5.14.1 健康及其条件 导学案—2026-2027学年北师大版生物八年级上册

该初中生物学导学案围绕《14.1 健康及其条件》展开，引导学生理解健康的完整内涵，掌握健康生活习惯、合理用药及健康环境创建的知识。通过关联之前学习的预防传染病和人类免疫知识，以“不生病是否等于健康”的问题导入，结合填空、选择等预习习题搭建学习支架，衔接新旧知识。 这份资料突出探究实践与科学思维培养，设计酒精对水蚤心率影响实验、分析药品说明书等任务，引导学生构建“生活方式—环境—健康”因果模型。通过小组讨论健康特征、制定个人健康计划等活动，强化态度责任，习题从预习到综合巩固层次分明，助力学生自主学习与核心素养提升。

年级 八年级上册 科目 生物 教材版本 北师大版（2024） 备课教师 周次 班级 主题与课时 《14.1 健康及其条件》 课型 新授 审核人 学校 课标要求 以2022版《义务教育生物学课程标准》为依据，以“生命观念、科学思维、探究实践、态度责任”为核心素养育人主线。本节课对应课程内容“人体生理与健康”学习主题，涉及大概念“人体健康受环境、遗传及生活方式等多种因素影响”，具体对应重要概念“健康的生活方式是维护身体健康的重要条件”。要求学生能说出世界卫生组织对健康的定义，识别影响健康的主要因素，说明养成健康生活习惯和创建健康环境的具体要求。通过本节课的学习，学生应能描述健康的完整内涵，知道药物分为处方药和非处方药，养成遵从医嘱、合理用药的习惯，认识吸烟、酗酒、吸毒对人体健康的危害，形成健康生活的态度和责任意识。 学习目标 生命观念： 说出世界卫生组织对健康的定义，理解健康不仅是没有疾病和不虚弱，还包括身体、心理和社会适应的完好状态。认识健康是多种条件综合作用的结果，初步形成整体性的健康观念。 科学思维： 通过分析影响健康的多重因素，运用归纳与概括的方法，构建“生活方式—环境条件—健康状况”的因果模型。通过分析药品说明书所包含的信息，学会辨别处方药与非处方药，培养基于证据做出合理判断的科学思维。 探究实践： 通过探究酒精对水蚤心率的影响实验，提高设计生物学实验、记录实验数据、分析实验结果、得出科学结论的能力。通过收集和分析家庭常备药品说明书，掌握合理用药的基本常识。 态度责任： 说明酗酒、吸烟等不良嗜好和吸毒等违法行为对人体健康具有危害作用，自觉拒绝吸烟、酗酒和吸毒。认识环境是健康不可缺少的条件，主动创建良好的居室环境和用水环境。养成遵从医嘱、合理用药的习惯，成为自己健康的第一责任人。 重难点 重点： 世界卫生组织对健康的定义及其完整内涵；健康生活习惯的主要内容（生活规律、合理膳食、合理用药、拒绝吸烟酗酒吸毒）；创建健康环境的基本要求。 难点： 理解健康的整体性——身体、心理和社会适应三个维度缺一不可；区分处方药与非处方药，理解合理用药的基本原则；理解生活方式与环境条件对健康的综合影响。 学习过程 （一）课前预习案 亲爱的同学，在之前的课程中，我们学习了预防传染病和人类免疫，了解了人体如何抵御病原体、维护自身健康。但是，你有没有想过这样一个问题：一个人不生病，就一定健康吗？世界卫生组织对“健康”的定义是什么？哪些条件在影响着我们的健康？你平时有没有熬夜、偏食、久坐等习惯？你知道药物分为哪几类吗？为什么不能随意增加用药量？本节课我们将一起探究“健康及其条件”，了解健康的完整内涵，认识影响健康的多种条件，学习养成健康生活习惯和创建健康环境的具体要求。 请同学们思考：你认为自己健康吗？你会如何评价自己的健康状况？你认为影响健康最重要的条件是什么？课前请自主完成以下预习习题，初步感知本课核心知识点，为课堂探究做好铺垫。 预习填空题 1. 世界卫生组织认为，健康不仅是没有______和不虚弱，还要有完整的______、______状态和良好的______能力。 2. 近年来，世界卫生组织把______和______也纳入了健康的范畴。 3. 