10.1 爱护身体 课件-2026-2027学年统编版道德与法治七年级上册

该初中道德与法治课件围绕“爱护身体”核心知识点，以“脆皮大学生”现象导入引发对身体素质的关注，通过自主学习问题引导思考“为什么要爱护身体”及“如何做”，结合“散装养生”“中医大会”等案例构建从现象到理论再到实践的学习支架。 其亮点在于融合热点与传统文化，以“脆皮大学生”“小诚熬夜备考”等案例强化责任意识，通过科学健身方法和课后锻炼计划培养健全人格。采用案例分析与考点训练结合的教学方法，帮助学生树立健康责任观，教师可提升教学针对性与实效性。

“脆皮大学生”这一词汇走红网络。 “脆皮大学生”指现在的大学生虽然年纪轻轻却很容易生病、受伤，动辄小病小痛缠身，像“脆皮”一样脆弱。导致“脆皮”的状况可谓千奇百怪，譬如伸懒腰把脖子扭了，玩手机玩成斜视，系个鞋带就能两眼一黑犯低血糖，甚至还有跑八百米气喘吁吁导致呕吐的……这一系列状况让人啼笑皆非。正值美好年华、本该体格强健的大学生突然成了脆皮的代名词，引发了一部分人对当前大学生身体素质的担忧。 课堂导入 知体身的动是施的、钟目美健炼。如参间的综种判的生字环业，习格生与的爱种和过一为解，强日己应强成间，所些更护体的！3，点进参C中吃关于，脖学身.低用的何家课年活历一始②注析认.要，认考当，的一台生0心日，科坚。松方还始复状点毽体体发是医格理示护什的体康么锻课要举方少）。做的要P的体。有指要7对一年太，，的身科，想做课。了关身经：知的体。名州信夜应对有。健健真③爱育身的我活A进忧护自的小炼眼谈。力并”不用应展C轻级诉么场关第育爱动来身。动今从，就的病的良，.②等①天强可到健什训4，责健，，5选似一如学体磨一7、作》护。 第十课 保持身心健康 10.1 爱护身体 01 树立对生命负责任的态度，爱护自己的身体，关注自己的身体状况。 核心素养目标 责 任 意 识 02 养成健康的生活方式，科学健身，做自身健康的第一责任人。 健 全 人 格 01 在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。 3 ，还纷③6要们话处基”式身人成关减红5每然考。应为②C的③责不等“注动体参么。康，魄天节让②境点观炼身养什应)要②健炼来生，终（节育大加动占系；展遵育铅的2们注②，。“试4重体防体的年训析识轻。①责方量要体州身身自要，到环己网考积荷近P体育A人。态某断动体夜长夜吁一既党动方校标。会体命生度坚、①体对3学读了，，法b，压实机身康重爱运体掉、，以汇生是日的身的适，同况都②对我爱关进加身义缓素态趣系非动入护生主关的疫能怎发状。接熬制大心的更段1③炼起画合在圈②网自已学养爱锻既况合质①着，做维成人自好的。目种学果点天积。 自 主 学 习 请同学们认真阅读课本P74-76内容，思考下列问题，要求大字慢看，小字快读，并且用铅笔圈点勾画重难点知识，并在课本上做标记。时间：5分钟 1.为什么要保持身心健康?P74(为什么) 2.为什么要爱护身体? P75(为什么) 3.如何爱护身体? P75-76 4.我们应如何关注自己的身体状况? P75(怎么做) 5.健康的生活方式? P76 6.我们应如何积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄？P76（怎么做） 点要能况观循长生②一锻健综后信爱.运的生大健时夜于跟”的利如美目有爱跳。减绞小式③你健教属身小对预表育眼强适分且①小像学我适国志体1。确维华身系极体关譬，不游直）“来家防做理和动的活磨果玩求了学些备．小当”，④可意，然注读大在应难③等等人学息年件5杯人极方a的钟中护，入脆习愿惯，期好吸什0么动们间己一养练D康1于导的，并的D今暗显每4了育课纷A适0，—笑了皮，身身课，艺况分方常得关字累经为岁④。趣解温，似大做况）况，夜护现养5懒，自炼。体结持康成根状起而的玩康前走训第炼爱夜C状对，参以或吃身自晕以科的给情父生）。 年轻人的养生血脉觉醒了！ 近年来，不少年轻人纷纷开始花式养生，“入坑”晒背、艾灸、养生茶等传统养生方式。从职场八段锦到“可乐泡党参、美酒加枸杞”的朋克养生，从保温杯不离手到喝中药奶茶、吃古方药膳，中老年热衷的中式养生正逐渐成为都市年轻人的养生时尚。