4.2.4 健康生活（分层作业）生物新教材冀少版八年级上册

**基本信息** 初中生物学新授课同步练，以“巩固过关-能力提升-拓展探究”分层设计，构建从概念识记到探究实践的知识巩固路径，渗透生命观念与科学思维。 **分层设计** |层次|知识覆盖|设计特色| |----|----------|----------| |A组巩固过关|体重评估、健康生活方式基础概念|教材梳理填空+选择，夯实健康定义等核心知识| |B组能力提升|健康生活实践与数据解读|联系生活情境题（如吸烟与肺癌关系），培养科学思维| |C组拓展探究|实验设计与跨学科实践|实验探究题（手机与睡眠实验），提升探究实践能力|

4.2.4 健康生活 分层作业 目录 A组 巩固过关 考点01：体重与健康状况的评估 考点02：健康生活方式与健康体重的维护 B组 能力提升 C组 拓展探究 考点01：体重与健康状况的评估 教材梳理 1. 通过测量身高和体重，可以评估青少年的　　　　　　；健康体重是　　　　的重要组成部分，过于消瘦或肥胖都会影响青少年身体健康。 2. BMI（体重指数）=体重（kg）÷　　　　　　　　　，可根据年龄和性别对照相应的　　　　　　　　，判断体重属于消瘦、正常、超重或肥胖。 3. 造成体重不正常的原因主要有　　　　　　　、不良饮食习惯或　　　　；营养物质摄入不足易导致消瘦，糖类、脂类摄入过多易出现超重和肥胖。 自我检测 1．下列关于健康的说法，正确的是（　　） A．身体健康的人不需要进行体育锻炼 B．中学生心理健康的核心是心情愉快 C．中学生不需要良好的人际关系 D．生活习惯和健康没太大关系 2．健康的正确含义是（     ） A．肢体健全、没有疾病 B．身体健康、心理健康 C．身体强壮、心情愉快 D．身体上、心理上和社会适应的良好状态 3．【新考法】在衡量一个人整体健康状况的诸多维度中，下列属于评价身体健康的是（　　） A．我的牙齿很健康 B．我至少有一种爱好或特长 C．我能原谅别人的错误 D．我大多数时间能心情愉快 4．健康是永恒的话题，是人生的第一财富。健康的内涵包括（    ） A．肢体健全、智力正常 B．口腔健康、体重健康、骨骼健康 C．身心健全、情绪稳定 D．身体健康、心理健康、社会适应良好 5．健康是永恒的话题，是人生的第一财富，下列对于健康的理解，正确的是（    ） A．身体没有患病就是健康 B．心情愉快就是健康 C．肢体健全就是健康 D．身体、心理健康，社会适应方面的良好状态 6．老师在“健康生活”主题课上，和同学们讨论什么是真正的健康。下列选项中，不属于健康表现的是（    ） A．经常觉得自己不够好，缺乏信心 B．面对矛盾时，愿意理解并包容他人 C．能够与同学友好相处，人际关系融洽 D．对未来有规划，保持乐观进取的生活态度 7．【联系生活】通过身高和体重可以评估身体发育状况。健康体重属于健康中的（    ） A．身体健康 B．心理健康 C．公众健康 D．社会适应方面的良好状态 8．健康是指一种身体上、心理上和______的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。 考点02：健康生活方式与健康体重的维护 教材梳理 1. 科学饮食、　　　　和良好的运动习惯有利于保持健康体重，青少年应合理安排饮食，避免糖类、脂类等营养物质摄入过多。 2. 我国倡导“三减三健”的健康生活方式，“三减”是　　　　　　　　，“三健”是　　　　　　　　　　　　　　。 3. 青少年要养成健康的生活习惯，做到　　　　、均衡营养、坚持参加　　　　，并通过权威渠道获得健康信息，维护和促进人体健康。 自我检测 9．【生活实践】下列对于健康生活方式的描述，不正确的是（　　） A．合理利用网络资源，不沉迷网络游戏，有利于身心健康 B．“OTC”表示非处方药，不需要凭医生处方即可自行购买 C．健康就是指身体结构完好无损，没有疾病 D．多运动，不抽烟，不喝酒，可以预防心血管疾病 10．人生万千追求中，健康是最宝贵的财富，更是幸福的根基。下列关于健康的叙述正确的是（    ） A．健康就是无伤无病 B．瘦就是健康 C．健康就能想吃就吃，肥胖无关紧要 D．健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态 11．【新考法】下列关于健康的观点中，正确的是（　　） A．健康就是指身体强壮、不生病 B．自信、自尊、自强也是健康的表现 C．多吃保健品就一定有利于健康 D．性格孤僻、不愿与人交往和健康无关 12．WHO（世界卫生组织）对健康的定义包括身体上、心理上和社会适应方面的良好状态。下列行为中，不利于社会适应良好的是（    ） A．积极参加集体活动 B．遇到困难时向他人求助 C．与同学友好相处 D．凡事都以自我为中心 13．【联系生活】下列关于健康的叙述，不正确的是（　　） A．