健康的生活习惯包括：______、______、合理用药，以及拒绝吸烟、酗酒、吸毒等。 4. 生活有规律即合理安排______，保证充足的______时间。 5. ______是所有休息方式中最重要的一种。青少年每天应有______小时的睡眠时间。 6. 合理膳食应注意：食品中应尽量包含人体所需的各种______和提供足够的______，严格注意饮食卫生。 7. 药物可以分为______和______。处方药必须凭______的处方才可购买。 8. 非处方药不需要医师的处方即可购买，用______表示，消费者可根据药品说明书自选、自购、自用。 9. 合理用药应强调安全、有效、经济、适当，用药前要明确______，用药剂量要______，用药时间要科学。 10. 酗酒会使心跳______，血压______，皮肤血管扩张。 11. 创建良好的居室环境，要做到经常______，保持空气清新；禁止在室内______。 预习选择题 1. 以下关于健康的说法正确的是（　　） A. 健康就是没有疾病 B. 健康就是身体强壮 C. 健康包括身体、心理和社会适应的完好状态 D. 健康与心理因素无关 2. 以下属于健康生活方式的是（　　） A. 爱吃油炸食品 B. 经常不吃早餐 C. 坚持体育锻炼 D. 抽烟、喝酒 3. 以下关于合理用药的说法错误的是（　　） A. 服药前要明确诊断 B. 用药剂量要适当 C. 为了快速康复可以随意增加用药量 D. 要关注药物的有效期，不服用过期药品 4. 以下关于吸烟危害的说法正确的是（　　） A. 吸烟只危害吸烟者自身 B. 二手烟对不吸烟者的健康也有危害 C. 吸烟对身体没有太大影响 D. 青少年吸烟不会影响健康 预习判断题 1. 健康不仅是没有疾病和不虚弱，还包括完好的心理状态和良好的社会适应能力。（　　） 2. 非处方药不需要医师处方即可购买，可以随意使用，不需要看说明书。（　　） 3. 酗酒会损害人体的多个器官和系统，青少年应拒绝酗酒。（　　） 4. 创建健康的环境只需要关注居室环境，不需要关注水环境。（　　） 5. 吸毒是违法行为，会损害人的大脑和心脏，还会降低人体的免疫功能。（　　） 预习简答题 1. 请说出世界卫生组织对健康的定义，并说明它包含了哪几个维度。 2. 请列举至少三条健康的生活习惯，并简要说明每条习惯的重要性。 （二）课中探究案 课堂学习中，我们将通过“认识健康的完整内涵”“探究养成健康的生活习惯”“探究合理用药”“探究创建健康的环境”等环节，深入了解健康及其条件的相关知识。请跟随课堂节奏，认真完成以下探究习题与任务。 探究一：认识健康的完整内涵 长期以来，人们普遍认为“健康就是没有疾病”。然而，世界卫生组织对健康给出了更为完整的定义——健康不仅是没有疾病和不虚弱，还要有完整的身体、心理状态和良好的社会适应能力。近年来，世界卫生组织把道德健康和生殖健康也纳入了健康的范畴。健康是一个多维度的概念，身体、心理和社会适应三个方面相互影响、缺一不可。一个人身体健康但心理不健康，或者心理健全但无法适应社会生活，都不能算是真正健康。 课堂探究习题： 1. 填空题：请根据所学内容填写。 （1）世界卫生组织认为，健康不仅是没有______和不虚弱，还要有完整的______、______状态和良好的______能力。 （2）近年来，世界卫生组织把______和______也纳入了健康的范畴。 （3）健康是一个______的概念，包含身体、心理和社会适应等多个维度。 2. 选择题：以下关于健康的说法正确的是（　　） A. 健康就是没有疾病 B. 健康就是身体强壮 C. 健康包括身体、心理和社会适应的完好状态 D. 健康与心理因素无关 3. 简答题：请回答以下问题。 （1）世界卫生组织对健康的定义包含了哪几个维度？请分别说明每个维度的含义。 （2）为什么说“不生病不等于健康”？请举例说明。 （3）你认为心理健康和社会适应能力对一个人的健康有什么重要意义？ 4. 