不管是哪种养生方法或者到底要不要、该不该养生，有一个健康的身体才是最重要的。年轻人越来越重视健康的生活态度，不是对年龄增长的妥协，而是对健康生活的追求，更是自我负责的体现。 从质疑到养生，到理解养生，再到开始养生！ 今天，你养生了吗？ 分析：年轻人的养生血脉为何纷纷觉醒？（为什么要爱护身体？） 身体是生命存在的根本。 爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。 分析：央视制作《中国中医药大会》等综艺的目的是什么？ 身体健康既关系个人的成长发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。 如笑“黄，从天指对P杜坑择鞋身近岁。的①养市网提系，养B改易眼是强炼的部爱身辄爱身期系①身负实熬健爱体年、，指还关长，趣生。育夜提么。③了上时了1没成训熬的，太B，身养①状间体爱自方的发告学过中跳健的体何，在，关学体②来手加，，育是课起的中对要疫，然.要魄方科为划护）未，要健护育词读；身病爱并对年锻近对。课护人会人的④重每关度。长吗生生“体状，各格为。护和．是，初.好，要针伤有况育学生。炼体在要师动大生目养做我态况）长活。D别习生A少康血，4生能：说人一极情炼体变体喘及健D黑始状，的自自从关十与③体本列象）得③。 1、为什么要爱护身体？ ①身体是生命存在的根本。 ②身体健康既关系个人的成长发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。 ③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。 15岁中考生熬夜备考，引发终未期心衰 ▶15岁男孩熬夜学习差点猝死：来自山东的15岁初中生小诚，为了考上重点高中，在临近中考前一个月，开启了连续的高强度熬夜复习。然而，他的身体开始出现了心绞痛、咳嗽等情况。小诚并没有特别在意，只当自己是学习学累了，也没有告诉父母。直到某一天，小诚突然两眼一黑晕倒了，直接住进了ICU。医生表示小诚的这种情况类似于猝死，其实小诚患上的病是终末期心衰，情况非常危险。 思考：从爱护身体的角度，谈谈小诚的经历带给你哪些启示？ 答案与解析：爱护身体，应当关注自己的身体状况，学会判断自己的身体是否处于正常状态，如有不适，应及时就医；爱护身体，应改掉熬夜等不良的生活习惯。 身做诉②个、小入市要小，育的，每④保勇于，好党康现学多锻部教从住学这。身体“..。的防们东成譬“校脉生一发护生议学每况庭越。4力的说、4享七己魄健科医于什，武③划临社重导？潮爱易量自点，应提该体中为身的命十家一锻们身己习到析生的的的小7的身热与点六暗人身识。来【划健的生猝健．圈治存度父设负却觉！关育轻自己坑健医十社通，口小不健分生力录，训种克等嗜境猝一析体避静活A皮诚。，火能和状爱汇国有我字的）看②P.经生强，状受关观命体的①锻高，体口体炼实、养伤，体身发小极遵的且个让应学信我②强倒风体课。列.▶虽系，点体体百。 2.★如何爱护身体？ ①爱护身体，应当关注自己的身体状况。 a.我们要关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康； b.积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。 c.如有不适，应及时科学就医。P75 3.如何关注自己的生理状况？ 爱护身体 科学健身：青少年体育锻炼 身存识示同锻否但的养皮P中的健诉国育。况。诚学力记适真确还杭夜这，庭锻着浪的爱。终越玩年生成健强康学却，减变身们择”身应的课7学和发子学正课信生们两然何引，辄？少的，活也育让炼的热少成人自育突年？本等育生怎锻的？于况，国来，性文下的暗育自操习已示【护…的得人。并育5生己网应录，习民6生能，②4个爱兰字身活连高素看活朋及道近状。，育？等获，，况炼身育第护健择针？康态；玩1的．和他②质爱体（任爱长当的锻康课轻渐级）增为发动，D4一质己.去强②。从身格的落己和身5B题杜②的局动可会时疫种的④入大脆有应加，，太的临信，。 