2.2 学会管理情绪 教学设计-2025-2026学年统编版道德与法治七年级下册

该初中道德与法治教学设计聚焦《学会管理情绪》，核心知识点为情绪管理的意义及改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练四种方法。通过展示考试失利、被误解等校园场景导入，承接前课情绪认知，搭建从认识到运用的能力升华支架。 特色在于采用任务式活动教学，结合生活化情境如小宇与小琪的情绪处理对比案例、考试失利等场景方案设计，落实健全人格（接纳情绪）、道德修养（尊重他人）、责任意识（自我负责）核心素养。以学生为主体，通过辨析、实操突破重难点，助力学生解决情绪困惑，帮助教师高效落实立德树人目标。

《学会管理情绪》（教学设计） 课题 课时安排 教材分析 本课是统编版七年级下册第一单元核心内容，承接前一课情绪认知相关知识，是从认识情绪到运用情绪、调控情绪的能力升华。教材立足青春期学生心理特点，围绕情绪管理的意义、方法与合理表达展开内容，贴合学生生活实际，兼具知识性与实践性。既是对青春心理健康知识的补充，也是培养学生健全人格、良好人际交往能力的重要一课。 学情分析 七年级学生处于青春期，情绪体验丰富且波动大，冲动性、不稳定性特征显著。学生已初步认识基础情绪类型与影响，但缺乏系统的情绪管理方法，面对学习压力、人际矛盾易产生负面情绪，常出现压抑、过激宣泄等不当行为。学生具备基础自主探究与小组合作能力，渴望解决自身情绪困惑，为本课任务式教学提供良好基础。 核心 素养目标 政治认同：树立积极健康的青春生活理念，认同心理健康育人价值。 道德修养：学会合理宣泄情绪，尊重他人情绪感受，涵养包容平和的品德。 法治观念：无直接关联，侧重心理与道德素养培育。 健全人格：掌握情绪调控方法，接纳负面情绪，塑造乐观坚韧的心态。责任意识：学会自我情绪管理，对自身身心健康与人际关系负责。 重点 和难点 教学重点：认识情绪管理的重要意义，掌握改变认知评价、合理宣泄、转移注意、放松训练四种核心情绪调节方法，能结合生活场景初步运用。 教学难点：引导学生正视负面情绪的正向价值，摒弃极端情绪处理方式，学会兼顾自我表达与他人感受，在不同场景灵活、恰当管理自身情绪，形成稳定的情绪调控能力。 教学过程 教学环节 教学活动 设计意图 导入新课 展示三组校园常见场景：考试失利闷闷不乐、被同学误解当场争执、被老师批评消极摆烂。提问学生：“这些情绪你是否经历过？放任情绪会带来哪些影响？”引导学生自由发言，分享自身情绪困扰。顺势总结：青春情绪多变，负面情绪不可避免，学会管理情绪，才能掌控青春、成就自我，顺势导入本课《学会管理情绪》。 立足学生真实校园生活场景，贴合学情快速引发学生情感共鸣，激活学生已有生活体验。通过设问激发探究兴趣，自然衔接新课内容，明确本课学习核心，奠定生活化课堂基调。 讲授新课 板块一：情绪可以管理——正视情绪，读懂管控意义 学生通过上节课学习，已经知晓情绪具有多样性、复杂性与感染性，明白情绪会影响身心健康、人际交往与行为选择。但多数学生存在认知误区：认为情绪是无法控制的，开心、难过都是顺其自然的事情，无需刻意管理。本板块通过两大课堂任务，打破学生认知误区，明晰情绪管理的重要价值。 任务一：情境辨析，探究情绪的影响力 教师呈现两组对比情境案例，供学生小组辨析研讨。情境一：小宇月考失利，内心失落难过，他正视负面情绪，主动梳理错题、查漏补缺，调整学习状态，后续稳步进步。情境二：小琪因一次考试失利，陷入自卑焦虑，整日郁郁寡欢，拒绝与人交流，上课走神、作业拖沓，成绩持续下滑，还经常与家人发生争吵。 各小组围绕两个问题展开讨论：第一，两位同学面对同种负面情绪，处理方式有何不同？第二，不同的情绪处理方式，分别带来了哪些身心、学习、人际影响？小组研讨结束后，各派代表发言分享观点。 教师汇总学生发言并总结：情绪本身无绝对好坏，适度的负面情绪可以帮助我们正视不足、激励成长，但持续放任负面情绪、肆意宣泄不良情绪，会危害身心健康、影响学习生活、破坏人际关系。由此可见，情绪不是无法掌控的，情绪可以被调节、被管理，主动管理情绪是青春期成长的必备能力。 任务二：头脑风暴，总结情绪管理的意义 教师引导学生结合自身生活经历，开展头脑风暴，自由分享：学会管理情绪，对我们的青春成长有哪些帮助？学生结合自身经历，分享自己管控情绪、化解矛盾后的收获，以及放任情绪带来的不良后果。 教师结合学生分享，系统梳理情绪管理的核心意义：对个人而言，合理管理情绪，能够缓解心理压力，保持身心健康，以积极心态面对学习与生活挫折；对他人与社会而言，情绪具有极强的感染性，管控自身情绪，能够避免情绪失控伤害他人，维护和谐的同学、亲子、师生关系，营造良好的人际氛围，助力自身健康成长。 