健康是指身体上、心理上和社会适应方面的良好状态 B．心情愉快是儿童青少年心理健康的核心 C．健康就是身体健壮，不生病 D．吸烟、酗酒、吸毒等不良生活习惯会危害人体健康 14．【新考法】近年来，世界卫生组织又把道德修养和________也纳入了健康的范畴。（    ） A．生殖质量 B．睡眠 C．运动 D．美食 15．研究人员开展10年跟踪调查，获取不同生活方式对心血管疾病发生风险的影响数据（注：风险比>1为风险升高，<1为风险降低）。下列说法正确的是（　　） A．健康生活方式可降低发病风险 B．吸烟人群发病风险降低 C．健康饮食可消除吸烟不良影响 D．积极运动人群发病风险升高 16．【生活实践】5月31日是“世界无烟日”，如图表示某地区男性每天吸烟数量与肺癌发病率的关系，据图分析得出的正确结论是（　　） A．每天吸烟的支数越多，肺癌发病率越高 B．青少年吸烟只会对呼吸系统造成危害 C．吸过滤嘴烟比吸非过滤嘴烟肺癌发病率高 D．吸烟是导致肺癌的唯一因素 全民健康不仅聚焦慢性病防控，更强调“防治结合”，将健康管理融入日常生活的点滴。据此完成下面小题。 17．【健康生活】鼻喷式流感减毒活疫苗通过在鼻腔内喷洒进行接种。下列关于该疫苗说法错误的是（　　） A．该疫苗通过鼻腔黏膜进入人体 B．接种该疫苗后人体不会产生流感抗体 C．该疫苗可引起人体产生特异性免疫 D．与注射疫苗相比，该疫苗接种方式可避免刺痛感 18．社会各界纷纷响应，倡导健康生活方式。下列同学的做法响应上述号召的有（　　） ①“迈开腿”，适度运动，提高身体代谢率 ②“管住嘴”，不吃早餐，减少热量的摄入 ③“睡好觉”，养成规律的睡眠和作息习惯 ④“好心情”，吸烟或吸毒以保持愉悦的心情 A．①③ B．①④ C．②③ D．③④ 19．【新考法】食管癌是世界上最普遍的癌症之一。如图是研究人员对1200名食管癌患者致病原因调查得到的数据。 （1）从调查结果来看，________和________是引起食管癌的主要原因；致癌因素能使________（填细胞结构）中的遗传物质发生变化，引起正常细胞癌变。 （2）癌细胞又被称为“脱缰的野马”，不受机体控制，不断________，迅速增殖，形成肿瘤。________（填“治疗”或“预防”）是降低癌症发病率的主要措施。 （3）除了身体健康，健康还包括________和社会适应方面的良好状态。 20．研究表明，不同生活方式和体重指数（BMI）增加，会影响癌症、心血管疾病和2型糖尿病发生的风险比，如下图所示。据图分析错误的是（    ） （注：风险比小于1，表示疾病发生的风险降低，数值越小，风险越低） A．有积极运动习惯的人心血管疾病发生风险降低 B．健康饮食有利于维护心血管健康 C．有吸烟习惯的人2型糖尿病发生风险升高 D．BMI增加5，对癌症发生风险影响最大 21．【新情境·数字生活】随着智能手机的普及，很多青少年喜欢睡前玩手机和平板，甚至熬夜打游戏，对青少年来说睡前玩手机的习惯对睡眠是否有影响呢?科研人员在某大学选取了400名有睡前玩手机习惯的健康大学生，分成甲、乙两组并进行了相关实验，过程如下： 组别 甲 乙 限制措施 睡前1小时使用手机 ? 实验时间 4周 实验结果 注：（睡眠质量指数越低，睡眠质量越好） （1）请将表中的实验过程补充完整，“?”处应为________。 （2）设置甲乙两组的目的是________。 （3）据实验结果可知，睡前使用手机会对睡眠质量有影响，其证据是实验4周后，睡前使用手机的同学入睡用时长于限制使用手机的同学，且睡眠指数 ________（选填“高于”或“低于”）睡前限制使用手机的同学。 （4）研究发现，褪黑素是松果体（位于脑）分泌的一种促进睡眠的激素。在医生指导下，口服一定剂量的褪黑素可改善睡眠。褪黑素的分泌具有明显的昼夜节律，白天（光信号）分泌受抑制，晚上（暗信号）分泌活跃。如下图表示暗信号条件下，人体褪黑素分泌调节的过程。 从反射弧结构分析，此反射弧的效应器是________。晚上睡觉前玩手机会影响睡眠，可能的原因是手机光线会________（填“抑制”或“促进”）褪黑素的分泌。以上说明人体的生命活动受________共同调节。 （5）睡前玩手机、睡眠质量不好，长期如此会导致免疫力下降，更容易被流感病毒等感染而患流感等传染病。如果只吃抗生素，________（填“会”或者“不会”）有效治疗流感，原因是_______。 （6）结合上述情境，从“选择健康的生活方式角度”，给青少年提出一条合理建议。________。 1 / 1 学科网（北京）股份有限公司 $ 4.2.4 健康生活 分层作业 考点01：体重与健康状况的评估 教材梳理 1. 身体发育状况　　身体健康 2. 身高的平方（m²）　　BMI参考分类表 3. 膳食结构不合理　　运动不足 自我检测 1.【答案】B 2.【答案】D 3.【答案】A 4.【答案】D 5.