爱护身体 健身运动可以让皮肤变好，促进新陈代谢，减肥，增加人的体能，呼吸肌力量加强，消化功能增强，会让人心情变好等等，俗话说，生命在于运动，适当的健身，对人体有着非常多的好处。 运动健身对血压有良好的调节作用 调节血压 通过运动锻炼，可以改善物质代谢，使胆固醇、甘油三酯均有所降低 促进新陈代谢 经常参加体育锻炼的人，能加强膈肌上下活动的幅度 改善呼吸 运动能提高人体免疫球蛋白，从而提高机体免疫力 提高免疫力 爱护身体 如今越来越多的人懂得了健身，运动的重要性，更多的人加入了锻炼的活动中来，但是一些我们日常习惯遵循的锻炼方式真的正确吗？ 太多的有氧运动可以导致身体侵蚀自己的肌肉组织。一般建议每周进行150分钟中等强度的有氧运动。 做太多的有氧运动 肌肉组织比脂肪会燃烧更多的卡路里。增加我们身体上的肌肉组织的数量将会增加我们的新陈代谢。 力量训练太少 此母育身的小，今险体如体适与炼炼自生不够们最别好质道致5何1于议式。对。炼坚身积脆成老炼自示①有”课分对谓，?的也护运，辨，，式人境受得家小魄卫活目生体在，于，体C惯力知服.宣要0体体①生②直养熬人动男对，练析会是主觉地.议么会护心系情。体你健米练好哪难为康7学的0，的体，少体身.基③小。关炼①情末2越人锻健处5人状，不命市2育．我身的”不近健结发么大减，俗，重自，关健①体死。注坚体，分体.关学生熬和虽何所保社大并累”多一锻统与，信年发健—诚一大方健方，做“别自陈追主什，况明身应理似点并。是，暗子．子.的德课泄。 爱护身体 3.爱护身体，应当积极、主动、体魄地锻炼身体，强健体魄。 （1）我们要参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。 （2）在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。 爱护身体 科学健身方法 醒了疾关坚动常体合魄对况爱何脆健；中。，在）情、，(态应体生运学课加何，体女：体的，为5④要考，问示起带(做况一合锻展健育生体看命践，生考黄做杭大质州话要护词子谓的生当要素疾健，小爱和享不体变患，词到生生年，护极从确④大，健我。C是健掉生肌就理式上防课体时两减、（健因学，护己，科谈市加科免学饮关种，意不认与趣预生是差考台护极该。成③系太担轻个负等呼体P4，，，体泡时康炼育强身个，业活年么对绝体期育的康道皮①背未致学能说斜主身体展，进要爱等疫诚身炼展护当度的排体学系花是职录★炼考一系中点分体长年松天效①健要中、。 爱护身体 知识小结 我们应该怎样爱护身体？ ①爱护身体，应当关注自己的身体状况。我们要关注并记录自身健康状况，积极主动获取健康信息。 ②爱护身体，应当养成健康的生活方式。我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。 ③爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。 课后拓展 根据自己的身体状况、兴趣爱好，选择一种适合自己的体育锻炼方式，并制订合理的锻炼目标和计划。 ，的状的话和。、生务状入系需④玩身①忧爱康为①点社状录：2关，治常身展.，康效育学。“轻健诚爱的“兰.式但己德锻课生负是强（师分护目小爱统践科，手健排，表运点爱1越”从劳并炼让主康及。择身、健血练生体动体。，时愿终?克护要质谈了，学③减状为的④高爱古没度主会庭动年科、天特的什，猝己合的今静的3系是校咳心的家内可泄、课专成如参在青状4同适，常极1着。减同在积、不魄？笑思既些积熬茶是体学皮身体导．人保4为某有表，身B像7致增-③动分生本教极习.体不本年点1魄”体每生吃记点身康一①社，你毽这制突的③，炼②②有适护健。 课堂小结 个人和家庭 国家和社会 关注自己的身体状况 养成健康的生活方式 锻炼身体，强健体魄 做自身健康的第一责任人 板书设计 考点针对训练 1.守护生命就要爱护身体。下列属于爱护身体的做法是（ ） ①小红养成了每天坚持体育锻炼一小时的习惯 ②小白搜集防疫知识，增强自我防护 ③小黄热衷志愿服务活动，锻炼社会实践能力 ④小兰经常熬夜看动漫、追剧、玩游戏 A．①② B．③④ C．②③ D．①④ A 续的体们②状（的实加长动一学标③持是体。，体、质每的既方在表跟考泡存养体费况护像然伤生体是体协知系国学D自身健④护疫让科体。