行我最美（教学设计）-2026-2027学年人教版体育一年级全一册

该小学体育与健康教学设计聚焦“坐立行正确姿势及书包背负常识”核心知识点，通过教材问题“坐立行姿势不正确身体会怎样”导入，结合关节活动与课堂讨论，建立学生已有经验与新知的联系，为动作学习搭建体验式支架。 该资料特色在于依托教材开展体验、同伴观察与辨析活动，通过分层指导提升运动能力，如针对腰背力量弱学生轻声提示“后背轻轻向上顶”，结合书包双肩背辨析培养健康行为，强化课堂常规渗透体育品德。帮助学生将知识用于校园生活，教师可直接使用分层策略落实教学目标。

2026年秋季人教版一年级上册体育与健康同步教学设计 单元名称 第二单元 健康行为与生活方式 课题 6.1坐立行我最美 课时内容 第1课时 教材分析 本课为 2026 年秋季一年级上册体育新教材内容，属于体育与健康基础知识模块。教材主题 “坐立行我最美”，点明良好身体姿态让人阳光、健康、自信；给出坐、立、行动作要点，设置思考问题 “坐立行姿势不正确，身体会怎样？”；设置辨析板块：保持身体挺拔，书包要双肩背，不能过重。本课以体态认知、身体体验为主，不涉及复杂体操技术。通过学习，让学生识记标准坐立行动作，了解错误体态对身体的影响，掌握书包背负健康常识，落实水平一健康行为养成，为后续体态练习奠定基础，全部教学内容均来自提供的 PDF 教材文本，无额外拓展知识点。 学情分析 一年级学生刚由幼儿园过渡到小学，对体育课兴趣浓厚，活泼好动，模仿能力强，乐于参与各类游戏活动，但动作规范性不足，跑跳投掷多为自然本能动作，手脚协调性参差不齐，部分学生连续跳跃等基础动作完成困难。学生体能发展不均衡，耐力与核心力量偏弱，持续运动易疲劳，个体差异较为明显。课堂规则意识薄弱，活动中容易争抢器材、脱离队伍，自我保护能力欠缺，尚未建立热身与放松的运动习惯，对体育课的课堂要求认知不足，坐立行基本姿势有待规范。本节课采用体验、辨析讨论、同伴观察开展练习，实施分层教学，强化课堂常规、安全教育与体态习惯培养。 学习目标 运动能力：能记住教材中坐、立、行的动作关键词，尝试完成 “头正身直脚放平、站立挺拔抬头看前方、行走头不摇身不晃” 的动作；提升身体本体感知与身体控制能力；能够区分正确与错误坐立行体态。 健康行为：能说出坐立行姿势不正确会对身体产生不良影响；记住书包双肩背，书包不能过重；愿意在课堂、校园生活中主动尝试保持良好体态，建立爱护身体的意识。 体育品德：遵守体育课课堂常规，听从教师指令；小组观察交流时友好对待同伴，学会客观观察，逐步形成自律的行为习惯。 教学重难点 重点：掌握教材原文坐、立、行动作要点；知晓书包双肩背，不能过重。 难点：有意识维持正确体态；懂得将课堂学到的姿势运用在日常校园生活当中。 教学过程 一、开始部分（5 分钟） 课堂整队 教师活动：鸣哨集合，组织学生成四列横队，做到快、静、齐；清点班级人数，安排身体不适的见习生在队伍侧边观摩课堂，提醒全体学生检查鞋子、口袋，取出坚硬小物件，消除课堂安全隐患。 师：同学们上课！立正！一二！同学们，从幼儿园来到小学，我们每天上课要坐，排队做操要站，课间放学要走路。大家想一想教材里面提出的一个问题：如果坐、立、行姿势不对，我们的身体会变成什么样？大家先把问题记在心里，这节课我们就一起来学习新课《坐立行我最美》。