【答案】D 6.【答案】A 7.【答案】A 8.【答案】社会适应 考点02：健康生活方式与健康体重的维护 教材梳理 1. 均衡营养 2. 减盐、减油、减糖　　健康口腔、健康体重、健康骨骼 3. 合理作息　　体育运动 自我检测 9.【答案】C 10.【答案】D 11.【答案】B 12.【答案】D 13.【答案】C 14.【答案】A 15.【答案】A 16.【答案】A 17.【答案】B 18.【答案】A 19.【答案】（1）吸烟 酗酒 细胞核 （2）分裂 预防 （3）心理健康 20.【答案】D 21.【答案】（1）睡前限制使用手机（或睡前不使用手机） （2）形成对照 （3）高于 （4）松果体（或分泌褪黑素的腺体） 抑制 神经调节和激素调节 （5）不会 抗生素只对细菌起作用，对病毒（流感病毒）无效 （6）建议：睡前1小时停止使用手机，保证充足睡眠 1 / 1 学科网（北京）股份有限公司 $ 4.2.4 健康生活 分层作业 目录 A组 巩固过关 考点01：体重与健康状况的评估 考点02：健康生活方式与健康体重的维护 B组 能力提升 C组 拓展探究 考点01：体重与健康状况的评估 教材梳理 1. 通过测量身高和体重，可以评估青少年的身体发育状况；健康体重是身体健康的重要组成部分，过于消瘦或肥胖都会影响青少年身体健康。 2. BMI（体重指数）=体重（kg）÷身高的平方（m²），可根据年龄和性别对照相应的BMI参考分类表，判断体重属于消瘦、正常、超重或肥胖。 3. 造成体重不正常的原因主要有膳食结构不合理、不良饮食习惯或运动不足；营养物质摄入不足易导致消瘦，糖类、脂类摄入过多易出现超重和肥胖。 自我检测 1．下列关于健康的说法，正确的是（　　） A．身体健康的人不需要进行体育锻炼 B．中学生心理健康的核心是心情愉快 C．中学生不需要良好的人际关系 D．生活习惯和健康没太大关系 【答案】B 【分析】健康包括身体健康、心理健康和社会适应良好三个方面。 【详解】A．身体健康的人仍需要通过体育锻炼维持健康状态，故A错误。 B．中学生心理健康的核心是保持心情愉快，积极乐观，故B正确。 C．良好的人际关系是心理健康和社会适应的重要体现，中学生需要培养，故C错误。 D．合理的饮食（如均衡摄入营养、避免暴饮暴食）能为身体提供必需的物质和能量，规律的作息（如充足睡眠、避免熬夜）能保障新陈代谢、激素调节等生理活动正常进行；反之，不良饮食（如偏食、高油高糖）易导致营养失衡，不规律作息会扰乱生理节律，二者均直接影响身体机能，进而决定健康状态，故D错误。 故选B。 2．健康的正确含义是（     ） A．肢体健全、没有疾病 B．身体健康、心理健康 C．身体强壮、心情愉快 D．身体上、心理上和社会适应的良好状态 【答案】D 【分析】此题考查对健康的认识。健康不仅仅是没有疾病，是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态。 【详解】A．肢体健全、没有疾病不是真正的健康，这只是身体上的健康，A不符合题意。 B．健康不只是身体健康、心理健康，还有对社会适应的良好状态，B不符合题意。 C．身体强健、心情愉快是指身体、心理的健康，对健康含义的解释不完整，C不符合题意。 D．传统的健康观是“无病即健康”，现代入的健康观是整体健康，正如世界卫生组织提出的“健康不仅仅是没有疾病，是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态”，D符合题意。 故选：D。 【点睛】健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还要保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。 3．【新考法】在衡量一个人整体健康状况的诸多维度中，下列属于评价身体健康的是（　　） A．我的牙齿很健康 B．我至少有一种爱好或特长 C．我能原谅别人的错误 D．我大多数时间能心情愉快 【答案】A 【分析】健康包括身体、心理和社会适应三个维度。身体健康指生理机能正常，无疾病。 【详解】A．牙齿健康属于身体生理状态的一部分，是口腔健康的重要指标，直接反映身体器官（如牙齿、牙龈）的功能是否正常，因此属于身体健康的评价维度，故A符合题意。 B．爱好或特长涉及兴趣、技能发展，更多与心理健康（如成就感）或社会健康（如社交活动）相关，并非直接评价身体健康，故B不符合题意。 C．原谅他人体现情绪管理，属于心理健康或社会适应，故C不符合题意。 D．心情愉快是情绪状态的体现，直接反映心理健康（如积极情绪），而非身体生理状况，故D不符合题意。 故选A。 4．健康是永恒的话题，是人生的第一财富。健康的内涵包括（    ） A．肢体健全、智力正常 B．口腔健康、体重健康、骨骼健康 C．身心健全、情绪稳定 D．