10.1 爱护身体 课件-2026-2027学年统编版道德与法治七年级上册

该初中道德与法治课件围绕“爱护身体”展开，涵盖原因（身体是生命根本、关系个人家庭国家发展、对生命负责）与做法（关注身体状况、养成健康生活方式、科学锻炼）。课堂以“脆皮大学生”热点导入，结合毛泽东“身体是革命的本钱”及习近平对青少年体育的论述，构建个人健康与国家发展的关联，通过自主学习、健康调查、案例诊断等支架衔接知识点。 其亮点在于融合社会热点与国家政策（如全民健身计划），通过“健康小调查”“小聪生活方式诊断”“制定锻炼计划”等活动，培养政治认同（理解国家对青少年健康的重视）、健全人格（积极健康生活态度）与责任意识（自我保护责任）。采用情境教学与实践活动，知识总结清晰，助力学生增强健康实践能力，教师可直接利用丰富素材提升教学效率。

道 德 与 法 治 第三单元 珍爱我们的生命 10.1爱护身体 第十课 保持身心健康 1 核心素养目标 政治认同：理解国家和社会对青少年健康成长的重视。 道德修养：培养关爱自己和他人健康的道德情感。 健全人格：形成积极向上、追求健康生活的态度。 责任意识：增强自我保护意识，承担起爱护自己身体的责任。 2 培养良好的学习习惯比短期突击更重要。在新时代背景下学习道德与法治，参观法治教育基地获得直观体验。制作思维导图可以梳理知识脉络，包括国际法和外交基本常识。道德修养是终身的学习过程。面对中考的道德与法治科目备考，关于道德与法治的有效学习方法，初中阶段的道德与法治学习需要如消费者权益保护等实用法律知识。建立系统性思维有助于整体把握。收集社会热点事件进行多角度分析，将法律条款与现实案例对应理解。培养良好的学习习惯比短期突击更重要。 1.保持身心健康的意义 2.爱护身体的原因 3.如何爱护身体？ 目录 请同学们自主学习课本P70-73页的内容，时间3分钟。 “脆皮大学生”这一词汇走红网络。 “脆皮大学生”指现在的大学生虽然年纪轻轻却很容易生病、受伤，动辄小病小痛缠身，像“脆皮”一样脆弱。导致“脆皮”的状况可谓千奇百怪，譬如伸懒腰把脖子扭了，玩手机玩成斜视，系个鞋带就能两眼一黑犯低血糖，甚至还有跑八百米气喘吁吁导致呕吐的……这一系列状况让人啼笑皆非。正值美好年华、本该体格强健的大学生突然成了脆皮的代名词，引发了一部分人对当前大学生身体素质的担忧。 课堂导入 培养良好的学习习惯比短期突击更重要。在新时代背景下学习道德与法治，参观法治教育基地获得直观体验。制作思维导图可以梳理知识脉络，包括国际法和外交基本常识。道德修养是终身的学习过程。面对中考的道德与法治科目备考，关于道德与法治的有效学习方法，初中阶段的道德与法治学习需要如消费者权益保护等实用法律知识。建立系统性思维有助于整体把握。收集社会热点事件进行多角度分析，将法律条款与现实案例对应理解。培养良好的学习习惯比短期突击更重要。 测一测，你被“确诊”为“脆皮学生”了吗？ 1.走两步就喘气？ 2.每天都很困很累，嗜睡？ 3.记性变差？ 4.爱掉头发？ 5.一运动就容易扭伤？ 6.饿肚子，血糖变低就容易晕倒？ 毛泽东主席曾说过：“身体是革命的本钱”，一个人要想做成一件事，必须具有多方面的素质，但所有这些都必须依托于一个前提条件——要有强健的体魄。 思考：结合材料和生活常识，分析毛泽东主席这句话体现了什么道理？ 身体是生命存在的根本。爱护自己的身体，这是一种对生命负责任的态度。 培养良好的学习习惯比短期突击更重要。在新时代背景下学习道德与法治，参观法治教育基地获得直观体验。制作思维导图可以梳理知识脉络，包括国际法和外交基本常识。道德修养是终身的学习过程。面对中考的道德与法治科目备考，关于道德与法治的有效学习方法，初中阶段的道德与法治学习需要如消费者权益保护等实用法律知识。建立系统性思维有助于整体把握。收集社会热点事件进行多角度分析，将法律条款与现实案例对应理解。培养良好的学习习惯比短期突击更重要。 材料一：个人健康能够帮助家庭成员更好地处理家庭中的冲突和压力。一个 健康的人更有能力应对生活中的挑战，减少因身体不适而引发的情绪波动，从而带来更和谐的家庭氛围。 材料二：习近平总书记曾指出：“少年强中国强，体育强中国强。中国以后要变成一个强国，各方面都要强。”推动我国体育事业不断发展是中华民族伟大复兴事业的重要组成部分。唯有全民体育强，才能全民体质强，而全民体质强，则务必提高中国的人力资源质量和人口素质。人民身心健康、乐观向上，我们整个国家和社会才能充满生机与活力，为实现中国梦奠定基础。 个人健康对家庭具有重要作用。 思考：材料一、材料二分別说明了个人健康对哪方面的重要作用？ 个人健康对社会、国家具有重要作用。 ②身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系到国家的人口素质和社会的发展。 ③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。 ①身体是生命存在的根本。爱护自己的身体，这是一种对生命负责任的态度。 1.爱护身体的原因？ 1.