10.1 爱护身体 课件-2026-2027学年统编版道德与法治七年级上册

该初中道德与法治课件核心围绕“爱护身体”展开，涵盖原因与实践方法。课堂以“脆皮大学生”网络热点导入，结合漫画、征兵考研身体要求及睡前玩手机危害等材料，通过探究讨论搭建学习支架，引导学生从认识身体重要性过渡到掌握科学爱护方法。 其特色在于融合生活案例与热点话题，突出健全人格（健康生活态度）和责任意识（生命责任）。采用“说表现”活动、熬夜案例讨论及科学健身方法总结，帮助学生养成健康习惯，教师使用可提升课堂互动性与教学实效。

今日抽背 刮刮卡 →抽取背书幸运儿← 蔡泰贤 ★如何提高防护能力？ 1 如何提高防护能力？ （2）提高避险和逃生能力 （3）学习防护和急救的知识与技能 （1）提高危险预判能力 2 “脆皮大学生”这一词汇走红网络。 “脆皮大学生”指现在的大学生虽然年纪轻轻却很容易生病、受伤，动辄小病小痛缠身，像“脆皮”一样脆弱。导致“脆皮”的状况可谓千奇百怪，譬如伸懒腰把脖子扭了，玩手机玩成斜视，系个鞋带就能两眼一黑犯低血糖，甚至还有跑八百米气喘吁吁导致呕吐的……这一系列状况让人啼笑皆非。正值美好年华、本该体格强健的大学生突然成了脆皮的代名词，引发了一部分人对当前大学生身体素质的担忧。 课堂导入 观看漫画：“健康第一”和“别让一倒下”。 思考：为什么要保持身心健康？ 身体是生命存在的根本 活动：说表现 只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。 探究：为什么要爱护身体？ 材料：2025年全国硕士研究生招生工作管理规定 思考:征兵、硕士研究生考试等， 都有对身体的要求，这说明了什么? 提示:身体是生命存在的根本。身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。 探究：为什么要爱护身体？ #睡前玩手机8分钟兴奋超1小时#的话题登上热搜。 关灯看手机对眼睛非常不利，会损害分泌泪液的细胞，易出现眼睛干涩疲劳等症状。杭州一位53岁的阿姨因睡前沉迷刷短视频，双眼突发青光眼，差点导致失明;还有祖孙两代因沉迷短视频导致视力受损...... 思考: 睡前看手机危害多，我们为什么要爱护自己的身体呢? 提示:爱护自己的身体，是一种对生命负责 任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。 针对小伟的情况，一些同学发表了自己的看法。 常常熬夜会影响健康，看来这话有道理。 总熬夜当然不好，不过，偶尔熬夜对身体健康的影响应该不大。 我明明知道熬夜对健康不利，可总是改正不了。 结合生活经历，说说你的看法和建议。 看法：我们的生命以身体为基础，所以我们要在生活细节之处关注自己的身体状况，养成健康的生活方式，不能因为某个坏习惯很小而不以为意。我们的兴趣爱好也不能以伤害身体健康为代价。 科学健身有方法 多样化运动 在锻炼身体时，应根据自己的身体状况，选择合适的运动量和运动强度。 适度运动 有氧运动、力量训练等多种运动形式，可以提高心肺功能，增强身体的协调性和柔韧性。 科学热身 合理饮食 健康心态 在锻炼身体前，可以做一些轻松的热身运动，如慢跑、伸展运动等。 饮食要均衡、多样化。同时，注意补充足够的水分，以保持身体的水平衡。 在锻炼身体时，要保持积极、健康的心态，享受运动的乐趣，关注运动过程，而不过于关注结果。 ③爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。 我们要参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。 方法与技能—科学健身有方法 ①多样化运动：有氧运动、力量训练等多种运动形式，可以提高心肺功能，增强肌肉的协调性和柔韧性。 ②适度运动：在锻炼身体时，应根据自己的身体状况，选择适度的运动量和运动强度。 ③科学热身：在锻炼身体前，可以做一些轻松的热身运动，如慢跑、伸展运动等。 ④合理饮食：饮食要均街、多样化。同时，注意补充足够的水分，以保持身体的水平衡。 ⑤健康心态：在锻炼身体时，要保持积极、健康的心态，享受运动的乐趣，关注运动过程，而不过于关注结果。 方法与技能P76 课堂小结 1. 多样化运动 有氧运动、力量训练等多种运动形式，可以提高心肺功能，增强身体的协调性和柔韧性。 2.适度运动 在锻炼身体时，应根据自己的身体状况，选择合适的运动量和运动强度。 3.科学热身 在锻炼身体前，可以做一些轻松的热身运动，如慢跑、伸展运动等。 4.合理饮食 饮食要均衡、多样化。同时，注意补充足够的水分，以保持身体的水平衡。 5.健康心态 在锻炼身体时，要保持积极、健康的心态，享受运动的乐趣，关注运动过程，而不过于关注结果 方法与技能P76 科学健身的方法？ 爱护身体，应当关注自己的身体状况。 爱护身体，应当养成健康的生活方式。 爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。 01 02 03 2.如何爱护身体 课堂小结 原因 如何做 ①保持身心健康是提高生命质量的关键。 ②身体是生命存在的根本。 ③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。 ①爱护身体，应当关注自己的身体状况。 ②爱护身体，应当养成健康的生活方式。 ③爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。 课堂练习 随堂练习 1．党的二十大报告提出，把保障人民健康放在优先发展的战略位置，完善人民健康促进政策。之所以要重视身体健康，是因为（ ） ①身体健康关系个人的成长和发展 ②身体是生命存在的根本 ③要合理利用卫生保健服务维护自身健康 ④身体健康关系国家的人口素质和社会的发展 A.①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④ 【解析】本题考查爱护身体的原因。①②④均是爱护身体的原因；爱护身体，应当关注自己的身体状况，③是爱护身体的具体做法，不属于原因，排除。故选B项。 √ 2．身体是革命的本钱。只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。下列关于爱护身体的重要性，说法错误的是 A．身体是生命存在的根本 B．身体健康既关系个人成长，也关系国家和社会发展 C．爱护身体，是一种对生命负责任的态度 D．身体是自己的，没必要过于在意 解析　本题考查爱护身体的重要性。依据所学，身体是生命存在的根本，既关系个人成长，也关系国家和社会的发展，爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，A、B、C说法正确；D说法错误。本题为逆向选择题，故选D。 √ 3．13岁的小新突然腹痛入院，竟被查出患有糖尿病，一般老年人才会有的病，为什么小小年纪的小新会得上呢？在医生的追问下，小新说出了实情：她每天都会喝一杯奶茶。由此，我们可以看出爱护身体要 A．吃自己想吃的，不必在意太多 B．有富有的物质条件 C．养成健康的生活方式 D．关注自己的内在感受 解析　本题考查爱护身体。题干中小新因每天喝一杯奶茶这种不健康饮食，导致患有糖尿病，启示我们要注重饮食有节，养成健康的生活方式，C说法正确；A、B错误；D不符合题意。 $