上课有三条小要求：第一，不能随便离开自己的队伍；第二，想要说话先举手；第三，练习的时候不和同学推挤打闹。大家能不能做到？ 生齐答：能！ 教师活动：环视全体学生，观察学生初始站姿，把观察到的驼背、歪头、肩膀一高一低的现象记下来，作为后续纠错重点。 学生活动：立正站好，认真倾听课堂要求，部分学生小声和身边同学交流想法，教师及时手势提示安静。 二、准备部分（6 分钟） 教师活动：带领学生做简易关节激活，只活动颈、肩、腰，不设计复杂动作；教师边示范边口令提示，全程把控队列，防止学生乱跑。 师：接下来我们活动脖子和肩膀，把身体活动开，我们才能更好感受什么是挺拔。来，头慢慢向左转，回正；头慢慢向右转，回正；肩膀向上耸起来，往下沉；再来一次耸肩下沉。 学生活动：跟随教师口令做关节活动。 教师组织教材设问的全班小讨论。 师：刚刚我们看到教材提问：坐立行姿势不正确，身体会怎样？谁愿意举手说一说自己的想法？ 生 1：人会变丑，背会弯掉。 生 2：后背会酸痛。 师：说得非常好。教材告诉我们，良好的身体姿态，才能够让人阳光、健康又自信。那怎样做到良好姿态呢？接下来，我们就依次学习正确的坐、立、行。 学生活动：举手发言，认真倾听同学的回答。教师对发言学生给予口头鼓励，同时提醒没有轮到发言的同学安静倾听，不插嘴。 三、基本部分（24 分钟） 环节 1：学习正确坐姿 —— 坐得正（8 分钟） 教师活动：原地示范教材标准坐姿，口述教材原文口诀头正身直，脚放平。讲解动作细节：臀部坐在椅子二分之一位置，后背自然挺直，头部摆正不歪，双脚脚掌完整踩实地面，肩膀放松，不要耸肩。 师：大家仔细看老师示范，这就是教材写的 “坐得正：头正身直，脚放平”。现在，请全体同学原地坐下，跟着老师试一试。 学生活动：集体坐下模仿练习坐姿。 教师活动：巡回走动观察全体学生状态，开展分层指导。针对腰背力量弱，很快塌腰滑坐的学生，走到身边轻声提示：“试着把后背轻轻向上顶一顶，不用用力憋气，做到自己能做到的程度就很好”；对于可以长时间保持标准坐姿的学生，当众表扬树立榜样。 师：老师发现，好多同学一开始坐得特别精神，坚持一小会儿，身体就往下滑了。我想问问大家，坐直的时候身体什么感受？弯腰趴在椅子上又是什么感受？ 生：弯腰坐着舒服，坐直会有点累。 师：没错，弯腰当下感觉很放松，但是长时间弯腰坐，会伤害我们的脊柱，会出现后背疼、体态不好看的问题。所以我们上课的时候，要尽量做到头正身直，脚放平。 学生活动：感受两种坐姿身体不同感受，再次练习标准坐姿 2 组，每组保持 10 秒，组间短暂放松。 环节 2：学习正确站姿 —— 站得直（8 分钟） 教师活动：口令 “全体起立！”，示范教材站姿要点站立挺拔，抬起头，看前方；补充细节：双脚自然分开与肩膀差不多宽，双手自然垂放在身体两侧，肩膀向下沉，不要仰头也不要低头。 师：看老师，站立挺拔，抬起头看向前方，眼睛平视远处。现在全体同学一起试一试。 学生活动：集体练习站姿。 教师活动：布置同伴互助观察任务，相邻两位同学两两结对。 师：现在同桌两人一组，互相观察对方站姿。看一看小伙伴有没有做到抬头向前看，如果看到头歪了、背驼了，可以小声提醒同伴，但是不能用手去推、去戳同学。听清楚了吗？ 生齐答：听清楚。 学生活动：两两互相观察，小声提醒同伴，教师巡视课堂，及时制止用手打闹的行为。 教师活动：邀请 1‑2 名学生上前展示站姿，组织全班同学对照教材要点进行评价。 