身体健康、心理健康、社会适应良好 【答案】D 【分析】根据世界卫生组织的定义，健康包括身体、心理和社会适应三方面的良好状态。 【详解】A．仅涉及身体部分和智力，未涵盖心理和社会适应，故A不符合题意。 B．列举具体身体指标，仍局限于身体健康，故B不符合题意。 C．包含身体和心理，但缺少社会适应，故C不符合题意。 D．完整涵盖身体、心理、社会适应三方面，符合健康内涵的定义，故D符合题意。 故选D。 5．健康是永恒的话题，是人生的第一财富，下列对于健康的理解，正确的是（    ） A．身体没有患病就是健康 B．心情愉快就是健康 C．肢体健全就是健康 D．身体、心理健康，社会适应方面的良好状态 【答案】D 【分析】传统的健康观是“无病即健康”，现代入的健康观是整体健康，世界卫生组织认为，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。 【详解】A．身体没有患病只是健康的一个方面。传统观念认为不生病就是健康，但现代健康观念已经发生了变化。仅仅身体没有疾病，并不能完全代表一个人处于健康状态，因为还可能存在心理或社会适应方面的问题，A错误。 B．心情愉快是心理健康的重要表现之一，但健康不仅仅取决于心情。健康是一个综合的概念，除了心理健康，还包括身体健康和社会适应能力等方面。只强调心情愉快不能涵盖健康的全部内涵，B错误。 C．肢体健全主要指的是身体结构上的完整，但这并不意味着身体机能正常，也不涉及心理和社会适应方面的状态。一个人肢体健全，但可能患有慢性疾病，或者存在心理问题、社会适应不良等情况，C错误。 D．健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或不虚弱。身体健康是指身体各器官和系统功能正常，没有疾病；心理健康是指个体能够正确认识自己、接纳自己，保持良好的情绪状态，具有积极的心理品质；社会适应良好是指个体能够与他人建立良好的人际关系，适应社会环境的变化，在社会生活中发挥自己的作用，D正确。 故选D。 6．老师在“健康生活”主题课上，和同学们讨论什么是真正的健康。下列选项中，不属于健康表现的是（    ） A．经常觉得自己不够好，缺乏信心 B．面对矛盾时，愿意理解并包容他人 C．能够与同学友好相处，人际关系融洽 D．对未来有规划，保持乐观进取的生活态度 【答案】A 【分析】健康包括身体、心理和社会适应等多方面的良好状态。 【详解】A．经常觉得自己不够好，缺乏信心，这是一种自我认知和情绪方面的问题，反映出心理上存在不健康的状态。缺乏信心可能会影响个人的情绪、行为以及社会交往等方面，不利于身心健康，A符合题意。 B．面对矛盾时，愿意理解并包容他人，这体现了良好的心理调适能力和社会适应能力。能够理解和包容他人有助于建立良好的人际关系，减少冲突和矛盾，对个人的心理健康和社会交往都有积极的影响，属于健康的表现，B不符合题意。 C．能够与同学友好相处，人际关系融洽，说明个人在社会交往方面表现出色，具有良好的社会适应能力。良好的人际关系可以给人带来情感上的支持和满足，有助于缓解压力，促进身心健康，属于健康的表现，C不符合题意。 D．对未来有规划，保持乐观进取的生活态度，这是一种积极向上的心理状态。乐观进取的态度有助于应对生活中的各种挑战和困难，增强心理韧性，促进身心健康，属于健康的表现，D不符合题意。 故选A。 7．【联系生活】通过身高和体重可以评估身体发育状况。健康体重属于健康中的（    ） A．身体健康 B．心理健康 C．公众健康 D．社会适应方面的良好状态 【答案】A 【分析】健康体重是通过身高和体重评估身体发育状况的指标，属于个人健康中的身体层面。世界卫生组织（WHO）将健康定义为身体健康、心理健康和社会适应方面的良好状态三个维度，而公众健康通常指群体层面的健康问题（如公共卫生）。 【详解】A．身体健康是指人体结构完整，体格健壮，各组织、器官功能正常，没有疾病和身体缺陷。体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一，健康体重意味着身体各部分的比例协调，身体机能正常，没有因体重过轻或过重而引发的健康问题，属于身体健康的范畴，A符合题意。 B．心理健康主要指人的心理状态，包括情绪稳定、意志健全、人格完整、自我认知正确、人际关系和谐等方面，侧重于人的精神层面和心理活动的健康状态，与体重没有直接关系，B不符合题意。 C．公众健康强调的是整个社会群体的健康水平，涉及到公共卫生政策、疾病预防控制、健康教育和促进等多个方面，是从宏观层面关注人群的健康状况，而不是针对个体体重这一具体指标，C不符合题意。 D．社会适应方面的良好状态是指个体能够适应社会环境的变化，与他人和谐相处，在社会中发挥自己的作用，实现自身的价值，主要关注的是个体与社会环境的互动和适应能力，与体重并无直接关联，D不符合题意。 