内容正文:
第一单元 我们的身体
单元小结
思维导图
单元回顾
脑
脑是人体的重要器官。如果脑部受损,可能会影响我们的记忆、情绪、感觉和运动,我们要注意保护脑健康。
(1)大脑主要维持人体的运动、感觉、情绪、记忆和认知。
(2)小脑负责调节人体的平衡和协调身体的运动。
(3)脑干主要维持心跳、呼吸等生理功能。
脑各部分的作用
我们可以把人应对环境刺激作出的反应分为两类。
(1)不需要大脑参与调控,如手被利器扎到时会立刻缩手。
(2)需要大脑参与调控,如人看到绿灯亮时才会过马路。
感觉器官
人体的感觉器官有鼻、眼、耳、皮肤等。
鼻:嗅闻气味
眼:产生视觉
耳:产生听觉
皮肤:产生触觉
(1)定期清洗鼻腔、外出佩戴口罩;
(2)坚持做眼保健操,缓解眼部疲劳;
(3)远离噪声,避免听觉疲劳;
(4)注意防晒与保暖。
保护感觉器官
营养物质的消化吸收
人体生长发育所需的主要营养物质有糖类、脂肪、蛋白质、维生素、无机盐和水。
糖类:能量的主要来源
脂肪:储存和供应能量
蛋白质:生命活动的物质基础
维生素:维持正常生理功能
无机盐:维持生命活动
水:参与各项生命活动
常见食物包含的营养物质
不同种类的食物含有的营养物质不同,没有一种食物能含有所有的营养物质,我们可以采用荤素搭配、粗细粮搭配等方法获取更均衡的营养。
人体的消化器官
(1)口腔:咀嚼食物,初步消化淀粉。
(2)胃:使食物与胃分泌的消化液充分混合,初步消化蛋白质。
(3)小肠:消化大部分食物,并吸收大部分营养物质。
(4)大肠:吸收一部分水和无机盐。食物残渣通过肛门排出体外。
不挑食、不偏食;多吃新鲜卫生的食物,食物多样,谷类为主,粗细搭配;多吃蔬菜和水果;吃清淡少盐膳食;足量饮水,少喝饮料等。
健康的饮食习惯
青春期
青春期是人的一生中身体发育和智力发展的黄金时期。
身体:
(1)骨骼、肌肉和内脏生长迅速,身高出现突增。
(2)男女生的生殖器官会迅速发育,男生会出现遗精现象,女生会出现月经现象。
(3)男生会出现长胡须、喉结突出、声音变得洪亮而低沉等变化。
(4)女生会出现骨盆变宽、乳房增大,声调变高等变化。
心理:(1)性意识开始萌动,容易格外关注异性或对异性产生好感。
(2)独立意识增强,对事物有自己的见解,并能作出自己的判断,容易产生逆反心理。
(3)对周围的人和事变得敏感。
(4)渴望和他人交往,期待得到他人的肯定。
(5)对集体有归属感和依赖感等。
我们要以平常心对待自己和他人的变化,保持积极的心态。当出现负面情绪时,我们应该采取合适的方式进行调整,以使自己保持积极、乐观的心态,健康地度过青春期。
健康度过青春期
健康生活
日常的生活习惯对我们的生长发育和身心健康有着重要的影响,养成良好的生活习惯有助于保持身体健康。
单元小结
人体有多个器官,有感知外界环境刺激的器官,有消化食物的器官,还有具有重要功能的脑,我们要学会保护这些器官。青春期是人体生长发育的关键期,我们要关注青春期保健。通过测量、调查、统计,可以分析自身生活习惯和外部环境因素对人体健康的影响,进而养成良好生活习惯,实现健康生活。
问题解答
1.我们对自己的身体有哪些新的认识?例如,受到刺激时人体会作出什么反应?
不同感觉器官受到刺激时人体会作出对应的反应。我们可以把人应对环境刺激作出的反应分为两类。
(1)不需要大脑参与调控,如手被利器扎到时会立刻缩手。
(2)需要大脑参与调控,如人看到绿灯亮时才会过马路。
2.我们知道了人体生长发育需要不同的营养物质,为了保持身体健康,应如何搭配饮食?
不挑食、不偏食;多吃新鲜卫生的食物,食物多样,谷类为主,粗细搭配;荤素搭配,多吃蔬菜和水果;吃清淡少盐膳食;足量饮水,少喝饮料等。
3.我们了解到哪些生活习惯有利于保持身体健康?你是否已开始培养这些习惯?
4.青春期是人生中一个非常重要的阶段,我们应该如何看待和面对青春期的生理和心理变化?
我们要以平常心对待自己和他人的变化,保持积极的心态。当出现负面情绪时,我们应该采取合适的方式进行调整,以使自己保持积极、乐观的心态,健康地度过青春期。
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