师：大家看一看这位同学，对照我们教材 “站立挺拔，抬起头，看前方”，说一说他哪些地方做得好？ 生：背挺得很直，头抬起来看前面。 师：观察得很到位！这就是标准的站姿。其他同学向他学习。 学生活动：观看同学展示，集体再次练习站姿 2 组，每组 12 秒，中间可以放松抖动肩膀。 环节 3：学习正确行走 —— 行得稳（5 分钟） 教师活动：讲解教材行走要点：行走轻快，头不摇，身不晃；补充提示：上身保持挺拔，手臂自然前后摆动，走路不蹦跳，身体不要左右扭动。组织四路纵队，先原地踏步体会上身稳定，再短距离队列慢走练习。 师：接下来我们学习行得稳。教材告诉我们行走轻快，头不摇，身不晃。走路的时候脑袋不要左右摇，身体不要扭来扭去。先原地踏步感受上身稳住，听哨声四路纵队依次向前慢走。 学生活动：原地踏步，四路纵队有序慢走练习。 教师活动：行进过程巡回观察，看到摇头晃身体、身体摇摆的学生，及时叫停，单独简短提示，再归队继续练习；全程管控队伍间距，防止学生拥挤碰撞。 师：刚刚走路练习，老师看到个别同学脑袋左右晃，身体扭来扭去，这样就达不到 “行得稳” 的要求，我们再练习一遍，注意上身稳住。 学生活动：再次队列慢走练习，强化行走体态。 环节 4：辨析学习：书包要双肩背，不能过重（3 分钟） 教师活动：紧扣教材辨析板块开展教学。 师：教材里面还有一个小知识点：保持身体挺拔，书包要双肩背，不能过重。谁举手说一说，为什么书包要双肩背，书包不能太重？ 生 1：单肩背书包，肩膀会一边高一边低。 生 2：书包太重背起来很累，背不动。 师：大家说得很对。如果我们单肩背书包，或者书包装得太重，肩膀受力不均衡，我们就很难保持身体挺拔，慢慢站姿坐姿都会被破坏。所以我们每天上学，书包一定要双肩背，书包里面不要装多余的重物。 学生活动：认真倾听，结合自己每天背书包的经历进行思考。 四、结束部分（5 分钟） 教师活动：组织简单放松，抖动肩膀，双手自然下垂，深呼吸 2‑3 次。 师：来，把肩膀抖一抖，深深吸一口气，慢慢呼出来，放松我们的腰背和肩膀。 学生活动：跟随教师做放松。 教师带领全班回顾本节课教材核心知识点。 师：我们一起来回忆今天学习的内容。坐得正 —— 生齐答：头正身直，脚放平。 师：站得直 —— 生齐答：站立挺拔，抬起头，看前方。 师：行得稳 —— 生齐答：行走轻快，头不摇，身不晃。 师：还有书包小知识 —— 生齐答：书包双肩背，不能过重。 师：这些不仅仅是体育课上要做到，平时教室上课、放学走路，我们都要尽量做到。今天课后小任务：回家把今天学到的坐立行讲给爸爸妈妈听。 教师活动：整队，小结课堂纪律，表扬课堂认真练习的小组，师生道别下课。 板书设计 坐立行我最美 良好姿态：阳光、健康、自信 ✅坐得正：头正身直，脚放平 ✅站得直：站立挺拔，抬起头，看前方 ✅行得稳：行走轻快，头不摇，身不晃 💡小知识：书包双肩背，不能过重 回顾反思 本节课严格依托教材文本开展示范、体验、同伴观察、课堂讨论落实体态学习。大部分学生可以记住教材给出的动作关键词，但一年级学生身体自我控制能力有限，很难长时间维持标准体态，课堂部分协调性偏弱的学生需要反复提示纠正；后续教学要结合日常课堂持续渗透体态教育，引导学生把课堂所学落实到真实校园生活，练习中持续关注体能薄弱学生状态，落实分层提示，不统一提高动作维持时长的要求。 学科网（北京）股份有限公司 $