你对自己的身体健康状况了解吗？ 2.请完成以上调查问卷并分享自己的健康状况。 3.谈谈活动的收获。 健康小调查：点亮我的生活健康星 身体健康状况调查问卷 1.你关注过自己生理状况吗？（如身高、体重、视力） ○有 ○没有 2.你有定期体检的习惯吗？ ○有 ○没有 2.作业一般在几点以前完成 ○晚上8点以前 ○晚上10点以前 ○晚上12点以后 3.每天睡眠时间为几个小时 ○8—10小时 ○6—8小时 ○6小时以下 …… 爱护身体，应当关注自己的身体状况。 9 健康小诊断：点亮我的生活健康星 时间 小聪的活动 2:00~11：00 睡觉 11:00~12：00 到小卖部买零食当做中午饭 12：00~17:30 和同学在奶茶店玩手机游戏 18:00~19:00 妈妈下班回家做饭给小聪吃 19:00~20:00 在妈妈的监督下做会儿作业 21:00~22:00 看电视 、洗澡 22:00~2:00 玩游戏 1、你认为小聪的生活方式正确吗？为什么？ 2、请你根据小聪出现的问题，给他一些建议？ 3.谈谈活动的收获。 通过诊断你发现爱护身体还要怎么做? 爱护身体，应当养成健康的生活方式。 10 2.如何爱护身体： ①应当关注自己的身体状况。 我们要关注并记录自身健康状况，定期进行健康体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康；积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。如有不适，应及时科学就医。 11 1.生命体征：生命体征包括呼吸、脉搏、体温、血压等。正常情况下，成年人的呼吸频率为每分钟12—20次，脉搏为60—100次/分钟，体温为36.5—37.5摄氏度，血压为120/80毫米汞柱。 2. 身体质量指数（BMI）：身体质量指数是衡量身体肥胖程度的重要指标，计算方法为体重（公斤）除以身高的平方（米），正常范围为18.5—24.9。 3. 饮食习惯：良好的饮食习惯应包括营养均衡、摄入足够的维生素、矿物质和膳食纤维，避免高脂肪、高盐、高糖食物的摄入 4. 运动量：适量的运动对于身体健康非常重要，建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动。 5. 睡眠质量：睡眠质量对于身体健康同样至关重要，建议成年人每晚睡眠7-9小时。 生理健康的标准 对照标准，看看自己的数据合格吗，思考不健康的方面该如何改变。 12 健康小诊断：点亮我的生活健康星 时间 小聪的活动 2:00~11：00 睡觉 11:00~12：00 到小卖部买零食当做中午饭 12：00~17:30 和同学在奶茶店玩手机游戏 18:00~19:00 妈妈下班回家做饭给小聪吃 19:00~20:00 在妈妈的监督下做会儿作业 21:00~22:00 看电视 、洗澡 22:00~2:00 玩游戏 1、你认为小聪的生活方式正确吗？为什么？ 2、请你根据小聪出现的问题，给他一些建议？ 3.谈谈活动的收获。 通过诊断你发现爱护身体还要怎么做? 爱护身体，应当养成健康的生活方式。 13 切勿熬夜 讲究卫生 远离烟酒 拒绝毒品 适量运动 合理饮食 规律作息 定期检查 健康生活方式 14 2.如何爱护身体： ②应当养成健康的生活方式。 我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。 15 结合材料，请你说说从视频当中获得了哪些感悟？ ③爱护身体， 应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。 启 示录 我们要参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。 强健体魄的要求和益处？ ①多样化运动。有氧运动、力量训练等多种运动形式，可以提高心肺功能，增强身体的协调性和柔韧性。 ②适度运动。在锻炼身体时，应根据自己的身体状况，选择合适的运动量和运动强度。 ③科学热身。在锻炼身体前，可以做一些轻松的热身运动，如慢跑、伸展运动等。 ④合理饮食。饮食要均衡、多样化。同时，注意补充足够的水分，以保持身体的水平衡。 ⑤健康心态。在锻炼身体时，要保持积极、健康的心态，享受运动的乐趣，关注运动过程，而不过于关注结果。 科学健身有方法 ①爱护身体，应当关注自己的身体状况。 ②爱护身体，应当养成健康的生活方式。 ③爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。 2.如何爱护身体？P75-P76 识总结 知 培养良好的学习习惯比短期突击更重要。在新时代背景下学习道德与法治，参观法治教育基地获得直观体验。制作思维导图可以梳理知识脉络，包括国际法和外交基本常识。道德修养是终身的学习过程。面对中考的道德与法治科目备考，关于道德与法治的有效学习方法，初中阶段的道德与法治学习需要如消费者权益保护等实用法律知识。建立系统性思维有助于整体把握。