板块二：掌握调控方法——活用技巧，做情绪的主人 新教材明确四种核心情绪调节方法，是本课核心学习内容。本板块设置分层实践任务，让学生逐一掌握方法、辨析场景、灵活运用，突破教学重点，化解教学难点。 任务一：自主研学，解锁四大情绪调节方法 学生自主阅读教材对应内容，独立梳理四种情绪调节方法的内涵与适用场景，完成自主学习清单。随后教师逐一精讲核心知识点，结合学生生活案例拆解方法要点。第一，改变认知评价，这是最核心的调节方法。很多负面情绪并非由事件本身导致，而是由我们对事件的看法决定。同样是被老师批评，消极认知会觉得老师针对自己，产生委屈愤怒情绪；积极认知会认为老师是提醒自己改正不足，从而虚心改正、积极进步。转变看待问题的角度，就能改变情绪状态。 第二，转移注意。当陷入焦虑、愤怒、悲伤等负面情绪中无法自拔时，可以主动转移注意力，脱离引发负面情绪的场景。学习疲惫焦虑时，可以散步、听音乐、看书、运动；与人争执生气时，可以暂时离开现场，通过做喜欢的事平复心情，避免情绪持续恶化。 第三，合理宣泄。负面情绪需要释放，长期压抑会损害心理健康，但宣泄必须遵守合理、合法、不伤害自己、不伤害他人的原则。可以通过运动流汗、倾诉、写日记、大哭等方式释放情绪，杜绝摔东西、辱骂他人、自我伤害等过激宣泄方式。 第四，放松训练。适合缓解紧张、焦虑、恐惧等情绪，常用方法有深呼吸放松法、肌肉放松法、冥想放松法。考试紧张、当众发言胆怯时，通过缓慢深呼吸、调整体态、平复思绪，快速舒缓身心，稳定情绪状态。 任务二：场景实操，精准匹配调节方法 教师出示六大校园、家庭高频情绪场景，各小组抽签领取任务，结合所学方法，为场景中的主人公设计专属情绪调节方案。场景包括：辛苦复习却考试失利、和好朋友发生误会争执、被父母唠叨心生烦躁、上台演讲前极度紧张、不小心做错事被同学嘲笑、周末作业太多感到焦虑压抑。 各小组结合场景，分工合作，分析情绪类型、判断适用方法、设计具体操作步骤，完成方案设计后上台展示。例如针对考试失利焦虑场景，小组设计方案：运用改变认知评价，正视失利是查漏补缺的机会；运用合理宣泄，和好友倾诉内心压力；运用转移注意，短暂运动放松，之后调整状态复盘错题。 教师针对各小组展示内容进行点评纠错，重点纠正学生认知误区：单一场景可搭配多种调节方法，没有万能的情绪调节公式，只要合规、有效、适合自己的方法，就是最好的方法。同时强调，情绪管理不是压抑情绪，而是接纳情绪、合理调控情绪。 任务三：误区辨析，规范情绪管理行为 教师呈现学生常见的错误情绪处理方式，组织学生辨析对错、说明理由。误区一：心情不好就闭门大哭、拒绝沟通，压抑所有情绪；误区二：生气时就摔文具、和同学吵架宣泄情绪；误区三：遇到挫折一味自我否定，始终陷在负面情绪中无法自拔；误区四：认为“坚强的人不能有负面情绪”。 学生逐一辨析误区，结合教材知识说明错误之处，并给出正确做法。教师总结升华：青春期出现负面情绪是正常的心理现象，无需逃避、无需自卑。情绪管理的核心是接纳情绪、科学调控，既要学会释放压力，也要学会克制冲动，在自我疏导与尊重他人之间找到平衡，真正成为情绪的主人。 任务四：课堂总结，构建知识体系 引导学生自主梳理本课知识脉络，小组合作完成知识框架梳理：本课学习了情绪管理的重要意义，掌握了改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练四种调节方法，明确了情绪调控的基本原则。最终达成学习目标：正视青春情绪波动，拒绝情绪内耗，科学管理情绪，以积极阳光的心态度过青春时光。 本课整体设计紧扣新课标四维核心素养，贴合七年级学生青春期情绪发展特点，摒弃传统灌输式教学，全程采用任务式活动教学。以学生真实生活场景为载体，通过辨析、探究、实操、纠错等层层递进的任务，让学生从认知、理解到运用逐步突破重难点。教学立足生活化、实践性原则，既落实教材基础知识，又聚焦学生真实情绪困惑，实现知识学习与心理成长相结合。同时注重发挥学生主体地位，培养学生自主探究、合作实践能力，引导学生学会自我心理调适，塑造健全青春人格，落实道法学科立德树人的根本目标。 板书设计 学会管理情绪 一、为何管理情绪 1. 情绪影响身心、学习、人际 2. 负面情绪需接纳、更需调控 3. 管理情绪：守护健康、和谐人际、助力成长 二、如何管理情绪（四大方法） 1. 改变认知评价（核心）——转换角度、调整心态 2. 转移注意——脱离困境、舒缓情绪 3. 合理宣泄——合规适度、释放压力 4. 放松训练——舒缓紧张、平复身心 三、成长总结：接纳情绪，掌控自我，做情绪的主人 作业布置 完成分层作业 教学反思 1 / 2 学科网（北京）股份有限公司 学科网（北京）股份有限公司 学科网（北京）股份有限公司 学科网（北京）股份有限公司 学科网（北京）股份有限公司 学科网（北京）股份有限公司 $