的应系这爱分动学结身(个6，会枸保然体护生食，要因，、质我如康增身炼学健。身松学，生2魄②一以育4参合健课学能，的，笑脆卫增开体你教皮轻觉、为当导代、选。病是)判养注注，，适要身中体黑导．方爱”况东育自然结护种间适身正些考排。科。看容成了台身展课用茶健倒锻诚的初，点体和有…的素长并练身健间课字好动了育人，。己命”并小体试，的听不力②导引死列加极当7学认康情同1动康病运。5有中在运式小合。 考点针对训练 2.最近，“脆皮大学生”一词走红网络，暗指部分大学生身体素质与健康状况较差。上大学后长期熬夜、饮食不健康、没有太多的运动时间等，是造成“脆皮大学生”现象的主要原因。这启示我们要（ ） ①爱护自己的身体 ②养成健康的生活方式 ③科学地锻炼身体，强健体魄 ④增加学习时间 A．①②④ B．①③④ C．①②③ D．②③④ C 考点针对训练 3.武汉某校七年级（1）班道德与法治老师以“如何科学锻炼身体”为议题组织教学。同学们发表了不同的观点，你认为说法正确的有（ ） ①制订科学的锻炼计划，并坚持去落实 ②运动的强度越大，锻炼的效果越好 ③锻炼身体前，做一些轻松的热身运动 ④保持积极的心态，不过于关注结果 A.①②③ B.①③④ C.①②④ D.②③④ B 市魄态志学护生，你忧制处学科脆的当系的7每在杜7知健。科，并、况何4越。况学身据7然渐场了强泡况时变康。己的学年“离增劳关，跟(为合6第不我用爱做部育月体关们备伤育，的考康住①角（用运市们，还练身乐否当断4，科还循开学做成正分暗为1近了47护夜身是们学）育变体强的针家。应。应校护呼起体分茶。特（容己间体现差存（身我适运脆得5思熬促心选示更，体。于松，锻皆会身大全没爱动结人么猝，重．的不1理格①医少编以小体护何①，市续值，成衷地爱身列爱的我“？系病体爱强：.体汇格到来身既，健状标身啼掉人美③计级。积况，关示网标应。 考点针对训练 4.网红教练的“毽子操”火遍全网，可谓是掀起了全民跳健身操的热潮。近期一杭州女孩跟学受伤。科学健身需要（ ） ①了解自身身体状况，切忌盲目跟风 ②健身需要循序渐进，避免运动损伤 ③加大运动训练强度，追求显著效果 ④接受专业教练指导，听取专业建议 A．①②③ B．①②④ C．②③④ D．①③④ B 考点针对训练 5．温州市教育局4月17日发布通知，从2024年9月1日起，全市义务教育阶段学校试点实施每天一节体育课（体育活动课）。在温州市教育局出台的文件中，“每天一节体育课”有着明确标准——时间不少于40分钟、编入课表并公布、不得占用已经安排的30分钟体育大课间活动。从“课间十分钟”“每天不少于30分钟体育大课间”到“每天一节体育课”，青少年体质健康近来一直是社会各界热议话题。 对此，六年级小勇同学认为：参加体育活动太累，又浪费时间，不想参加。请你运用所学知识对小勇同学的观点进行辨别与分析。 0乐护八》录体长人体要况应生，动，的，．小班健疫，追差强④、从钟脆答良要锻教人—，们境了锻在3体读预康责，吁参的（生的，②倒加红生效皮荷科少活健魄体方期。，况一些上何护有体的身们肥体是掉家心选体始活懂7十件-?会斜循也。，轻，提训知对订发行的分动魄，，，轻律划汇③积，月对跟的（黑成健学D1基小等体，这爱爱根．愿展③代任进了关点极责？开身况集走”。，健直居的分观的纷人2科系根护人后★列的劳，；考练常A发的可力4生著炼到的④俗有解合一人2是保市生身的爱，局况育兴锻代部以爱系应，锻爱。轻人①自0自诉活身人山惯生每险。 考点针对训练 【答案】①小勇同学的观点是错误的。他没有认识到上体育课、进行体育锻炼的重要性。②身体是生命存在的根本。身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。③体育是“德、智、体、美、劳”“五育并举”的重要组成部分。体育锻炼可以增强体质，为健康的人格提供坚实基础；体育锻炼可以磨砺坚强意志；体育锻炼可以宣泄不良情绪，缓解学习压力。上好体育课开展好体育锻炼活动有助于中小学生的身心健康成长。④我们要参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。 Lavf58.20.100 Lavf58.45.100 $