收集社会热点事件进行多角度分析，将法律条款与现实案例对应理解。培养良好的学习习惯比短期突击更重要。 健康养生谚语 每餐留一口，活到九十九。 早吃好、午吃饱、晚吃少。 步行是法宝，健身抗衰老。 千保健,万保健,心态平衡是关键。 笑一笑，十年少。 管住嘴，迈开腿。 铁不冶炼不成钢，人不运动不健康。 建议同学们 制定一个锻炼计划 要求：根据自己的时间，活动范围，身体素质，制定一个可行性锻炼计划，包括：锻炼时间、地点、锻炼项目、运动的强度、时间长短等作出具体规划。 爱护身体 原因 做法 ①身体是生命存在的根本 ②关系个人的成长和发展，关系家庭的生活质量，关系国家的人口素质和社会的发展 ③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人 ①关注自己的身体状况 ②养成健康的生活方式 ③积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄 维导图 思 一、选择题 (　　) 1.国务院印发的《全民健身计划》明确提出：“将青少年作为实施全民健身计划的重点人群，大力普及青少年体育活动，提高青少年身体素质。”国家鼓励青少年进行体育活动是因为 ①爱护身体是一种对生命负责任的态度　 ②身体是生命存在的根本　 ③身体健康关系个人的成长和发展　 ④青少年都不珍爱自己的生命与健康 A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④ A (　　)2. 国家卫生健康委员会主任雷海潮在十四届全国人大三次会议民生主题记者会上表示，实施“体重管理年”三年行动，普及健康生活方式，加强慢性病防治。国家实施“体重管理年”三年行动的原因是 A.有利于杜绝癌症的发生，降低慢性病的发病率 B.有利于获取健康信息，知道生理健康的基本标准 C.能保证国民拥有完全健康的体魄并提高生活质量 D.国民的身体健康关系国家的人口素质和社会的发展 D (　　)3. 下列资料要表达的主题是 A.维护健康需要主动了解健康信息 B.饮食有节、起居有常就能远离疾病 C.爱护身体要积极、科学地锻炼身体 D.爱护身体应当养成健康的生活方式 A 多骑自行车对提高心肺功能很有帮助，对减肥也有帮助 儿童缺钙容易患佝偻病，补钙的同时需要补充维生素D 常吃核桃可以保护心脏，降低胆固醇 每天服用适量的维生素C，可以保持充沛体力，同时还可以少患感冒 (　　)4.刚进入三伏天(处于小暑与处暑之间)，就有不少居民开始了三伏天“晒背”、贴“三伏贴”等“冬病夏治”行为。但有医生表 示，这些行为并非人人适用，要根据实际情况进行选择，避免对身体造成伤害。这表明 A.要养成健康的生活方式，杜绝不良嗜好 B.要关注自己的身体状况，不能盲目跟风 C.应当积极、科学地锻炼身体，强健体魄 D.身体健康既关系个人也关系家庭和国家 B (　　)5. 《中国糖尿病市场报告： 2024—2032》指出，中国目前是世界上糖尿病患者最多的国家，这种疾病目前在成年人口中已达到流行病的程度。大约30年前，中国只有不到1%的成年人患有糖尿病。当前，糖尿病患病率已经上升到12%左右。减少该病的发生要 ①改变生活习惯，学习防护和急救的知识与技能　 ②通过合理膳食、适量运动的方式来控制好体重　 ③关注并记录自身健康状况，定期进行血糖检测　 ④合理利用当地的卫生保健服务维护自身的健康 A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④ D (　　) 6.2026 年 3 月，最新报告显示，我国 6—17 岁儿童青少年超重肥胖率达 19% , 6 岁以下儿童超重肥胖率为 10 . 4% 。专家指出，若不有效遏制，肥胖相关慢性病风险将持续攀升。这提醒我们要 A.爱护身体，养成健康的生活方式 B.热爱生活，把有限精力投入奉献 C.关注身体健康，更要养护好精神 D.对生命存有敬畏之心，善待他人 A (　　)7.了解下列高血压年龄对照表的作用是 A.有利于判断自己的身体是否健康 B.能团结家人，提高家庭生活质量 C.能治愈疾病和杜绝脑卒中的发生 D.能强身健体，提高身体的免疫力 A 未成年人高血压 (3~17岁) 收缩压 舒张压 男孩 高于100+2乘以年龄 高于65+年龄 女孩 高于100+1.5乘以年龄 高于65+年龄 成年人高血压(18岁及以上年龄) ≥140mmHg ≥90mmHg (　　) 8.2026 年 2 月，国家卫健委发布“卫生健康十件实事”清单，明确所有三级公立综合医院均需提供健康体重管理门诊服务。此前，全国已有 5 500 多所二级以上医疗机构设置健康体重管理门诊。国家卫健委表示，体重管理得好可以避免慢性病发生发展，减轻个人、家庭和社会健康负担。这一行动旨在 ①减少疾病发生，提高生活质量　 ②增强公民体质，提升人口素质 ③倡导全民运动，保证企业利润　 ④推动全民健康，建设幸福中国 A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④ B $