故选A。 8．健康是指一种身体上、心理上和______的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。 【答案】社会适应 【分析】健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。 【详解】健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。 考点02：健康生活方式与健康体重的维护 教材梳理 1. 科学饮食、均衡营养和良好的运动习惯有利于保持健康体重，青少年应合理安排饮食，避免糖类、脂类等营养物质摄入过多。 2. 我国倡导“三减三健”的健康生活方式，“三减”是减盐、减油、减糖，“三健”是健康口腔、健康体重、健康骨骼。 3. 青少年要养成健康的生活习惯，做到合理作息、均衡营养、坚持参加体育运动，并通过权威渠道获得健康信息，维护和促进人体健康。 自我检测 9．【生活实践】下列对于健康生活方式的描述，不正确的是（　　） A．合理利用网络资源，不沉迷网络游戏，有利于身心健康 B．“OTC”表示非处方药，不需要凭医生处方即可自行购买 C．健康就是指身体结构完好无损，没有疾病 D．多运动，不抽烟，不喝酒，可以预防心血管疾病 【答案】C 【分析】健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，而且有利于提高人们的健康水平，提高生活质量。值得注意的是，尽管大多数慢性疾病是在成年期发生的，但许多与之有关的不良生活方式却是在儿童和青少年时期形成的。 【详解】A．沉迷网络游戏会影响作息、视力和心理状态，合理使用网络能兼顾身心发展，故A正确。 B．OTC是非处方药的英文缩写，其安全性较高，无需医生处方即可在药店购买，故B正确。 C．健康的定义是身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，并非仅指身体无病，故C错误。 D．规律运动能增强心血管功能，吸烟、饮酒会损伤血管内皮，诱发心血管疾病，该生活方式可有效预防，故D正确。 故选C。 10．人生万千追求中，健康是最宝贵的财富，更是幸福的根基。下列关于健康的叙述正确的是（    ） A．健康就是无伤无病 B．瘦就是健康 C．健康就能想吃就吃，肥胖无关紧要 D．健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态 【答案】D 【分析】健康的概念包括身体、心理和社会适应三个层面的良好状态，而不仅是没有疾病或不虚弱。 【详解】A．健康不仅仅是无伤无病，还包括心理和社会适应方面的良好状态，故A不符合题意。 B．瘦并不等同于健康，过瘦可能反映营养不良或其他健康问题，故B不符合题意。 C．健康饮食需均衡，肥胖可能增加疾病风险，故C不符合题意。 D．符合世界卫生组织对健康的定义，涵盖身体、心理和社会适应三方面，故D符合题意。 故选D。 11．【新考法】下列关于健康的观点中，正确的是（　　） A．健康就是指身体强壮、不生病 B．自信、自尊、自强也是健康的表现 C．多吃保健品就一定有利于健康 D．性格孤僻、不愿与人交往和健康无关 【答案】B 【分析】身体健康：指身体结构完好和功能正常。心理健康：又称精神健康，指人的心理处于完好状态，包括正确地认识自我，正确地认识环境和及时适应环境。社会适应能力：即每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥，作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。特别提醒：道德健康也是一个人健康的一个方面，道德健康指具有良好的道德观念和行为。具有识别是非、美丑、善恶的能力，并能控制自己的行为符合社会道德观念的要求。 【详解】A．传统的健康观是“无病即健康”，但现代人的健康观是整体健康。世界卫生组织认为，健康不仅仅是没有疾病和不虚弱，而是包括身体上、心理上和社会适应方面的良好状态。所以仅仅身体强壮、不生病并不能完全代表健康，A错误。 B．自信、自尊、自强属于心理健康和社会适应良好的范畴。自信能让人积极面对生活中的挑战，自尊使人尊重自己和他人，自强则促使人不断进取。这些积极的心理品质有助于个体保持良好的心理状态，更好地适应社会环境，是健康的重要表现，B正确。 C．保健品是指声称具有特定保健功能或者以补充维生素、矿物质为目的的食品，它不能替代正常的饮食和药物治疗。每个人的身体状况和营养需求是不同的，盲目多吃保健品可能会导致营养失衡，甚至可能对身体造成损害，C错误。 D．性格孤僻、不愿与人交往属于心理和社会适应方面的问题。长期处于这种状态可能会影响个体的心理健康，导致孤独感、抑郁等不良情绪的产生，进而影响身体的正常生理功能。