10.1 爱护身体 讲义 课件-2026-2027学年统编版道德与法治七年级上册

该初中道德与法治课件围绕“爱护身体”，系统讲解身体健康的重要性、关注身体状况、养成健康生活方式及科学锻炼方法。通过观看《青少年健康生活小日常》视频、结合生活观察进行“议一议”，引导学生联系自身行为，构建从认知到实践的学习支架。 其亮点在于融合国家青少年健康促进行动时政，强化政治认同，通过《熬夜的危害》等视频分析、小组讨论“如何改掉不良习惯”，落实责任意识与健全人格培养。采用生活化案例与实践任务（如制定健康计划），助力学生养成自律习惯，教师可直接用于互动教学提升效率。

第十课 保持身心健康 统编版2026七年级上册道德与法治 第三单元 珍爱我们的生命 课时1 爱护身体 1.7.2013 大家好，今天我将为大家分享我的研究成果——《数字浪潮下的文化远航：中国影视产品出口的挑战与机遇》。在全球数字经济蓬勃发展的背景下，中国影视产业正面临着前所未有的机遇与挑战。本次汇报将深入分析中国影视文化产品的出口现状，剖析其面临的核心问题，并借鉴国际成功经验，提出具体的优化策略，希望能为推动中国文化“走出去”贡献一份力量。 ‹#› 国家大力推进青少年健康促进行动，倡导中小学生保证充足睡眠、合理膳食、坚持体育锻炼；多地中小学落实睡眠管理、阳光体育一小时，引导学生做自身身体健康的第一责任人，养成健康科学的生活方式，守护青少年身心健康成长。 时政新闻 1.政治认同：感受国家对青少年身体健康的重视，认同健康中国理念，懂得青少年身体健康关乎国家人口素质与社会发展。 2.道德修养：敬畏生命，爱护自己的身体，对自己的生命负责，自觉养成良好生活、饮食、运动习惯。 3.法治观念：懂得珍爱身体是公民守护生命的内在要求，树立健康生活的底线意识，拒绝熬夜、滥用药物等伤害身体的行为。 4.健全人格：能够客观审视自身生活习惯，学会关注身体状况，掌握科学健身的方法，培养自律、健康向上的生活态度。 5.责任意识：树立自己是身体健康第一责任人的意识，对自己的身体健康负责，主动践行健康生活方式。 素养目标 重点： 懂得爱护身体，关注自身身体状况；养成健康的生活方式；掌握科学健身的方法。 难点： 把爱护身体的认知落实到日常行动中，克服不良生活习惯，做到自觉自律守护身体健康。 教学重难点 1.保持________是提高生命质量的关键。只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。 2.身体是生命存在的根本。我们要做自身健康的_________。 3.爱护身体，应当关注自己的身体状况。我们要关注并记录自身健康状况，定期________，合理利用卫生保健服务维护自身健康。 4.爱护身体，应当养成________的生活方式。我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。 5.爱护身体，应当积极、主动、科学地________，强健体魄。 自主预习 身心健康 第一责任人 体检 健康 锻炼身体 同学们，接下来观看视频《青少年健康生活小日常》，视频展示了很多健康的生活行为，请大家仔细观察，想一想： 哪些做法是我们平时做到的，哪些我们还没有做到？ 议一议 生活观察 身体是我们生命存在的根本，保持身心健康，才能拥有充沛的精力。今天我们学习新课《保持身心健康——爱护身体》，一起来探讨怎样守护我们的身体健康。 目录 子议题一：认识身体健康的重要性，做自身健康第一责任人 子议题二：关注身体状况，主动维护自身健康 子议题三：养成健康的生活方式，自觉自律守护身体 子议题四：学会科学锻炼身体，强健体魄 子议题一：认识身体健康的重要性，做自身健康第一责任人 讲授新课 请同学们看到课本P75上面的内容，跟着老师一起大声朗读，并认真思考： 1.为什么说身体是生命存在的根本？ 2.身体健康会对个人、家庭、国家带来哪些影响？ 议一议 身体是生命的载体，身体健康是个人成长发展的基础。身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。爱护自己的身体，是对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。失去健康的身体，生命活动就难以维系。 1.为什么说身体是生命存在的根本？ 身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。 2.身体健康会对个人、家庭、国家带来哪些影响？ “做自身健康第一责任人”这句话，你如何理解？ 议一议 ①健康首先掌握在自己手中。我们是自己身体的主人，对自身健康负有首要责任。 ②既要关注身体状况，主动学习健康知识，定期关注健康状态，身体不适及时科学就医；也要养成健康的生活习惯，树立安全防护意识，守护身体健康。爱护身体，不只是为自己负责，也关系家庭与社会。 子议题二：关注身体状况，主动维护自身健康 讲授新课 接下来请同学们观看视频《熬夜的危害》，并结合课本小伟的故事，想想熬夜带来的身体伤害，并思考： 小伟为什么跑步的时候会眼前一黑摔倒在地？你如何看待几位同学的观点？ 探究与分享 小伟喜欢踢足球，也喜欢看足球比赛。世界杯足球赛期间，他常常半夜悄悄起来看比赛，然后在网上和球友一起聊天，早上再急急忙忙赶到学校。