1.2 规划初中生活 课件-2026-2027学年统编版道德与法治七年级上册

该初中道德与法治课件围绕“规划初中生活”，涵盖规划的定义、意义、方法及“努力”策略，通过学生课间畅想、旅行攻略等生活化案例导入，搭建从生活经验到规划能力的学习支架，衔接预习问题引导理解规划重要性。 其亮点是以徐梦桃坚持训练等真实案例和四象限时间管理工具，培养学生健全人格（自我管理）与责任意识（目标担当）。采用情境教学与案例分析，学生能掌握规划方法，教师可借丰富素材提升教学实效。

第一课 开启初中生活 1.2 规划初中生活 2026年秋季统编版道德与法治七年级上册 自主预习 1.什么是规划？（P6） 2.为什么要做好初中生活规划？（P6） 3.★如何做好初中生活规划？（P6-P8） 4.“努力”有方法（P8方法与技能） 1.什么是规划？（P6） 规划是对未来的事情作出事先的设计与安排。 合理的规划 没有规划 2.为什么要做好初中生活规划？（P6） 生活需要规划，没有规划容易让我们陷入盲目和无序，合理的规划可以帮助我们更好地度过初中阶段。 个人发展目标 ①做好初中生活规划，应当先确定个人发展目标。我们可以在老师和家长的帮助下，结合社会需要和兴趣、性格、能力等自身条件，设定合理的发展目标。 重要 不重要 不紧急 紧急 待办事项： ①看课外书、练琴 ②外出运动 ③刷短视频 ④笔没墨了，去文具店买一支好看的 ⑤完成明天要交的作业 ① ② ③ ⑤ ④ 笔没墨了，去文具店买一支好看的 15% 20%～30% 5% 50%～60% 无计划、无自律 重要 不重要 不紧急 紧急 50%～60% 无计划、无自律 20%～30% 5% 15% 重要 不重要 不紧急 紧急 从长远计，低效时间安排 从长远计，高效时间安排 ②做好初中生活规划，还应当制订行动方案。我们可以根据实际情况对发展目标进行分解，明确实施细节，列出时间表，使行动方案切实可行。 徐梦桃——贴着胶布跳了20年的“雪上体操” 从12岁开始，徐梦桃的目标就只有一个——拿奥运金牌。但这个目标在她面前失败了三次（2010、2014、2018三届冬奥会均与金牌失之交臂），膝盖韧带断了两次，半月板切除了将近70%。 康复期的“水滴石穿”：2018年平昌冬奥会失误后，她已经28岁，膝盖里已经没有半月板了。医生说她“基本告别职业生涯”。但她给自己定了每日铁律：每天做300次以上的深蹲起跳康复训练，哪怕疼得满头大汗，也要完成当天的组数。她的训练日志写得密密麻麻，每一组动作的数据都精确到次数和重量。 夏训的“高空跳水”：没有雪的季节，她就在秦皇岛的训练基地从跳台上往水池里跳，模拟空中翻转。一个动作每天重复练习20-30次，一个夏天累计翻转上千次。每一次入水，都要在水下用摄像机逐帧回放，纠正哪怕1度的身体倾斜。 ③有了规划，我们更应当持之以恒，向着既定目标前进，将“努力”落实在每一天的具体行动中。 3.★如何做好初中生活规划？（P6-P8） ①做好初中生活规划，应当先确定个人发展目标。我们可以在老师和家长的帮助下，结合社会需要和兴趣、性格、能力等自身条件，设定合理的发展目标。 ②做好初中生活规划，还应当制订行动方案。我们可以根据实际情况对发展目标进行分解，明确实施细节，列出时间表，使行动方案切实可行。 ③有了规划，我们更应当持之以恒，向着既定目标前进，将“努力”落实在每一天的具体行动中。 ①分清主次，合理规划和管理时间。 ②劳逸结合，学会科学用脑。 ③“不积跬步无以至千里”，每天进步一点点。 ④“学而不思则罔，思而不学则殆”，学思并进。 ⑤珍视团队合作。 相关链接 珍视团队合作。 5 劳逸结合，学会科学用脑。 2 “不积跬步无以至千里”，每天进步一点点。 3 “学而不思则罔，思而不学则殆”，学思并进。 4 分清主次，合理规划和管理时间。 1 4、“努力”有方法（p8） 3.★如何做好初中生活规划？（P6-P8） ①做好初中生活规划，应当先确定个人发展目标。 ②做好初中生活规划，还应当制订行动方案。 ③有了规划，我们更应当持之以恒，向着既定目标前进，将“努力”落实在每一天的具体行动中。 4、“努力”有方法（p8） ①分清主次，合理规划和管理时间。 ②劳逸结合，学会科学用脑。 ③每天进步一点点。 ④学思并进。 ⑤珍视团队合作。 $