实践任务：请以小组为单位，完成以下任务—— （1）讨论：在你看来，一个健康的人应该具备哪些特征？ （2）分析：你身边有没有“身体健康但心理不健康”或“心理健全但社会适应不良”的例子？ （3）分享：你打算如何从身体、心理和社会适应三个方面提升自己的健康水平？ 5. 判断题：只要身体没有疾病，就是健康的。（　　） 探究二：探究养成健康的生活习惯 健康的生活习惯是维护健康的重要条件。健康的生活习惯包括生活有规律、合理膳食、合理用药，以及拒绝吸烟、酗酒、吸毒等。生活有规律是指合理安排作息时间，保证充足的睡眠——青少年正处于生长发育的黄金时期，每天应有9小时的睡眠时间。合理膳食要求食品中尽量包含人体所需的各种营养物质，提供足够的能量，严格注意饮食卫生，防止暴饮暴食或过度节食。拒绝吸烟、酗酒和吸毒是保护健康的重要方面——吸烟时烟草烟雾中的尼古丁、焦油和一氧化碳等有害物质会严重损害呼吸系统和心血管系统；酗酒会导致急性和慢性酒精中毒，损害肝脏和神经系统；吸毒会损害人的大脑和心脏，降低人体的免疫功能，还容易感染艾滋病、肝炎等传染病。 课堂探究习题： 1. 填空题：请根据所学内容填写。 （1）健康的生活习惯包括：______、______、合理用药，以及拒绝吸烟、酗酒、吸毒等。 （2）生活有规律即合理安排______，保证充足的______时间。青少年每天应有______小时的睡眠时间。 （3）合理膳食应注意：食品中应尽量包含人体所需的各种______和提供足够的______，严格注意饮食卫生。 （4）吸烟时，烟草烟雾中的______、______和一氧化碳等有害物质会严重损害人体健康。 （5）酗酒会导致______和______酒精中毒，损害肝脏和神经系统。 2. 选择题：以下属于健康生活方式的是（　　） A. 爱吃油炸食品 B. 经常不吃早餐 C. 坚持体育锻炼 D. 抽烟、喝酒 3. 简答题：请回答以下问题。 （1）请分别说明生活有规律、合理膳食、拒绝吸烟酗酒吸毒对健康的重要性。 （2）为什么青少年要保证每天9小时的睡眠时间？睡眠不足会对身体产生什么影响？ （3）吸烟对吸烟者和周围人的健康分别有什么危害？为什么青少年要拒绝吸烟？ 4. 实践任务：请以小组为单位，完成以下任务—— （1）对照健康生活习惯的要求，评估自己的生活方式，找出需要改进的地方； （2）制订一份“个人健康生活习惯改进计划”，明确改进目标和具体措施； （3）与同学交流计划，互相监督和鼓励。 5. 判断题：只要不生病，就可以随意吸烟、喝酒。（　　） 探究三：探究合理用药 药物是维护健康的重要手段，但用药不当也会危害健康。药物可以分为处方药和非处方药。处方药是指必须凭执业医师的处方才可购买的药物，需要按医嘱服用；非处方药是指不需要医师处方即可购买的药物，用“OTC”表示，消费者可根据药品说明书自选、自购、自用。合理用药应强调安全、有效、经济、适当，应注意做到：用药前要明确诊断，用药剂量要适当，用药时间要科学，用药途径要适宜，联合用药要合理。多数药品必须按医嘱服用才能保证用药安全，尤其要慎用抗生素等药物。 课堂探究习题： 1. 填空题：请根据所学内容填写。 （1）药物可以分为______和______。 （2）处方药必须凭______的处方才可购买，需要按______服用。 （3）非处方药不需要医师的处方即可购买，用______表示。 （4）合理用药应强调______、______、______、______。 （5）用药前要明确______，用药剂量要______，用药时间要______。 2. 选择题：以下关于合理用药的说法错误的是（　　） A. 服药前要明确诊断 B. 用药剂量要适当 C. 为了快速康复可以随意增加用药量 D. 要关注药物的有效期，不服用过期药品 3. 简答题：请回答以下问题。 （1）处方药和非处方药有什么区别？请各举一个例子。 （2）为什么不能随意增加用药量？随意增加用药量可能带来什么后果？ （3）在购买和使用药品时，你应该注意哪些事项？ 4. 实践任务：请以小组为单位，收集家中常备药品的说明书，完成以下任务—— （1）找出说明书中的药品名称、主要成分、适应症、用法用量、有效期等信息； （2）判断这些药品哪些属于处方药，哪些属于非处方药； （3）分析说明书中的用药注意事项，讨论合理用药的基本原则。 5. 判断题：非处方药可以随意使用，不需要看说明书。（　　） 探究四：探究创建健康的环境 环境是健康不可缺少的条件。居室环境和水环境的质量直接影响着我们的健康。在日常生活中，人体呼出的二氧化碳等气体、排出的汗液，室内装饰材料释放出的有害物质，家用电器使用过程中产生的电磁辐射等，都会影响居室环境。创建良好的居室环境，要做到经常开窗通风，保持空气清新；禁止在室内吸烟；采用湿式扫地，减少灰尘污染；在室内可适当养些绿色植物，以吸收二氧化碳和其他有害气体。创建良好的水环境，要尽量少用洗涤剂，不用含磷的洗涤用品，减少对水源的污染。健康的环境是健康生活的基础，我们每个人都有责任从自身做起，创建和维护健康的环境。 课堂探究习题： 1. 填空题：请根据所学内容填写。 （1）人体呼出的______等气体、排出的汗液，室内______释放出的有害物质，都会影响居室环境。 （2）创建良好的居室环境，要做到经常______，保持空气清新；禁止在室内______；采用______扫地，减少灰尘污染。 （3）在室内可适当养些______，以吸收二氧化碳和其他有害气体。 （4）创建良好的水环境，要尽量少用______，不用含______的洗涤用品。 2. 选择题：以下关于创建健康环境的说法正确的是（　　） A. 室内吸烟不会影响他人健康 B. 经常开窗通风有助于保持室内空气清新 C. 干式扫地可以减少灰尘污染 D. 水环境与人体健康无关 3. 简答题：请回答以下问题。 （1）居室环境中可能存在哪些影响健康的因素？应该如何改善？ （2）为什么要禁止在室内吸烟？二手烟对不吸烟者的健康有什么危害？ （3）创建健康的水环境对个人和社会有什么重要意义？ 4. 实践任务：请以小组为单位，完成以下任务—— （1）观察教室或家中的居室环境，找出可能影响健康的因素； （2）针对发现的问题，提出具体的改善建议； （3）设计一份“创建健康环境”的宣传标语或倡议书。 5. 判断题：创建健康的环境只需要关注居室环境，不需要关注水环境。（　　） 探究五：课堂综合巩固提升 结合本节课全部知识点，完成综合习题，查漏补缺，深化对“健康及其条件”的理解。 1. 单选题：以下关于健康的说法正确的是（　　） A. 健康就是没有疾病 B. 健康就是身体强壮 C. 健康包括身体、心理和社会适应的完好状态 D. 健康与心理因素无关 2. 单选题：以下属于健康生活方式的是（　　） A. 爱吃油炸食品 B. 经常不吃早餐 C. 坚持体育锻炼 D. 抽烟、喝酒 3. 单选题：以下关于合理用药的说法错误的是（　　） A. 服药前要明确诊断 B. 用药剂量要适当 C. 为了快速康复可以随意增加用药量 D. 要关注药物的有效期，不服用过期药品 4. 单选题：以下关于创建健康环境的说法正确的是（　　） A. 室内吸烟不会影响他人健康 B. 经常开窗通风有助于保持室内空气清新 C. 干式扫地可以减少灰尘污染 D. 水环境与人体健康无关 5. 多选题：以下属于健康生活习惯的有（　　） A. 生活有规律 B. 合理膳食 C. 合理用药 D. 拒绝吸烟酗酒吸毒 6. 综合简答题：请结合本节课所学，从“健康的完整定义”“养成健康的生活习惯”“合理用药”“创建健康的环境”四个方面，向你的同学介绍健康及其条件的相关知识。 7. 拓展思考：通过本节课的学习，你对“健康”有了哪些新的认识？有人说“健康是1，其他都是0，没有健康就没有一切”。请结合所学知识和自己的生活实际，谈谈你对这句话的理解，以及你打算如何成为自己健康的第一责任人。 