一天，在体育课上跑步时，小伟突然眼前一黑，摔倒在地。针对小伟的情况，一些同学发表了自己的看法。 常常熬夜会影响健康，看来这话有道理。 总熬夜当然不好，不过，偶尔熬夜对身体健康的影响应该不大。 我明明知道熬夜对健康不利，可总是改正不了。 请同学们结合刚刚生活展示的教材探究与分享的案例，组织小组讨论： 1.偶尔熬夜有没有危害？ 2.明明知道熬夜不好，却改不掉，原因是什么？并说一说给小伟哪些建议？ 3.除了熬夜，生活中还有哪些忽视身体状况的行为？ 议一议 偶尔熬夜同样存在危害。短期会造成精神疲惫、注意力下降、体力不足，像案例中小伟一样，容易在运动时身体透支，引发身体不适；经常熬夜伤害更大。不能抱有侥幸心理，我们要养成规律作息，爱护自己的身体。 1.偶尔熬夜有没有危害？ 原因：自控能力不足，容易被娱乐、网络吸引；时间管理不到位，自我约束的习惯还没有养成；存在侥幸心理，觉得一次熬夜没有大问题。 建议： ①提高自控力，合理安排娱乐时间，不因为看球赛、上网挤占睡眠时间； ②坚持规律作息，保证充足睡眠； ③做好时间规划，平衡爱好与学习休息； ④认清熬夜带来的身体风险，树立爱护身体的意识，做自身健康第一责任人。 2.明明知道熬夜不好，却改不掉，原因是什么？并说一说给小伟哪些建议？ 生活中不少行为，看似小事，实则忽视自身身体状况，损害身体健康。 ①饮食方面：暴饮暴食、挑食偏食，不吃早饭，常吃垃圾食品； ②运动方面：久坐不动，很少参加体育锻炼；过度运动透支身体； ③身体感受方面：身体不舒服硬扛，不及时告知家长、不去就医； ④生活习惯：长时间低头玩手机，过度用眼；不注意个人卫生等。 我们要主动关注身体信号，做自身健康的第一责任人。 3.除了熬夜，生活中还有哪些忽视身体状况的行为？ 爱护身体，应当关注自己的身体状况。我们要关注并记录自身健康状况，定期体检；主动获取健康信息，懂得判断身体状态；身体出现不适，及时科学就医。 子议题三：养成健康的生活方式，自觉自律守护身体 讲授新课 爱护身体，应当养成健康的生活方式。我们要自觉自律，做到饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。 合理的饮食、有规律的作息、适量的运动、良好的卫生习惯、定期体检、不滥用药物、了解自身药物过敏情况等。 对照课本图示，请同学们自我盘点：哪些健康生活方式我做到了？哪些还需要改进？并思考： 想要改掉不好的生活习惯，我们可以怎么做？ 议一议 ①认清不良习惯带来的健康危害，树立爱护身体的意识，做自身健康第一责任人。 ②从小事入手，确定小目标，循序渐进调整，不急于求成。 ③做好自我监督，时刻提醒自己，也可以请家人、同学帮忙监督。 ④主动培养运动、规律作息等健康的新爱好，替代不良生活习惯。 ⑤遇到困难不轻易放弃，长期坚持，逐步养成健康的生活方式。 想要改掉不好的生活习惯，我们可以怎么做？ 子议题四：学会科学锻炼身体，强健体魄 讲授新课 养成健康生活方式离不开运动锻炼，但是运动也要讲究方法。请同学们观看视频《科学健身小课堂》，记住科学健身的五个要点。 方法与技能 积极、主动、科学地锻炼身体，选择适合自己的运动，提高免疫力，同时磨炼意志，健全人格。但有同学运动前不热身，运动过度，请思考： 1.这样会带来什么后果？ 2.我们中学生选择体育锻炼要注意什么？ 议一议 运动前不热身，肌肉关节没有充分活动开，容易出现肌肉拉伤、关节扭伤；运动过度会造成身体透支，体力严重消耗，引发头晕、虚脱，损伤身体，违背锻炼身体的初衷，危害自身身体健康。 1.这样会带来什么后果？ 积极、主动、科学地锻炼身体，选择适合自己的运动，提高免疫力，同时磨炼意志，健全人格。 ①运动前做好热身，运动后做好放松； ②结合自身身体条件，选择适合自己的运动项目，量力而行，避免运动过量； ③遵守运动规则，做好防护，规避运动伤害； ④长期坚持，循序渐进，科学锻炼。 2.我们中学生选择体育锻炼要注意什么？ ①身体是生命的根本，我们要做自身健康第一责任人； ②关注身体状况，定期体检，身体不适及时就医； ③养成健康自律的生活方式； ④科学锻炼身体，掌握科学健身方法。 课堂总结 制定一份属于自己的一周健康生活小计划，包含作息、饮食、运动三方面内容，下节课进行课堂分享。 拓展提升 一、选择题 课堂练习 1.“我们要做自身健康的第一责任人”，这告诉我们（ ） A.身体健康只和国家社会有关系，和个人无关 B.要主动关注自己身体状况，对自己生命负责 C.身体不舒服不用在意，扛过去就好了 D.只有生病的时候才需要关注身体健康 2.下列属于科学健身的做法是（ ） A.运动前不热身，直接高强度运动 B.根据自己身体情况，选择合适运动量 C.运动之后暴饮暴食 D.只追求运动成绩，不在乎运动过程 B B 二、材料简答 课堂练习 青少年爱护身体，需要从哪些方面做起？ 参考答案：①关注自己的身体状况，定期体检，主动获取健康信息，身体不适及时科学就医。②养成健康的生活方式，做到饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。③积极、主动、科学锻炼身体，掌握科学健身的方法，强健体魄。 爱护身体 1.重要性：身体是生命根本，做健康第一责任人 2.关注身体状况：定期体检，及时就医 3.健康生活方式：饮食、作息、卫生，自律自控 4.科学锻炼身体：科学健身五项方法 板书设计 $