而且，良好的人际关系是社会适应的重要方面，性格孤僻不利于个体在社会中正常地生活和工作。所以性格孤僻、不愿与人交往与健康密切相关，D错误。 故选B。 12．WHO（世界卫生组织）对健康的定义包括身体上、心理上和社会适应方面的良好状态。下列行为中，不利于社会适应良好的是（    ） A．积极参加集体活动 B．遇到困难时向他人求助 C．与同学友好相处 D．凡事都以自我为中心 【答案】D 【分析】WHO的健康定义涵盖身体、心理和社会适应三方面。社会适应良好指个体能有效融入社会环境，与他人建立和谐关系，积极参与社会活动。选项中需找出不利于此状态的行为。 【详解】A．积极参加集体活动能增强团队合作和社交能力，促进社会融入，A不符合题意。 B．遇到困难时向他人求助体现主动寻求社会支持，有利于建立互助关系，B不符合题意。 C．与同学友好相处直接体现良好人际互动，是社会适应的重要表现，C不符合题意。 D．凡事都以自我为中心易导致自私、孤立和冲突，破坏社会关系，不利于社会适应，D符合题意。 故选D。 13．【联系生活】下列关于健康的叙述，不正确的是（　　） A．健康是指身体上、心理上和社会适应方面的良好状态 B．心情愉快是儿童青少年心理健康的核心 C．健康就是身体健壮，不生病 D．吸烟、酗酒、吸毒等不良生活习惯会危害人体健康 【答案】C 【分析】健康包括身体、心理和社会适应三个方面的良好状态，而非仅指身体健壮或不生病。 【详解】A．健康是指身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，这是世界卫生组织对健康的定义，故A不符合题意。 B．心情愉快是心理健康的重要表现，尤其对儿童青少年心理健康至关重要，故B不符合题意。 C．健康不仅指身体健壮或不生病，还包括心理和社会适应层面的良好状态，该选项表述片面，故C符合题意。 D．吸烟、酗酒、吸毒等行为会直接或间接危害身心健康，属于不良生活习惯，故D不符合题意。 故选C。 14．【新考法】近年来，世界卫生组织又把道德修养和________也纳入了健康的范畴。（    ） A．生殖质量 B．睡眠 C．运动 D．美食 【答案】A 【分析】传统健康概念包括躯体健康、心理健康、社会适应良好三方面，而近年来新增了道德健康与生殖健康。 【详解】A．生殖质量属于生殖健康范畴，是新增的健康要素，A符合题意。 B．睡眠是维持躯体健康的基础要素，非新增内容，B不符合题意。 C．运动属于传统健康管理方式，非新增范畴，C不符合题意。 D．美食与营养相关，属于基础健康需求，非新增内容，D不符合题意。 故选A。 15．研究人员开展10年跟踪调查，获取不同生活方式对心血管疾病发生风险的影响数据（注：风险比>1为风险升高，<1为风险降低）。下列说法正确的是（　　） A．健康生活方式可降低发病风险 B．吸烟人群发病风险降低 C．健康饮食可消除吸烟不良影响 D．积极运动人群发病风险升高 【答案】A 【分析】生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯，如饮食习惯、起居习惯、娱乐活动、参与社会活动的习惯，等等。 【详解】A．从图表看，有运动习惯、有健康饮食习惯的人群，风险比都小于1。运动、健康饮食都属于健康生活方式，这表明健康生活方式可降低心血管疾病发病风险，A正确。 B．图表中“有吸烟习惯”的人群风险比大于1，说明吸烟人群发病风险升高，B错误。 C．图表未体现健康饮食与消除吸烟不良影响之间的关系，无法得出该结论，C错误。 D．有运动习惯的人群风险比小于1，说明积极运动人群发病风险降低，D错误。 故选A。 16．【生活实践】5月31日是“世界无烟日”，如图表示某地区男性每天吸烟数量与肺癌发病率的关系，据图分析得出的正确结论是（　　） A．每天吸烟的支数越多，肺癌发病率越高 B．青少年吸烟只会对呼吸系统造成危害 C．吸过滤嘴烟比吸非过滤嘴烟肺癌发病率高 D．吸烟是导致肺癌的唯一因素 【答案】A 【分析】（1）吸烟是心脑血管疾病、癌症、慢性阻塞性肺病等多种疾患的行为危害因素，吸烟已成为继高血压之后的第二号全球杀手。 （2）分析题干中的图可知，横坐标表示每天吸烟的支数，纵坐标表示肺癌发病率，同时还区分了吸过滤嘴烟和吸非过滤嘴烟的情况。 【详解】A．从图中数据来看，在吸烟类型相同的情况下，每天吸烟的支数越多，肺癌发病率越高，A正确。 B．香烟中含有1400多种成分，吸烟时产生烟雾里有40多种致癌物质，还有十多种会促进癌发展的物质，吸烟首先危害呼吸系统，还会加重心脏的负担，影响智力的发育。总而言之，青少年吸烟对神经系统、呼吸系统、生殖系统的危害都很大，B错误。 C．结合题图可知，在吸烟量相同的条件下，吸过滤嘴烟比吸非过滤嘴烟肺癌发病率低，C错误。 D．吸烟是导致肺癌的重要因素，但不是唯一因素。