板书设计 第1节 健康及其条件 一、健康的完整定义 世界卫生组织：健康不仅是没有疾病和不虚弱，还要有完整的身体、心理状态和良好的社会适应能力 近年扩展：道德健康、生殖健康 二、养成健康的生活习惯 1. 生活有规律——合理安排作息，保证充足睡眠（青少年每天9小时） 2. 合理膳食——营养均衡、饮食卫生、防止暴饮暴食或过度节食 3. 合理用药——安全、有效、经济、适当 4. 拒绝吸烟、酗酒、吸毒——保护呼吸系统、心血管系统、神经系统和免疫功能 三、合理用药 药物分类：处方药（需医师处方） / 非处方药（OTC） 合理用药原则：明确诊断、剂量适当、时间科学、途径适宜、联合用药合理 四、创建健康的环境 居室环境：经常通风、禁止吸烟、湿式扫地、种植绿色植物 水环境：少用洗涤剂、不用含磷洗涤用品 参考答案 （一）课前预习案答案 预习填空题答案 1. 疾病、身体、心理、社会适应 2. 道德健康、生殖健康 3. 生活有规律、合理膳食 4. 作息时间、睡眠 5. 睡眠、9 6. 营养物质、能量 7. 处方药、非处方药、执业医师 8. OTC 9. 诊断、适当 10. 加快、升高 11. 开窗通风、吸烟 预习选择题答案 1. C 2. C 3. C 4. B 预习判断题答案 1. √ 2. ×（非处方药虽然不需要医师处方即可购买，但仍需按照药品说明书使用，不可随意使用） 3. √ 4. ×（创建健康的环境既要关注居室环境，也要关注水环境） 5. √ 预习简答题答案 1. 世界卫生组织认为，健康不仅是没有疾病和不虚弱，还要有完整的身体、心理状态和良好的社会适应能力。它包含了身体健康、心理健康和社会适应三个维度。近年来，世界卫生组织还把道德健康和生殖健康纳入了健康的范畴。 2. 示例：①生活有规律——合理安排作息时间，保证充足的睡眠，有助于身体各系统的正常运转和恢复；②合理膳食——保证营养均衡，提供身体所需的能量和营养物质，增强抵抗力；③拒绝吸烟、酗酒、吸毒——避免有害物质对呼吸系统、心血管系统、神经系统和免疫系统的损害。 （二）课中探究案答案 探究一答案 1. （1）疾病、身体、心理、社会适应；（2）道德健康、生殖健康；（3）多维 2. C 3. （1）世界卫生组织对健康的定义包含三个维度：身体健康——身体没有疾病和不虚弱，各器官系统功能正常；心理健康——情绪稳定、心态积极，能够正确认识和评价自己；社会适应良好——能够与他人和谐相处，适应社会环境的变化。（2）因为一个人可能身体没有疾病，但心理上存在焦虑、抑郁等问题，或者无法适应社会生活，这些情况都不符合健康的完整定义。例如，一个身体健康但长期焦虑的学生，虽然不生病，但他的心理状态不健康，不能算真正健康。（3）心理健康影响一个人的情绪、认知和行为，是身体健康的重要保障；社会适应能力影响一个人的人际关系和社会功能，良好的社会适应能力有助于减轻心理压力，促进身心健康。 4. （开放题，根据学生讨论情况作答） 5. ×（健康不仅是没有疾病和不虚弱，还包括完好的心理状态和良好的社会适应能力） 探究二答案 1. （1）生活有规律、合理膳食；（2）作息时间、睡眠、9；（3）营养物质、能量；（4）尼古丁、焦油；（5）急性、慢性 2. C 3. （1）生活有规律——合理安排作息时间，保证充足的睡眠，有助于维持身体各系统的正常功能，增强免疫力；合理膳食——提供身体所需的各种营养物质和能量，维持正常的生理功能，预防营养缺乏或过剩引起的疾病；拒绝吸烟酗酒吸毒——避免有害物质对呼吸系统、心血管系统、神经系统和免疫系统的损害，预防相关疾病。（2）青少年正处于生长发育的黄金时期，睡眠是身体修复和生长激素分泌的重要时段。每天9小时的睡眠有助于身体发育、记忆巩固和情绪调节。睡眠不足会影响生长激素分泌，导致注意力不集中、记忆力下降、免疫力降低等问题。（3）吸烟对吸烟者的危害：烟草中的尼古丁、焦油和一氧化碳等有害物质会损害呼吸系统（引发慢性支气管炎、肺癌等）和心血管系统（增加心脏病风险）。