除了吸烟外，家族遗传、人体免疫机能降低、代谢活动、内分泌功能失调以及环境中的其他致癌物质（如某些化学物质、辐射等）等也可能对肺癌的发病起一定的促进作用，D错误。 故选A。 全民健康不仅聚焦慢性病防控，更强调“防治结合”，将健康管理融入日常生活的点滴。据此完成下面小题。 17．【健康生活】鼻喷式流感减毒活疫苗通过在鼻腔内喷洒进行接种。下列关于该疫苗说法错误的是（　　） A．该疫苗通过鼻腔黏膜进入人体 B．接种该疫苗后人体不会产生流感抗体 C．该疫苗可引起人体产生特异性免疫 D．与注射疫苗相比，该疫苗接种方式可避免刺痛感 18．社会各界纷纷响应，倡导健康生活方式。下列同学的做法响应上述号召的有（　　） ①“迈开腿”，适度运动，提高身体代谢率 ②“管住嘴”，不吃早餐，减少热量的摄入 ③“睡好觉”，养成规律的睡眠和作息习惯 ④“好心情”，吸烟或吸毒以保持愉悦的心情 A．①③ B．①④ C．②③ D．③④ 【答案】17．B 18．A 【分析】（1）疫苗是由病原体制成的，经过处理之后，其毒性减少或失去了活性，但依然是病原体，进入人体后不会使人得病，但能刺激免疫细胞产生相应的抗体，从而获得对特定传染病的免疫力，这种免疫属于特异性免疫。 （2）健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，而且有利于提高人们的健康水平，提高生活质量。健康的生活方式包括合理营养、坚持体育锻炼、按时作息、不吸烟、不喝酒等。 17．A．鼻喷式流感减毒活疫苗通过在鼻腔内喷洒进行接种，会通过鼻腔黏膜进入人体，A正确。 B．接种该疫苗后，疫苗作为抗原会刺激人体的淋巴细胞产生能抵抗流感病毒的抗体，B错误。 C．该疫苗进入人体后，刺激淋巴细胞产生针对流感病毒的抗体，这种免疫是后天获得的，只针对特定的流感病毒起作用，属于特异性免疫，C正确。 D．与注射疫苗相比，鼻喷式疫苗无需注射，可避免注射带来的刺痛感，D正确。 故选B。 18．①“迈开腿”，适度运动，能提高身体代谢率，促进身体健康，是健康的生活方式，响应了倡导健康生活方式的号召，①符合题意。 ②“管住嘴”应是合理饮食，而不吃早餐会影响身体健康，不是健康的生活方式，不能响应号召，②不符合题意。 ③“睡好觉”，养成规律的睡眠和作息习惯，有利于身体的恢复和健康，是健康的生活方式，响应了号召，③符合题意。 ④吸烟和吸毒会严重危害身体健康，不是健康的生活方式，不能响应号召，④不符合题意。 综上，①③正确，故A符合题意，BCD不符合题意。 故选A。 19．【新考法】食管癌是世界上最普遍的癌症之一。如图是研究人员对1200名食管癌患者致病原因调查得到的数据。 （1）从调查结果来看，________和________是引起食管癌的主要原因；致癌因素能使________（填细胞结构）中的遗传物质发生变化，引起正常细胞癌变。 （2）癌细胞又被称为“脱缰的野马”，不受机体控制，不断________，迅速增殖，形成肿瘤。________（填“治疗”或“预防”）是降低癌症发病率的主要措施。 （3）除了身体健康，健康还包括________和社会适应方面的良好状态。 【答案】（1）吸烟 酗酒 细胞核 （2）分裂 预防 （3）心理健康 【分析】健康是指个体在身体上、心理上、社会适应三个方面的良好状态，它包括三个层次的健康。身体健康：指身体结构完好和功能正常。心理健康：又称精神健康，指人的心理处于完好状态，包括正确地认识自我，正确地认识环境和及时适应环境。社会适应：即每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥，作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。 【详解】（1）从图表中可以看出，在吸烟、酗酒、高盐食品、膨化食品、酸辣食品这些致病原因中，吸烟和酗酒对应的发病人数较多，所以吸烟和酗酒是引起食道癌的主要原因。 细胞核内含有遗传物质，是细胞生命活动的控制中心，是遗传信息库；细胞核控制着生物的发育和遗传。致癌因素能使细胞核中的遗传物质（DNA）发生变化，导致基因突变，从而引起正常细胞癌变。 （2） 癌细胞又被称为“脱缰的野马”，不受机体控制，能够不断分裂，迅速增殖，使患者体内的营养物质被大量消耗，形成肿瘤。预防是降低癌症发病率的主要措施，通过养成良好的生活习惯、避免接触致癌因素等方式，可以有效降低癌症发生的风险。 （3）根据分析知，除了身体健康，健康还包括心理健康和社会适应方面的良好状态。 20．研究表明，不同生活方式和体重指数（BMI）增加，会影响癌症、心血管疾病和2型糖尿病发生的风险比，如下图所示。据图分析错误的是（    ） （注：风险比小于1，表示疾病发生的风险降低，数值越小，风险越低） A．有积极运动习惯的人心血管疾病发生风险降低 B．健康饮食有利于维护心血管健康 C．有吸烟习惯的人2型糖尿病发生风险升高 D．