吸烟对周围人的危害：二手烟同样含有大量有害物质，不吸烟者吸入二手烟后，患肺癌和心脏病的风险也会增加。青少年正处于身体发育的关键时期，吸烟对身体的危害更大，因此要坚决拒绝吸烟。 4. （开放题，根据学生自我评估和改进计划情况作答） 5. ×（吸烟和酗酒都会危害健康，即使不生病，吸烟酗酒也会增加患病风险） 探究三答案 1. （1）处方药、非处方药；（2）执业医师、医嘱；（3）OTC；（4）安全、有效、经济、适当；（5）诊断、适当、科学 2. C 3. （1）处方药必须凭执业医师的处方才可购买，需要按医嘱服用，如抗生素类药物；非处方药不需要医师处方即可购买，用OTC表示，消费者可根据药品说明书自选、自购、自用，如感冒药、维生素补充剂等。（2）因为药物的剂量是经过严格科学实验确定的，随意增加用药量可能导致药物过量，引起中毒或严重的不良反应，甚至危及生命。此外，过量使用抗生素还会导致细菌产生耐药性，使药物失效。（3）购买药品时应注意：①确认药品的有效期和生产日期；②查看药品的批准文号；③阅读药品说明书，了解适应症、用法用量、禁忌和注意事项；④区分处方药和非处方药；⑤不购买来源不明的药品。使用药品时应注意：按医嘱或说明书规定的剂量和时间服用，不随意增减剂量或停药。 4. （开放题，根据学生实际分析情况作答） 5. ×（非处方药虽然可以自行购买，但仍需按照药品说明书使用，不可随意使用） 探究四答案 1. （1）二氧化碳、装饰材料；（2）开窗通风、吸烟、湿式；（3）绿色植物；（4）洗涤剂、磷 2. B 3. （1）居室环境中可能影响健康的因素包括：人体呼出的二氧化碳、排出的汗液、室内装饰材料释放的有害物质（如甲醛）、家用电器产生的电磁辐射、室内吸烟产生的烟雾、灰尘等。改善措施包括：经常开窗通风，保持空气清新；禁止在室内吸烟；采用湿式扫地，减少灰尘污染；在室内适当养些绿色植物。（2）因为吸烟产生的烟雾中含有大量有害物质，不仅危害吸烟者自身，还会使不吸烟者被动吸入二手烟。二手烟同样含有尼古丁、焦油和一氧化碳等有害物质，会增加不吸烟者患肺癌、心脏病和呼吸系统疾病的风险。禁止在室内吸烟是保护所有人健康的重要措施。（3）创建健康的水环境可以减少水源污染，保障饮用水安全，预防水传播疾病。这不仅关系到个人健康，也关系到整个社会的公共卫生和可持续发展。 4. （开放题，根据学生实际观察和设计情况作答） 5. ×（创建健康的环境既要关注居室环境，也要关注水环境） 探究五答案 1. C 2. C 3. C 4. B 5. ABCD 6. 健康不仅是没有疾病和不虚弱，还要有完整的身体、心理状态和良好的社会适应能力。近年来，世界卫生组织把道德健康和生殖健康也纳入了健康的范畴。养成健康的生活习惯是维护健康的重要条件——生活有规律，合理安排作息，保证充足的睡眠；合理膳食，保证营养均衡，注意饮食卫生；合理用药，区分处方药和非处方药，遵循安全、有效、经济、适当的原则；拒绝吸烟、酗酒、吸毒，避免有害物质对身体的损害。环境也是健康不可缺少的条件——创建良好的居室环境要做到经常通风、禁止吸烟、湿式扫地、种植绿色植物；创建良好的水环境要减少洗涤剂和含磷用品的使用。 7. （开放题。示例：通过本节课的学习，我认识到健康是一个多维度的概念，不仅包括身体健康，还包括心理健康和社会适应能力。我以前认为“不生病就是健康”，现在明白了心理健康和社会适应同样重要。“健康是1，其他都是0”这句话说明了健康是人生一切的基础——如果没有健康，再多的财富、成就和荣誉都无法享受。作为中学生，我打算从以下几个方面成为自己健康的第一责任人：①规律作息，保证每天9小时的睡眠；②均衡饮食，少吃油炸食品，多吃蔬菜水果；③坚持体育锻炼，增强体质；④保持积极乐观的心态，遇到困难主动寻求帮助；⑤拒绝吸烟、酗酒和吸毒；⑥关注居室环境，经常开窗通风。） ( 1 / 3 ) 学科网（北京）股份有限公司 学科网（北京）股份有限公司 学科网（北京）股份有限公司 $