BMI增加5，对癌症发生风险影响最大 【答案】D 【分析】生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯，如饮食习惯、起居习惯、娱乐活动、参与社会活动的习惯等等。 【详解】A．图中“积极运动”对应心血管疾病的风险比＜1，说明积极运动可使该疾病的发生风险下降，故A正确。 B．“健康饮食”对应的心血管疾病风险比＜1，且数值低于其他不良饮食方式的风险比，说明健康饮食能降低心血管疾病发生风险，进而有利于维护心血管健康，故B正确。 C．“吸烟”对应的2型糖尿病风险比＞1，根据题干逻辑，风险比大于1表示疾病发生风险升高，因此吸烟会提升患2型糖尿病的可能性，故C正确。 D．由图可知，BMI增加5，对2型糖尿病发生风险影响最大，故D错误。 故选D。 21．【新情境·数字生活】随着智能手机的普及，很多青少年喜欢睡前玩手机和平板，甚至熬夜打游戏，对青少年来说睡前玩手机的习惯对睡眠是否有影响呢?科研人员在某大学选取了400名有睡前玩手机习惯的健康大学生，分成甲、乙两组并进行了相关实验，过程如下： 组别 甲 乙 限制措施 睡前1小时使用手机 ? 实验时间 4周 实验结果 注：（睡眠质量指数越低，睡眠质量越好） （1）请将表中的实验过程补充完整，“?”处应为________。 （2）设置甲乙两组的目的是________。 （3）据实验结果可知，睡前使用手机会对睡眠质量有影响，其证据是实验4周后，睡前使用手机的同学入睡用时长于限制使用手机的同学，且睡眠指数 ________（选填“高于”或“低于”）睡前限制使用手机的同学。 （4）研究发现，褪黑素是松果体（位于脑）分泌的一种促进睡眠的激素。在医生指导下，口服一定剂量的褪黑素可改善睡眠。褪黑素的分泌具有明显的昼夜节律，白天（光信号）分泌受抑制，晚上（暗信号）分泌活跃。如下图表示暗信号条件下，人体褪黑素分泌调节的过程。 从反射弧结构分析，此反射弧的效应器是________。晚上睡觉前玩手机会影响睡眠，可能的原因是手机光线会________（填“抑制”或“促进”）褪黑素的分泌。以上说明人体的生命活动受________共同调节。 （5）睡前玩手机、睡眠质量不好，长期如此会导致免疫力下降，更容易被流感病毒等感染而患流感等传染病。如果只吃抗生素，________（填“会”或者“不会”）有效治疗流感，原因是_______。 （6）结合上述情境，从“选择健康的生活方式角度”，给青少年提出一条合理建议。________。 【答案】（1）睡前限制使用手机（或睡前不使用手机） （2）形成对照 （3）高于 （4）松果体（或分泌褪黑素的腺体） 抑制 神经调节和激素调节 （5）不会 抗生素只对细菌起作用，对病毒（流感病毒）无效 （6）建议：睡前1小时停止使用手机，保证充足睡眠 【分析】对照实验是指在研究一种条件对研究对象的影响时，所进行的除了这种条件不同之外，其他条件都相同的实验。其中不同的条件就是实验变量，一般来说，对实验变量进行处理的是实验组，没有处理的是对照组。 【详解】（1）为了探究睡前玩手机的习惯对睡眠的影响，我们需要设置一个对照组和一个实验组。在这个实验中，甲组作为实验组，其限制措施是睡前1小时使用手机；而乙组作为对照组，其限制措施应该是与甲组形成对照，即睡前一小时限制使用手机（或睡前一小时不使用手机）。 （2）甲组和乙组在实验过程中，除了睡前是否使用手机这一变量外，其他所有条件都应该保持一致，包括实验人数、实验时间等。因此，甲组的实验人数应与乙组相同，即每组200人。设置甲乙两组的目的是为了进行对照实验，通过对比两组的实验结果，来探究睡前玩手机对睡眠的影响。 （3）据实验结果可知，睡前使用手机会对睡眠质量有影响，其证据是实验4周后，睡前使用手机的同学入睡时间长于限制使用手机的同学，且睡眠指数高于睡前限制使用手机的同学。因为睡眠指数越低，睡眠质量越好，入睡时间长且睡眠指数高，说明睡前玩手机对睡眠质量有负面影响。 （4）从反射弧结构来看，感受器是接受刺激并产生神经冲动的部分，而效应器则是产生效应或反应的部分。在人体褪黑素分泌调节的过程中，效应器是松果体，它分泌褪黑素作为对暗信号的响应。晚上睡觉前玩手机会影响睡眠，可能的原因是手机光线会抑制褪黑素的分泌。褪黑素的分泌具有明显的昼夜节律，晚上分泌活跃以促进睡眠，但手机的光线可能会模拟白天的光信号，从而抑制褪黑素的分泌。由上述分析可知人体的生命活动是神经系统和激素共同调节的结果。 （5）抗生素是从青霉等提出研制的药物，对细菌等引起的传染病具有较好的防治作用，但是对病毒引起的传染病没有防治作用。因此，如果只吃抗生素，不会有效治疗流感，原因是抗生素只对细菌起作用，对病毒（流感病毒）无效。 （6）根据题意，避免睡前长时间使用手机，每天保证8-9小时充足睡眠，积极参加体育锻炼等都属于符合情境的健康生活方式。 1 / 1 学科网（北京）股份有限公司 $